ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ކަރުގައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ގަދަ ރިއްސެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ "އެއީ ހަމައެކަނި ސްޕްރެއިން އެއް ކަމަށް ބެލެވޭ " ނުވަތަ "އަހަރެންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހިއްޖެ" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މިކަހަލަ ކުއްލި، ގަދަ ވޭނަކީ، ހާއްސަކޮށް ޒުވާނާގެ ގައިގައި، ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އާންމު ނޫން ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސާވިކަލް އާޓާރީ ޑިސެކްޝަންގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސާވިކަލް އާޓާރީ ޑިސެކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިކަން ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ކަރުގައި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް (އާޓަރީސް) ހުރެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް ފަދައިންނެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކާއި، ކަރުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީސް، ކަރުގެ ތެރޭގައި ހުރެއެވެ.
މިހާރު ފެންހޮޅިއަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އޭގެ ފާރުތައް އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް ފަށަލައަކުން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމަ އެގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައްވެސް އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް ފަށަލައަކުންނެވެ. ސާވިކަލް އާޓާރީ ޑިސެކްޝަން އަކީ އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަތަކުގެ ތެރެއިން ފަށަލައެއްގައި ކަރުނަ ނުވަތަ ރެނދު ހުރުމެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ޒުވާން އަދި މެދު އުމުރުގެ މީހުންނަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެއް ކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ތިބާގެ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެ، "ނާރެއްގައި ކުޑަ ކަރުނައެއް ފޭބުމުން ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" މިއޮތީ އެކަން ވާގޮތް.
1. ކަރުނަ އުފެދުން: ފުރަތަމަ ކަރުނައެއް އުފެދެނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭ ފަށަލަގައެވެ.
2. ލޭ ލީކުވުން: މި ކަރުނައިގެ ތެރެއިން ލޭ ލީކުވާން ފަށަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުގެ ފަށަލަތަކަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުޅަނދުގެ ފާރު ދުޅަވެ، އުޅަނދުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
3. ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުން: ކަރުނަ އަޅާ ތަނުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެއްގެ ގޮތުގައި ލޭ ހޮޅިއެއް އުފެދެން ފަށައެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް އަނިޔާ ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ލޭހޮޅިއެއް އުފެދޭ ފަދައިންނެވެ.
4. ނުރައްކާ: އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ މި ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭނާއެކު ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް، ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެގެން ދިއުމެވެ.
5. ސްޓްރޯކް: މިގޮތަށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލުމުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް އޮކްސިޖަން ނުލިބި މަރުވާން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަރުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގައި ކުޑަ ކަރުނައެއް އެޅުމުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލާ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި، ސީރިއަސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއްވެސް ނެތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަ ކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި އެކަން މެދުވެރިވެދާނެ މައިގަނޑު މަދު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން ސާފުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވެދާނެ ސަބަބެއް | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ކަރަށް ނުވަތަ ބޮލަށް ލިބުނު ޓްރޮމާ | މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. މިސާލަކަށް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި، ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓިގެން ކުއްލިއަކަށް ކަރުގައި ޖެއްސުން (ވިޕްލެޝް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް ހަލުވި ޙަރަކާތްތަކެވެ | ރޯލާ ކޯސްޓަރެއްގައި ދުއްވުން ފަދަ ކަރުގެ ހަލުވި ހަރަކާތްތަކާއި، ބައެއް ކައޮޕްރެކްޓިކް ފަރުވާތައް (ހުރިހާ ކަމެއް ނޫން، އެކަމަކު ނުރައްކާތަކެއް ހުރެދާނެ)، އަދި ކުއްލިއަކަށް ކަރު އެނބުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫވާ ހަރަކާތްތަކެވެ | އަދި ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ބޮޑެތި ބަރުދަންތައް އުފުލުމާއި، މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ބާރަށް ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލުން ނުވަތަ ގިނައިން ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރސް | ބައެއް މީހުންގެ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެ، ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ވެސް ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. މިސާލަކަށް: އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް , ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ , މާފަން ސިންޑްރޯމް . |
| ސިއްހީ ނުރައްކާތެރި އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. |
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ ބިރުވެރިކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެވެ. އެހާ ގިނަ ބަޔަކު އެކަމަށް އަޅާނުލާފާނެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ބަލިޖެހުމުގެ ކުރިން މަހެއްހާ ދުވަހު ވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | ފެންނަ ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ބޮލުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ރިއްސުން |
|
| ސްޓްރޯކް ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު މަދުވުމުންނެވެ.
