މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގިތެޔޮ ކަހަލަ ބޭހެއް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމަކަށް މި ބޭސް ލިބުނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮލެސްޓައިރަމިން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ. އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި ، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ އަދަބުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލެސްޓައިރަމިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން އުފައްދަނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ 'ބައިލް އެސިޑް' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ބައިލް އެސިޑް އުފެއްދުމަށް ފުރަމޭ ބޭނުންކުރަނީ ކޮލެސްޓްރޯލް އެވެ.
މި ކޮލެސްޓައިރަމިން ބޭސް ސްޕޮންޖެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު، ގޮހޮރުގައި ބައިލް ޓްރެޕްކޮށް، ނަޖިސް އާއި އެކު ހަށިގަނޑުން ނައްތާލައެވެ. ދެން، ފުރަމޭ އިން އާ ބައިލް ހަދަން ޖެހެއެވެ. އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަމޭ ބޭނުން ކުރަނީ ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް އެވެ. މިގޮތަށް ލޭގައި ހުންނަ އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) ގެ މިންވަރު، ޚާއްޞަކޮށް ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްވެއެވެ .
މީގެ އިތުރުން ފުރަމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ބައިލް އެސިޑް ޖަމާވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ބޭހުން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ބައިލް ނަގައިގެން ވެސް ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމާ ގުޅިގެންނެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ މި ތިން އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ގިނައިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވާ މީހެއްނަމަ .
- ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- މި ކޮލެސްޓައިރަމިން ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ، ކާނާއަށް އަޅާ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް.
- ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތް އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި ހިކި ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ނުނިވާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޕައުޑަރު ކަރުތެރެއާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ޖަމާވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
މިއީ ބޭސް ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތެވެ:
1. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ބޭސް ޕައުޑަރ (އާންމުކޮށް އެއް ޕެކެޓް) ބިއްލޫރި ނުވަތަ ތަށިގަނޑަކަށް އަޅާށެވެ.
2. ދެން، ފެން، ކިރު، ޕަލްޕީ މޭވާ ޖޫސް، ނުވަތަ ތުނި ސޫޕް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް 60 އާއި 180 މިލިލީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް (ގާތްގަނޑަކަށް އާންމު ފެން ބައި ބިއްލޫރި) އަޅާށެވެ.
3. މިހާރު މި ޕައުޑަރ ރަނގަޅަށް ގިރާވަންދެން ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު، މުޅިން ބޯށެވެ.
4. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާ، އޭގެ ތެރޭގައި ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ކޮލެސްޓައިރަމިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް މިކަމާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
މި ކޮލެސްޓައިރަމިން ޕައުޑަރ ބޭނުން ކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ އެއް (1) ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ހަތަރު (4) ގަޑިއިރު ފަހުން ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތަކާއި ނޯޓުތަކެވެ |
|---|---|
| ފެން ގިތެޔޮ (ޑައިއުރެޓިކްސް) | ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް | އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | މިސާލަކަށް: ޑައިގޮކްސިން، ޑިޖިޓޮކްސިން، ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް |
| އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް އެވެ | އެކްސް: ވާފަރިން |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: ޕެނިސިލިން ޖީ، ޓެޓްރަސައިކްލިން |
| ވިޓަމިންސް އެވެ | ފެޓް ސޮލިއުބަލް ވިޓަމިންތަކަކީ ވިޓަމިން އޭ، ޑީ، އީ، އަދި ކޭ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ފީނޯބާބިޓަލް އަދި ފީނިލްބިއުޓާޒޯން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކޮލެސްޓައިރަމިން އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަށް އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ހޮޑުލުން ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ތަކެތި، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް މާބޮޑަށް ލޭއައުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުހައިވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން (ގޭސް)، ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
ވަކިން ހާއްސަކޮށް ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. އެހެންކަމުން 3 ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ސަރުކާރުގެ ޑިސްޕެންސަރީއާ ހަވާލުކުރުމެވެ. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ޕެކެޓުން ޕައުޑަރ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕޮލިތީން ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދުވަހަކުވެސް ކޮލެސްޓައިރަމިން ޕައުޑަރ ހިކި ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ބުއިމުގެ ކުރިން ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި ރަނގަޅަށް ގިރާލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ހަތަރު ގަޑިއިރު ފަހުން ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބަނޑުހައިވުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އެލާޖީއެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމްގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