ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން: މަޑުމަޑުން ފެނުން ގެއްލިގެންދާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެކެވެ

ރޭގަނޑު ވެސް ފެނުން ގޯސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ ޕެރިފެރަލް ވިޝަން، އެއީ ތިބާގެ ވިޝަން ދެފަރާތަށް ފެންނަ ގޮތް، މަޑުމަޑުން ގޯސްވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭ ނަމަވެސް މިއީ ސީރިއަސް އަސްލު ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އެކަމަކު އެނގެން ވަރަށް މުހިއްމު ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، މަޑުމަޑުން ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލި، ލޯފަންވުމަށް ވެސް މެދުވެރިވާ ބައްޔެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އެވެ.

މިއީ ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އަކީ ޖީންތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ވިރާސީ ލޮލުގެ ބައްޔެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ދެލޮލުގެ ފެނުން މަޑުމަޑުން ދަށްވެ، އެންމެ ފަހުން ލޯމަރާލުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިބަލި ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެނުންނަށް މާބޮޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

ލޮލުގެ އެހެން ބައްޔެއް ކަމަށްވާ `(ރެޓިނައިޓިސް ޕިގްމެންޓޯސާ) ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، މި ދެ ބަލި ކަމަށްވާ `(ކޮރޮއިޑެރެމިއާ)` އާއި `(ރެޓިނައިޓިސް ޕިގްމެންޓޯސާ) ގެ އަލާމާތްތަކާއި ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ އެއްގޮތް ވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިދެބަލީގެ ތެރެއިން ސީދާ ކޮން ބައްޔެއްކަން އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ `(ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއް) ހެދުމެވެ.` އެވެ

ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުން ފެނުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ލޮލަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކެމެރާތަކެއް ފަދައިންނެވެ. ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ރެޓިނާ ކިޔާ ބައެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަލި ދެނެގަނެވޭ ފޮޓޯރިސެޕްޓަރ ސެލް ކިޔާ ޚާއްޞަ ސެލްތައް ހުންނަ ތަނެވެ. މިސެލްތަކުން ލޮލަށް ވަންނަ އަލި ނަގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. މި ސިގްނަލްތައް ދެން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވަނީ އޮޕްޓިކް ނާރވް އާއި އެކުގައެވެ . ސިކުނޑިން މި ސިގްނަލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ ތަސްވީރުތައް އުފައްދައެވެ.

މިހާރު މި ރެޓިނާގެ ފަހަތުގައި، ލޮލުގެ ހުދު ރައްކާތެރި ބޭރު ނިވާކަން (ސްކްލެރާ) އާއި ރެޓިނާ އާއި ދެމެދު، ކޮރޮއިޑް ކިޔާ ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މި ކޮރޮއިޑަކީ ރެޓިނާއަށް ކާނާ ލިބޭ ތަނެއް، އެއީ ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ތަނެވެ. އެއީ ގަހަކަށް ފެނާއި ކާނާ ދިނުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

ކޮރޮއިޑެރެމިއާގައި ކޮރޮއިޑްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ދެން، ރެޓިނާއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމުން، އެއަށް ވެސް ހަލާކުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕެރިފެރަލް ވިޝަން އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ .

ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބަލާއިރު، މި ބަލި ޖެހެނީ ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ނުވަތަ ކޮންމެ 50،000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މިބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އަދަދު ވަރަށް މަދުވެދާނެ.

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަންތައްތައްވެސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ކޮރޮއިޑެރެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުން ތަރައްޤީވަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ނައިޓް ބްލައިންޑްނެސް (ނައިޓް ބްލައިންޑްނެސް) އަކީ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތް 10 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންގެ ކިބައިން ފެނިދާނެ ކަމަށާއި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފަނޑު އަލިކަމެއް ހުންނަ ތަނެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ފެންނަ ތަނެއްގައި ވެސް މި މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ނުފެނޭ.
• ބަލިކަށި ޕެރިފެރަލް ވިޝަން. މާނައަކީ ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ބަލާލުމުން ދެފަރާތަށް އެއްޗެހި ނުފެންނަ ކަމެވެ. ޓަނަލެއްގެ ތެރެއިން ބަލަމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ފެނުމުގެ ބާރު ދަށްވުން. ކަންކަން ސާފުކޮށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފެނުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ. އަކުރުތައް ކިޔުމާއި ދުރު ތަކެތި ވަކިކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
• ކުލަތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން. ކުލަތައް ފެންނަ ގޮތް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ކުލަތައް ދެނެގަންނަން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސައިޑް ވިޝަން މުޅިން ގެއްލި، ލޯފަންވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ސައިޑް ވިޝަން ދަށްވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ބާކީ އޮތީ ހަމައެކަނި ސެންޓްރަލް ވިޝަން، އަދި އެންމެ ފަހުން ފުރިހަމަ ވިޝަން ގެއްލިދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ކޮރޮއިޑެރެމިއާ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކޮރޮއިޑެރެމިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވިރާސީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން، ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އަކީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އެކްސް އާއި ގުޅިފައިވާ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ.

