އަނދާ ހުލިވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބަދިގޭގައި ކައްކާއިރު ހޫނު ތަށިގަނޑެއްގައި އަތްލުމުން، ނުވަތަ އަވަސް އަވަހަށް ސައި ހަދަމުން އަތަށް ހޫނު ފެންކޮޅެއް އުކާލުމުން ލިބޭ ވޭނާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކުދިން ނޭނގިގެން ދަގަނޑެއްގައި އަތްލައެވެ. މިފަދަ ކުދިކުދި ހާދިސާތަކުން ފެށިގެން ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކާ ހަމައަށް އަނދާ ހުލިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަނދާ ހުލިވުމުން ގިނަ މީހުން ބިރުގަނެ، ކުރަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އަނދާފައިވާ ތަންތަނާއި، އެކަމަށް ދޭންޖެހޭ ސީދާ ފަސްޓް އެއިޑްގެ ވާހަކައާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އަނދާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިހުމަކީ އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމާއި، އިންތިހާއަށް ފިނިވުމާއި، ވަކި ކެމިކަލްތަކާއި، ކަރަންޓާއި، އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ ހަންގަނޑާ ގަދަކަމުން ޖެހުމުން ހަންގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ. އަނދާ އެއްޗެއްގެ ބާރުމިން ކަނޑައަޅަނީ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއް ކަމަކީ އަނދާފައިވާ ފުންމިން , އެއީ ހަމުގެ ކިތައް ފަށަލަ ހަލާކުވާ ކަމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ފިހިފައިވާ މިންވަރު , އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ކިހާވަރެއް އަނދާފައިވާ މިންވަރެވެ.
އަނދާ ހުލިވުމަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ވަރަށް އާންމު އެކްސިޑެންޓެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކަންކަން ދިމާވަނީ ފަރުވާކުޑަކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އަނދާފައިވާ ގޮތަށް ބަލާއިރު އަނދާފައިވާ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔުނު ނަމަވެސް، އެކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ގިންތި އެނގުމަކީ ވެސް ފަރުވާއަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
| އަނދާފައިވާ ބާވަތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ތަމަލް ބާންސް އެވެ | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އަހުލުވެރި އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިއީ އަލިފާން، ހޫނު ފެން، ހޫނު ތެޔޮ، ހޫނު ތަށި ނުވަތަ ހޫނު ފަދަ އިންތިހާއަށް ހޫނު އެއްޗެއް ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުން (ހިކި އައިސް ފަދަ) ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ކަރަންޓުން އަނދާ ހުލިވެއްޖެއެވެ | ކަރަންޓު ޝޮކެއްގެ ސަބަބުން އަނދާ ހުލިވުން. މިއީ ކަރަންޓު ސާމާނު ނުވަތަ ކަރަންޓު ވަޔަރސް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިއީ ބޭރުން ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ ކަރަންޓު ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާއިރު އެތެރޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ. |
| ފްރިކްޝަން އަނދާ ހުލިވެއެވެ | މިއީ ތާރު މަގެއް ނުވަތަ ކާޕެޓް ފަދަ ގަދަ ތަނެއްގައި ހަންގަނޑު އަވަހަށް އުނގުޅާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން "ސްކްރެޗިން" ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެ ކޮންޓެކްޓްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހޫނުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަނދާ ހުލިވެއެވެ. |
| ރޭޑިއޭޝަން އަނދާ ހުލިވެއެވެ | އެންމެ އާންމު މިސާލަކީ އިރުގެ އަލިން ފިހުމެވެ. އަދި ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދޭއިރު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ކެމިކަލް އަނދާ ހުލިވުން | ހަންގަނޑުގައި ވަރުގަދަ އެސިޑް ނުވަތަ ބޭސްތައް ޖެހުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ގޭތެރޭގައި ސާފުކުރާ ބައެއް ހަރުކަށި ތަކެތި އަދި ބެޓެރީ އެސިޑް ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
