ބައެއް ފަހަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން އައުމުން ޑޮކްޓަރަކު ސެފަކްލޯރ ކިޔާ ޝިރަޕެއް ލިޔެފާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯ، ކީއްވެގެންތޯ، އަދި ރަނގަޅަށް ދޭންވީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސެފަކްލޯރ ކިޔާ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މި ކިޔުމަށްފަހު، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށް.
ސެފަކްލޯރަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެފަކްލޯރ އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . މާނައަކީ މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ސެފަލޯސްޕޮރިންސް ކިޔާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .
މިހާރު ބަލަ ބައެއް ބަލިތައް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން، ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަން (ނިއުމޯނިއާ ފަދަ)، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ބަލިތައް ފަދަ ބެކްޓީރިއާ އިން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ސެފަކްލޯރ ކިޔާ މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ , އާންމު ހުން އަދި ރޯގާ ފަދަ ބަލިތަކަށް. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި އެފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން ރަނގަޅެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ފަހަރަށް ލިބެން ހުންނަނީ `ސެކްލޯރ` ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސެފަކްލޯރ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ސެފަކްލޯރ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ މުހިންމު ބައެއް މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ދޭންވީ ގޮތް ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.
މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ބުނަން ޖެހޭ ބައެއް ވާހަކަތަކެވެ.
- ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް: ލޭއައުން ފަސޭހައިން ހުއްޓިފައި ނުވާ ތަނެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަގޫ ހުންނަނަމައެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: ގިނަގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ދިމާވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ކެއުމަށްފަހު ކުރިން ބޭރަށް ހިންގުން ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް: ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ނުވަތަ ކޮލައިޓިސްގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ .
- އެލާޖީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސެފަކްލޯރ ބޭހަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ.
- ސެފަލޯސްޕޯރިންގެ އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
- ޕެނިސިލިން އެވެނުވަތަ ޕެނިސިލަމިން ކިޔާ ބޭހަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ .
- ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެހެން ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ ވެސް ކިޔައިދީބަލަ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބަލިވެ އިނުމުން، ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މިމައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީފިނަމަ، އޭނާއަށް މިއަށްވުރެ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ސިރަޕްގެ ގޮތުގައި އަންނަ ސެފަކްލޯރ އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް އުދަނގޫ ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތުގައި: ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނީ އޭރުންނެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން: ބޭސްފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހެއެވެ . ވިސްނާލައްވާ، ބައެއް ވައްތަރުގެ ޝިރަޕްތައް ހުންނައިރު، ދުވަސްކޮޅަކު ބަހައްޓާއިރު، ބޭހުގެ މުހިންމު ޕައުޑަރ ކަހަލަ ބައިތައް ފުޅީގެ ތިރިއަށް އަޑިއަށް ދާނެއެވެ. ހަމަ އަހަރެމެން މޭވާގެ ޖޫހެއް ދުވަސްކޮޅަކަށް ދޫކޮށްލާއިރު ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ރަނގަޅަށް ތެޅިފޮޅާނުލާ ދީފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި މަތީގައި ފެން ކަހަލަ ބައި ނިކުމެދާނެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ތިރީގައި ހުންނަ ޕައުޑަރ ބައި އެއްފަހަރާ ނުކުމެދާނެއެވެ. އޭރުން ބޭހުގެ ރަނގަޅު މިންވަރާއި ކޮންސެންޓްރޭޝަން ނުލިބޭނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ތެޅެނީ ކަމަށް ބުނެވެނީ އެހެންވެއެވެ.
- ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސިރިންޖެއް، މިންކުރާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ހުންނަ ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުން ބޭހުގެ ސީދާ މިންވަރެއް ނުމިންކުރާނެއެވެ. މިފަދަ މިންކުރާ އާލާތެއް ތިބާގެ އަތުގައި ނެތްނަމަ، ފާމަސިސްޓުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
- ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާ: މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ކިތަންމެ ދުވަހެއް ބުނި ނަމަވެސް މުޅި ޕީރިއަޑަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލާފައި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވެއެވެ. ޕްލީޒް އެހެން ނުހަދާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ބަލި ޖެހުނު ބެކްޓީރިއާ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނައްތާނުލެވޭނެއެވެ. އިރުކޮޅަކުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އެ ބޭސް އިތުރަށް ގޯސްވެ، ބަލި އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. އޭރުން ކުރިން ދިން ބޭސް ނުހިނގާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަހުގެ ފުރިހަމަ އަދަދަށް، އެންމެ ކެއުމެއް ވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް، ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެނީ އެހެންވެ އެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ.
