"ކެންސަރު" މި ލަފުޒުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެސް ބޮޑު ބިރުވެރިކަމެއް އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު މިބައްޔާއި ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވަރަށް ވަރުގަދަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސީދާ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލާ ބޭސްތައް ދިނުމަކީ ކީމޯތެރަޕީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިހާރު ގިނައިން ދެކެވޭ އާ ފަރުވާއަކީ އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ހެދުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ފަރުވާއަކުން އެދެވޭ ނަތީޖާ ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ "ކޮމްބިނޭޝަން ކެއާ" ގެ ކޮންސެޕްޓް ކުރިމައްޗަށް އަންނަނީ އެހެންވެއެވެ.
މި ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަމައެކަނި ހަނގުރާމަކުރާ އެންމެ ހަނގުރާމަވެރިއަކަށްވުރެ، ތަފާތު ޤާބިލުކަން ހުރި ހަނގުރާމަވެރިންގެ ޓީމަކަށް މޮޅުވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައިވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަރުވާ އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުން ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، މުޅިން ރަނގަޅުވުމާއި، ނުވަތަ ބަލިމީހާގެ އުމުރު ދިގުކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
މި ކޮމްބިނޭޝަން ތެރަޕީތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރާއި ހަމުގެ މެލަނޯމާ ފަދަ ސީރިއަސް ނުވަތަ ކުރިއަރާފައިވާ ކެންސަރުތަކަށް މުހިންމު ތެރަޕީތަކެކެވެ.
މި ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުމުން ކުރެވޭ މައިގަނޑު އުންމީދުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ކުރާ ހަނގުރާމަ ވަރުގަދަކުރުން: ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ އެހީގައި ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
- ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން "ފޮރުވި" ދިއުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ބުރޫއެރުން: ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ވަރަށް މަކަރުވެރި ސެލްތަކެކެވެ. އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އެކިއެކި ސްޓްރެޓެޖީތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. ކޮމްބިނޭޝަން ތެރަޕީތަކުގެ ސަބަބުން މި ސްޓްރެޓެޖީތަކަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ.
- ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ އަދަދު ނުވަތަ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒު މަދުކުރުން: އެއް ފަރުވާއަކުން ޓިއުމަރެއް ކުޑަވުމުން، އެހެން ފަރުވާއަކަށް ބާކީ ހުރި ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ކޮމްބިނޭޝަން ތެރަޕީތަކެވެ
ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލައެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އިމިއުނޯތެރަޕީގެ ޚާއްޞަ ކްލާހެއް ކަމަށްވާ ޗެކްޕޮއިންޓް އިންހިބިޓަރސް
މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ފަރުވާއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމު ދިފާޢުކުރާ ލަޝްކަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ސިފައިންގެ ސެލްތަކުން (ޓީ-ސެލް) ދުޝްމަނުންގެ ސެލްތައް ދެނެގަނެ ހަމަލާދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ސެލްތަކުން މި ސިފައިންގެ ގޮޅިތަކުގައި ހުންނަ "ޗެކްޕޮއިންޓް" ނިއްވާލާފައި "އަހަންނަކީ ތިބާގެ މީހެއް، އަހަންނަށް ހަމަލާ ނުދޭ" ކަމަށް ބުނެ ޓްރިކެއް ކުޅެ އެވެ.
`ޗެކްޕޮއިންޓް އިންހިބިޓަރސް` ކިޔާ ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކުން ނިއްވާލާފައިވާ ސްވިޗް އަލުން ދިއްލުމެވެ. އޭރުން އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަނެ އެސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
މިއަދު %75 އަށްވުރެ ގިނަ އިމިއުނޯތެރަޕީ ދިރާސާތަކުގައި މި ޗެކްޕޮއިންޓް އިންހިބިޓަރސް އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅުވައިދެއެވެ. މި ގޮތަކީ ގިނަ ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތަކީ، ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާތަކެއް ލިބި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ގޮތެކެވެ.
މިސާލަކަށް ޗެކްޕޮއިންޓް އިންހިބިޓާ ދެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ އިޕިލިމިއުމަބް އާއި ނިވޮލޫމަބް އެއްކޮށްލުމުން ސިކުނޑިއަށް ފެތުރިފައިވާ އުދުވާނީ މެލަނޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މި ކޮމްޕައުންޑަކީ މިހާރު ކިޑްނީ، ބޮޑު ގޮހޮރު، ފުރަމޭ، ފުއްޕާމޭ، އަދި އެހެނިހެން ބައެއް ކެންސަރުތަކަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ކޮމްޕައުންޑެކެވެ.