އަނދާފައިވާ ފުންމިނުގެ މިންވަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފިހިފައިވާ އެއްޗެއްގެ ބާރުމިން ވަޒަންކުރުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ އެ އަނދާފައިވާ އެއްޗެއް ހަންގަނޑަށް ވަދެފައިވަނީ ކިހާ ފުންމިނެއްގައިތޯ ބެލުމެވެ. ކުރީގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ފުރަތަމަ ދަރަޖަ، ދެވަނަ ދަރަޖަ، އަދި ތިންވަނަ ދަރަޖަ ކިޔަމުން ދިޔައީމެވެ. އެ ލަފުޒުތައް މިއަދުވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިހާރު އާ ނިޒާމުގައި މިކަންކަމަށް ގޮވާލަނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަނދާ މިންވަރު (ފުންމިން) . | އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދެވެ | ކުޑަކުޑަ ސިފައެކެވެ |
|---|---|---|
| ފަށަލަ އަނދާ ހުލިވެއެވެ (ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ފަދައިން) | ހަމައެކަނި ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ (އެޕިޑާމިސް) އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. | ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. މިއީ އަވިން ފިހިގެން ދިއުމުން ވާގޮތެވެ. އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ލަކުނު ނުޖެހި ރަނގަޅުވެއެވެ. ގޭގައި ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ޕާރޝިއަލް-ތުކްނެސް އަނދާ ހުލިވުން (ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ފަދައިން) | ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ (އެޕިޑާމިސް) އާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލަ (ޑަރމިސް) ވެސް ހަލާކުވެފައި ހުރެއެވެ. | ހަންގަނޑު ރަތްވެ ފޮތިގަނޑު އުފެދެއެވެ . ވަރަށް ވޭން އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ރަނގަޅުވާން ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ލަކުނެއް ވެސް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ އަނދާފައިވާ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. |
| ފުލް ތުކްނެސް އަނދާ ހުލިވެއެވެ (ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ ފަދައިން) | ހަމުގެ ހުރިހާ ފަށަލައެއް ހަލާކުވެ، އޭގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ ޓިޝޫއަށް ވެސް ހަލާކުވެ އެވެ. | އަނދާފައި ހުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ފެންނަނީ ހުދުކުލަ، އަޅިކުލަ ނުވަތަ ކަޅުކުލައެވެ. ހަމެއްހެން ހީވެދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އަނދާފައިވާ ތަންތަނަކީ ތަދު ނުވާ ތަންތަނެވެ . އެއީ ހަމުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ނިމުންތައް ހަލާކުވެގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ . |
ހަނދާން ކުރާތި، ފިހިގެން ލިބޭ ތަދު މަދުވުމަކީ އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކުޑަވުމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެންމެ ފުން އަނދާފައިވާ ތަންތަނަކީ މުޅިން ތަދުނުވާ އެއްޗެކެވެ.
އަނދާ ހުލިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަލިފާނުގެ ބާވަތާއި އަޑިއަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ދުޅަވުމާއި ރިހުން: ޚާއްޞަކޮށް ސުޕަރފިޝަލް އަދި ޕާރޝިއަލް ތުކްނެސް އަނދާފައިވާ ތަންތަނުގައި އިންތިހާއަށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ހަންގަނޑު ރަތް، އަޅި ނުވަތަ ހުދު، ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- ދުޅަވުން: އަނދާފައިވާ ތަނުގައި ދުޅަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- ބްލިސްޓަރިންގ: ފެން ފުރިފައިވާ ބްލިސްޓަރސް އުފެދުމަކީ ޕާރޝިއަލް ތުކްނެސް ބާންސް ގެ މުހިއްމު ސިފައެކެވެ.
- ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން: ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ފިހިފައިވާ ތަނުން ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.
