ކޮންޑަމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ ރައްކާތެރި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަކަށް މަގުދައްކާ އެއްޗެކެވެ

ޖިންސީ ސިއްހަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނައިން އަޑުއިވޭ "ކޮންޑަމް" މި ލަފުޒެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކަން، ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކަށް ގޮސް އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަސްލު އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން. ކޮންޑަމް އަކީ ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަ އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހުރިހާ ވާހަކައެއް، އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި، ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ކޮންޑަމްއެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑަމް އަކީ ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ޝީޓެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ދެ ހަށިގަނޑެއްގެ މެދުގައި ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކާއި ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު އެކަކު އަނެކަކާ ކޮންޓެކްޓްވުން ހަނިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ހުރަހަކީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ބަލިތައް ޖެހޭ ވައިރަސްތަކާއި ބެކްޓީރިއާތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ފިރިހެނެއްގެ ސްޕަރމް އަންހެނެއްގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަނުން ހުއްޓުވައި، ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . މިއީ ކޮންމެ ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ ސުޕަމާކެޓަކުންވެސް ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ ތަކެތި.

ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންޑަމް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އާއި ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާއިރު %90 އަށް ވުރެ ގިނައިން އެފެކްޓިވް ވެއެވެ. އެމީހުންނަށް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ރައްކާތެރިވެވޭނީ:

• ކްލެމިޑިއާ އެވެ
• ގޯނޯރިއާ އެވެ
• ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އެވެ
• އެޗްއައިވީ އެވެ

ނަމަވެސް އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ފަދައިން ބައެއް ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންޑަމް އަކީ ތިބާގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ 100% ގެރެންޓީއެއް ނޫނެވެ. ކޮންޑަމް އިން ޖިންސީ ގުނަވަން މުޅިން ނިވާނުވާތީ، ހަންގަނޑަކުން ހަންގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ ބައެއް ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އެވެ
• ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުދަނގޫވުން
• ސިފިލިސް އެވެ

މީގެ އިތުރުން، ކޮންޑަމް ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ނަގައިގެން , ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެހެނިހެން ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލެޓެކްސް އެލާޖީ: ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންޑަމް ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ރަބަރު (ލެޓެކްސް) އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.
• ބައެއް ލުބްރިކަންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ސްޕަރމިސައިޑް ހިމެނޭ ލުބްރިކަންޓްސް އެކުލެވޭ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ބައެއް މީހުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ހީވާގިވެ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ކޮންޑަމް ފެއިލްވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޑަމް ފޭލްވަނީ އިންސާނުންގެ ގޯހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެން އެތަކެތި ބޭނުންކުރާ ގޮތުގައި ހުރި އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ތިބާއަށްވެސް މިކަންކަން ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ:

• ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުން: މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮންޑަމް ރަނގަޅަށް އަޅަން ނޭނގުމެވެ.
• ތޫނު އެއްޗަކުން ލިބޭ ގެއްލުން: ދިގު ނިޔަފަތި، އަނގޮޓި، ނުވަތަ ވަޅި ފަދަ ތަކެތީގެ ސަބަބުން ކޮންޑަމްގައި ކުދިކުދި ލޯވަޅުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޫބް ބޭނުން ނުކުރުން: ހިކިފައި ހުރުމަކީ ފިރިކްޝަން އިތުރުވެ، ކޮންޑަމް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• އެއް ކޮންޑަމް އަށް ވުރެ ގިނަ ކޮންޑަމް އަޅައިގެން އުޅުން: ބައެއް މީހުން ދެކޭ ގޮތުގައި ދެ ކޮންޑަމް އެޅުމަކީ މާ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިއީ ގޯހެއް. މިއީ ފިރިކްޝަން އިތުރުވެ، ދެ ކޮންޑަމް ވެސް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު އަޅަން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ކޮންޑަމް އެޅުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އެއީ ފެށުނީއްސުރެ ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮންޑަމް އަލުން ބޭނުންކުރުން: ދުވަހަކުވެސް މިކަން ނުކުރާށެވެ. ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރަންވާނީ އެންމެ ފަހަރަކުއެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ކޮންޑަމެއްގައި ވެސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހެއް އޮވެއެވެ. އެ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ގޯސް ސައިޒުގެ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން: މާ ތަތްކޮށް ނުވަތަ މާ ލުއިކޮށް ހުންނަ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންޑަމް ލިބުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ކޮން ކަހަލަ ކޮންޑަމްތަކެއް ހުންނަނީ؟

ކޮންޑަމްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާގެ އަރާމުކަމަށް ބަލައިގެން ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވިދާނެއެވެ.