- ބާކީ ހުރި ބޭސް: ބައެއް ފަހަރު، ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ބޭސް ކެއުން ނިންމާލުމަށްފަހުވެސް، ފުޅީގައި ކޮންމެވެސް ބޭހެއް ބާކީ ހުރެދާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ސެފަކްލޯރ ކިޔާ މި ބޭސް ހޮވާލެވޭ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް , އެއް މަސް ދުވަހުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް . އެކަމަކު ދޭއިރު ދޭންޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް، މަގުން، އަދި ދޭން ޖެހޭ މުއްދަތަކަށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދޭއިރު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް ސަމާލުވާންވީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެކްސިޑެންޓެއްގައި ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ، ނުވަތަ ކުއްޖަކު މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާން ޖެހެއެވެ. ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ބިރުނުގަނެ އަވަހަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް!
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނީ ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ފަހެ އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއް ބައްޔެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެއް ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެގޮތަށް ބޭސް ބަދަލުކުރުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބައެއް ފަހަރު، މަސައްކަތާއި މަސްއޫލިއްޔަތުތަކުގެ ސަބަބުން ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ކައިރިވެއްޖެނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒަށް އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސެފަކްލޯރ ނަގާއިރު، މިއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ސެފަކްލޯރުގެ އަސަރު ދަށްކޮށް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ސެފަކްލޯރ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ:
- އެހެނިހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް
- ޕްރޮބެނެސިޑް (މިއީ ބައެއް ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެއް)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑރ . މިއީ އޭނާއަށް މި ބޭސް ތިބާއަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ލިޔެދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ސެފަކްލޯރ ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވުން: ބޭސް ދޭން ފެށިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ދޭން ފަށާތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަމުގެ ބައެއް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާ ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރެނދުލަން ފަށައިފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- އެހެން ނޫންނަމަ މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވުމާއި، ކަރ ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް ފެނިދާނެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިއީ ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ މުހިއްމު ކަމެއް!
ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ސެފަކްލޯރ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ހަކުރު ޓެސްޓުން ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެއެވެ . މާނައަކީ ހަގީގަތުގައި މަތި ނުވިޔަސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލީގެ ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެފަކްލޯރ އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެކަންކަން ލިބެނީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ:
މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނަށް އެކަން އަންގަވާށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ.
- ބޯއެނބުރުން: ބޯ އެނބުރެމުންދާހެން ހީވާނަމަ.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން: ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފިނިހޫނުމިން ހުންނަހެން ހީވާނަމަ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް މައްސަލަތައް: ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ރެނދުލުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
- ސިޒޭރިއަން: ފިޓް އެއް ފަދައިން އަންނަނަމަ.
- ސީރިއަސް ބޭރަށްހިންގުން: މާބޮޑަށް ގޮހޮރު ފޭބުން، ހާއްސަކޮށް ފެންގަނޑު ހުންނަނަމަ.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުން: ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ.
- ހުޅު ދުޅަވުން: ހުޅުތައް ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާނަމަ (އެއަށްވުރެ މާ މަދު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ) އެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން:ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ތަންތަނުގައި ލޭއައުން ނުވަތަ ކަށިތައް ރިއްސުން ހުރިނަމައެވެ.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން: އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ތިބާއަށް ވަރަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ގޭސް ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން
- ބޮލުގައިރިހުން
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަވެއްޖެނަމަ، މި ލިސްޓުގައި ފާހަގަ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ، ނުވަތަ ރިޕޯޓް ކުރަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސެފަކްލޯރ އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން އަކީ ދައުރުވާ ގޮތަކަށް އަންނަ ބޭހެކެވެ. ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުހެލިވުން: ހުރިހާ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ހުރިނަމަ އެމީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރުން: މި ބޭސްފުޅި ރައްކާކުރަންވާނީ ފިނިކުރާ ތަނުގައި . ފާޅުގައި ބޭރަށް ނުބާއްވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚް: މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ދުވަހުން ފެށިގެން 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. 14 ދުވަސް ފަހުން ފުޅީގައި ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އެއްލާލާށެވެ. ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ
އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ސެފަކްލޯރ ގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ސެފަކްލޯރ އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެއީ ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް، އަދި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ. މެދުތެރެއިން ނެގުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. ޞައްޙަ މިންކުރާ އާލާތެއް ބޭނުންކުރުން.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާފައި ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް 14 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާފައިވަނީ ހަމައެކަނި ސެފަކްލޯރ އާއި ބެހޭ ބައެއް އާންމު ޙަޤީޤަތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން އެހެން ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
` ސެފަކްލޯރ، އެންޓިބަޔޮޓިކް، ސެފަލޯސްޕޯރިން، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