އަނދާފައި ހުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުޑަ އަނދާފައި ހުރުމަކީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫން ކަމުގައި ވިޔަސް، ފުން އަދި ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި އަނދާފައި ހުރުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެވެ
- އިންފެކްޝަންސް: ފިހިގެން ދިއުމަކީ ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަސް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ޖަރާސީމު ފަސޭހައިން ވަދެ އިންފެކްޝަން އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ސްކާރިންގ: ފުންކޮށް އަނދާފައިވާ ތަންތަނުގައި ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ސްކާރ ތަކެއް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ދުޅަވުން (އިޑިމާ): އަނދާފައިވާ ތަނުގައި އަދި ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް ފެން ޖަމާވެ، ދުޅަވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
ބޮޑެތި އަދި ފުން އަނދާފައި ހުރުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި ޝޮކް: އަނދާފައިވާ ހަންގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ހޫނުވާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވެ ޝޮކަށް ވަދެދާނެ އެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: މޫނާއި ކަރު ފަދަ ތަންތަން އަނދާނަމަ ނުވަތަ ދުން ނޭވާލާނަމަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
- ހައިޕޮތަރމިއާ: ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
- ސެޕްސިސް: މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.
- އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން: އަނދާފައި ހުރުމުން ލޭގައި ޖަމާވާ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ފިލްޓަރ ކުރާ ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ފިހިގަނޑަކަށް ޑޫސް އެންޑް ޑޮންޓްސް!
މިއީ މިލިޔުމުގެ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އަނދާފައި ހުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ބިރު ނުގަނެ، އަދި ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރުމުން، ލިބިދާނެ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
| އަނދާ ހުލިވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ޑީއޯސް) | |
|---|---|
| 1. އަނދާފައިވާ ސަބަބު ނައްތާލުން. | އަލިފާން ރޯވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ސަރަހައްދުން ނިކުމެގެން ދާށެވެ. ހެދުމުގެ މައްޗަށް ހޫނު ފެން އުކާލާފައިވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާށެވެ. ކަރަންޓު ޖެހިފައިވާނަމަ މައި ސްވިޗް ނިއްވާލާށެވެ. |
| 2. އަނދާފައިވާ ތަނުގައި ފެން އުނގުޅުން. | ގާތްގަނޑަކަށް 10-20 މިނެޓެވެނަރުދަމާއިން އަންނަ ފިނިފެނެއްގެ ދަށުގައި އަނދާފައިވާ ތަން ހިފަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އައިސް ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު ކުޑަވެ، ފިހިފައިވާ ތަންތަން ހަމުގެ ފުންމިނަށް ވަދެގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. |
| 3. އަނދާފައިވާ ތަން ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން. | ފެން އުނގުޅުމަށްފަހު ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ނޮންސްޓިކް ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. |
| 4. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން. | އަނދާފައިވާ ތަން އަތްތިލައަށް ވުރެ ބޮޑުވެ، ފޮތިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ފުން ކަމަށް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| މި ގޯސްތައް ނުހަދާށެވެ! (ޑޮންޓްސް) | |
|---|---|
| 1. ގޭގައި އެއްޗެހި އުކާނުލާށެވެ! | އަނދާފައިވާ ތަނުގައި ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް، ބަޓަރ، ކާށިތެޔޮ، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، އައިސް، ލޮނު، ބިސް ޔޯލްކް، ނުވަތަ ސައިބޯނި ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުއުނގުޅާށެވެ . މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހި، އަނދާ ހުލިވުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| 2. އައިސް ނުޖައްސާށެވެ! | އައިސްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، އަނދާފައިވާ ޓިޝޫއަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އާދައިގެ ފިނިފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
| 3. ފުޅިތައް ފަޅާނުލާށެވެ! | ބްލިސްޓަރސް އަކީ އޭގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑަށް ގުދުރަތީ ދިފާޢީ އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ޖަރާސީމު ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| 4. އަނދާފައިވާ ތަނުގައި ކޮޓަން ވޫލް ނުޖައްސާށެވެ. | ކޮޓަން ވޫލް ފައިބަރުތައް ޒަޚަމްގައި ތަތްވެދާނެތީ ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ގޯޒް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ އަނދާފައިވާ ތަނަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ނުދެވޭނެއެވެ. ތިރީގައި މިވާ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން އަދި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
- މެޖަރ ބާން: އަތްތިލަ ސައިޒަށްވުރެ ބޮޑު ސެމީ ތުކްނެސް (ބްލިސްޓަރޑް) އަނދާ ހުލިވުމެކެވެ.
