ގޮނޑުދޮށުގައި މަޖާ ކުރަމުން ސަލާމަތާ މެދު ވެސް ވިސްނަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (ބީޗް ސޭފްޓީ)

އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ލޯބިވަނީ ސްކޫލް ބްރޭކަކަށް ނުވަތަ ހަފްތާ ބަންދަކަށް ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެކު މޫދަށް ގޮސް ކުޑަކޮށް މަޖާކޮށްލަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަނޑުގައި ފޮޅިގެން ކުޑަކޮށް މަޖާކޮށްލަން ކަހަލަ ކަމެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކުޑަ މަޖަލަކަށް ނުވިސްނާނަމަ އެ މަޖާ ބޮޑު ކަމަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މޫދުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުދިކުދި ކުދިންނަށް ފާރަވެރިވާށެވެ!

ކުޑަކުއްޖާއާއެކު މޫދަށް އެރިނަމަ މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ބޮޑެތި މީހުން އަބަދުވެސް ކުއްޖާއަށް ފާރަވެރިވާން ޖެހެއެވެ. ކުޑަކުދިން ފެނުގައި ޣަރަޤުވާއިރު ފިލްމުތަކުގައި ފެންނަ ފަދައިން ހަޅޭއްލަވައިގަތުމެއް ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ނުކުރެއެވެ. ވަރަށް މަޑުމަޑުން ހިނގައެވެ. އެހެންކަމުން ހިނދުކޮޅަކަށް ނަޒަރު ހިންގާލުމަކީ ވެސް ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ކިތަންމެ މޮޅު ފެތުންތެރިއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް: ދަރިފުޅު ލައިގެން ހުންނަނީ އެޕްރޫވް ލައިފްޖެކެޓެއްކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ވޯޓަރވިންގްސް އާއި މެދު ވެސް ނުވިސްނާ: ބައެއް މައިންބަފައިން ކުޑަކުދިންނަށް ވޯޓަރވިންގްސް ފަދަ އެއްޗެހި ދޭ. ހަނދާން ކުރާތި، އެމީހުން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުދެއެވެ . އެމީހުން ފަސޭހައިން ފޭބިދާނެއެވެ.

ކަނޑުގައި އުފެދޭ އުދައެރުމާއި ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މޫދު އަބަދު ފެންނަވަރަށް ރީތިއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފޮރުވިފައިވާ ނުރައްކާތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަނި ފަތަން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅު ގޮނޑުދޮށްތަކުގައި ފަތާލުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ . އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ލައިފްގާޑުން ތިބި ތަންތަނުގައި ފަތާލުމެވެ. އެކަމަކު އެބަހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް އަމިއްލަ ސަލާމަތުގެ ޒިންމާ އަޅުގަނޑުމެން ނަގަންޖެހޭނެ.

ކަނޑުގައި ދިމާވާ ބޮޑު ދެ ނުރައްކަލެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މުހިއްމު އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• ފެނަކީ ތަފާތު ކުލައެއް، ވަރަށް މުއްސަނދި، ނުވަތަ ވަށައިގެން އުދުހޭ ކުނިތަކެއް ހުރިނަމަ، ފެނަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ކަނޑުގައި ފަތަން ނުދާށެވެ . ކަނޑުގައި ހިނގާ ހުރިހާ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މެދުވެރިވަނީ ބަނގުރަލުންނެވެ. ޚާއްސަކޮށް ޒުވާނުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން (ސަންސްކްރީން)

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު މޫދަށް އެރިއިރު ހަނދާން ނައްތާލާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

"45 ގެ އެސްޕީއެފް އެއްގެ މާނައަކީ ސަންސްކްރީން ނުލައި ތިބޭ ވަރަށް ވުރެ 45 ގުނަ ގިނައިރު އަވިގަނޑުގައި ހުރެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟"... މިއީ މުޅިން ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ . ސަންސްކްރީނެއްގެ އެސްޕީއެފް ކިތަންމެ މަތިވިޔަސް، އޭގެ އެންމެ ބޮޑު ރައްކާތެރިކަން ދެމިގެންދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު އެވެ.

• ކޮން އިރަކު އުނގުޅަންވީ: ގެއިން ނުކުތުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ކުރިން ސަންސްކްރީން އުނގުޅަން ޖެހޭނެ , މޫދުގައި ޖެހުމުގެ ކުރިން ނޫނެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެ އަސަރު ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީ އެވެ.
• އަލުން އުނގުޅާށެވެ: ފެނަށް ދިޔަޔަސް ނުދިޔަޔަސް ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން ސަންސްކްރީން އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ . އަދި ފޮނިވުމުން ސަންސްކްރީންގެ އަސަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• އުނގުޅާނެ ގޮތް: ހަމައެކަނި މަދު ތަނެއްގައި ކުޑަކޮށް ޑަބް ކޮށްލުމަކުން ނުފުދޭނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ. ކަންފަތުގެ ފަހަތާއި ފައިތިލަމަތީގައި ފަދަ އަހަރެމެން ހަނދާން ނައްތާލާ ތަންތަނަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅު ބާވަތް: `( ޒިންކް އޮކްސައިޑް )` އެކުލެވޭ ސަންސްކްރީން އަކީ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު އަދި ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް ހުދުކުލައެއް ނުފެންނައިރު، ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ވައްތަރުތައް ވެސް މިހާރު އެބަހުއްޓެވެ.

ހަނދާން ނައްތާނުލާނެ އިތުރު ދެތިން ކަމެއް

ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ގޮނޑުދޮށަކީ ހޫނު ތަނެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފަހައްޓައިގެން ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން، ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި ފޮތިގަނޑު ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ފެން ބޯށެވެ . އަދި ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އައިސް ޕެކެއް ގެނައުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި ކާނާ ވިހަވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޖެލީފިޝް އާއި ސޫފިތަކެވެ

މޫދުގައި އޮޔާދާ ބްލޫ ބެލޫން ކަހަލަ ޖެލީފިޝް (ޕޯޗުގީޒް މޭން އޯ ވާ) ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ވެސް ފެނުގައި އުޅޭ އެއްޗެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ ވިހަ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އެތަނަށް ކުޑަކޮށް ވިނެގަރ އުނގުޅުމަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހާލަތު ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

ސޫފިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި `(ޑީއީޓީ)` ހިމެނޭ ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ފަސްޓް އެއިޑް ކިޓް

އަސާސީ ފަސްޓް އެއިޑް ކިޓެއް، ބޭސްފިހާރައަކުން ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެއް ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި އެސްފީނާ ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އިންހެލަރ ގެނައުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ، އަދި ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ބޭނުންވެދާނެ ބޭހެއް ވެސް ގެންނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.