އަތް ހަމައެކަނި ނިޔަފަތިއެއް ފަދައިން އެތެރެއަށް ވައްޓާލާފައިވޭތޯއެވެ؟ 'ކްލޯ ހެންޑް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ނިޔަފަތިއެއް ފަދައިން އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ކޮށާލާފައި ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ތަދު ނުވަތަ އިނގިލިތައް ސީދާކުރަން އުނދަގޫވާކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި 'ކްލޯ ހެންޑް' ކިޔާ މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު އެވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނަން. އެހެނީ ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ އުފަންވެގެން އުޅޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ފަހުގެ އުމުރުގައި އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މިއީ ކޮން ކްލޯ ހެންޑް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޯ ހެންޑަކީ އިނގިލިތައް، ޚާއްޞަކޮށް އަނގޮޓިއާއި ކުދި އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ވައްޓާލައިގެން، އަތްތިލަ އެތެރެއަށް ދަމާލާ ޙާލަތެކެވެ. އެއަށް ކްލޯ ހެންޑް ކިޔަނީ ތިބާގެ އަތް ނިޔަފަތި ބައްޓަމެއްގައި ތާށިވެފައި އޮތްހެން ހީވާތީ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ކިޔަނީ އުލްނާރ ނާރވް ޕަލްސީ އެވެ . މި ހާލަތުގައި ހުރިހާ އިނގިލިތަކެއް ސީދާ ކުރަން އުނދަގޫ ނުވަތަ ނުކުރެވޭނެ ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި އިނގިލިތައް ބުރިކޮށް ދިގުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި މަސްތަކެއް ހުރެއެވެ. މި މަސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑުން އަންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ނުވަތަ ނާރު މެސެޖުތަކާ އެކުގައެވެ. އުލްނާރ ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ އަތުގެ އެތެރެއިން ޚާއްޞަކޮށް އަނގޮޓި އިނގިއްޔާއި ކުޑަ އިނގިލިއާ ގުޅިފައިވާ މަސްތަކުން އަންނަ މައިގަނޑު އެއް ނާރު ކަމަށާއި، މިއީ އިނގިލިތައް ބުރިކޮށް ދިގުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ނިޔަފަތި އަތް އުފެދެނީ އުލްނާރ ނާރުގައި އެއްޗެއް ހަލާކުވެގެންނެވެ.

މިއީ ތިބާ އުފަންވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ (އެބަހީ، އުފަންވުމުން އަތުގެ ތަފާތެއްގެ ގޮތުގައި) , ނުވަތަ ފަހުގެ އުމުރުގައި ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓެއް، ބައްޔެއް، ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

ކްލޯ ހެންޑް، ޑޫޕުއިޓްރެންސް ކޮންޓްރެކްޗާ، އަދި ޓްރިގަރ ފިންގަރ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އިނގިލިތައް ބުރިވެ ސީދާކުރަން އުނދަގޫވާ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުރި، އެހެންވީމަ މިއީ ކިހިނެއް ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އާދެ، ތިޔަ ބުނީ ތެދެއް. ހަމަ ކްލޯ ހެންޑް ފަދައިން ޑޫޕުއިޓްރެންސް ކޮންޓްރެކްޗާ އަދި ޓްރިގަރ ފިންގަރ އިން ވެސް އިނގިލިތައް ސީދާ ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމަކު ސަބަބުތައް ތަފާތެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކްލޯ ހެންޑް: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ އުލްނާރ ނާރަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ނާރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ މަސްތަކާއި ޝަހާދަތް އިނގިލީގެ މަސްތަކެވެ. އެހެންކަމުން އުލްނާ ނާރު ހަލާކުވުމުން އިނގިލިތައް ސީދާކުރުމަށް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް ނުވަދެއެވެ. އެ މަސްގަނޑު ދެން ބަލިކަށިވެ، އަނެއް ފަރާތުގައި މަސައްކަތްކުރާ މަސްތަކުގެ މައްޗަށް ބާރު ފޯރުވައި، އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ކޮށާލައެވެ.