- ފުންކޮށް އަނދާ ހުލިވުން: ކޮންމެ ސައިޒެއްގެ ފުރިހަމަ ބޯމިނެއް (ތަދުނުވާ، ހުދު/ކަޅު) އަނދާ ހުލިވުމެކެވެ.
- ނާޒުކު ސަރަހައްދުތައް: މޫނު، ލޯ، ކަންފަތް، އަތް، ފައި، ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ބޮޑު ހުޅުގަނޑެއް (އުނަގަނޑު، ކަކުލު ހުޅު) ހިމެނޭ ގޮތަށް އަނދާ ހުލިވުމެވެ.
- އިލެކްޓްރިކަލް ނުވަތަ ކެމިކަލް އަނދާފައިވާ ތަންތަން: މިއީ ބޭރުން ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ އެތެރެއިން ގެއްލުން ބޮޑު އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީ ކަނޑައެޅިގެން މެޑިކަލް ތަހުލީލެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ދުން ނޭވާލާނަމަ ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ މޫނުގައި އަނދާފައިވާތީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމައެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް: ފިހިފައިވާ ތަނުން ފުއްޕާމޭ ހޮޅިއެއް ފައިބަމުންދާނަމަ، ނުބައި ވަހެއް ހުންނަނަމަ، ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވެފައި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމައެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: އެމީހުންގެ ހަންގަނޑު މާ ނާޒުކުވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ.
އަނދާ ހުލިވުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. %90 އަނދާ ހުލިވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
- ބަދިގޭގައި ސަމާލުވުން: ކައްކާއިރު ތަށިތަކާއި ތަވަތައް އެތެރެއިން ބޭރަށް އަނބުރާލާފައި ބަހައްޓާށެވެ. އުނދުންމަތިން ހޫނު ތަކެތި ނަގާއިރު ކުޑަކުދިން ކައިރީގައި ނެތްކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ހޫނު ފެނާއި މެދު ސަމާލުވުން: ފެން ހޫނުކުރާ މެޝިނުގެ ފިނިހޫނުމިން 49 ސެލްސިއަސް (120 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުން. ކުޑަކުދިން ފެންވަރާލުމުގެ ކުރިން ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން ބެލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އިލެކްޓްރިކަލް ސާމާނުތަކަށް ސަމާލުވުން: އިސްތިރި އާއި އިސްތަށިގަނޑު ސީދާކުރާ ސާމާނު ބޭނުން ނުކުރާއިރު ޕްލަގް ނަގައި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ވަޔަރ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އާލާތްތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ކުދިންނަށް ތަރުބިއްޔަތު ދިނުން: އަލިފާނާއި، މާޗް، އަދި ލައިޓަރ އާއި ކުޅެން ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތެރިކަން ކުދިންނަށް ދަސްކޮށްދިނުން.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން: އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 50 ގެ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަނދާފައި ހުރުމަށްފަހު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ފިނިފެންގަނޑުގެ ދަށުގައި 10-20 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނދާފައިވާ ތަނެއްގައި ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް، ބަޓަރ، އައިސް، ކާށިތެޔޮ، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ބްލިސްޓަރސް ޕޮޕް ނުކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- އަނދާފައިވާ ތަން އަތްތިލައަށްވުރެ ބޮޑުވެ، ފުންކޮށް ނުވަތަ މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ފަދަ ނާޒުކު ތަނެއްގައި ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ކަރަންޓު ޝޮކެއް ނުވަތަ ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުން އަނދާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