މިދުވަސްވަރު ހުރިހާ ކަމެއްވެސް އެހާ ފަސޭހައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ގޭގެއަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި، ކާނާ ނޫން، މިހާރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޭސްތައް އޮންލައިންކޮށް ޑެލިވަރީ ވެސް ކޮށްދެ އެވެ. އެ މަސައްކަތް ކުރަނީ އެއް ކްލިކުންނެވެ. ކިޔޫތަކުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހޭ، ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ނުޖެހޭ. އެކަމަކު މި ފަސޭހަކަމުގައި ފޮރުވިފައިވާ ބޮޑު ނުރައްކަލާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ވެބްސައިޓެއްގައި ސުވާލު ފޮތެއް ފުރައިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ބައްދަލު ނުކޮށް، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުހޯދައި ބޭސް ކެއުމަކީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު އިތުރަށް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުވެރި ބައެއް ހާދިސާތައް ހިނގިއެވެ

މިއީ ހަމައެކަނި އަޑުތަކެއް ނޫން، އެއީ ހިނގާފައިވާ ހަގީގީ ކަންތައްތަކެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެމެރިކާގައި އަލްވިން ކިޔާ 25 އަހަރުގެ ޒުވާނަކު ހުއްޓެވެ. އޭނާގެ ކިބައިގައި ސްޓްރެސް އާއި އެކު އަންނަ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެއް ހުއްޓެވެ. އޭނާ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކީ އޮންލައިން ވެބްސައިޓެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. އެ ޑޮކްޓަރު ދުވަހަކުވެސް އަލްވިންގެ ލޮލުން ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ. އޭނާގެ ހިތުގެ އަޑު ނާހާ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ނުކޮށް، ޕަލްސް ރޭޓް ވެސް ޗެކް ނުކުރެއެވެ. އެކަމަކު އިންޓަނެޓް މެދުވެރިކޮށް އަލްވިންއަށް ލިޔެދިނީ ވަރަށް ވަރުގަދަ މަސް ރިލެކްސަންޓްސް އާއި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ފެން-ފެން ކިޔާ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ އޭރު ވަރަށް މަގުބޫލު ބޭހެއް ކަމަށެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ބަލިމީހަކަށް މި ބާވަތުގެ ބޭސް ދިނުމުން ޑޮކްޓަރަކު މެދުނުކެނޑި ބަލިމީހާ މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ. އެކަމަކު އަލްވިންއަށް އެކަހަލަ ކަމެއް ނުވިއެވެ. ދެތިން މަސް ފަހުން އޭނާގެ އުޅުން އާދަޔާ ހިލާފު ވެގެން ދިޔައީ އާއިލާއަށް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެގެންނެވެ. އޭގެ ހަ މަސް ފަހުން އަލްވިން ވަނީ ބަޑިން އަމިއްލައަށް ބަޑިޖަހައި އަމިއްލައަށް މަރުވެފައެވެ. އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން އައި ބޮޑެތި ބަދަލުތަކަކީ އޭނާ މަރުވާން މެދުވެރިވި ސަބަބު ކަމަށް އާއިލާއިން ބުނެ އެވެ.

އަނެއް ހާދިސާއަކީ އުމުރުން 52 އަހަރުގެ ރޮބަޓްގެ ވާހަކައެވެ. އޭނާގެ އާއިލީ ތާރީހެއްގައި ހިތުގެ ބަލިތަކެއް ހުއްޓެވެ. އެކަމަކު އޭނާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކާ ފިރިހެނުންގެ ބާރު އިތުރުވާ ކަމަށް ބުނާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ވިއަގްރާ އޮންލައިންކޮށް އޯޑަރު ކުރި އެވެ. އެއްދުވަހަކު، މަސައްކަތުން ގެއަށް ދިޔަ މަގުމަތީގައި ދެތިން ބިޔަރު ބޮއެ، ލޯބިވެރިޔާގެ ގެއަށް ގޮސް، ވިއަގްރާ ގުޅައެއް ބޮއެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަމުން ދަނިކޮށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން މަރުވިއެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި އެއް ހާދިސާއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޕްރޮޕެޝިއާ އުފައްދާ ކުންފުނިން މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އިންޒާރު ދެނީ ބަނޑުގައި ވެސް ނުޖެހުމަށް ކަމަށާއި އެއީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. އެކަމަކު އެއް ހާލަތެއްގައި އުމުރުން 26 ހަފްތާގެ އަންހެނަކު އޮންލައިން ފާމަސީއަކުން ޕްރޮޕެޝިއާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު އޯޑަރު ކުރި އެވެ!

މި ހާދިސާތަކުން ދައްކަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީ ނެތި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އަމިއްލަ ފުރާނަ ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މި "އޮންލައިން ފާމަސީ" ސްކޭމް ކިހާ ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟

ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި މިސާލުތަކަށް ބަލާލާށެވެ. އެއް ނޫސްވެރިއަކު އޭނާގެ ބަނޑޮހަށް ވިއަގްރާ އޯޑަރު ދިނީ އޭނާ ނިއުޓަރ ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ބުނެ އެވެ. ހައިރާން ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް އޯޑަރު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އޭނާގެ ގެއަށް ޑެލިވަރީ ކުރެވުނީ! އަނެއް ޓެސްޓެއްގައި 16 އަހަރުގެ ކުއްޖަކަށް ވިއަގްރާ އޯޑަރު ކުރެވުނީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ވެބްސައިޓަކީ ޒިންމާދާރުކަން ކުޑަ ވެބްސައިޓެއް ކަމުން ބަނޑޮހަކަށް ވިއަގްރާ އޯޑަރު ކުރެވޭނަމަ، އެމީހުން ތިބާގެ ސިއްހަތަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަމުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބެއެވެ.

