ޚާއްސަކޮށް ސޯޝަލް މީޑިއާގައި އިންޓަނެޓް ދަތުރުކުރަމުން ދަނިކޮށް 'ކާނިވޯރ ޑައިޓް' މި ނަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި މަސް ކެއުމުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބުނާ މި އެންމެ ފަހުގެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ގިނަ ބަޔަކު ދަނީ ދައްކަމުންނެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެ، ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ލިބިފައިވެ އެވެ. އެކަމަކު އަސްލު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި މަސް ކެއުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިއީ ހަރުކަށި މެޑިކަލް ނަޒަރަކުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކާނިވޯރ ޑައިޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް މުޅިން ނައްތާލައި، މަސް، މަސް، ކުކުޅު، އަދި ބިސް ފަދަ ޖަނަވާރުންގެ އުފެއްދުންތައް އެކަނި ކެއުމެވެ. އަސާސީ ޚިޔާލަކީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ނައްތާލުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ ހޯދުމަށްޓަކައި ސަރުބީ އަންދާލަން ފެށުމުން ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ. އަދި މި ކާނާއަށް ތަބާވާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްދީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ މަޝްހޫރު ކީޓޯޖެނިކް ޑައިޓާއި އެޓްކިންސް ޑައިޓާ އެއްގޮތް ޑައިޓެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް މިއީ އެއަށްވުރެ މާ ހަނި ޑައިޓެކެވެ. އަނެއް ދެ ޑައިޓްގައި ހަމައެކަނި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ހަނިކޮށްފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ކާނާ ކެއުމުގެ ޑައިޓްގައި ހަމައެކަނި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ނޫން ކަމަށާއި ތަރުކާރީ، މޭވާ، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، ނާޓްސް، އަދި ލެގިއުމްސް ވެސް މުޅިން މަނާކޮށްފައިވެ އެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި އައު ކަމެއް ނޫނެވެ. 1700 ގެ އަހަރުތަކުގައި ވެސް ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއަށް މީހުން މަސައްކަތް ކުރީ ހަމައެކަނި މަސް ދީގެންނެވެ. އެއީ ދާދި ފަހުން އަނެއްކާވެސް މަޝްހޫރުވެފައިވާ ކުރީގެ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޝޯން ބެކަރގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު އެނގުން މުހިންމީ ޑޮކްޓަރުގެ މެޑިކަލް ލައިސަންސް ޕްރޮފެޝަނަލް އިންކޮމްޕެޓެންސީގެ ސަބަބުން ސަސްޕެންޑްކޮށް، ދެން ޝަރުތުތަކާ އެކު އަލުން ވަޒީފާއަށް ނެރުނު ކަމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ޑައިޓަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއްގައި ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ހިމަނަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނާ އެމެރިކަން ޑައިޓޭރިއަން ގައިޑްލައިންސް ފަދަ ސިއްހީ ގޮތުން ގަބޫލުކުރެވޭ ލަފާތަކާ މުޅިން އެއްގޮތް ޑައިޓެއް ނޫނެވެ.
މި ޑައިޓް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ހަކަތަގެ މައިގަނޑު މަސްދަރަކީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އެވެ. އަހަރެމެން ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކެއުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެތަކެތި ގްލޫކޯޒް ކިޔާ ހަކުރުއަކަށް ބަދަލުކޮށް ހަކަތައަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. ބާކީ ހުންނަ ގްލޫކޯޒް ފުރަމޭ އާއި މަސްތަކުގައި ރައްކާކުރެވެއެވެ. ބާކީ ހުރި ތަކެތި ދެން ރައްކާކުރެވެނީ ސަރުބީގެ ގޮތުގައެވެ.
އެކަމަކު ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކެއުން މުޅިން ހުއްޓާލުމުން ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބޭނެ އެހެން ގޮތެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އެއަށްފަހު ސަރުބީ އަންދާލައި ކީޓޯންސް ކިޔާ މާއްދާއެއް އުފައްދައެވެ. މި ކީޓޯންތައް ދެން ބޭނުންކުރަނީ ހަކަތައަށްޓަކައެވެ.