• ޑޫޕުއިޓްރެންގެ ކޮންޓްރެކްޓް:މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މިއީ އަތްތިލައާއި އިނގިލީގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ (ޚާއްޞަކޮށް ފަޝިއާ , އަތާއި އިނގިލިތަކަށް ތާއީދުކޮށް، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް) ބޯވެ ތަތްވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަތްތިލަ ހަމުގެ ދަށުގައި ކުދިކުދި ނޮޑިއުލްތައް އުފެދި، ބައެއް ފަހަރު ރޯނެއް ފަދަ ބެންޑްތައް އުފެދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ނޮޑިއުލްތަކާއި ބެންޑްތަކުގެ ސަބަބުން އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ގުދުވެ، ސީދާ ނުކުރެވޭ ވަރަށް ދިގުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތަދުނުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އަތް ބޭނުން ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ޓްރިގަރ ފިންގަރ އަދި ޓްރިގަރ ތަމްބް: މި ހާލަތްތައް ދިމާވަނީ އަތުގައި ހުންނަ ޓެންޑަންސް (މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ ޓިޝޫ) ދުޅަވުމުންނެވެ. ތިބާގެ ޓެންޑަންސް މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް އެއް ކަމެއް ކުރާއިރު، އެ ޓެންޑަންސް އަށް އަނިޔާވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ޓެންޑަން ދަތުރުކުރާ ޝީޓްގައި ތާށިވެއެވެ. މިއީ އިނގިލި ވައްޓާލަން ނުވަތަ ސީދާ ކުރަން އުޅޭއިރު ޕޮޕިންގ ނުވަތަ ޕޮޕިންގ އަޑު އިވޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިނގިލި ބުރިވެފައި ނުވަތަ ދިގުކޮށްފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެކެވެ.

ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ސަބަބެވެ.

ކްލޯ ހެންޑް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ކްލޯ ހެންޑް ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް ތަރައްގީ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެނޫން އުމުރުގެ މާބޮޑު ތަފާތެއް ނެތެވެ.

ކްލޯ ހެންޑް އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރަކީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިނގިލިތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އުފަންވުމުގައި މިހާލަތު ނުޖެހި ފަހުން މިބަލި އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ހޭނުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ.

• އެއްޗެހި ހިފެހެއްޓުމާއި އަތްލުމުގައި ދަތިވުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަ އެއްޗެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމާއި، އެއްޗެއް ލިޔުމާއި، ނުވަތަ ތަށި ހިފެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން: ވަޒީފާގައި ދެއަތް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ކޮމްޕިއުޓަރުގައި ޓައިޕް ކުރުން ނުވަތަ އެއްޗެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން، މި ހާލަތު އެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސް އެޅިދާނެއެވެ. ސްކޫލަށް ދާ ކުއްޖެއްނަމަ މިކަމުގެ އަސަރު ލިޔުން ފަދަ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެއެވެ.

ނިޔަފަތި އަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތަކީ ނިޔަފަތި ފަދަ އަތެއް , މާނައަކީ އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ވައްޓާލައިގެން އަތްތިލަ އެތެރެއަށް ދަމާފައި ހުރުމެވެ.

• އިނގިލިތައް ސީދާކުރަން އުނދަގޫވުން: އިނގިލިތައް އަތްތިލަ އާއި ދުރަށް ދިގުކޮށްލުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އިނގިލިތައް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އަތް "ހުޅުވަން" އުނދަގޫ: އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެން އަތް ހުޅުވާލަނީ އަތްތިލަ މެދުން އިނގިލިތައް ފުޅާކޮށް ފަތުރާލައިގެން ކަމަށާއި، މިއީ ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން:މި ނިޔަފަތި އަތުގެ ހާލަތުގެ ސަބަބަކީ އުލްނާ ނާރަށް ގެއްލުން ނަމަ، ކުރިއަތުން ފެށިގެން ތިރިއަށް އަތްތިލަ، އަނގޮޓި އިނގިލި، އަދި ކުޑަ އިނގިލިއާ ހަމައަށް ހޭނެތިގެން ރިއްސުމާއި ރިއްސުމުގެ އިހުސާސްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެ ސަރަހައްދުން އިޙްސާސް ގެއްލިގެން ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ނިޔަފަތި އަތް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކްލޯ ހެންޑް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އުލްނާ ނާރު ނުވަތަ އޭގެ ގޮފިތަކަށް ގެއްލުން: ކަރަށް، މޭމައްޗަށް، ކަށިގަނޑަށް ނުވަތަ އަތުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް (ކަނޑާ، ކަތިލުން، ނުވަތަ ދަމައިގަތުން ފަދަ) ކަރުގެ ދެފަރާތުން ފެށިގެން އަތްތިލައާ ހަމައަށް ދުއްވާ އުލްނާ ނާރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ކިއުބިޓަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް: އަލްނާ ނާރވް އެންޓްރެޕްމަންޓްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޓަނަލެއްގެ ތެރެއިން ހިނގާ އުލްނާ ނާރު ކޮމްޕްރެސް ވުމުންނެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއް ތަޅުވާލާފަދަ ކަމެކެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އުލްނާ ނާރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތުގެ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ދަށްވެ، ކުރިއަތް، އަތްތިލަ، އަނގޮޓި އިނގިލި އަދި ކުޑަ އިނގިލީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އުނަގަނޑާއި އަތްތިލައަށް މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރާ މީހުންނަށް ނުވަތަ އުނަގަނޑާއި އަތްތިލަ ވައްޓާލައި ފޮޅާލަން ޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ކޮމްޕިއުޓަރުގައި އުނަގަނޑު ވައްޓާލައިގެން ގިނައިރު މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް، ނުވަތަ ވަކި ކުޅިވަރުތަކެއް ކުޅޭ މީހުންނަށް) މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް އަތުގެ ތަފާތު: "ކޮންޖެނިޓަލް" ގެ މާނައަކީ "އުފަން ދުވަހުން ފެށިގެން ޙާޟިރުވެފައިވާ" އެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިން އުފަންވަނީ އަތުގެ ތަފާތެއް ހުރެގެންނެވެ. ކްލޯ ހެންޑަކީ އެފަދަ އެއް ކޮންޖެނިޓަލް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އުމުރާއެކު ކަށިގަނޑު (ބުރަކަށީގެ ކަރުގައި ހުންނަ ކަށިތައް) އާއި އެދެމެދުގައިވާ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަތުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއި ނިޔަފަތި އަތް ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަތަށް ދާ ނާރުތައް ކަރުގައި ފެށޭތީއެވެ.
• ސްކާ ޓިޝޫ: އަތުގައި ނުވަތަ ކުރިއަތުގެ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އުފެދޭ ސްކާ ޓިޝޫ، ގަދައަށް ފިހިލުން ފަދަ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ހަރުވެދާނެ އެވެ. މި ހަރު ސްކާ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ދަމައިގަނެ، ނިޔަފަތި އަތެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ލެޕްރަސީ ފަދަ ބަލިތަކުން ވެސް ނިޔަފަތި އަތް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކްލޯ ހެންޑް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ.

• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު:ޑޮކްޓަރު އަތަށް ބަލާފައި އިނގިލިތައް ވައްޓާލައި ސީދާ ކުރެވޭތޯއާއި، ކިހާ ދުރަކަށް، ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ، އަދި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް އަތް ބޭނުންކުރެވޭތޯ ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
• އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ): ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ގޮތުގައި ނިޔަފަތި އަތް ނުވަތަ އެހެން ނާރު މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ އީއެމްޖީ (އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ) ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަންތައް މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ވައްދައި، މަސްތަކުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ބޭނުންކޮށްގެން މަސްތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރުމެވެ. މިއީ ތިބާގެ އުލްނާ ނާރު ހަލާކުވެފައިވާތޯއާއި، އެ ނާރު ހުރި ތަނާއި، އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިބަލި ހުންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފަންވާނަމަ ދަރިފުޅު އުފަންވުމާއެކު ޑޮކްޓަރަކު އެކަން ދެނެގަންނާނެއެވެ.

ނިޔަފަތި އަތަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ނިޔަފަތި އަތަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ސަބަބާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިހާ ވަރުގަދަ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް: ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ދަސްކޮށްދޭނީ ކުރިއަތް، އަތްތިލަ އަދި އަތަށް ވަކި ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތަކެކެވެ. މިކަންކަން ގޭގައި ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ބްރޭސް އަޅައިގެން އުޅުން: ސްޕްލިންޓް (އަތުގެ ބައްޓަމަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ހަދާފައިވާ ސަޕޯޓެއް) ނުވަތަ ބްރޭސް ޖަހައިގެން ބަލިޖެހިފައިވާ އިނގިއްޔަށް ތާއީދު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އިނގިލި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވައްޓާލައި ހަރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މަޑުމަޑުން ސީދާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: އަތުގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ކިބައިން ފަރުވާ ހޯދައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކާއި ފަރުވާތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ނާރު ފިއްތާލައިފިނަމަ ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ބޭސް: ކްލޯ ހެންޑް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަނެއްނަމަ، އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ދީފާނެއެވެ.

ކްލޯ ހެންޑްގެ ސާޖަރީއެއް

ބައެއް ފަހަރު އިނގިލިތައް މިނިވަންކޮށް، ނިޔަފަތި އަތުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ:

• ނާރު މަރާމާތުކުރުން: އަނިޔާވެފައިވާ ނާރެއް މަރާމާތުކުރުން.
• ޓެންޑަން ރިލީޒް: ތޫނު ޓެންޑަންސް ލުއިކޮށް ދޫކޮށްލުން.
• ސްކިން ގްރާފްޓްސް: އަނދާފައިވާތީ ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިފައިވާނަމަ ހަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ނަގައި އެހެން ސަރަހައްދަކުން ހަން ގްރާފްޓް ކުރެއެވެ.
• ޓެންޑަން ޓްރާންސްފާ:މަސައްކަތްކުރާ ޓެންޑަންއެއް ޑިސްފެންޝަނަލް މަސްގަނޑެއްގެ ޓެންޑަނަށް ބަދަލުވެ އެ މަސްގަނޑާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އަތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ވަޒީފާއެއް އަނބުރާ ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަން ތިބާއަށް ވިސްނައިދޭނީ ތިބާ ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ސާޖަރީއެއް ކަމާއި، އޭގެ ފަހުން ކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ތަފާތުވާނީ ލިބޭ ފަރުވާގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ސްޕްލިންޓް އަޅަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެތައް މަހެއް ވަންދެން ސްޕްލިންޓް އަޅަން ޖެހޭނެ އެވެ. ސްޓްރެޗިން ކަސްރަތުތަކާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކެކެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ބައެއް ފަހަރު އަހަރެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.

ނިޔަފަތި އަތް މަރާމާތު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދާނަމަ ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގެ ވާހަކަ ސާޖަން ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ބޭނުންވާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އަތުގައި އަލުން ބާރު ހޯދުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސަބަބަކީ އުލްނާ ނާރަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ދިގުމުއްދަތަކަށް ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް (ނިމޭނެ ގޮތް ނުވަތަ އިޙްސާސް ގެއްލުނު ފަދަ) ފެނިދާނެއެވެ.

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކްލޯ ހެންޑްސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ސަބަބުތަކަކީ، ހާއްސަކޮށް އުފަންވާއިރު އެ ހެންޑްސް އާއި އެކު އުޅޭނަމަ، އެކަން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް އުލްނާ ނާރަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށާއި ކިއުބިޓަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އުނަގަނޑަށް ލެނގިލުމުން ދުރުހެލިވުން: ގިނަ މީހުން ޑެސްކެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ޓީވީ ބަލަން ތިބޭއިރު އުނަގަނޑަށް ލެނގިލައެވެ. މިއީ އުލްނާ ނާރަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
• އަތުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގިނައިން ކޮމްޕިއުޓަރ ގޮނޑި ބޭނުންކުރާނަމަ، އަތް ޖައްސާ ތަންތަނުގައި އުނަގަނޑު ނުޖައްސާށެވެ. ގޮނޑި މަތިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އުނަގަނޑު ސީދާކޮށް ނިދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ބައެއް މީހުން ނިދަނީ އުނަގަނޑު ވައްޓާލައިގެން ކަމަށާއި އެއީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އަތާއި އުނަގަނޑު މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއްގޮތަކަށް ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާއިރު ކުރު ބްރޭކްތަކެއް ނަގާށެވެ.
• ބުރަކޮށް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިވުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ.

އަހަރެންގެ ނިޔަފަތި އަތެއް އޮތްނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްލޯ ހެންޑަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަގުތީ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ހައްލުވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބާއި ފަރުވާއަށް އިނގިލިތަކާއި އަތުން ރައްދުދޭ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

ބައެއް މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ބްރޭސް އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޖަހައިގެންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އަދިވެސް ސާޖަރީއަށް ފަހު އަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވަޒީފާ ގެއްލިދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭ މިންވަރާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަން އާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ކްލޯ ހެންޑްގެ ސަބަބުން މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަތް ބޭނުން ކުރާ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ، ނުވަތަ ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ހުރިހާ އިނގިއްޔެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ރަނގަޅުވާންދެން މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުދެވިދާނެއެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ އިނގިލިތަކުން ކުރެވޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހަރަކާތްތަކެއްތޯއާއި، ލިބޭނީ ކޮން އެކޮމޮޑޭޝަންތަކެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ބްރޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އަދި ބުނާހާ ދުވަހަކު ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، އޭނާ ދަސްކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮށް، އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮށްލާށެވެ.
• އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަތަށް ނުވަތަ އިނގިލިތަކަށް (ތަދުވުން، ހަރުވުން، ފިނިވުން ފަދަ) އެއްވެސް ބަދަލެއް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވެއްޓުން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ:

• އާދައިގެ ގޮތަކަށް އަތް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރެވޭނަމަ.
• އަތުގައި ނުވަތަ ނިތްކުރީގައި އިޙްސާސް ގެއްލިއްޖެނަމައެވެ.
• ކަލޭ ހީކުރަނީ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• އަހަރެންގެ ނިޔަފަތި އަތް ހުރެއެވެ، ​​ނުވަތަ އެއީ އެހެން ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ބްރޭސް އަޅަން ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ދާން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މިހާލަތު އަނެއްކާ ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި އަތް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ކޮންމެ އެއްޗަކީ ބިރުވެރި އަދި ހާސްކުރުވަނިވި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ކްލޯ ހެންޑް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިނގިލިތަކާއި އަތަށް ނުވަތަ ކުރިއަތްތިލައަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ކްލޯ ހެންޑް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ، ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ތަބާވެ، ލިބޭ ކޮންމެ ކުރިއެރުމަކާ މެދު އުފާވާށެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ތެރަޕިސްޓުން ވެސް ތިބި ކަމަށެވެ. އެބޭފުޅުންގެ ލަފާފުޅަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަތުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

` ނިޔަފަތި އަތް، އުލްނާ ނާރު، އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުން، އަތުގައި ރިހުން، ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތައް، އަތް ހޭނެތިގެން ދިއުން