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ކްރޮމޮސޯމް ކިޔާ އެއްޗެހި ހުރެއެވެ. މި ކްރޮމޯސޯމްތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ޖީންތައް ހިމެނެއެވެ. އަންހެނުންގެ ގައިގައި ދެ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް (XX) ހުރެއެވެ. ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި އެއް އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް އަދި އެއް ވައި ކްރޮމޮސޯމް (XY) ހުރެއެވެ.

ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ނަކަލު ޖީން ހުންނަނީ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމްގައެވެ.

މިހާރު އަންހެނެއްގެ މި ނަކަލު ޖީން އާއި އެކު އެއް އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް ހުރި ނަމަވެސް، އަނެއް އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް ދުޅަހެޔޮ ނަމަ އެކަމުގެ މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ނަކަލުވެފައިވާ ޖީން (`ކެރިއަރސް`) ހުންނަ އަންހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކޮރޮއިޑެރެމިއާ ޖެހިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ރޭގަނޑު ލޯފަންވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މުޅިން ލޯފަންވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ހުންނަނީ އެންމެ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުންގެ އެ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމްގައި މި ނަކަލު ޖީން ހުރިނަމަ، އެމީހުންނަށް ކޮރޮއިޑެރެމިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މި ބަލި ހުންނަ ފިރިހެނަކު އޭނާގެ ނަކަލުވެފައިވާ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް އޭނާގެ އަންހެން ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ . އެ އަންހެން ދަރިން ދެން ވެގެން ދަނީ ބަލީގެ ކެރިއަރުންނަށް. އެ ކެރިއަރ އަންހެން ދަރިންނަށް %50 (ދެމީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު) ގެ ނަކަލުވެފައިވާ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ.

ކޮރޮއިޑެރެމިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟

މިދެންނެވި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ލޯ ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުގެ އިތުރުން ޚާއްޞަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.

• އިލެކްޓްރޯރެޓިނޯގްރާމް (ERG): މި ޓެސްޓަކީ ތިބާގެ ރެޓިނާ އަލިކަމަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޓެސްޓެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ މާ ވޭންދެނިވި ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. ކުދިކުދި އިލެކްޓްރޯޑްތައް މޫނާއި ލޮލުގެ ވަށައިގެންނާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. ދެން، ވަރަށް ތުނި ވަޔަރެއް (ފަހަރެއްގައި ލެންސެއް) ސީދާ ލޮލުގެ ތެރެއަށް، ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ޖައްސާލައެވެ. އެއަށްފަހު ކޮޓަރި އަނދިރިކޮށް ލޮލަށް ތަފާތު ލައިޓްތައް ޖަހައިގެން ރެޓިނާގައި ހުންނަ ސެލްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ރެޓިނާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާ ބެހޭ އަގުހުރި މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޮޕްޓިކަލް ކޮހެރެންސް ޓޮމޮގްރަފީ (އޯސީޓީ): މިއީ ވެސް ތަދު ނުވާ، އިންވޭސިވް ނޫން ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޮލުގެ އެތެރެ ސްކޭން ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ޚާއްޞަ އަލި ބީމްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލުގެ އެތެރެއާއި ޚާއްޞަކޮށް ރެޓިނާއާއި ކޮރޮއިޑްގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް ނަގައެވެ. މިކަމުން މި ފަށަލަތަކުގެ ބޯމިނާއި އެ ފަށަލަތަކުގެ ސަބަބުން ލިބިދާނެ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ.
• ފްލޫރެސިން އެންޖިއޮގްރަފީ: މި ޓެސްޓުގައި ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ޚާއްޞަ ކުލައެއް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. ލޮލުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ޑައި ދަތުރުކުރާއިރު، ހާއްސަ ކެމެރާއަކުން ލޮލުގެ އެތެރެ ފޮޓޯ ނަގަ އެވެ. މިއީ ކޮރޮއިޑް އަދި ރެޓިނާގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ހަލާކުވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން: މިއީ ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އާއި ރެޓިނައިޓިސް ޕިގްމެންޓޯސާ ފަދަ އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ބަލިތަކާ ތަފާތު ކުރުމަށް އެންމެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެވެ. މިއީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅުގެ ލޭ، އިސްތަށި، ހަން، ޓިޝޫ ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، އޭގައި ހުންނަ ޖީންތައް ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ކޮރޮއިޑެރެމިއާ ޖެހޭ ޖީންގައި މުއުޓޭޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .

ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެރަވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކަށްވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެ. މިސާލަކަށް:

• ލޯ ވިޝަން ސްޓްރެޓެޖީސް: މަޑުމަޑުން ފެނުން ދަށްވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ތަފާތު ޑިވައިސްތައް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް މެގްނިފައިން ގްލާސްތަކާއި، ހާއްސަ ލައިޓިންގ ޑިވައިސްތަކާއި، ވާހަކަ ދައްކާ ގަޑިތައް ހިމެނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކައުންސެލިންގ ދިނުން:މިފަދަ ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމުން ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ: މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔަކަށް ވާތީ، އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް މިކަން ހޭލުންތެރިކުރުމަށާއި، އަންނަން އޮތް ޖީލުތަކަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ އަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ކޮރޮއިޑެރެމިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އޮތީ ކޮންކަހަލަ މުސްތަގުބަލެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮރޮއިޑެރެމިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ޕެރިފެރަލް ވިޝަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގެއްލޭނެ އެވެ. އެންމެ ފަހުން ބާކީވެދާނެ ހަމައެކަނި މަރުކަޒީ ތަޞައްވުރެވެ. އެއަށްފަހު ބައެއް މީހުން މުޅިން ލޯފަންވެދާނެއެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ލޮލުގެ ފެނުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގެއްލޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލިގެންދެއެވެ.

މިކަމުން ހިތްވަރު ކަނޑާނުލާށެވެ. މެޑިކަލް ސައިންސް ދަނީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ކުރިއަރަމުންނެވެ. އާ ދިރާސާތަކާއި އާ ފަރުވާތައް ދަނީ މެދުނުކެނޑި ހޯދަމުންނެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮރޮއިޑެރެމިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނު ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހާލަތުގައި ވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ފެހި ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ލުއި މަސް ގިނައިން ކެއުން. މާގިނައިން ލޮނު، ހަކުރު، އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސަރުބީތައް ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ހިނގާލުން ފަދަ ސާދާ ކަމެއް ވެސް ރަނގަޅެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ލޮލަށް ނުރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ވެސް ނުރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ލޯ ޗެކް ކުރުމަށް ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިމާގެ ހާލަތުގެ ހާލަތާއި އާ ފަރުވާތައް ދަސްކުރެވޭނެ އެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ރޭގަނޑު ފެނުން ދަށްވުން، ޕެރިފެރަލް ވިޝަން ދަށްވުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނުމުގައި ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ފެނުމަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ނުވަތަ ލޮލުގައި ރިއްސާނަމަ މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޖީން ތެރަޕީ ޓްރައިއަލްސް ފަދަ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ޝަރުތު ހަމަވޭތޯ އަހާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އާއި ކޮރޮއިޑް އަދި ރެޓިނާގެ ޖައިރޭޓް އެޓްރޮފީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ބައްޔަކީ ވެސް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެކެވެ. އަލާމާތްތައް ވެސް އެއްގޮތަކަށް ހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވާރުތަވުމުގެ އުސޫލު: ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އަކީ އެކްސް އާއި ގުޅިފައިވާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް މެދުވެރިކޮށް ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮރޮއިޑް އެންޑް ރެޓިނާގެ ޖައިރޭޓް އެޓްރޮފީ އަކީ އޮޓޯސޯމަލް ރިސެސިވް ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ދަރިފުޅަށް ބަލިޖެހުމަށްޓަކައި މަންމައާއި ބައްޕަގެ ކިބައިންވެސް އެ ނަކަލުވެފައިވާ ޖީން ވާރުތަވާން ޖެހެއެވެ.
• މުއުޓޭޓެޑް ޖީން: މިދެބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ޖީން މީއުޓޭޝަން ވެސް ތަފާތެވެ.

މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ދަސްކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކޮރޮއިޑެރެމިއާ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މަޑުމަޑުން ފެނުން ގެއްލި، ލޯމަރާލުން ވެސް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ތެދެކެވެ. އެފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން މިކްސްޑް އިޙްސާސްތައް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ޓީމާ އެކު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް ބާއްވަން. އެމީހުން ތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ތާއީދު ކުރަން. ކޮރޮއިޑެރެމިއާގެ އިތުރުން ޖެނެޓިކް އެހެން ބަލިތަކަށް ފަރުވާތަކާއި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. އަދި މިހާރުވެސް ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަސީލަތްތަކާއި ހިދުމަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެން މީހުންގެ އެހީތެރިކަން ބަލައިގަތުމަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަ ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އަބަދުވެސް އުއްމީދެއް އޮވެއެވެ. މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އާ ފަރުވާތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

` ކޮރޮއިޑެރެމިއާ، ލޮލުގެ ބަލި، ފެނުން ގެއްލުން، ޖެނެޓިކް ބަލި، ރޭގަނޑު ލޯފަންވުން، ރެޓިނާ، ކޮރޮއިޑް، އެކްސް ލިންކްޑް، ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން، ލޯފަންވުން