މި ޑައިޓަށް ތާއީދުކުރާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ ސަރުބީ އަވަހަށް އަންދާލައި، ބަރުދަން ލުއިކޮށް، ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ތަފާތު އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މި ބާވަތުގެ ކެއުމަށް ކޮންމެ މީހަކު ވެސް ރައްދު ދެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އަދިވެސް އޭގެ ވާހަކަތަކަށް ތާއީދުކުރާ ވަރުގަދަ މެޑިކަލް ހެކިތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި ކާނާގެ ގްރޫޕްތައް ނައްތާލާ ޑައިޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ނިމުމުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެއްލި، ބަލިވެ އިނދެދާނެ އެވެ.
ކާން ލިބޭ އަދި ނުކެވޭ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ޑައިޓްގައި ހިމެނޭ ކާނާގެ ލިސްޓަކީ ވަރަށް ކުރު ލިސްޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ކެވޭނީ ހަމައެކަނި ޖަނަވާރުންގެ ބާވަތްތަކުންނެވެ. މިކަމުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލުމުން ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ހުއްދަ ކާނާ | ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާތަކެވެ |
|---|---|
| މަސް: ބީފް، ސްޓޭކް، ބަކަރި މަސް، ޕޯކް. | ހުރިހާ މޭވާއެއް: ދޮންކެޔޮ، މާމުއި، ޕަޕަޔާ، އޮރެންޖް ފަދަ ތަކެތި. |
| ކުކުޅު: ކުކުޅު ބިސް، އުނަގަނޑު، ފިޔަ. | ހުރިހާ ތަރުކާރީއެއް: އާފަލު، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، ކެބެޖް، ކެރެޓް، ފެހި، ފަދަ ތަކެތި. |
| މަހާއި ކަނޑުމަސް: ސެލްމޮން، ޓޫނާ، ޝްރިމްޕް، ސްކިއުޑް، ކްރެބް. | ހުރިހާ ދަނޑުވެރިކަމެއް: ރައިސް، ރޮށި، ނޫޑްލްސް، އޯޓްސް، ކިނޯއާ ފަދަ ތަކެތި. |
| ގުނަވަންތަކުގެ މަސް: ފުރަމޭ، ކިޑްނީ، ދުލެވެ. | ހުރިހާ ލެގިއުމްސް: ލެންޓިލްސް، ޗިކްޕީސް، ގްރީން ބީންސް، ޕީސް. |
| ކެއްކުމަށް: ބަޓަރު، ޖަނަވާރުގެ ތެޔޮ (ޓޭލޯ)، ގީ. | ހުރިހާ ނަޓްސް އާއި އޮށެއް: ކަޝްމީރު، ޕީނަޓް، އަލްމަންޑް، އުނދުން. |
| ރަހަ: ލޮނު، މިރުސް، ޗިލީ ޕައުޑަރ، އަލުވި ފަދަ ގުދުރަތީ ތަކެތި. | ހަކުރު އަދި ފޮނި ކާނާ: ހަކުރު، ހަވާދު، ކޭކު، ބިސްކޯދު، ފޮނި ބުއިންތައް. |
| ލިމިޓެޑް އަދަދަކަށް ކެއުމަށް ބޭނުންވާ ކާނާ | |
ބިސް، ޗީޒް، ކިރު، ޔޯގަޓް، ބެކަން، ސޮސެޖް ފަދަ ޕްރޮސެސްޑް މީޓްތަކުގައި ހިމެނޭ ލެކްޓޯޒް އާއި އެހެނިހެން ތަކެތީގެ ސަބަބުން މަދު ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. | |
މިކަމުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހީކުރެވޭ ފައިދާތަކެވެ
މި ޑައިޓުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި، ހިތުގެ ސިއްހަތާއި، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތާއި، ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރާއި، މޫޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، މިކަމަށް ތާއީދުކުރާ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާއެއް ނެތެވެ . އެކަން ކޮށްފައިވާ މީހުންގެ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާ އެކަންޏެވެ.
އެއް ސާވޭއެއްގައި މި ޑައިޓް އަށް ތަބާވި ގާތްގަނޑަކަށް 2000 މީހުންގެ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) ދަށްވެ، ހަކަތަ އިތުރުވެ، ނިދި ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ސާރވޭގެ ބޮޑު ބަލިކަށިކަމަކީ، އެމީހުން ހަގީގަތުގައި ކެއީ ކޮންއެއްޗެއް ނުވަތަ އެމީހުންގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސްޓޭޓަސް ދެނެގަތުމަށް މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ހިމަނާފައި ނުވުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ނަތީޖާތަކަށް މުޅިން އިތުބާރު ކުރެވޭކަށް ނެތެވެ.
ސީރިއަސް ކޮންސް އެންޑް ރިސްކްސް
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެވެ .
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ތަރުކާރީއާއި މޭވާއަކީ ފައިބަރ، ޕޮޓޭސިއަމް، ވިޓަމިން އޭ، އަދި ވިޓަމިން ސީ ފަދަ މުހިއްމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރައްކާކުރާ ތަނެކެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން: ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސަބަބަކީ ކާނާ ކެއުމުން ފައިބަރު މުޅިން ނައްތާލެވޭތީ އެވެ. އަދި، ސަރުބީ އާއި ޕްރޮޓީން ގިނަވުމުން ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް ބަދަލުވެ، ބައެއް މީހުންނަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ: ރަތް މަހާއި ޕްރޮސެސްޑް މީޓްގައި ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް ގިނައިން ހުރެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ބޭޑް ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވެ، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ބެކަން އަދި ސޮސެޖް ފަދަ ޕްރޮސެސްޑް މަސްތަކުގައި ލޮނު ގިނަވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން: ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މިހާ ގިނައިން ޕްރޮޓީން ބޭނުންކުރުމުން ކެތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މި ޑައިޓްގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް އަވަހަށް ބަރުދަން ލުއިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ދިގުމުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ގޮތުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް މާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މި ޑައިޓަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުގެ ނަސޭހަތަކީ މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރަން ރައްކާތެރި ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ޑައިޓެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ ވަރަށް ހަނި ކަމެކެވެ. އަދި ދުވަސްކޮޅަކުން މި ޑައިޓުން ފޫހިވެއެވެ. އަނެއްކާވެސް ރޮށިކޮޅެއް، ރައިސް ކޮޅެއް، މޭވާ ކޮޅެއް ކާން ބޭނުންވުން ހުއްޓާނުލެވޭނެއެވެ.
ބަރުދަން ލުއިކުރަން ބޭނުންނަމަ އެންމެ ދެމެހެއްޓެނިވި އަދި ދުޅަހެޔޮ ގޮތަކީ މިފަދަ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތްތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ހަކުރު، ތެލާއި ފުށް މަދުކޮށް، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ މީހުން މި ޑައިޓް ވެސް ޓްރައިކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
- މާބަނޑު އަދި ކިރުދޭ މައިން.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނެވެ.
- ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުން.
- މީގެ ކުރިން ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް ކުރިމަތިވެފައިވާ މީހުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާނިވޯރ ޑައިޓަކީ ވަރަށް ހަރުކަށި، ހަމައެކަނި މަސް ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑައިޓެކެވެ.
- މިއީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތުގައި ދަމަހައްޓަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- މިކަމަށް ބުނާ ސިއްހީ ފައިދާތަކުގެ ވަރުގަދަ މެޑިކަލް ހެކިތަކެއް ނެތެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ތަޖުރިބާތަކެވެ.
- ތަރުކާރީއާއި މޭވާއާއި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް މުޅިން ނައްތާލުމުން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް އަދި ފައިބަރުގެ ދަތިކަން ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކާނާއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނައުމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަކޮށް މިފަދަ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ޑައިޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން، އާއިލީ ޑޮކްޓަރުގެ (ފިޒިޝަން) މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