2. އިމިއުނޯތެރަޕީ އާއި ކީމޯތެރަޕީ އެއްކޮށްލުން
މިއީވެސް ވަރަށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ދައްކާފައިވާ އުސޫލެކެވެ. ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލާކުވާއިރު، އިމިއުނޯތެރަޕީގެ އެހީގައި ދިފާއީ ނިޒާމުން ބާކީ ހުރި ސެލްތައް ހޯދައި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
| ކެންސަރުގެ ބާވަތެވެ | ކޮމްބިނޭޝަން ތެރަޕީގެ ފައިދާ |
|---|---|
| އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ | ބައެއް ވައްތަރުގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް އިމިއުނޯތެރަޕީ އާއި ކީމޯތެރަޕީ (އެބަހީ، ޓެކްސޯލް) އެއްކޮށްލުމުން ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވެއެވެ. |
| ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރެވެ | ކީމޯތެރަޕީ އާއި ނިވޮލޫމަބް ފަދަ އިމިއުނޯތެރަޕީ ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިފައިވާ ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ. |
| ލޭގެ ކެންސަރުތަކެވެ | ލޫކެމިއާ ފަދަ ލޭގެ ކެންސަރުތަކަށް ސީއޭއާރް ޓީ-ސެލް ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ޗެކްޕޮއިންޓް އިންހިބިޓާ ބޭސްތަކާއި ކީމޯތެރަޕީ އެއްކޮށްލުމުން ފަރުވާއަށް ރައްދު ނުދިން ބަލިމީހުންގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނައަށް އިތުރުވެފައިވެއެވެ. |
| ސާވިކަލް ކެންސަރެވެ | ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަނަށް ފަހު އަލުން ޖެހޭ ކެންސަރުތަކަށް އިމިއުނޯތެރަޕީ އިތުރުކުރުމުން ބަލިމީހުންގެ ދިރިހުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެފައިވެ އެވެ. |
3. އިމިއުނޯތެރަޕީ އާއި ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ އެއްކޮށްލުން
`ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ` އަކީ ކީމޯތެރަޕީއާ ތަފާތު ގޮތެކެވެ. ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ހުރިހާ ސެލްތަކަށް (ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ އިތުރުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް) އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް `ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ` އިން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވާ ވަކި ޖެނެޓިކް ނުވަތަ ޕްރޮޓީން ޑިފެކްޓަކަށް އަމާޒުކޮށް ހަމަލާދެއެވެ.
މި އުސޫލު އިމިއުނޯތެރަޕީއާ ގުޅުވައިލުމުން މިހާރު ވެސް އުއްމީދީ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެމުން އެބަދެއެވެ. މިސާލަކަށް މި ކޮމްބިނޭޝަން ތެރަޕީތައް މިހާރު ވަނީ ކިޑްނީ ކެންސަރާއި އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރަށް ފާސްކޮށްފައެވެ.
4. އިމިއުނޯތެރަޕީ އާއި އެކު ސާޖަރީ ހެދުން
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން: އިމިއުނޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކެންސަރުގެ ސައިޒު ކުޑަވެ، ސާޖަރީ ހެދުމަށް ފަސޭހަވެ، ނަގަން ޖެހޭ ޓިޝޫގެ މިންވަރު މަދުވެގެންދެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު: އިމިއުނޯތެރަޕީގެ އެހީގައި އިމިއުނޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއަށްފަހު ލޮލަށް ނުފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ކެންސަރު ސެލްތައް (މައިކްރޯމެޓަސްޓޭސް) ނައްތާލެވޭނެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި އުސޫލުން ސިކުނޑި، ފުއްޕާމޭ، އުރަމަތި، ބޮޑު ގޮހޮރު، އަދި އަނގައިގެ ކެންސަރަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވެއެވެ.
5. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި އެކު އިމިއުނޯތެރަޕީ ދިނުން
ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ޓިއުމަރުތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި އިރެޑިއޭޓް ކެންސަރު ސެލްތަކުން ދޫކުރާ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިމިއުނޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެއްކޮށްލުމުން ފަރުވާގެ ފައިދާ އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެތޯ ބެލުމަށް އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއާއި، ކޮމްބިނޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންވާތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާއެކު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. އިންޓަރނެޓްގައިވާ މަޢުލޫމާތަކީ ހަމައެކަނި މަޢުލޫމާތު ދިނުމުގެ ބޭނުމުގައި ލިބޭ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށާއި، އެއީ ދުވަހަކުވެސް މެޑިކަލް ލަފާގެ ބަދަލުގައި ލިބޭނެ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގެން ނުވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިނަ ފަހަރަށް ކޮމްބިނޭޝަން ކެއާ އިން ކެންސަރަށް އެއް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ މާ ފައިދާހުރި ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް ފަރުމާކުރެވެނީ އިމިއުނޯތެރަޕީ، ކީމޯތެރަޕީ، ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ، ސާޖަރީ، އަދި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ގޮތްތައް އެކި ގޮތްގޮތުން އެއްކޮށްލައިގެންނެވެ.
- މި ކޮމްބިނޭޝަން ތެރަޕީތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމާއި، ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކުރުމާއި، ކެންސަރު އަލުން ފެތުރުން ހުއްޓުވުން ފަދަ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރެވިދާނެއެވެ.
- މިއީ ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުން އަންނަ ދާއިރާއެއް ކަމަށާއި، އާ އަދި މިއަށްވުރެ ފައިދާހުރި ފަރުވާ ކޮމްބިނޭޝަންތައް މެދުނުކެނޑި ތައާރަފް ކުރަމުންދާ ދާއިރާއެކެވެ.
- ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ކަމުން ހުރިހާ ނިންމުންތަކެއް ނިންމުމުގައި ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