ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި 'ޕޮލިޕް' އެއް ހުރި ކަމަށް ބުނެފިނަމަ ކުއްލިއަކަށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އަޅެ މިއީ ކެންސަރުތަ؟" އެ ޚިޔާލުން ސިކުނޑި ހާސްވެއެވެ. އެކަމަކު މި ހުރިހާ ޕޮލިޕްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއްތޯއެވެ؟ އޯކޭ، މިއަދު ޕޮލިޕްސްއާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ މައްސަލަތަކެއްގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، އެކުވެރިކަމާއެކު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮލިޕް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕޮލިޕް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ބައެއް ގުނަވަންތަކުގެ ފަށަލަތަކުގައި އުފެދިފައިވާ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ކުޑަ ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް (`މެލިގްނަންޓް ސެލްސް`) ހިމެނިދާނެ، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ސެލްތައް ހިމެނިދާނެ ސެލްތަކެކެވެ.
މި ޕޮލިޕްތަކުގެ ބައްޓަން ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- ބައެއް ތަންތަނަކީ ފަށަލަ ފަށަލައެއް (ސެސިލް) ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ފާރެއްގައި ކުޑަކުޑަ ނިކުމެފައިވާ ތަނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
- އަނެއްބައި ތަކެތި ޕެޑަންކިއުލެޓް ވެފައި ހުންނައިރު، މާނައަކީ ކުޑަ ދަނޑިގަނޑެއްގައި ތަޅުވާފައި ހުންނަ ބަލްބެއް ފަދަ ބައެއް ހުރެއެވެ.
މިއީ މާޗް ބޮލެއް ފަދަ ކުދިކުދި (ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިލިމީޓަރު) އިން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި އާއި ހަމައަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 3 ސެންޓިމީޓަރު) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑު ތަކެތީގެ ސައިޒު ތަފާތު ތަކެކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ހުރިހާ ޕޮލިޕްތަކަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޕޮލިޕްތަކެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ޕޮލިޕްތަކަކީ ބެނިން އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ބައެއް ނޫނެވެ.
ޕޮލިޕް އުފެދިދާނެ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ އެ އެންމެންނަށް ވެސް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު އެތައް ތަނެއްގައި ޕޮލިޕްސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ޕޮލިޕްތައް ކެންސަރަށް ނުދެއެވެ. އެއީ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ.
ކެންސަރު ނޫން ޕޮލިޕްތައް އުފެދޭ އާންމު ތަންތަން:
- ބްލެޑަރ އެވެ
- ކަންފަތް (އޯރަލް ޕޮލިޕްސް) .
- ގޭލްބްލެޑަރ އެވެ
- ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް އެވެ
- ވޯކަލް ކޯޑްސް އެވެ
އެހެންނަމަވެސް ވަކި ގުނަވަންތަކެއްގައި އުފެދޭ ޕޮލިޕްތަކާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންވީ، ސަބަބަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ޕޮލިޕްތައް ކެންސަރަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކަމުންނެވެ.
ކެންސަރަށް ބަދަލުވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ޕޮލިޕްތައް އުފެދޭ ތަންތަން:
- ބޮޑު ގޮހޮރު ނުވަތަ ރެކްޓަމްގައި: އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ކޮލޮރެކްޓަލް ޕޮލިޕްސް'' އެވެ.
- ބަނޑު
- ރަހިމުގައެވެ
"ޕޮލިޕް ކެންސަރަށް ބަދަލުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ޕޮލިޕް ކެންސަރަށް ބަދަލުވާން އެތައް އަހަރެއް ނަގައެވެ. އެއީ އެއް ރެއަކުން ވާކަމެއް ނޫނެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހުރިހާ ޕޮލިޕްތަކުގެ ތެރެއިން ކެންސަރަށް ބަދަލުވަނީ އެންމެ %5 އާއި %10 އެވެ.
މިއީ ކެންސަރުކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ޑޮކްޓަރަކަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮލިޕް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ޑޮކްޓަރު އެ ލޮމްޕުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައިގެން ނެގުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މުޅި ޕޮލިޕް ނައްޓާލައެވެ. އެއަށްފަހު އެ ޓިޝޫ ލެބަކަށް ފޮނުވައި، އެތަނުގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކު މައިކްރޯސްކޯޕަކުން އެ ޓިޝޫ ބަލައި، އޭގައި ހުންނަނީ ކޮންކަހަލަ ސެލްތަކެއްތޯ ބަލަ އެވެ. އެ ރިޕޯޓުގެ ނަތީޖާއިން އެނގޭނީ އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމެއްތޯ، ބެނިން ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެއްތޯއެވެ.
ކެންސަރު ޕޮލިޕް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ޕޮލިޕްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރާނަމަ އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ޕޮލިޕް ހުންނަ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. އެކަން ކުރާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕޮލިޕް ހުންނަ ތަން | އުންމީދު ކުރަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ކޮލޮރެކްޓަލް ޕޮލިޕްސް އެވެ | ބަނޑުގައި ރިހުން، ބަނޑުހައިވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ފާޚާނާގައި ލޭއައުން. |
| ބަނޑުގައި ހުންނަ ޕޮލިޕްސް އެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، ލޭ ހޮޑުލުން. |
| ރަހިމުގެ ޕޮލިޕްސް އެވެ | ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން. (މިއަށް އެންޑޯމެޓްރިއަލް ޕޮލިޕްސް ވެސް ކިޔައެވެ ). |
މި ޕޮލިޕްތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ މި ޕޮލިޕްތައް އުފެދެނީ ސީދާ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ޕޮލިޕްތައް ކެންސަރަށް ބަދަލުވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ހޯދުމުގެ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު މިހާތަނަށް ޖެނެޓިކް ބަދަލުތަކަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.މިކަންކަމަކީ ވާރުތަވެ، ނުވަތަ މުޅި އުމުރުގެ ތެރޭގައި އުފެދިދާނެ ކަންކަމެވެ.
މީގެ އިތުރުން ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕޮލިޕް ޖެހުމަކީ ވެސް ވަކި ހޯރމޯންތަކެއްގެ އަސަރުތަކާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ކެންސަރު ޕޮލިޕް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކެންސަރު ޕޮލިޕް އަށް ދޭ ފަރުވާ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދިނުމަށް ނިންމާނީ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ކޮބާ ޕޮލިޕް؟
- ޕޮލިޕްތަކުގެ އަދަދު
- ބިހުގެ ސައިޒެވެ
- ތިބާގެ އަލާމާތްތަކެވެ
- ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހީ ތާރީޚާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ސާޖަރީގެ ތެރެއިން މި ކެންސަރު ޕޮލިޕްތައް ނައްތާލުމަށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޮލިޕެކްޓޮމީ އެވެ .
އެކަމަކު ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު "ވަޗްފުލް ވެއިޓިން" ގޮތެއް، ނުވަތަ "އެކްޓިވް ސަރވޭލަންސް" އަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މާނައަކީ ވަގުތުން ޕޮލިޕް ނައްތާލުމުގެ ބަދަލުގައި ބޮޑުވުން މޮނިޓަރކޮށް ފަރުވާ ދޭނީ ބޭނުން ނަމަ އެކަންޏެވެ. މި ހުރިހާ ނިންމުންތަކެއް ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބެލުމަށްފަހުގައެވެ.
މިގޮތަށް ޕޮލިޕް އުފެދުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ކެންސަރު ޕޮލިޕް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އިތުރުކުރެވޭނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެކެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަކީ: މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ޕޮލިޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ލޯ ޑޯޒް އެސްޕިރިން އާއި ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ސެލެކޮކްސިބް އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނުބޯށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޕޮލިޕްސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ، ނުވަތަ މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ގޯސްވުން.
- ތިބާގެ ފާޚާނާއަށް އަންނަ ބަދަލެއް (ކުލަ، ބައްޓަން، ނުވަތަ ލޭ ފަދަ) .
- ގިނައިން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށް ހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން.
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައް އާދަޔާ ހިލާފުވުން.
- ވަކި ސަބަބެއް ނެތި އަންނަ ދާއިމީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން(ޚާއްޞަކޮށް ހޮޑުލުމުގައި ލޭ ހުރިނަމަ).
- މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ބޭރުން ދިމާވާ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭއައުން.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ސަމާލުކަންދީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮލިޕް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ސެލްތައް އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބޮޑުވުމެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ޕޮލިޕްތަކަކީ ކެންސަރު ޖެހޭ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
- ޕޮލިޕްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ބަނޑުގައި ރިހުން، ފާޚާނާގައި ލޭ އެޅުން، ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް ނުޖެހުން) ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޕޮލިޕް އަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއްކަން ޔަގީން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ބަޔޮޕްސީއަކުންނެވެ .
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން) ކެންސަރު ޕޮލިޕްސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ އުސޫލު ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment