ދަ ބޮސް އޮފް ދަ ބްރޭން: ސެރެބްރަމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ބޮލުގެ ތެރޭގައިވާ މި ކުޑަކުޑަ ގުނަވަން ކަމަށްވާ ސިކުނޑި ކިހާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ، އަޑުއަހާ، ވިސްނާ، އަދި ކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ ސިކުނޑީގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ބައިގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސެރެބްރަމް ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ބުނާ ފަދައިން `(ސެރެބްރަމް)` އެވެ.

މިއީ ކޮން ސެރެބްރަމް އެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެރެބްރަމް އަކީ ސިކުނޑީގެ އެންމެ ބޮޑު ބައެވެ . އެއީ ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ މަތީގައި އަދި ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދުވާލު ވަގުތު އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް، ވިސްނުމުން ފެށިގެން ފިޔަވަޅު އެޅުމާ ހަމައަށް ގާތްގަނޑަކަށް ޝާމިލްވާ ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ އަހަރެމެން ކޮންބައެއްކަން، އަހަރެމެންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތާއި، އަހަރެމެންގެ ޤާބިލުކަން ދައްކުވައިދޭ މައިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރެވެ.

އަދިވެސް ސައިންސްވެރިން ދަނީ ސިކުނޑިއާއި އެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރަމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުމާއެކު ސިކުނޑިއާ ބެހޭ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ މިންވަރު ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ.

ސެރެބްރަމް އާއި ސެރެބިލަމް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ނަމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތް ނަމެއް ކަމުން ބައެއް ފަހަރު އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިދެމީހުންގެ ވަޒީފާތައް ވަރަށް ތަފާތެވެ.

• ސެރެބްރަމް: މިއީ ސިކުނޑީގެ އެންމެ ބޮޑު ބައެވެ. It controls everything we do consciously , ވިސްނުމާއި، ރޭވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކަންކަން. އެއީ އޮފީހެއްގެ ސީއީއޯ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ސެރެބެލަމް: މިއީ ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައި، ތިރީގައި ހުންނަ ކުޑަ ބައެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ބެލެންސްކޮށް ކޯޑިނޭޓް ކުރުމެވެ . މިސާލަކަށް ހިނގާއިރު އަދި ވެއްޓިފައި ނުވާއިރު ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، އަތް ދިއްކޮށް ހިފާލުމުން އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ވެރިމީހާގެ އަމުރުތަކަށް ތަބާވާ މެނޭޖަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ސެރެބިލަމްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ ސިކުނޑި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކުރާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށެވެ. މިއީ އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް. މި މައުލޫމާތު ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް މިކަހަލަ ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސެރެބިލަމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ހައިރާން ކުރުވަނިވި ބައެއް ހަގީގަތްތަކެވެ

• ކްރޮސްޑް ރެޕްރެޒެންޓޭޝަން: މިއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް. ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ސިކުނޑީގެ ވާތްފަރާތުންނެވެ. ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ވާތްފަރާތުންނެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކެއް ފަދައިން ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގެ މަސައްކަތް ގެއްލިގެންދާ ސަބަބެވެ.
• ސިކުނޑިއަށް އެޑެޕްޓްވުމުގެ ޤާބިލުކަން: ތިބާގެ ސިކުނޑި އަމިއްލައަށް "ރީވައިރ" ކުރެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި އާ ގުޅުންތަކެއް އުފެދިގެން ދިއުމުން ސިކުނޑީގެ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ނުވަތަ އާ އެއްޗެއް ދަސްވުމުން އާ ގުޅުންތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ނިއުރޯޕްލާސްޓިސިޓީ'' އެވެ.
• ޚާއްޞަ ދާއިރާތައް: ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތަކަކީ ތަފާތު މަސައްކަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ތަންތަނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަކީ "ކަނާތު ސިކުނޑި" އަދި "ކަނާތު ސިކުނޑި" ކަމަށް ބުނާ ޚިޔާލަކީ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ޚިޔާލެއް ނޫނެވެ. ސިކުނޑީގެ ދެފަރާތް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ސެރެބެލަމް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެރެބްރަމްގެ ބޭރު ފަރާތް ކަމަށްވާ ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް ގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ވޯލްނަޓް އެއް ފަދައިން ރިއްސާފައި ހުރެއެވެ. އެއީ މެދުން ދިގުމިނުގައި ތިރިއަށް ދުއްވާ ފުން ގްރޫވަކުން ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ބަހާލެވިފައިވާ ތަނެކެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކަނާތު ހެމިސްފިއާ އާއި ވާތު ހެމިސްފިއާ އެވެ .

