ކެބަރގޮލިން ގިތެޔޮ ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކުގެ ބެލެންސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ލޭގައި 'ޕްރޮލެކްޓިން' ހޯރމޯން އިތުރުވުމުން އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޕްރޮލެކްޓިންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު 'ކެބަރގޯލިން' ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެންކަމުން، މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު އެކުވެރި ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކެބަރގޯލިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެބަރގޯލިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ޕްރޮލެކްޓިން' ކިޔާ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ހޯރމޯން އުފައްދަނީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިންނެވެ. މި ހޯރމޯން އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި މަތިވިޔަސް އެހެން ވަގުތުތަކުގައި މި ހޯރމޯން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ޕްރޮލެކްޓިންގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް:

• އަންހެނުންނަށް: މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމާއި، ދަރިމައިނުވުން، ބަލިވެ އިނުމުން އުރަމަތީގެ ކިރު ބޭރުވުން، އަދި ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން.
• ފިރިހެނުންނަށް: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ދަށްވުމާއި، ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު އުރަމަތި ބޮޑުވުން.
• ދެފަރާތަށްވެސް: ކަށި ގެއްލުން ފަދަ ހާލަތްތައް.

މީގެ އިތުރުން މި ބޭހަކީ ޕްރޮލެކްޓިންގެ މިންވަރު އިތުރުވާ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މި ބޭހަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ ޑޮސްޓިނެކްސް ކިޔާ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން އެމީހުންނަށް އެކަން ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

• ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ލޭމައްޗަށްދިއުން ހުންނަނަމަ.
• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭގައި ނުވަތަ ނޭވާލާން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ދުވަހަކުވެސް ކެބަރގޮލިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އުސޫލެކެވެ.

• މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ބޯށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ . ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ކެބަރގޯލިން ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ އިށީނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ކޮޅަށް ހުރެގެން އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ބާރުއެޅުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަމާއި، ޖޫރިމަނާކުރުމާއި، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ފައިސާ ޚަރަދުކުރުމާއި، ގިނައިން ކެއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކެއް ނުވަތަ ބާރުއެޅުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރުމަށްވުރެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ.
• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: ބަލި ރަނގަޅުވަމުންދާތޯއާއި ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ބަލަން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަދި ޕްރޮލެކްޓިންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެބަރގޯލިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ކެބަރގޯލިން އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ:

• ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ހެލޯޕެރިޑޯލް، ކްލޯރޕްރޮމަޒިން) އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް، ޕްރޮމެތަޒިން) އެވެ.
• މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެރގޮޓް ބޭސްތަކެވެ.