|
| ހޯނަރސް ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ އެންމެންނަށް ވާކަމެއް ނޫނެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް އަސަރު ކުރުމުންނެވެ.
|
ވަރަށް މުހިންމު: މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސްޓްރޯކް ފަދަ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތަކާއެކު ކުއްލިއަކަށް ކަރުގައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިތަނުގައި ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ.
ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތައް
މިކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދިނުމުން، އޭނާއަށް މި ހާލަތަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޚާއްޞަ އެތައް ސްކޭނެއް ހެދުމަށް ލަފާދޭނެއެވެ.
- ސީޓީ އެންޖިއޮގްރަފީ (CTA): މިއީ ސީޓީ ސްކޭންގެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ކޮންޓްރެސްޓް ޑައިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށް، ލޭހޮޅިތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެއްވެސް ކަރުނައެއް، ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ބްލޮކޭޖެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެމްއާރު އެންޖިއޮގްރަފީ (އެމްއާރުއޭ): މިއީ އެމްއާރުއައި ސްކޭނަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފޮޓޯ ނެގުމުގެ އުސޫލެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ބެލުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަޑު އިވުމުން ހައިރާންވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ލޭހޮޅިގައި ހުންނަ ކަރުނަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ . އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކަރުނަ ރަނގަޅުވާންދެން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ. އެއީ ލޭހޮޅި އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށެވެ.
މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.
1. އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ބޭސްތައް: މިއީ ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް އެއްކޮށް ތަތްވެ ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތްކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ކެޓަގަރީގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ އެސްޕިރިން އާއި ކްލޮޕިޑޮގްރެލް އެވެ.
2. އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް ބޭސްތައް: މިއީ އާންމުކޮށް ކިޔަނީ "ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް" އެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ޕްރޮސެސް ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ހެޕަރިން (އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ) އަދި ވާފަރިން (ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާ) މި ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ލޭހޮޅި ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ސްޓެންޓިންގ ކިޔާ އުސޫލެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ލޭހޮޅި ހުޅުވިފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކުޑަ މެޝް އެއްފަދަ އާލާތެއް ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި އެކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ރިކަވަރީ ދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރެވެ. ސާވިކަލް އާޓަރީ ޑިސެކްޝަން ހެދުންގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ ވަރަށް ރަނގަޅަށެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ލޭހޮޅި އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މިދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމާއި ގަޑިއަށް ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ޗެކްއަޕް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ (މިސާލަކަށް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ) މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކަރަށް ބުރަވާ މަގާމުތަކުން ދުރުހެލިވުން: މިސާލަކަށް ސީލިންގުގައި ކުލަ ޖަހާއިރު ފަދައިން ކަރު އެއް މަގާމެއްގައި ގިނައިރު ނުހިފެހެއްޓުން.
- ކުއްލިއަކަށް ހަލުވި ހަލުވި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ރޯލާ ކޯސްޓަރ ފަދަ ކަންކަމާއި ކަރު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ކުޅޭ ކުޅިވަރުތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ބަރު ބަރުދަން އުފުލުމުން ދުރުހެލިވުން: ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވާ ބަރުދަން އުފުލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދުކޮށް، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: އެކަމަކު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުއްލިއަކަށް، އާދަޔާ ހިލާފު، ގަދަ ކަރުގައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ފަހަތުގައި) ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ.
- ސާވިކަލް އާޓާރީ ޑިސެކްޝަން އަކީ ކަރުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ފާރުގައި ރިއްސުމާއި، ޒުވާނުންނަށް ވެސް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވުމާއި، ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާއިރު، ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމާއި، ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