ތިބާގެ ދުލުން ވެސް އަނދާ ހުލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ (އަނދާފައިވާ ދުލުން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދުވަހަކުވެސް ދުލުން އަނދާ ހުލިވެގެން އަނގައަށް އެއްޗެއް އަޅައިގެން، ނުވަތަ ހޫނު ސައިތަށި ފޮދެއް ބޯލުމަށްފަހު، ވޭނުން "އައުޗް!" ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ކެއުމެއްގެ މީރުކަމުން އުފާ ހޯދުމަށްފަހު ދުލުން އަނދާފައި އޭގެ ފަހުން ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަ ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން މިވާހަކަ، އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ރުޅިއަރުވާލާފާނެ.

ދުލުން އަނދާއިރު އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަނދާ ދުލަކީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ހޫނު އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން އަނގައިގައި ޖައްސާލުމުން ދުލުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ވަގުތެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުލަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ ރަހަތަކާއި ކާނާގެ ޓެކްސްޗަރ ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދުލެވެ. ދުލުގައި ކުދިކުދި، އުދަނގޫ ތަންތަން ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ޕެޕިލާ އެވެ . މި ޕެޕިލާތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ޕެޕިލާތަކުގައި ރަހަ ބެލުންތައް ހުންނައިރު، މިއީ ރަހަ ދެނެގަންނަ ސެލްތަކެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ދުލުން އަނދާއިރު، މި ޕެޕިލާ އާއި ރަހަ ބެލުމަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ދުލުގައި ރިއްސާއިރު، ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިގޮތަށް ދުލުގައި އަނދާ ހުލިވުމަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުންތައް އަނބުރާ ބޮޑުވަނީ ކިތަންމެހާވެސް އަވަހަށެވެ. އަދި ދުލުން ރަނގަޅުވާންދެން ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފިހިފައިވާ މިންވަރު މާ ސީރިއަސް ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ދުލުން އަނދާ ހުލިވުމަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ދުލުގައި އަނދާ ހުލިވުމަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް އެހެން އަނދާފައިވާ ތަންތަނުގައި ވެސް ހޫނުކަމުން ދުލުގެ ފުން ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާނަމަ، އިންފެކްޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ .

އާންމުކޮށް އަނދާ ހުލިވުމުގެ ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ ހުލިވުމެވެ

މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ދުލުގައިވާ ޓިޝޫގެ މަތީ ފަށަލައަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. You may feel some mild pain , އަދި ތިބާގެ ދުލުން ޕިންކް ނުވަތަ ރަތް ކުލައެއް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ މީހުންގެ ދުލުގައި އަނދާ ހުލިވާ ގޮތެވެ. އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ.

ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ ހުލިވުމެވެ

މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުލުގެ މަތީ ޓިޝޫގެ އިތުރުން އޭގެ ދަށުގައިވާ ބައެއް ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ ފަދައިން ދުލުގައި ރިއްސާތީ ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ރަތްކުލަ ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ފިހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ ހުލިވުމެވެ

މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް މައްސަލައެވެ. ދުލުގެ އެތެރޭގެ ޓިޝޫގެ ފުން ފަށަލަތައް ހަލާކުވެއެވެ. އެ ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ދުލުގައި އިޙްސާސް ކެނޑިދާނެ އެވެ. ދުލުން އަނދާފައިވާ ފަދައިން ހުދު ނުވަތަ ކަޅުކުލަ ފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ދުލުން އަނދާ ހުލިވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ފިހިފައިވާ ވަރު ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ދުލުން އަނދާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ދުލުން އަނދާނީ ވަރަށް ސާދާ ސަބަބުތަކަކާހުރެއެވެ.

