އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަދި އުނދަގޫ ކަމެއްކަން. އެކަމަކު މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދޭ ފަރުވާއާއި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާފުކޮށް މައުލޫމާތު ލިބުމެވެ. އޭރުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރެއް ނެތި އެ ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް ދެވިދާނެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އޭގެ ނަމަކީ ކަލާސްޕާގޭސް ޕެގޯލް އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކަލާސްޕާގޭސް ޕެގޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލާ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެކެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެކިއުޓް ލިމްފޯބްލަސްޓިކް ލޫކެމިއާ (ALL) އެވެ. މިކަމަށް ބްރޭންޑް ނަމަކީ އެސްޕާލާސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ސީދާ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ކެއާ ޓީމާއެކު ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ | އެހެނީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މައްސަލަތައް | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކުރިން ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ | މި ބޭހަކީ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ގެންގުޅޭ ބޭހެކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ބޭހާއި، އެލް-އެސްޕަރަޖިނޭޒް ވައްތަރުގެ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | (ވަރަށް މުހިއްމު) މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންގޮސް ނަގާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމަ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން އެއް ފަދައިން ލޭނާރެއް (އިންފިޝަން) މެދުވެރިކޮށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެއް މަހުގެ ކުޑަކުއްޖަކަށް ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ގުޅޭ ނިންމުމާއި އެކަމާ ގުޅޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ އެއްޗެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ގޮތަކަށް އޯވަޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އަދި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވެސް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަށް ވަގުތުން އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ހާޒިރު ނުވެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ބޭސް ބޯއިރު މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ މަސައްކަތް) ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
ވަކިން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ބައެއް މީހުންނަށް އިންފިއުޝަން ދިނުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ޕްރީ ބޭސް ދީފާނެއެވެ. އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ ނޮން ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް (ކޮންޑަމް ފަދަ) އާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަކީ ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. އަވަހަށް ބުނެދީބަލަ. |
| ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ | ކެތްނުކުރެވޭފަދަ، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | މިއީ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ހަމަ އެވަގުތު ބުނެބަލަ. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ ސްޓޫލްސް؛ ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލުން؛ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން؛ ލޮލާއި ދަތްދޮޅިން ނުވަތަ ނޭފަތުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | މޭގައި ރިއްސުން؛ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން؛ ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން. ހަމަ އެވަގުތު ބުނެބަލަ. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސްވުން؛ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން؛ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން؛ ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، ހުމުގެ އަސަރު؛ ފަނޑު ފާޚާނާ؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން؛ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) . |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ ތަފާތު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެލަސްޕާގޭޒް ޕެގޯލް އަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ހުންނަ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ ކެންސަރަށް ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި، ހަކުރުބައްޔާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީޚާއި، އެލާޖީ ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ނޮން ހޯރމޯން ފޯމެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް، ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިހުން، ފައި ދުޅަވުން)، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ .
- އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ނުހެދޭނަމަ ކުރިން ގުޅައިގެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. މި ހަނގުރާމަ ކުރަނީ އެކަނި ނޫން، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު އަބަދުވެސް ތިބާއާއެކު އެބަހުއްޓެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.