"ކީމޯ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ބިރުވެރިކަމާއި ޔަގީންކަން ނެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި، ހަށިގަނޑަށް ނުތަނަވަސްވުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީއެވެ. އެކަމަކު ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދޭނީ، ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ނުވަތަ އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް ބާރުގަދަ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ކިޔަނީ "ކީމޯ" އެވެ. މިއީ ކެންސަރަށް ދޭ ފަރުވާގެ އެންމެ ވައްތަރެކެވެ. މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ފަރުވާ ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންވާ ހޯރމޯންތައް ހުއްޓުވައެވެ.
- އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ: މި ބޭސްތައް ސީދާ އަމާޒުކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބައިބައިވެ އުޅޭ ގޮތެވެ.
މި ފަރުވާތައް ސުޕަވައިޒް ކުރަނީ މެޑިކަލް އޮންކޮލޮޖިސްޓެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކީމޯތެރަޕީ ދެނީ ސާޖަރީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއާ ގުޅިގެންނެވެ.
ކީމޯތެރަޕީ އާއި އެކު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަގީޗާގައި ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރިގެންދާ ވެލިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކީމޯތެރަޕީ އަކީ މި ވެލިތައް ނައްތާލައި އަލުން ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ކީމޯތެރަޕީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަލުވިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވާ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ.
ޑޮކްޓަރު ކީމޯތެރަޕީ އެކި ބޭނުންތަކަށް ބޭނުންކޮށްފާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުގެ ބޭނުމެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުރެދާނެ ކުދިކުދި، ނުފެންނަ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލައި، ބަލި އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށް ސާޖަރީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއަށް ފަހު ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. |
| ކިއުރެޓިވް ތެރަޕީ އެވެ | ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމުގެ މަގުސަދުގައި ފަރުވާ ދިނުމެވެ. |
| ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ އެވެ | ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް ކުޑަކޮށް، ސާޖަރީއަށް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. |
| ޕެލިއޭޓިވް ތެރަޕީ އެވެ | ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ދެނީ ޓިއުމަރު ކުޑަކޮށް، އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ރިހުން) ކުޑަކޮށްގެން ބަލިމީހާގެ ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކުރުމަށެވެ. |
ކީމޯ ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކީމޯ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްތައް ހިންގައި ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ތައްޔާރުތޯ ބަލާނެ އެވެ. މިދެމެދުގައި މި ދަތުރަށް ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުން.
ތިބާއަށް ލިބޭނެ ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކާއި، އެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާތަކާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މައުލޫމާތު ލިބުމުން ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ކުޑަވާނެއެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ކުރިން ތައްޔާރުވާށެވެ.
މިސާލަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، ބޭނުންނަމަ ވިގެއް، ރީތި ސްކާފެއް ނުވަތަ ބޯ ނިވާކުރުމެއް ހޯދުމަށް ވިސްނާލެވިދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ނާޒުކު ނަމަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ މަޑުމައިތިރި ޕްރޮޑަކްޓްތައް ކުރިން ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ދަތުގެ މައްސަލަތަކާއި ދަތްދޮޅީގެ އިންފެކްޝަންތައް ޗެކްކޮށް އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުން މުހިންމެވެ.
މަސައްކަތާއި ގޭތެރޭގެ ދިރިއުޅުން ރާވާށެވެ
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަރާމު ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މަސައްކަތުގެ ޝެޑިއުލް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތާއި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުންނާނެތޯ ފަދަ ކަންކަން ކުރިން ރޭވުން.
ފަރުވާދޭ ދުވަހުގެ ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ.
ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެކަން އެނގި، އެ މުއްދަތުގައި ފޮތެއް ކިޔުން ނުވަތަ މިއުޒިކް އަޑުއެހުން ފަދަ ކަމެއް ތައްޔާރުކުރުން. ބައެއް މީހުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ކުޑަ ކެއުމެއް ކެއުމުން މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކީމޯތެރަޕީ ދެނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެގޮތަކަށެވެ.
1. ސިސްޓަމިކް ކީމޯތެރަޕީ: މިކަމުގައި ބޭސް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި ނައްތާލައެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ.
- ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް (ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް - IV):އެއީ ސެލައިން ފަދައިން ކެނިއުލާ މެދުވެރިކޮށް ލޭނާރަކަށް ދެއެވެ.
- އަނގައިން: ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ .
- ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި (ޓޮޕިކަލީ): ހަމުގެ ކެންސަރަށް.
- އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި: ހަމުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ މަސްކޮޅެއްގެ ތެރެއަށް.
2. ވަކި ތަނަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން (ލޮކަލައިޒްޑް ކީމޯތެރަޕީ): ބައެއް ފަހަރު، ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަނަށް އެކަނި ބޭސް ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހެއެވެ.
- އިންޓްރާ އާޓިރިއަލް ކީމޯތެރަޕީ: މި ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ކެންސަރު ޓިއުމަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އާޓާރީ އަށެވެ.
- އިންޓްރާތެކަލް ކީމޯތެރަޕީ: މި ބޭސް ދެނީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑާ ދެމެދުގައިވާ ފްލޫޑް އަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބަލައިގެން، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
ކީމޯގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވިސްނަން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކީމޯ ބޭސްތަކުގެ އަމާޒު ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ކެންސަރު ސެލްތަކާއި، އާންމުކޮށް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކާއި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތުކުރަން ދަތިއެވެ. އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކާއި، ލޭގެ ސެލްތަކާއި، އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ފާރުތަކުގައި ލައިންކުރާ ސެލްތަކަކީ ވެސް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވަމުންދާ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކީމޯ ދިނުމުން، މިކަންކަމަށް ވެސް އަސަރުކޮށް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާ ސަބަބެވެ.
އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛
- ވަރުބަލިކަން
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- އެނޮރެކްސިއާ އެވެ
- އަނގައިގައި ރިއްސުން
- ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
- ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބުން ފަނޑުވުމާއި ވަރުބަލިވުން
- ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހަވުން (އިމިއުނިޓީ ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން)
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކުރިމަތި ނުވާނެ އެވެ. އަދި، މި ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް މިހާރު ގިނަ ރަނގަޅު ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ލަސްވެގެން ކުރާ އަސަރުތައް) ފަރުވާ ނިމުމުން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ މައްސަލަތައް (ކީމޯ ބްރެއިން)، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން (ނިއުރޯޕެތީ)، ނުވަތަ ދަރިން ލިބުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ކުރާ އަސަރުތައް (އިންފަރޓިލިޓީ) އެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވެސް މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.
ކީމޯ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އައިވީ ދީފިނަމަ އިނގިލި ވައްދާއިރު ކުޑަކޮށް ވަޅި ހަރާލާ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިކަން ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރަށް ވަރުގަދަ އަދި ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. އެކަމާ ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވަމުންދާ ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނައީ ވަގުތީ އަސަރުތަކެކެވެ. އަދި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ގޮތްތަކާއި ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުމަކީ މި ދަތުރު ފަސޭހަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ބައެއް ކެންސަރުތަކަށް މުޅިން ފަރުވާ ލިބޭއިރު، އަނެއްބައި ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment