ހިތުގެ ވަލްވް ތާށިވެފައިވޭތޯ؟ 'ކޮމިސްރޯޓޮމީ' ސާޖަރީ (ސަރޖިކަލް މައިޓްރަލް ކޮމިޝަންރޮޓޮމީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު، ނުވަތަ ސިޑިން އަރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ މޭގައި ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި އޮތީ ހިތުގައި ވަލްވްއެއް ހުންނަ މައްސަލައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ހިތުގެ ވަލްވެއް ރަނގަޅަށް ހުޅުވިގެން ނުގޮސް ބްލޮކް ވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ސްޓެނޯސިސް' އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫއަކަށް ވާތީ، ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން 'ކޮމިސޫރޮޓޮމީ' އެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފުރަތަމަ މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. އެއީ ހަތަރު ކޮޓަރިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއް ކޮޓަރިން އަނެއް ކޮޓަރިއަށް ލޭ އޮހޮރުވުމަށްޓަކައި އެދެމެދުގައިވާ ދޮރުތައް ރަނގަޅަށް ހުޅުވައި ބަންދުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެ ދޮރުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ހިތުގެ ވަލްވްސް އެވެ .

ކޮމިސޫރޯޓޮމީ އަކީ ހިތުގައި މައިޓްރަލް ވަލްވް ހިމެނޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ދެ ކޮޓަރިއާއި ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ވާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ދެކޮޓަރީގެ ދެމެދުގައިވާ ދޮރެވެ. މި ދޮރުގައި ދެ ފްލެޕް ހުރެއެވެ.

ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން، ހާއްސަކޮށް 'މިޓްރަލް ވެލްވް ސްޓެނޯސިސް' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މި ދެ ދޮރު ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވެއެވެ. ތާށިވެފައި ހުރި ދޮރެއްފަދައެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މަތީ ކޮޓަރިން ތިރީ ކޮޓަރިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ބެކްއަޕްވެ، ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

'ކޮމިސޫރޯޓޮމީ' އަކީ ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ބްލޮކް ވެފައިވާ ވަލްވްއެއްގެ ލީފްލެޓްތައް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދުތައް (ކޮމިޝަރސް) ވަކިކޮށް، ވަލްވް އަލުން ރަނގަޅަށް ހުޅުވޭ ގޮތަށް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނެއްކާވެސް ހިތުގެ ތެރެއިން ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ހަގީގަތުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތިބާއަށް ދީފައިވާ އެހެން ފަރުވާތަކުން (ބޭސް ފަދަ) ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމައެވެ.
• 'ބެލޫން ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ' ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރަކަށް އެކަށީގެން ނުވާނަމަ، އެއީ ބެލޫނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވަލްވް ފުޅާކުރުމެވެ.
• ހިތުގެ އިތުރު ސާޖަރީއެއް ކޮށްފިނަމަ ހަމަ އެވަގުތު މި ސާޖަރީ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ މައިޓްރަލް ވޭލްވް ސްޓެނޯސިސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މައިގަނޑު ދެ ސަބަބަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވަލްވް ކަވަރުތައް ތަތްވުމުން އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. ތުންފަތް ބަންދުކޮށްގެން ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހިނިތުންވެލައިގެން ހުރިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މަތީ ތުންފަތާއި ތިރީ ތުންފަތުގެ ކަނަކަށް ބަލާށެވެ. އެއީ މައިޓްރަލް ވަލްވްގެ ދެ ފްލެޕް (ކޮމިޝަރސް) ބައްދަލުވާ ތަނެވެ. މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ތުންފަތުގެ ކަނެއްގައި މީހަކު ދެ އިނގިލިން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރި ކަމެވެ. ރަނގަޅަށް އަނގަ ހުޅުވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫން ނުކުރެވޭނެތަ؟ އެއީ މައިޓްރަލް ވަލްވް ބްލޮކް ވުމުން ވާގޮތެވެ. 'ކޮމިސުރޮޓޮމީ' އަކީ އެ ދެ ކަނެއް މިނިވަންކޮށްދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ތައްޔާރުވާން ފެށެނީ ހަފްތާތަކެއް ކުރިންނެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން (ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް، ކާޑިއަކް ސާޖަން) ތިބާގެ ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ.

• ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ދިގުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުން

އަދި މައިޓްރަލް ވޭލްވް އާއި ހިތުގެ އެހެން ލޭނާރުތަކުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ.

• އިކޯކާޑިއޮގްރަފީ - މިއީ ހިތުގެ ސްކޭން އެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުން
• ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޮގްރަފީ

ސާޖަރީއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސިކުނޑިއަށް ފަސޭހަ ކޮށްލާށެވެ.ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން މުޅިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިއީ ސާޖަރީގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެކެވެ. މިއީ އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކުގެ ތަރުތީބެވެ.

1. މުޅިން ނިދާލުމަށްޓަކައި އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ.

2. މޭމަތީގެ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) ގެ މެދުން ތިރިއަށް ވަޅިއެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.

3. ތިބާ ގުޅިފައިވާނީ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް މެޝިނަކާއެވެ . މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތް ހުއްޓިފައި އޮންނައިރު ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ލޭއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ.

4. ސާޖަން ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް ހުޅުވައި މައިޓްރަލް ވަލްވް ބެލުން.

5. ވަލްވްގެ ކޮމިޝަރސް ގައި ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހަދައިގެން އެތަންތަން މިނިވަން ކުރުން.

6. ދެން ހިތް-ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނުން ނަގައި ހިތް އަލުން ފަށާނެއެވެ.

7. އެންމެ ފަހުން ޓްރާންސްއެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ހަދައިގެން ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ކަށަވަރުކުރުން.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަހު ނުވަތަ ދެދުވަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ބަހައްޓައިގެން ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ.

ހޮސްޕިޓަލުން ނުކުތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އަންނަނިވި ކަންކަމަށެވެ.

• ކާޑިއަކް ރިހެބް: މިއީ ސާޖަރީއަށް ފަހު އަލުން ބާރު ހޯދުމާއި އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ހޭނިގެން ދިއުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އިންސިޝަން އަށް އަޅާލާނެ ގޮތް: މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ، ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އަލުން ދުއްވަން ފަށައި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ވަގުތާ ބެހޭ ގޮތުން .

ނަތީޖާއާއި، ނުރައްކާތަކާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު

އޯޕަން މައިޓްރަލް ކޮމިސުރޮޓޮމީގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވެއެވެ. އެއީ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫނެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ކުރާ ގިނަ މީހުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• މައިޓްރަލް ރިގަރޖިޓޭޝަން
• ބޮޑެތި ލޭއައުން
• އިންފެކްޝަންތައް
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ)
• ސްޓްރޯކް

ނަމަވެސް ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަންނާއެކު ބޮޑު ހޮސްޕިޓަލެއްގައި މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ހަކުރުބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ނުވަތަ ފަލަވުން ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:

• ހުން
• އިންސިޝަން ކައިރީގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އުފެދުމެވެ
• ތަކުރާރުކޮށް މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވުން

ކުއްލިއަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް (ވާހަކަ ދެއްކުން، މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅައިގެން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.