އުމުރުފުރާއެއް ނެތެވެ.
ސީދާ ބައްޔަކީ ކޮބައިތޯ އެމީހުން ނުބަލައެވެ.
ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާ މެދު (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި) ވިސްނާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
އެމީހުން މިހާރުވެސް ނަގަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކާ ބޭސްތަކުގެ މުއާމަލާތްތައް ހުރިތޯ ޗެކް ނުކުރެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ކްރެޑިޓް ކާޑުގެ ތަފްސީލެވެ. އެމީހުންގެ އެއްވެސް ޒިންމާއެއް ތިބާގެ ސިއްހަތާ މެދު ނެތެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ހީވެދާނެ، "ކީއްވެތަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާންވީ، ކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން؟" އެކަމަކު އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހެދޭ އެންމެ ބޮޑު ގޯހެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ވާ ގޮތާއި އޮންލައިން ފޯމެއް ފުރުމުން ވާ ގޮތާ ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސިފަ	ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ދިނުން	ރޯގް އޮންލައިން ފާމަސީ
ޑައިގްނޯސް ކުރުން	އެމީހުން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، ސުވާލުކޮށް، އަދި ބޭނުން ނަމަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައިދޭނެ އެވެ.	ހަމައެކަނި އަމިއްލައަށް ފުރިހަމަ ކުރާ ސުވާލު ފޮތަކަށް ބަރޯސާވުމަކީ ވަރަށް ޞައްޙަ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ	ބޭސްތައް ލިޔެދެނީ އެލާޖީއާއި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.	މިކަންކަމަށް އެއްވެސް ވިސްނުމެއް ނެތެވެ. އެއީ ފުރާނަތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ސައިޑް އިފެކްޓް މޮނިޓަރިންގ	އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކިޔައިދީ، އަލުން ބަލާނެ ތާރީހެއް ކަނޑައަޅާފައިވެ އެވެ.	ފޮލޯއަޕް ނުވަތަ މޮނިޓަރިންގެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ސައިޑް އިފެކްޓެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތިމާ ހުންނަނީ އަމިއްލައަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ބޭސްތަކުގެ ޞައްޙަކަން	އެއީ ރަޖިސްޓްރީކޮށްފައިވާ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ފެންވަރާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންގަނޑުގެ ޔަގީންކަން އެބައޮތެވެ.	ވަގު، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ، ނުވަތަ ގޯސްކޮށް ލޭބަލް ޖަހާފައިވާ ބޭސްތައް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.

އެހެންވީމާ ޝަރުއީ އޮންލައިން ފާމަސީތަކެއް ނެތްތަ؟

ތިބާގެ ހިތުގައިވެސް މި ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އާދެ، ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ޤާނޫނީ ގޮތުންނާއި ވަރަށް ޒިންމާދާރުކަމާއެކު ހިންގާ އޮންލައިން ފާމަސީތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް މައިގަނޑު އުސޫލަކީ ބަލިމީހާ ހުށަހަޅަން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ސައްހަ ބޭސް ސިޓީއެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ދުވަހަކުވެސް އޮންލައިންކޮށް ބޭސް ގަންނަނަމަ މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

ވެބްސައިޓުން ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއަށް އެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ޔަގީން ކުރަން ހެއްޔެވެ؟
އެ ވެބްސައިޓަކީ ރާއްޖެ ސަރުކާރުން ބަލައިގަންނަ ރަޖިސްޓްރީކޮށްފައިވާ ބޭސްފިހާރައަކާ ގުޅިފައިވާ ވެބްސައިޓެއް ހެއްޔެވެ ?
އެމީހުން ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ގުޅައިގެން ތަފްސީލު ހޯދުމަށް ޝަރުތު ހަމަވާ ފާމަސިސްޓަކަށް ފޯނު ނަންބަރެއް ފޯރުކޮށްދެނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ނެތި، ހަމައެކަނި ކްރެޑިޓް ކާޑު ދިނުމުން ބޭސް ގަނެވޭނެ ތަނެއް އޮތްނަމަ، އެކަމާ ދުރުގައި ހުރުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއި ސައްހަ ބޭސް ސިޓީއެއް ނެތި އޮންލައިންކޮށް ބޭސް ނުގަންނަވާށެވެ.
އޮންލައިން ސުވާލު ފޮތްތަކަކީ ދުވަހަކުވެސް ހަގީގީ މެޑިކަލް އިމްތިހާނެއްގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.
މިފަދަ ޒިންމާދާރުކަން ކުޑަ ވެބްސައިޓްތަކުން ބޭސް ކެއުމުގެ ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި، ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ވަގު ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ލިބުމާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ.
ސިއްހީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ބޭހަކުން ވިހަވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ކުޅެން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ފަސޭހަކަމަށްވުރެ ރައްކާތެރިކަން މުހިންމެވެ.