މުޅި ދުވަހު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވިގެން ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވެ، ރިއްސާ، ހުމުގެ އަސަރު ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ބިރުވެރި 'ފްލޫ' ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ އާންމު ހުން އައުމުގެ ގޮތުގައި ފެށޭ ނަމަވެސް ވަރަށް އަވަހަށް ސީރިއަސް ހުންތަކަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިންފްލުއެންޒާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫ އަކީ އިންފްލުއެންޒާ ކިޔާ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ޖެހޭ ވަރަށް ފަތުރުވެރި އިންފެކްޝަނެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެ އަދި ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.
މިއީ ރޯގާ ފެތުރުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. މި ވައިރަސް ފެތުރެނީ ފްލޫ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ، ހޮޑުލައި، ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ކަމަށާއި، ނޭވާލާނަމަ ބަލިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް ފްލޫ ޖެހުމުން އެކަނި ލުއި އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ރޯގާ ޖެހުމަކީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކު ފްލޫ ވެކްސިން ދިނުމަކީ މި ނުރައްކަލުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ރޯގާގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފްލޫ ޖެހިފައިވާނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހުން
- ފިނިހޫނުމިން
- ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން
- މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (އާތުރަލްޖިއާ)
- ވަރުބަލިވުން (މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން) .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހޫނުވެފައި ހުރެއެވެ
- ލޮލުގައި ރަތްވެ ކަރުނަ އައުން
- ލޮލުގައި ރިހުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ހިކި ކެއްސުން
- ކަރުގައި ރިއްސުން
މުހިންމު ކަމަކީ އާންމު ހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވުމުގެ ބަދަލުގައި ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް އަވަހަށް ގަދަވެގެން ދިއުމެވެ .
ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުމަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ރޯގާގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
މިއީ ފްލޫ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމެއް ހެއްޔެވެ؟
ދެމީހުންގެ ސިފަ އެއްގޮތް ކަމުން ބައެއް ފަހަރު އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިދެމީހުންގެ ސީދާ ތަފާތު ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ފްލޫ ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި | އާންމު ފިނިހޫނުމިނުގައި |
|---|---|---|
| ހުން | ގިނަ ފަހަރަށް ހުމުގެ އަސަރު 3-4 ދުވަހަށް ދެމިގެންދެއެވެ. | ވަރަށް މަދުންނެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | ގިނަ ފަހަރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ . | ކުޑަކޮށް ތަދުވެސް ހުރެދާނެއެވެ. |
| ފިނިވެގެންނެވެ | ގިނައިން ފެންނަނީ. | މަދުން ނަމަވެސް ފެނެއެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ވަރަށް އާންމު އަދި ގަދައެވެ. | ބައެއް ފަހަރު އަންނަ ނަމަވެސް ކުޑަ މިންވަރަކަށެވެ. |
| ކެއްސުމާއި މޭގައި އުނދަގޫވުން | ގިނަ ފަހަރަށް ގަދަ ހިކި ކެއްސުން އުފެދެއެވެ. | ކުޑަކޮށް ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. | ވަރަށްމަދުން. |
ފްލޫ އާއި ކޯވިޑް-19 (ކޮވިޑް-19) ގެ ތަފާތު
ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެއް ނަމަވެސް، މިއީ ތަފާތު ދެ ވައްތަރެއްގެ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ކޮވިޑް-19 ޖެހެނީ ސާރސް-ކޮވް-2 ކިޔާ ކޮރޯނާ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ކޯވިޑް-19 އަކީ ފްލޫއަށް ވުރެ ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ކޯވިޑް-19 އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
ތަހުގީގެއް ނެތި މި ދެމީހުންނަކީ ސީދާ ކޮންބައެއްކަން ބުނަން ދަތި. އެކަމަކު،ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ވަހާއި ރަހަ ގެއްލުމަކީ (ނޭފަތް ތޮރުފުމެއް ނެތި) ކޯވިޑްގެ އާންމު އަލާމާތެއް ނަމަވެސް ފްލޫގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ.
ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަދި ތިރީގައި މިދަންނަވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ނުވަތަ އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފިލައިގެން ނުދާ ޕްރެޝަރެވެ
- ތުންފަތް، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ނިޔަފަތި ފަނޑު، އަޅި ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުމެވެ
- ހޭލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހޭލާ ހުންނަން ނުކުޅެދުން
- ޝައްކު
ފްލޫ ޖެހިގެން ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރޯގާއަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ގޭގައި ތިބެގެންނެވެ.
- ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ބަލިވެ އުޅޭއިރު ދިފާއީ ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރުމަށް އިތުރު އަރާމު ބޭނުންވެއެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ހުމުގެ ސަބަބުން ފޮނިތޮށި، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފެން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ފެން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ނަމަވެސް ސައި، ބަތް، އަދި ސޫޕް ފަދަ ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެއްޗަކީ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން: އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓާލުން. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާންދެން މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް: ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު އިންޒާރެއް!
އުމުރުން 18 އަހަރުން ދަށުގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުން. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ސިކުނޑީގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް އަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ފްލޫ އަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ފްލޫގެ ސަބަބުން އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކެއުމުން އެންމެ ފައިދާހުރި ކަންކަމެވެ. އޮސެލްޓަމިވިއާ (ޓަމިފްލޫ) އަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ.
ފްލޫގެ އުދަނގޫތައް
ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހުންނަށް ފްލޫގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
ރިސްކް ކެޓަގަރީތައް:
- އުމުރުން 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން (ޚާއްޞަކޮށް 6 މަހާއި 2 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިން)
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ
- މާބަނޑު މައިންނެވެ
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (އެބަހީ، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުން)
- ނޭވާހިއްލުން، ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ
ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:
- ނިއުމޯނިއާ އެވެ
- ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (Sinusitis) .
- ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން
- ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ
- މަޔޯކާޑިޓިސް އެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ރިސްކް ގްރޫޕްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގްރޫޕަކަށް ނުވެއްޓިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ގޭގައި އަރާމުކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކް ގްރޫޕެއްގައި އުޅޭނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތަކާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތްތައް
ކޮންމެ ކެޓަގަރީއަކަށް ވަދެގެން ދިޔަޔަސް، ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
| ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކުއްލި އަލާމާތްތައް | ކުޑަކުދިންނަށް ކުއްލި އަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ހަލުވި ނުވަތަ އުނދަގޫ ނޭވާލުން |
| މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު | ހަންގަނޑު ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުކުލައެވެ |
| ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން، އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ | 8 ގަޑިއިރު ކުޑަކަމުނުދާއިރު، ރޯއިރު ކަރުނައެއް ނުހުރެއެވެ |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލުން | ކުޅުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ނެތުން، ލެޓަރޖީ |
| ހުމުގެ ނުވަތަ ކެއްސުން ފިލައިގެން ގޮސް ދެން އެނބުރި އަންނަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ | ހޫނުގަދަވުން ( އެއްވެސް ހުމުގެ ސަބަބުން 12 ހަފްތާއިން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދިމާވާ ކުއްލި ހާލަތެއް) |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫ އަކީ ވައިރަލް ބައްޔެއް ކުއްލިއަކަށް ކުރިމަތިވާ އަދި އާންމު ހުން އައުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަ ބައްޔެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް އަރާމުކުރުމާއި، ފެން ބުއިމާއި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ، ބޭނުން ނަމަ ފުދޭ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިހުން، އަދި ހޫނުގަދަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ރިސްކް ގްރޫޕްތަކުގައި ހިމެނޭ މީހުން (ކުޑަކުދިން، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން، މާބަނޑު މައިން، ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލި ބަލިމީހުން) އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ރޯގާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