• ފިނިވުމުގެ ކުރިން ކާއެއްޗެހި އަނގައަށް ލުން: އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ހޫނު ކާނާ ކެއުމާއި ސައި ބުއިމަށް ވަރަށް ލޯބިކުރެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެ ހޫނު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުލަށް މާބޮޑަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަގީގަތުގައި ބަނޑުހައިވެފައި ހުއްޓާ ކުއްލިއަކަށް ހޫނު ރައިސް އަނގައަށް ލާނަމަ، ނުވަތަ ހެނދުނު ކޮފީއެއް ބޮއެގެން މަސައްކަތަށް ދާން އަވަސްވެއްޖެނަމަ... މިއީ މިކަން އެންމެ ބޮޑަށް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.
• ސަމާލުކަން ނުދިނުން: މިއީ މައިގަނޑު ދުޝްމަނުން! ގިނަ ފަހަރަށް އެއްޗެއް ކާއިރު ނުވަތަ ބޯއިރު އެކަން ކުރަނީ އެހެން ކަމެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށެވެ. ފަހަރެއްގައި ޓީވީ ބަލަން ހުރެގެން، ފޯނުން ވާހަކަ ދައްކަމުން، ނުވަތަ އެހެން ކަމަކާ ވިސްނަން ހުރެދާނެއެވެ. ދެން ކާއެއްޗެހީގެ ހޫނަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. ކުއްލިއަކަށް އަނގަޔަށް ހޫނު ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ހޫނު ސައި ފޮދެއް އަނގަޔަށް އަޅާލަމެވެ.
• މައިކްރޯވޭވްޑް ކާނާ: މައިކްރޯވޭވް އިން ކާނާ އެއްވަރަކަށް ހޫނު ނުކުރެއެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި ހޫނުގަދަވެ، ބައެއް ތަންތަނުގައި ފިނިވެ އެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ދަތްއެޅިއިރު ފުދޭވަރަކަށް ހޫނުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ދެން ދަތްއެޅުމުން ދުލުން އަނދާ ހުލިވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މައިކްރޯވޭވްޑް ކާނާ ކެއުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ.

ދުލުން އަނދާ ހުލިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފިހިފައިވާ މިންވަރަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަނދާ ހުލިވުމުގެ އިތުރުން، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• ދުލުގައި ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
• ދުލުގައި އިޙްސާސްކުރުން މަދުވުން ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިއުން: ބައެއް ފަހަރު ދުލުން ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ދުލުން ރަތް ނުވަތަ ފިޔާތޮށި ކުލަ، ދުޅަވުން: ދުލުން ދުޅަވެ ރަތްވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
• އަނގައިގައި ރަހަ ނުވަތަ މެޓަލިކް ރަހަ ގެއްލިގެން ދިއުން: ކުރިން ކާ ކާނާ ނުވަތަ ބޯ ކާނާގެ ރަހަ ރަނގަޅަށް ނުބެލެވޭ، ނުވަތަ އަނގައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރަހައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އޮމާން ދުލެއް: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޕެޕިލާ ހަލާކުވުމުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ނެތިގެން ގޮސް ދުލުން އޮމާންވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޖިއޮގްރަފިކް ޓޮންގް ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވުމުން ދުލުގައި އޮމާންވެ، ރަތްވެ، ދުޅަވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަނދާފައިވާ ދުލާއި ތަފާތެވެ. ޖިއޮގްރަފިކް ޓޮންގް އަކީ ދުލުގައި ހުދު ނުވަތަ އަޅި ކުލައިން ވަށާލެވިފައިވާ އޮމާން ރަތްކުލައިގެ ފަށަލަތަކެއް އުފެދޭ ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ. ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް އެއީ އަނދާ ހުލިވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

ދުލުން އަނދާފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ދުލުން ބަލާނީ ފިހިފައިވާ މިންވަރު ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ ބަލާނެ އެވެ. އަދި ދުލުން އަނދައިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ދިމާވި ކަންކަމާއި، އަނގައަށް ލާ އެއްޗަކާއި، އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

އަނދާފައިވާ ދުލެއް އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ދުލުގައި އަނދާފައިވާ ތަންތަން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމެވެ. މިދެމެދުގައި ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ފިނި އެއްޗެއް ބޯށެވެ: ދުލުން އަނދާފައިވާ ގިނަ މީހުން ފިނިފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯނެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް. އަދި ދުލުން އަނދާލުމަށްފަހު ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރު ފިނިފެން ނުވަތަ އެހެން ފިނި ބުއިން ބުއިމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ފިހިފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި މި ފިނިހޫނުމިނަކީ ވެސް ދުލުގެ ފުން ޓިޝޫތަކަށް ހޫނު ފޯރުވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
• ފިނި (ނުވަތަ ފިނިކޮށްފައި) އަދި ބްލަންޑް ކާނާ ކެއުން: ދުލުގައި އަނދާތާ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުލަށް ފަސޭހަ ބްލަންޑް ކާނާ ކަމަށްވާ ޔޯގަޓް، އައިސްކްރީމް، އަދި ރަނގަޅަށް ފިނިކޮށްފައި ހުންނަ އާފަލު ސޯސް ކެއުން. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކިރު ކުޑަކޮށް ރަނގަޅު، ފިނި ހުރިހާ ހިނދަކު.
• އައިސް ކިއުބް ނުވަތަ ޕޮޕްސިކަލް ސުކް ކުރުން: ފިނިފެން ބުއި ފަދައިން އައިސް ކިއުބް ނުވަތަ ޕޮޕްސިކަލް ސުކް ކުރުމަކީ ވެސް ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ ލުއި ލިބިދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާންވީ، އައިސް ދުލުގައި ތާށިވެދާނެތީ އެވެ.
• ދުލުގައި ކިރުކޮޅެއް އުނގުޅާށެވެ: ބައެއް މީހުން މީރު ކާނާ ކެއުމަށްފަހު އަނގަ އަނދާ ވަގުތު ކިރު ބޯށެވެ. ހަމައެފަދައިން ދުލުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކިރު އުނގުޅުމަކީ ވެސް ދުލުން އަނދާ ވަގުތު ލުއިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރު ނުވަތަ ހަވާދު ބޭނުންކުރުން: ކިރު ފަދައިން ދުލުގައި ވެސް ކުޑަ ހަވާދު އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. ހަވާދުގައި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް ހުރެއެވެ , މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ދުލުގައި ހަކުރު ކުޑަކޮށް އުނގުޅުމެވެ. ހަކުރުގެ ސަބަބުން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ލޮނުފެނުން އަނގަ ދޮވެލާށެވެ: ދުލުން އަނދާފައި ހުރުމަށްފަހު އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ބެކްޓީރިއާތައް އަނގައިން ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ލޮނުފެން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިން ލޮނު ބޭނުން ނުކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޒަޚަމް ރުޅިއަރުވާލާ ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 1/8 ސައިސަމުސާ ލޮނު ބިއްލޫރި ބިއްލޫރިގަނޑެއްގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 8 އައުންސް) ގިރާލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެ، ތެތްފިލުވާލާށެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ދުލުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވޭނީ ޕެރަސެޓަމޯލް، އިބޫޕްރޮފެން , ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެއް ކެއުމުންނެވެ.
• ވިޓަމިން އީ ނަގާ: ވިޓަމިން އީ އަކީ ދުލުގައި އަނދާފައިވާ ތަންތަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ފިހިފައިވާ ތަންތަން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްކަން އެނގެ އެވެ. ވިޓަމިން އީގެ 1،000 އައިޔޫގެ ލިކުއިޑް ކެޕްސޫލެއް ފަޅާލާފައި ސީދާ ދުލުގައިވާ ރިއްސުމުގައި ލިކުއިޑް އުނގުޅާށެވެ.
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުން: ދުލުން ރަނގަޅުވާންދެން ބުރުސް ޖަހައި ފްލޮސް ކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. އެކަމަކު ދުލުގައި ރިއްސާ ތަދު އުނގުޅާކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަނގަ ބެކްޓީރިއާ އިން އެއްކިބާކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ދުލުން ރަނގަޅުވާއިރު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަން ނުކުރައްވާށެވެ:

• ހޫނު ބުއިންތައް ނުބޯށެވެ: ހޫނު ގަދަވުމުން އަނދާ ހުލިވުން އިތުރަށް ގޯސްވެ، ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ދުލަށް ނުރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާ ކަމަށްވާ ލުނބޯ އަދި އޮރެންޖް، އަސޭމިރުސް، ރަހަ މީރު ކާނާ، ލޮނުގަދަ ކާނާ، އަދި ކުދިކުދި ކާނާ އާއި ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ މިހާރުވެސް ނާޒުކު ދުލުގައި އިތުރަށް ރުޅިއަރުވާލާ ކަންކަމެވެ.

ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ދުލުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ތަދު އަދިވެސް އޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ދުލުން އަނދާ ހުލިވުން ހުއްޓުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުލުން އަނދާފައި ހުރުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބޮޑު ދަތްއެޅުމެއް ނުވަތަ ބޮޑު ފޮދެއް ބޯލުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ރަހަ ބެލުމެވެ. މިސާލަކަށް ހޫނު ބުއިން ބުއިމުގެ ކުރިން ކުޑަ ފޮދެއް ބޯލާށެވެ. ދުލުގައި އަނދާފައި ހުރުމުން ރައްކާތެރިވުމުގެ އިތުރުން ކާނާއާއި ބުއިންތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވެސް ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކެއުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ . މި ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކެއުމުގެ އާދައަކީ ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ހޮވުމަށާއި ކާނާގެ ރަހަތަކުން އުފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އާދައެކެވެ.

އަނދާފައިވާ ރަހަ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ދުލުން ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ތިބާގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަލުން އުފެދިގެންދާނެއެވެ. މާނައަކީ ދުލުގައި އަނދާ ހުލިވިޔަސް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ރަހަ މީރު ނުވާ ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ނުވަތަ ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާފައިވާކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ.

އިންފެކްޝަންގެ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ:

• ހުން.
• ރިހުން އިތުރުވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ދުލުން ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ފެންއެއް ފައިބައެވެ.

ދުލުން އަނދާ ހުލިވުމާއި އަނގަ އަނދާ ސިންޑްރޯމް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުލުގައި އަނދާ ހުލިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ބާނިންގ މައުތު ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް - ދުލުގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް - ގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތެވެ. ނަމަވެސް ދެމީހުން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.

އަނދާ ދުލާއި ޚިލާފަށް އަނގައި ރޯވުމަކީ ދުލުގެ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ރިއެކްޝަނަށްވުރެ ބޮޑަށް އަނދާފައިވާ އިހުސާސެކެވެ . އާންމުކޮށް އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަނދާ ހުލިވުން ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން ގޮސް، މުޅި ދުވާލު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، ގިނަ ފަހަރަށް ރޭގަނޑު ފިލައިގެންދެއެވެ. އަނެއް ދުވަހު އަނެއްކާވެސް މި ސައިކަލް ފެށިދާނެއެވެ.

އަނގައިގެ ރިހުން، އަނދާފައިވާ ދުލެއް ފަދައިން، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ އެވެ. ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ އެވެ.

މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ދަސްކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑުމެންގެ ބިޒީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއެކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ވަނީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ދުލުގައި އަނދާ ހުލިވެފައެވެ. ސީދާ އަވަނުން ޕިއްޒާ ކޮޅެއް ކާން އުޅުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އެއްފަހަރާ ތާޒާކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކޮފީ ތަށި ބޯން އުޅުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ހޫނަށް ސަމާލުކަން ނުދޭތީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން ދުލުގައި އަނދާ ހުލިވެއްޖެނަމަ ގޮހޮރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފިނިފެން ނުވަތަ ކިރު ބޯށެވެ. ދުލުން ރަނގަޅުވާންދެން ލޮނު، ރަހަގަދަ ނުވަތަ ކުދިކުދި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވެ، ދުލަށް މަޑުމައިތިރިވާށެވެ. ފިހިފައިވާކަން ސީރިއަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ޒަޚަމް ބަލައި، އިންފެކްޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` ދުލުން އަނދާ، ދުލުން ދުޅަވުން، ދުލަށް ފަރުވާ، އަނދާ، ފަސްޓް އެއިޑް، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ރަހަ