ކޮންޑަމް ހަދަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑަމް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފައްދަނީ ތިން ވައްތަރެއްގެ ތަކެތިންނެވެ. 1. ލެޓެކްސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ރަބަރުގެ ބާވަތެވެ. އެއީ ބަލިވެ އިނުމާއި އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ތެޔޮ އެކުލެވޭ ލުބްސް އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ލެޓެކްސް ކޮންޑަމް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. 2. ޕްލާސްޓިކް (ނޮން-ލެޓެކްސް): ޕޮލިޔުރެތީން ނުވަތަ ޕޮލިއައިސޯޕްރީން ފަދަ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ލެޓެކްސް އަށް އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. 3. ގުދުރަތީ ހަން: ބިކަރުގެ ގޮހޮރުން ހަދާފައިވާ މިބާވަތުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވައެވެ. ނަމަވެސް އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ. ހަމުގައި ހުންނަ ވަރަށް ކުދި ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ވައިރަސް ވަދެވޭތީ، އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެއީ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ކޮންޑަމް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ކޮންޑަމް އަޅާށެވެ. މިއޮތީ އެކަން ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތެވެ. 1. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން: ޕެކެޓްގައިވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. 2. ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ހުޅުވާށެވެ: ދަތް ނުވަތަ ނިޔަފަތިން ބާރަށް ދަމައި ނުލާށެވެ. ޕެކެޓްގައި ހުންނަ ކުޑަ ސްލިޓް ބޭނުންކޮށްގެން ޕެކެޓް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހުޅުވާލާށެވެ. 3. ރަނގަޅު ދިމާލަކަށް ހިފަހައްޓާށެވެ:ކޮންޑަމްގެ ރޯލްކޮށްފައިވާ ފަރާތް ބޭރަށް ވާގޮތަށް ހިފަހައްޓާށެވެ. 4. ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ: ކޮންޑަމް ކޮޅަށް ހުންނަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ސްޕަރމް އެއްވެވޭނެ ގޮތަށް ކޮޅުގައި ކުޑަ ވަކި (ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއް) ބަހައްޓާށެވެ. 5. ޓިޕް ފިއްތާލުން: ކޮންޑަމްގެ ޓިޕް ފިއްތާލުމުން އެތެރޭގައި ހުންނަ ވައި ފިއްތާލާށެވެ. 6. ތިރިއަށް ރޯލްކުރުން: ކޮންޑަމް ހުރިހާ ގޮތަކުން ތިރިއަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބިންގަލާއި ހަމައަށް ރޯލްކުރުން. ރޯލް ނުވެއްޖެނަމަ ތިބާ ހިފަހައްޓަނީ ގޯސް ފަރާތަކަށެވެ. އެއްލާލާފައި އާ އެއްޗެއް ހޯދާށެވެ. 7. ނަގާ: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު، ކޮންޑަމްގެ ބިންގަލުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮންޑަމް ބޭރަށް ދަމައިގަތުން. ދެން، ކޮންޑަމް ނަގައި، ގުޅައެއް ބަނދެ، ކަރުދާހުގައި އޮޅާލުމަށްފަހު، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ކޮންޑަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް އެބަހުރި.

• ބަލިވެ އިނުމާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ: ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ގިތެޔޮ (ހެނދުނު-ފަހުން ގިތެޔޮ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު 72 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %89 ކުޑަކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލު ކުރުމެވެ.
• އެސްޓީއައި އާއި މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ: ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، އެސްޓީއައި އަށް ޓެސްޓް ހެދުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކޮންޑަމް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް، ޖިންސީ ސިއްހަތު، އެސްޓީއައި، އެޗްއައިވީ، ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން، ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުން