Do you often get a cold , އަދި ދެން ނޭފަތް ތަތްވެ، ބޯ ބަރުވެ، މޫނުގެ އެތެރެއަށް އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ރީނދޫ ކުލައިގެ މީޔުކަސް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ "ސައިނަސައިޓިސް" އެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް)` ނުވަތަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން އެވެ . ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް)` އަކީ ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ކުދި ހޮޅިތަކަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ `(ސައިނަސް)` އެވެ. ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދައިން ފެށޭއިރު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތް ދުވަހާއި ދިހަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ޚާއްޞަ ބޭސްފަރުވާއެއް ނެތި ރަނގަޅުވެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކާއި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް ބޭސްތަކުން (`(ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް)`) އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

`(އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް)` ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• ނޭފަތުން ބޯ، ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ މީޔުކަސް .
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން , ބަރުކަން އިހުސާސްވުން , ނުވަތަ މުޅިން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• މޫނުގައި، ނިތްކުރީގައި، ނުވަތަ ލޮލުގެ ވަށައިގެން ގަދައަށް ރިއްސާ ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް . އެތެރެއިން މީހަކު ފިއްތާލާ ކަހަލައެވެ.
• ވަސްދުވާ ހިއްސު ކުޑަވެ ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލިދާނެ އެވެ. ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ނުބައިވަހެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، ހުމުގެ ސަބަބުން ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރުވާހެން ހީވުން.
• ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ހޭލާއިރު ބޮލުގައި ރިހުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ވަރުބަލިކަން .
• ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ދަތް ރިއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ .

އަހަރެމެންނަށް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭފަތުގެ ވަށައިގެން، ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއާއި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ނިތްކުރި ސަރަހައްދުގައި ``ސައިނަސް`` ކިޔާ ކުދިކުދި ވައި ހޮޅިތައް ހުރެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ގުޅިފައިވަނީ އެކަކު އަނެކަކާއެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު އަހަރެމެންގެ ނޭފަތަށް ވަންނަ ވައި އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.

މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި ތުނި ފަށަލައެއް (`(Mucous membrane)`) ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އަދި މި ފަށަލަތަކުން މެދުނުކެނޑި ތުނި މިންވަރަކަށް މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. މި މީޔުކަސް އިން ނޭފަތުގެ އެތެރެ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓޭއިރު، އަދި އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މާއްދާތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.ޖަރާސީމާއި ދޮސް ފަދަ ތަކެތި އަތުލައިގަނެ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ގެންދެއެވެ.

މިހާރު ހުން ފަދަ އެއްޗެއް ޖެހުމުން ބައެއް ފަހަރު މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގެ ތެރެއަށް ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ވަދެ، އެތަނުގައި ހުންނަ ފަށަލަތައް ދުޅަވާން ފަށައެވެ. އެވަގުތު ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުން އިތުރަށް މީޔުކަސް އުފެދެން ފަށައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި މީޔުކަސް ނޭފަތުން ބޭރަށް ފައިބަނީ ޖަރާސީމުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ. އެކަމަކު، އެ ފަށަލަތައް ދުޅަވުމުން، މީޔުކަސް ފޭބޭ މަގުތައް ތަތްވެގެންދެއެވެ.

އެއީ ފަތްތަކުން ތަތްވެފައިވާ ނަރުދަމާއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި މީޔުކަސް ބޭރަށް ނުކުމެގެން ސައިނަސް ކެވިޓީސްގެ ތެރެއަށް ފުރިގެންދެއެވެ.

އެއީ ނޭފަތް ތަތްވެ މޫނު ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ފަށާ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މޫނުގައި އަތްލުމުން ތަދުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ " ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުން " އެވެ .

ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އަނެއް ބަޔަކަށްވުރެ ``އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް`` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ގިނައިން އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން : ދުން، ޕޮލެން، އަދި ވަކި ކާނާތަކަށް އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް ފަސޭހައިން ސައިނަސް ބްލޮކޭޖް ވެދާނެ ސަބަބަކީ ނޭފަތުގެ ފަށަލަ މެދުނުކެނޑި ދުޅަވެދާނެތީ އެވެ.
• ނޭފަތުގެ އޮނިގަނޑަށް ވަކި މައްސަލަތަކެއް ހުންނަ މީހުން: މިސާލަކަށް ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ސެޕްޓަމް އެއްކިބާވުން ނުވަތަ ކުދިކުދި މަސްގަނޑު ބޮޑުވުން (ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް) ފަދަ ކަންތައްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މީޔުކަސް ފޭބުމަށް ދަތިވެދާނެއެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް ޓްރެފިކް ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އުޅޭ މީހުން: މިސާލަކަށް ޕްރީސްކޫލް ކުއްޖަކު ހުންނަ ގެއެއްގައި ނުވަތަ ކުޑަކުދިން ބަލަހައްޓާ މަރުކަޒެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ޖަރާސީމު ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް , އެކަމަކު އެކަން ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، `(އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް)` އަށް މެދުވެރިވި އިންފެކްޝަން ފެތުރި، އަހަރެމެންގެ `(ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު)` ގެ ބައިތަކަށް، ސިކުނޑި، ލޯ، ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު، އަނެއްކާވެސް މިކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް ފާހަގަކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އަދި އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާތޯ ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ. މީގެ އިތުރުން އޭނާ ތިބާގެ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެ ބެލުމަށްފަހު ދުޅަވުމާއި މީޔުކަސް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`(އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް)` ގެ ގިނަ ކޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ނުދީ ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ސާފުވާން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިދެމެދުގައި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެވެ

• ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެނަމަ ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރާށެވެ.މިއީ މީޔުކަސް ލުއިވެ ތޮއްޖެހުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. އަނެއް ރަނގަޅު ގޮތަކީ ނޭފަތް ދޮވެލުމަށް ``ނެޓީ ތަށި'' ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެކަމަކު މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރަން އެނގޭ މީހަކާ ސުވާލު ކުރަންވީއެވެ.
• ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. ހޫނު ފެނުން އުފެދޭ ހޫނުގެ ސަބަބުން ސައިނަސްތައް ހުޅުވި، ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ފެންވަރަން ވަގުތު ނުލިބިއްޖެނަމަ ހޫނު ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ފިއްތާލުމަށްފަހު މޫނުމަތީގައި އިރުކޮޅަކު ބަހައްޓާށެވެ.
• އެނދު ކައިރީގައި ހޫޑިފައިއަރ ނުވަތަ ވެޕަރައިޒާއެއް ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ނިދާއިރު ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުވެ، ނޭފަތް ހިކިގެން ނުދާނެ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު ފެން ކުޑަކޮށް ލައިމް އާއި އެކު ބުއިމާއި، ނުވަތަ ސައި ފަދަ ހޫނު އެއްޗެހި ބުއިމަކީ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އިތުރު އަރާމު ހޯދާށެވެ. މިވަގުތު ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަނާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާތީ، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަރާމުކުރުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރެއްގެ އަތުން ބޭސް ހޯދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ `(އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް)` ހާލަތަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ހަމަ އެވަގުތު `(އެންޓިބަޔޮޓިކްސް)` ލިޔެފައެއް ނުވެއެވެ. އެމީހުން އެތަކެތި ލިޔެދެނީ ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކުރުމަށްފަހު އަދި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމައެވެ. އާންމުކޮށް 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމުގައި ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި އުނދަގޫ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. އެހެން މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުން (`(ދެވަނަ އަތުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން)`). ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އެލާޖީ ޖެހޭ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ، ޑަސްޓް، މޮލްޑް، ނުވަތަ ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތިން ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާނަމަ އެތަކެތިން ސަމާލުވާށެވެ. އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ކެއުމަށްފަހު، އަދި ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުން. ގިނައިން ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުން، އަދި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ `(އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް)` އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއަކުން ދިހަ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި، އެއްވެސް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނެތިއެވެ. ނަމަވެސް އެދުވަސްތަކުގައި ކުޑަކޮށް ތަކުލީފު އުފުލަން ޖެހެ އެވެ. ނޭފަތް ތަތްވެ، ބޯ ބަރުވެފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ނިދިވެސް ނުލިބެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ އަހާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ:

• ތިޔަބޭފުޅުންގެއަލާމާތްތައް 10 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ.
• ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ލުއިވިހެން ހީވި ނަމަވެސް ދެން އަނެއްކާވެސް އަލާމާތްތައް އިތުރުވިއެވެ.
• ސައިނަސް ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ .
• ގޭގައި ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކޮށްފައި އަދިވެސް ތަދު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، އިތުރަށް ކުރަންވީ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންގެ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސަބަބެއް އޮވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނީ ކޮންކަހަލަ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް އާއި ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މައިގަނޑު ތަފާތަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މުއްދަތެވެ. ``އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް'' ޖެހިއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއަކުން ދިހައެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަތަރު ހަފްތާއާ ހަމައަށް މި ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ``ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް'' އަކީ 12 ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އަދި ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ދަތި ދަނޑިވަޅުގައި ގޭގައި މަޑުކުރުން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ހުން ނުވަތަ ރޯގާގެ ސަބަބުން `(އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް)` ޖެހިއްޖެނަމަ އާދެ، އެންމެ ރަނގަޅީ ގޭގައި މަޑުކޮށް ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކުރުމެވެ. އެގޮތަށް ބަލި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމުން އަމިއްލަ ނަފްސު ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ކުރުކޮށް ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، `(އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް)` އަކީ ނޭފަތް ތަތްވެ، މޫނުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކާއި ބައެއް ފަހަރު ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް 10 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އޭނާއަށް ސީދާ ގޯސްވެފައިވާ ކަންކަމާއި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.

އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!