މި ދެ ހެމިސްފިއާ ގުޅިފައިވަނީ ``ކޯޕަސް ކެލޯސަމް`` ކިޔާ ނާރު ޓިޝޫތަކުގެ ބަންޑަލްއަކުންނެވެ.

ސިކުނޑީގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް (Lobes) .

ސިކުނޑީގެ ކޮންމެ ހެމިސްފިއާއެއްގައި މައިގަނޑު ފަސް ސަރަހައްދެއް ނުވަތަ ``ލޯބްސް'' އެއް ހުރެއެވެ. އެއިން ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ވެސް ވަކި ވަޒީފާތަކެއް ހުރެއެވެ.

1. ފްރަންޓަލް ލޯބް: ބޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސަމާލުކަމާއި، ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ވާހަކަދެއްކުމާއި، ބައެއް ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ޕެރިއެޓަލް ލޯބް: ބޮލުގެ މަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަތްލުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި، ރިހުން ފަދަ އިހުސާސްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ތަކެތީގެ ދުރުމިނާއި ސައިޒު ދެނެގަތުމާއި، ބަހާއި، ގުނުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ވެސް ބައިވެރިވެއެވެ.

3. ޓެމްޕަރަލް ލޯބް: ބޮލުގެ ދެފަރާތުގައި، ކަންފަތުގެ މަތީގައި ހުރެއެވެ. އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނުމާއި، މީހުންނާއި ތަކެތި ދެނެގަތުމާއި، ހަނދާންތަކާއި ޖަޒުބާތުތައް ގުޅުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

4. އޮކްސިޕިޓަލް ލޯބް: ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުން ފެންނަ ކަންތައްތައް، ހަރަކާތާއި ކުލަ ފަދަ ކަންކަން ޕްރޮސެސް ކުރުމުގެ މައިގަނޑު މަރުކަޒެވެ.

5. އިންސުލާ ލޯބް: މިއީ އެހެން ލޯބްތަކުގެ ތެރޭގައި، ތިރީގައި ތަންކޮޅެއް ދުރުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ބައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ރަހަ އިޙްސާސް ކުރުމުގައެވެ.

ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ ބައްޔަކީ ވެސް ސެރެބިލަމް އަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ހިމެނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އަލްޒައިމާ ބަލި
• ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ
• އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)
• ސްޓްރޯކް
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް
• ޑިމެންޝިއާ އެވެ
• ފިކުރުބޮޑުވުން
• އެޕިލެޕްސީ އެވެ
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
• ބައެއް ވިޓަމިން މަދުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12)
• ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންތައް (ބެކްޓީރިއަލް، ވައިރަލް)

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ކުރުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން: `(އެފަސިއާ)`
• ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުން: ހިނގާފައި ދަނިކޮށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުތަނަވަސްވުން، އެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން (Ataxia)
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މައިގްރެއިން އެވެ
• ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކެވެ
• ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ޕެރެލައިޒް ވުމެވެ
• ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ފެނުން ފޮރުވުން، ޑަބަލް ވިޝަން

ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ މި އެންމެ އަގުހުރި ގުނަވަން ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ނިއުޓްރިއެންޓްސް، ޚާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ކަސްރަތު ކުރުމުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ރަނގަޅުވެ، ސްޓްރޯކް ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: އިންފެކްޝަންތައް، ޚާއްޞަކޮށް ކަންފަތާއި ލޮލުގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަންތައް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިކުނޑިއަށް ފެތުރިދާނެތީ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
• ބޯ ރައްކާތެރިކުރުން: ބައިސްކަލެއް ނުވަތަ ސައިކަލެއްގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ. އެކްސިޑެންޓްތަކުން ބޯ ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: މި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރަކު ވަކި ހާލަތަކަށް ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސްތައް ކާށެވެ.

ސިކުނޑިއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައި، އަހަރެމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. އޭގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް އިންވެސްޓްމަންޓެވެ.