ކޮންމެ ދުވަހަކު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފެމިލީ ޕްލޭނިން މެތޯޑަކާ މެދު ވިސްނާއިރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ފަސްޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލު، ވަރަށް ފަސޭހަ، އަދި އެއްފަހަރާ އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ 'ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އިމްޕްލާންޓް' އެވެ.
މިއީ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އިމްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 4 ސެންޓިމީޓަރު ދިގު، ގާތްގަނޑަކަށް މެޗްސްޓިކް ސައިޒުގެ ކުޑަ، ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ދަނޑިއެކެވެ . އެއީ އަތްތިލަ މަތީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ހަމުގެ ދަށަށް ވައްދާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާ އަތުގައި ބަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
މި ކުޑަކުޑަ އިމްޕްލާންޓްގައި ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ އަންހެން ހޯރމޯންއެއް ހިމެނެއެވެ . ހަމުގެ ދަށަށް ވައްދާލުމުން، މި ހޯރމޯންގެ ވަރަށް ވަރުގަދަ، އެއްވަރެއްގެ ޑޯޒެއް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރެއެވެ. މިއީ ތިން އަހަރާ ހަމައަށް ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ނެކްސްޕްލޭނަން® އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ބޭނުންކޮށް ޕީރިއަޑް ނިމުމުން ނައްތާލަން ޖެހޭނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ކުޑަ ދަނޑިން ދޫކުރާ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން އަކީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކުން ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
1. އޯވިލޭޝަން ހުއްޓުވުން: މިކަމުން ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ ކޮންމެ މަހަކު އޯވަރީން ބިސް ދޫކުރުން ހުއްޓުވުމެވެ، މިކަމަށް ކިޔަނީ އޯވިލޭޝަން އެވެ . ބިހެއް ނުދޫވެއްޖެނަމަ ސްޕަރމް އެއް ދަރިމައިވުމަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތުމުން ބަލިވެ އިނުން ނުހިނގާނެއެވެ.
2. ސާވިކަލް މީޔުކަސް ތުނިވުން: ސާވިކްސް ލައިނިންގ މީއުކަސް ތުނިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ދަތުރުކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. އެއީ މަގެއް ބަންދުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
3. ރަހިމުގެ ފާރު ތުނިވުން: ރަހިމުގެ އެތެރޭ ފާރު، ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް އިންޕްލާންޓް ކުރާ ފާރު ތުނިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިހެއް ދަރިމައިވި ނަމަވެސް ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓްކޮށް ބޮޑުވާނެ ޖާގައެއް ނެތެވެ.
މި ތިން ގޮތުގެ ސަބަބުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް އިމްޕްލާންޓަކީ %99 އަށް ވުރެ ގިނައިން ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ . މިއީ ލިބެންހުރި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެވެ.
އިމްޕްލާންޓް ޖައްސައި ނަގާނެ ގޮތް
މި ޕްރޮސެސްއާ މެދު ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ވަރަށް ސާދާ އަދި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ނަގާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އިމްޕްލާންޓް ޖަހަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީސް/ކްލިނިކްގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެއް.
- ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އިމްތިހާނު އެނދެއްގައި އޮށޯވެލައިގެން އަތް އުނަގަނޑުގައި ވައްޓާލަން އެންގޭނެއެވެ.
- ދެން، ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ އިމްޕްލާންޓް ޖަހާނެ ސަރަހައްދަށެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ހަމައެކަނި އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ކުޑަ ކުނިކޮޅެއް ވަޅި ހަރާ ފަދައިން ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަނެއް.
- އެ ސަރަހައްދު ހޭނެތިފައި ހުރުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ، އިމްޕްލާންޓް ހަމުގެ ދަށަށް ޖައްސަން، އިންޖެކްޝަން ފަދަ ޚާއްޞަ އިންސްޓްރޫމެންޓެކެވެ.
- ސްޓިޗް ޖެހުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް ނުވަތަ ބެންޑޭޖެއް އުނގުޅައެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިކެނޑުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ނަގަނީ މަދު މިނެޓެކެވެ.
އިމްޕްލާންޓް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިން އަހަރަށްފަހު (ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު) އޭގެ ކުރިން ދަރިއަކު ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. އެ ނައްތާލުމަކީ ވެސް އެ ވައްދާލުމާ އެއްވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
- އިމްޕްލާންޓް ހުންނަ ސަރަހައްދަށް އަނެއްކާވެސް ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.
- ދެން، ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން ފޯސެޕްސް ފަދަ އެއްޗަކުން އިމްޕްލާންޓް ދަމައިގަނެއެވެ.
- މި އެއްޗެއްގައި ވެސް ތަތްކުރަން ނުޖެހޭ، ހަމައެކަނި ބެންޑޭޖެއް ޖަހައިގެން ޒަޚަމް ނިވާކޮށްފައި ހުރެއެވެ.
އިންތިހާއަށް މުހިންމު: މިކަން އަމިއްލައަށް، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ، އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ނައްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެއްވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ވެސް އެނގުން މުހިންމެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ގެއްލުންތައް |
|---|---|
| 3 އަހަރާއި ހަމައަށް (ބައެއް ފަހަރު 5 އަހަރާ ހަމައަށް) މެދުނުކެނޑި ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. | ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ވަގުތީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ބޮލުގައި ރިހުން، ފިހިގަނޑު) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| "ސެޓްކޮށްފައި ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެ" އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަނދާން ކުރާނެ ކަމެއް ނެތެވެ. | މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވެ، ލޭ އަންނަ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ. | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތެވެ. |
| އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުރުމުން ބޭރުން ފެންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ވަރަށް ސިއްރު ކަމެއް. | ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ އެ އެއްޗެއް ޖަހައިގެން ނަގަން. |
| އަދި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށްވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. | ބައެއް ބޭސްތަކާ (އެބަހީ، މީރުވަސްދުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ) މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ނައްތާލުމަށްފަހު ވަގުތުން އަލުން ބަލިވެ އިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އިމްޕްލާންޓް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
އާންމުކޮށް އުފެދިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ
އިމްޕްލާންޓް ޖެހުމަށްފަހު ޕީރިއަޑް މުޅިން ހުއްޓޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންނަށް ވާކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މައްސަރުކަން އެއްކޮށް ހުއްޓިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވެދާނެ، މާނައަކީ މަހަކުން މަހަކަށް ބަދަލުވެދާނެ، ނުވަތަ ލުއި ސްޕޮޓިންގ އެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެކަމަކު މި ބަދަލު ކަމުނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މިކަމުން ތިބާ ބޮޑުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. މި އިމްޕްލާންޓްގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވާކަން ދިރާސާތަކުން ސީދާ ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އަންހެނުން ބުނަނީ އެ ބޭނުން ކުރާއިރު ފެންވާހެން ހީވާ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބަރުދަން އިތުރުވާ ކަމަށެވެ.
މި ފަޅައިގެން ނުވަތަ އަތަށް ގެއްލިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ވަރަށް ކުޑަ. މި އިމްޕްލާންޓަކީ ފްލެކްސިބަލް މެޓީރިއަލް އިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ހަމަލާއެއް ހިނގައިގެން ނޫނީ ފަޅައިގެން ނުދާނެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ އެހެން ތަނަކަށް ބަދަލުވުމަކީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އިމްޕްލާންޓް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|
| ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން. |
| ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
| ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) . |
| އާދަޔާ ޚިލާފަށް ގިނައިން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ލޭއައުން. |
| އިމްޕްލާންޓް ޖަހާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ފުއްޕާމޭ) . |
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް އިމްޕްލާންޓަކީ ކޮންޓްރެސެޕްޝަން އަށް ވަރަށް ފަސޭހަ، ފައިދާހުރި، އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށްޓަކައި، އަދި ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ހޯދުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އިމްޕްލާންޓަކީ 3 އަހަރާ ހަމައަށް ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ، %99 އަށް ވުރެ ގިނައިން ފައިދާހުރި، އަދި 3 އަހަރާ ހަމައަށް ބޭނުންކުރެވޭ ފަސޭހަ، "ސެޓް އިޓް އެންޑް ފޯގްރެޓް-އިޓް" ގޮތެކެވެ.
- މިކަން ޖައްސަން ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނައްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކޮންޑަމް ފަދަ ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
- ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ގަވާއިދާ ހިލާފު މައްސަރު ކަންތައް ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ގޮތަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން، ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ހުރިހާ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