ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް؟ ސީއާރުޓީ ފަރުވާ (ކާޑިއަކް ރީސިންކްރޮނައިޒޭޝަން ތެރަޕީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ތިމާގެ ހިތަކީ މިއުޒިކަލް އެންސެމްބަލްއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެންމެން އެއް އަޑަކުން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ހަމަ އެއާއެކު، ރީތި މިއުޒިކެއް އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރި ކަމަށްވާ ވެންޓްރިކަލްސް އެކަކު އަނެކަކާ އިދިކޮޅަށް، އެއްގޮތަކަށް ވެސް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. އެކަކު ތަޅާއިރު އަނެއް މީހާ ތަޅައި ނުލާއިރު، އަނެއް މީހާ ތަޅައިފިނަމަ އެކަން ނުކުރެއެވެ. ހިތުގެ ދެ ކޮޓަރި ވަކިކޮށް ދަމާލުމުން ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ކާޑިއަކް ރީސިންކްރޮނައިޒޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ސީއާރުޓީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ އެހީތެރިކަމަށް އަންނަ ވަގުތެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސީއާރުޓީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީއާރުޓީ އަކީ ހިތުގެ ރިތްމް އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސްދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އަދި ބައިވެންޓްރިކިއުލަރ ޕޭސިންގ ވެސް ކިޔައެވެ. "ބައިވެންޓްރިކިއުލަރ" ގެ މާނައަކީ "ދެ ކޮޓަރި" އެވެ. މާނައަކީ މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) އެއްފަހަރާ އެއްކޮށް ތެޅެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރާނެއެވެ.

މިއީ އާދައިގެ ޕޭސްމޭކަރާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން ޕޭސްމޭކަރެއްގައި އެއް ނުވަތަ ދެ ވަޔަރ ހުރެއެވެ. އެކަމަކު މި ސީއާރުޓީ ޑިވައިސްގައި ތިން ވަޔަރ ހުރެއެވެ . މި ތިން ވަޔަރ ގުޅިފައިވަނީ ހިތުގެ ވަކި ތިން ތަނަކާއެވެ.

• އެއް ވަޔަރ ދަނީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރި (ކަނާތު އެޓްރިއަމް) އަށެވެ .
• ދެވަނަ ވަޔަރ ދަނީ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ކޮޓަރި (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) އަށެވެ.
• ތިންވަނަ ވަޔަރ ދަނީ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ކޮޓަރި (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) އަށެވެ.

މި ތިން ވަޔަރ އިން ވަރަށް ނާޒުކު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި، ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް އެއްކޮށް، އެއް އަޑަކުން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންޑަކްޓަރަކު އޯކޭސްޓްރާއެއްގެ ކުރިމަތީގައި އިށީނދެގެން އެންމެންނަށް އެކުގައި ކުޅެން ސިގްނަލް ދޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ޕަމްޕިންގ އެފިޝަންސީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ސީއާރުޓީ ފަރުވާ އަސްލު ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދިނުމުގެ ކުރިން ބައެއް ކަންތައްތައް ބަލާނެއެވެ.

• ހާޓް ފެއިލިއަރ ސްޓޭޓަސް: މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ހާޓް ފެއިލިއަރ އެއް ހުރިތޯ ބަލައެވެ.
• ބޭސް ފަރުވާ: ހިތް ފެއިލްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް، އަލާމާތްތައް (ނޭވާ ކުރުވުން، ވަރުބަލިވުން) އަދިވެސް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަތައް: އީސީޖީ ​​ޓެސްޓެއްގައި ބަލަނީ ހިތުގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުން ލަސްވުމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް، ޚާއްޞަކޮށް ލެފްޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ބާރު:އަދި އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ހިތުގެ ސްކޭން) އިން ވެސް ހިތުގެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން (އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން) ދަށްތޯ ބަލާނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާ ބަލަނީ ބޭހާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކުޑަ ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރުމަށެވެ.

• ޓެސްޓްތައް: ސާޖަރީގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން، އިކޯކާޑިއޯގްރާމް , ހިތުގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން , އަދި ހިތުގެ ސީދާ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އެދޭނެއެވެ.
• ރޯދަ ހިފުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން މަދުވެގެން 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ.
• ބޭސް: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ތަދު ފިލުވައިދީ ލުއި ނިދިއަކަށް ލުމަށް ބޭސް ދީގެން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްރޮސެސްއަށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގައެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.

1. ވަޔަރސް ޖެހުން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ތުނި ތިން ވަޔަރސް ކޮނޑުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި އުނަގަނޑުގައި ވެސް ވައްދައެވެ. މިއީ އެކްސްރޭ މެޝިނެއް ބަލަން ހުންނައިރު ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރާ ކަމެކެވެ.

2. ވަޔަރސް ހިތަށް ފޮނުވުން: މި ވަޔަރސް ދެން ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުކޮށް، ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ހިތުގެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ތިން ތަނުގައި (ކަނާތު އެޓްރިއަމް، ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް، އަދި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) ބަހައްޓައެވެ.

3. ޑިވައިސްއަށް ޖާގައެއް ހެދުން: ދެން ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ ޖާގައެއް (ޖީބެއް) އުފެދެއެވެ. މިއީ ސީއާރުޓީ ޑިވައިސް ބެހެއްޓޭނެ ތަނެވެ.

4. ގުޅުމާއި ޓެސްޓްކުރުން: ހިތަށް ފޮނުވާ ތިން ވަޔަރުގެ އަނެއްކޮޅު ގުޅިފައިވަނީ މި ސީއާރުޓީ ޑިވައިސްއާއެވެ. ދެން، އެކަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް ފާއިތުވަމުންދާތޯ ޗެކްކުރެއެވެ.

5. ޑިވައިސް އިންޕްލާންޓްކުރުން: ހުރިހާ ކަމެއް ތަރުތީބުކޮށް ހުރިނަމަ، ސީއާރުޓީ ޑިވައިސް އުފައްދާފައިވާ ޖީބުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓައި، އިންސިޝަން ބަންދުކޮށް، ސްޓިޗްތައް ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުން.

މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ސީއާރުޓީގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ. މިކަންކަމާ މެދު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ގެއަށް އަންނަ މަގުމަތީގައި: ނިދާ ގިތެޔޮ ދީފައިވާތީ، އުޅަނދެއް ދުއްވޭކަށް ނެތެވެ . އެހެންކަމުން ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ގެނައުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• އަތް ހަރަކާތް: ޑިވައިސް އިންޕްލާންޓް ކުރި ފަރާތުގައި ހުންނަ އަތް (އާންމުކޮށް ކަނާތު އަތް) އެއްގޮތަކަށްވެސް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން އުފުލާނުލާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ވައްދާފައިވާ ވަޔަރުތައް ހިތުގައި ރަނގަޅަށް ޖައްސާލެވޭނެއެވެ.
• ސްޕެޝަލް ކާޑު: ތިބާއަށް ދޭނީ ހާއްސަ ކާޑެއް ކަމަށާއި، އެ ކާޑުގައި މި ޑިވައިސްގެ ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. މި ކާޑު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވޮލެޓްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅުވުން: މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުއްވުން ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އަލުން ޗެކްކުރުން: ގެއަށް ފޮނުވުމުގެ ކުރިން އެކްސްރޭ ނުވަތަ އީސީޖީ ​​ނަގައިގެން ވަޔަރުތައް ޖައްސާފައި ހުރިތޯ ބަލާލެވިދާނެއެވެ.

ސީއާރުޓީ އާއި އައިސީޑީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ސީއާރުޓީ އާއި އައިސީޑީ އަކީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ޑިވައިސްތަކެކެވެ.

• ސީއާރުޓީ (ކާޑިއަކް ރީސިންކްރޮނައިޒޭޝަން ތެރަޕީ): އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިއީ ހިތުގެ ތެޅުން ސިންކްރޮނައިޒް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް އެއްކޮށް، އެއް ރިތްމެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ހެދުމެވެ. އެއީ ޕޭސްމޭކަރެއްގެ އެޑްވާންސް ވާޝަނެކެވެ.
• އައިސީޑީ (އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ-ޑިފިބްރިލޭޓަރ): މިއީ ތަފާތު ކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. ހިތް ނުރައްކާތެރި ބާރަށް ތެޅެމުންދާނަމަ އެކަން ދެނެގަނެ ކުޑަ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ދީގެން އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސްދެއެވެ . މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ އާލާތެކެވެ.

އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ދެ މައްސަލަ ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން އިންޕްލާންޓް ކުރަނީ މި ދެ ޤާބިލުކަން ވެސް ހުންނަ އެއް ޑިވައިސް ކަމަށްވާ ސީއާރުޓީ-ޑީ (ސީއާރުޓީ ވިތު ޑިފިބްރިލޭޓަރ) އެވެ .

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ސީއާރުޓީ ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކްލިނިކް އަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހުތަކަށް ހާޒިރުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ފުރަތަމަ ފޮލޯއަޕް އޮންނާނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ.
• އެއަށްފަހު އަހަރަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ބައްދަލުކުރަން އެދޭނެއެވެ.

މި ކްލިނިކްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އެ ޑިވައިސްގެ ހާލަތާއި، އޭގެ ބެޓެރީއާއި، ވަޔަރސް ޗެކްކުރެއެވެ. އަދި މި ޑިވައިސްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެފައިވާ މިންވަރު ވެސް އޭނާ ޗެކް ކުރެ އެވެ.