ކޮންޑަމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ: ރައްކާތެރި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަކަށް ދޭ ގައިޑެއް - ނިރޯގީ ލަންކާ

ޖިންސީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާއިރު "ކޮންޑަމް" މި ލަފުޒު ގިނައިން އަންނަނީ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ނަގާއިރު މީހުންނަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި މިއީ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކޮންޑަމް އަކީ ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ޖެހޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތެވެ. މިއަދު ތިމާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ހިފަހައްޓާލުމެއް ނެތި މިކަމާ ގުޅޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮންޑަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑަމް އަކީ ޖިންސީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ތެރޭގައި ދެ ހަށިގަނޑެއްގެ މެދުގައި ޖިސްމާނީ ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ތުނި، ފޮޅިފައިވާ ޝީޓެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ފެން ބަދަލުވުމާއި، ވަކި މިންވަރަކަށް ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅުން ހަނިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ހުރަހުގެ ސަބަބުން އެސްޓީއައި އަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފެތުރުން ހުއްޓުވައެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ވަނުން ހުއްޓުވައިގެން، ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ .

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، ކޮންޑަމް އެއްގޮތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތެވެ . ކޮންމެ ފާމަސީއަކުން ނުވަތަ ސުޕަމާކެޓަކުން ވެސް ފަސޭހައިން ގަނެވޭނެ އެވެ.

ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންޑަމް އަކީ އެސްޓީއައި އާއި ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު ގޮތެކެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާއިރު %90 އަށް ވުރެ ގިނައިން އެފެކްޓިވް ވެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އެއީ:

• ކްލެމިޑިއާ އެވެ
• ގޯނޯރިއާ އެވެ
• ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އެވެ
• އެޗްއައިވީ އެވެ

ނަމަވެސް ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް ރިސްކްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންޑަމް އިން ތިބާގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދޭއިރު، މުޅި ޖިންސީ ގުނަވަން ނިވާ ނުކުރެވިދާނެތީ، %100 ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ޖެހޭ ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް އަދިވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛

• ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އެވެ
• ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުދަނގޫވުން
• ސިފިލިސް އެވެ

މީގެ އިތުރުން ކޮންޑަމް ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެއެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުވަތަ އެސްޓީއައި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލެޓެކްސް އެލާޖީ: ބައެއް މީހުންނަށް ގިނަ ކޮންޑަމްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ލެޓެކްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ވަކި ލުބްރިކަންޓްތަކެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން: ސްޕަރމިސައިޑް ހިމެނޭ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ދިމާވާ ކަމެކެވެކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ނުވަތަ ބައެއް މީހުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހީވާގިވުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވުން .

ކޮންޑަމް ފެއިލްވުމުގެ އާންމު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޑަމް ފޭލްވުމަކީ އިންސާނާގެ ގޯހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް- މާނައަކީ އެ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރި ގޮތުގެ ގޯހެއް. މި އާންމު ވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ވަޅުގަނޑެއް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވޭތޯ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލުކުރުން:

• ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުން: ރަނގަޅަށް އަޅާނެ ގޮތެއް ނޭނގުމަކީ ލީޑިންގ ސަބަބެކެވެ.
• ތޫނު އެއްޗަކުން ލިބޭ ގެއްލުން: ދިގު އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި، އަނގޮޓި ނުވަތަ ގަހަނާ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުން ކޮންޑަމްގައި މައިކްރޯ ޓިއަރސް އުފެދިދާނެއެވެ.
• ލުބްރިކޭޝަން ނެތުން: އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލުބްރިކޭޝަން ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ފްރިކްޝަން އިތުރުވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• އެއްފަހަރާ އެއް ކޮންޑަމްއަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކުރުން: ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ދެ ކޮންޑަމް އެޅުމަކީ އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބޭ ކަމެއް. މިއީ ގޯހެއް؛ އެއީ ހަގީގަތުގައި ފިރިކްޝަން އިތުރުކޮށްދީ، ދެ ގޮތް ވެސް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބޭނުންކުރުން ލަސްކުރުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ފެށުމަށްފަހު ކޮންޑަމް އެޅުމަކީ އެ މަގުސަދު ބަލިކޮށްލާ ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ފެށުނީއްސުރެ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އަލުން ބޭނުންކުރުން: ދުވަހަކުވެސް ކޮންޑަމް އަލުން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ އެންމެ ފަހަރަކުއެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ކޮންޑަމެއްގައިވެސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚެއް އޮވެއެވެ. މި ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްޗެއް ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ފިޓް ދަށްވުން: މާ ތަތް ނުވަތަ މާ ލުއި ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންޑަމް ލިބުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ކޮން ކަހަލަ ކޮންޑަމް ލިބެން ހުރެއެވެ؟

އެކި ބާވަތުގެ ކޮންޑަމް ލިބެން ހުރެއެވެ. ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް އެންމެ އަރާމު އެއްޗެއް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކޮންޑަމް ހަދަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑަމް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އުފައްދަނީ ތިން ވައްތަރެއްގެ ތަކެތިންނެވެ.

