ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުރިމަތިވާ ވޭނާއި ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުމަކީ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއެއްގެ ނަސޭހަތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭހެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، ސްޓިރޯއިޑް ނުހިމެނޭ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ. މި ބޭހަކީ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ބޭސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެސްފީނާ އެވެ | އެސްފީނާގެ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް މި ކްލާހުގެ ބޭސް ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ތާރީޚެއް ހުރުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ބޭހުގެ ސަބަބުން މި ގުނަވަންތަކަށް އަސަރު ފޯރާތީ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި | މި ބޭސް ދޭންވާނީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހު ހުރި މީހުންނަށް ސަމާލުކަންދީގެންނެވެ. |
| ދުވާލަކު 3 އަށް ވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިން | ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރުން | މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށް ފާއިތުވި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމީ، ބޭހުގެ ބައިތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކޮށްލާށެވެ. |
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭސް ނަގާށެވެ .
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ހިތަށްއެރި ކޮންމެ ވަގުތަކު ނުނަގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ (އޯވަރޑޯޒް).
އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތައް: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަކޮށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން މާގިނައިން ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރެވެ.ވާހަކަ ދައްކައި ނަސޭހަތް ހޯދާށެވެ. މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ނުރައްކާ |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން އެއްކޮށް ނުނަގާށެވެ. | |
| ކެޓޯރޮލެކް (އަނެއްކާވެސް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް) | ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) | މާބޮޑަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| މެތޮޓްރެކްސޭޓް، ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. | |
| އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ޑައިކްލޮފެނެކް) | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ރާ | ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހީވެސް ނުކުރާހާ ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ސްޓިރޮއިޑް ގިތެޔޮ (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން) | ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިމުން އެކަމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި އާދަތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރިކަމެކެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޮއިވުން: ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ އެހެން ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ސުވާލު ނުކޮށް ނުބޯށެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް އަމަލު ކުރުމެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ! | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކަޅުކުލައިގެ ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ގަދަ ރަތް/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި އަތާއި ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބުން. |
| ކަންފަތުގައި ގުގުމާލައެވެ | ކަންފަތުގައި "ރިންގުވާ" އަޑެއް އިވެމުން ގެންދާނަމައެވެ. |
| އާންމުކޮށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ހިތްދަތިކަން | ހޮޑުލުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ހުރިހާ ބައްޔަކާއި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިއާއެކު އިބޫޕްރޮފެން އަދި ޑިކްލޮފެނަކް ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކަޅު ފާޚާނާ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