1. ލެޓެކްސް: އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމާއި އެސްޓީއައި އަށް ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ތެޔޮ އެކުލެވޭ ލުބްރިކަންޓްސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ކަމަށާއި އެއީ ލެޓެކްސް ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބަކަށް ވާތީ އެވެ.

2. ޕްލާސްޓިކް (ނޮން ލެޓެކްސް):ޕޮލިޔުރެތީން ނުވަތަ ޕޮލިއައިސޮޕްރީން ފަދަ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ލެޓެކްސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ރަނގަޅު ބަދަލުތަކެކެވެ.

3. ގުދުރަތީ ހަން (Lambskin): މިއީ ގުދުރަތީ ފަށަލަތަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފައިދާހުރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް، އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރި ނުވާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާނީ އޭގައި ވައިރަސްތައް ފާއިތުވާ ގޮތަށް ކުދިކުދި ނަރުތަކެއް ހުރުމުންނެވެ. އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުން ރެކޮމެންޑް ނުކުރަމެވެ.

ކޮންޑަމް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް

އެންމެ ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާ އެއްވެސް ގުޅުމެއް އުފެދުމުގެ ކުރިން ކޮންޑަމް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:

1. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން: އަބަދުވެސް ޕެކޭޖިންގގައިވާ ތާރީޚު ޔަގީންކުރުން. ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ކޮންޑަމް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

2. ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ހުޅުވާ: ދަތް ނުވަތަ ތޫނު އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ބޭނުން ނުކުރުން. ކަރުނަ ނޮޗް ބޭނުންކޮށްގެން ޕެކޭޖް މަޑުމަޑުން ހުޅުވާލާށެވެ.

3. އޮރިއެންޓޭޝަން ޗެކްކުރުން: ރިމް ބޭރުގައި ހުރިތޯ ޔަގީންކޮށް، ފަސޭހައިން ތިރިއަށް ރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.

4. ރަނގަޅަށް އުނގުޅުން: ކޮޅަށް ހުންނަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މަނި އެއްކުރުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ބައި އިންޗި ޖާގައެއް ކޮޅުގައި ބާއްވާށެވެ.

5. ވައި ނަގާ: ޓިޕް ފިއްތާލުމުން ތާށިވެފައި ހުރި ވައި ނައްތާލުން.

6. ތިރިއަށް ރޯލްކުރުން: ކޮންޑަމް ތިރިއަށް ނައްޓާލާފައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބިންގަލާއި ހަމައަށް ރޯލް ކޮށްލާށެވެ. ތިރިއަށް ރޯލް ނުވެއްޖެނަމަ އެއީ އެތެރެއިން ބޭރަށް؛ އެ އުކާލާފައި ތާޒާ އެއްޗަކުން ފަށާށެވެ.

7. ނެގުން: ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުތުމަށްފަހު އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ކޮންޑަމްގެ ބިންގަލުގައި ވަރުގަދައަށް ހިފަހައްޓައިގެން އަނބުރާލާށެވެ. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮންޑަމް ނަގައި، ގުޅައެއް ބަނދެ، ޓިޝޫއެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު، ކުނިކޮށިގަނޑަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ.

ކޮންޑަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބޭށެވެ؛ އަޅާލެވޭނެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަލިވެ އިނުމާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ: ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ("ހެނދުނު ފަހުން ގިތެޔޮ") ލިބެން ހުރެއެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު 72 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކެއުމުން އެންމެ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މި ގޮތާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށްޓަކައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާ ނުވަތަ ލޯކަލް ކްލިނިކަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރެއްވުން އެދެމެވެ.
• އެސްޓީއައި އާއި މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ: ޚާއްޞަކޮށް އެޗްއައިވީ އާއި އެހެނިހެން އެސްޓީއައި އަށް ޓެސްޓް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ސިއްޙީ ކްލިނިކަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ނިރޯގީ ލަންކާ، ކޮންޑަމް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް، ޖިންސީ ސިއްހަތު، އެސްޓީއައި، އެޗްއައިވީ، ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން، ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުން