އަހަރެމެންގެ ލޮލުގައި ކުޑަ ނަޖިހެއް ނުވަތަ ދޮސްކޮޅެއް ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެން ބައިސްކަލް ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ގޯތިތެރެ ކުނިކަހާއިރުގައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ލޯ މަރާލުމުން ނުވަތަ ލޯ ދޮވުމުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ދެލޯ ރަތްވެ ފެންގަނޑު ވެގެން ދެއެވެ. އެފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެއީ ހަމައެކަނި ނަޖިހެއް ނޫން ނަމަވެސް ލޮލުގައި ރިއްސާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ (ކޯނިއަލް އެބްރޭޝަން) އެވެ. މިއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު ސާދާ ބަހުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކޯނިއަލް އެބްރޭޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ކަޅު އަނގޮޓި (ކުލަގަދަ ބައި) ކަމަށްވާ ކޯނިއާ ނިވާކޮށްދޭ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް، ތުނި ފަށަލައަށް ސްކްރެޗެކެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ރިއްސާ ފަދައިންނެވެ. މި ކޯނިއާ އަކީ ކެމެރާގެ ލެންސް ފަދައިން އަލި ވަދެގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މިކަމުގެ މަތީގައިވާ ފަށަލައަށް ކިޔަނީ (އެޕިތެލިއަމް) އެވެ. މި ސްކްރެޗް އުފެދެނީ އެ ސަރަހައްދުގެ ފަށަލައިގައެވެ.
މިއީ ސީރިއަސް އަނިޔާއަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ސްކްރެޗް މެދުވެރިކޮށް ލޮލަށް ޖަރާސީމު ވަދެއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެގެން އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ލޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލޮލުގައި ރިއްސާލުމުން ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޮލުގައި ރިހުން | ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދެއް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ލޮލުގައި އެއްޗެއް އޮތްހެން ހީވުމެވެ | އަހަރެންގެ އެތެރެއިން އަބަދުވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ވެލި ދަނޑިއެއް ނުވަތަ ލޮލުގައި ހުންނަ ނަޖިހެއް ފަދައިން އުނދަގޫ އިހުސާސެކެވެ. |
| ލޮލުން ކަރުނަ އޮހޮރެމުން ދިޔައެވެ | އަހަރެންގެ ދެލޮލަށް ހަމަ ފެން ދަނީއެވެ. އެ ކަރުނަތައް އަހަންނަކަށް ހުއްޓުވޭވަރުގެ ބާރަށް އަންނަނީއެވެ. |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ސާފުކޮށް ނުފެނޭ، ފެންނަނީ ބްލަރީ ގޮތަކަށެވެ. |
| ލޮލުގެ ރަތްވުން | ލޮލުގެ ހުދު ބައި ރަތްވެގެންދެއެވެ. |
| އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން (ފޮޓޯފޯބިއާ) | އިރު ނިއްވާލާފައި ލައިޓްތައް ދިއްލާފައި ހުންނައިރުވެސް ފެންނަން އުނދަގޫވެއެވެ. ހީވަނީ އަހަރެންގެ ދެލޯ ނޫކުލައަށް ބަދަލުވަމުންދާހެންނެވެ. |
| ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވުން | ލޮލުގެ ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި ވަށައިގެން ދުޅަވުން. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ލޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލޮލުގައި ރިއްސުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ ކަންތައްތަކެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާންމު ސަބަބުތަކެވެ
- ލޮލަށް ދޮސް، ވެލި، އަދި ނަޖިސް ވަދެދާނެ: މިއީ މަގުމަތީގައި ހިނގާއިރު، ވައިގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ބަގީޗާ ހަދާއިރު ލޮލަށް ވަދެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ލޮލުގައި ލަކުޑި ނުވަތަ ދަގަނޑުގެ ދޮސް: ވަޑާން، ގްރައިންޑް، ނުވަތަ ވެލްޑިންގ ގައި ސޭފްޓީ ގްލާސް ނެތި މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މިއީ ލޮލުގެ ތެރެއަށް އުދުހިގެން ގޮސް ސްކްރެޗް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ގަހުގެ ފަތްތަކާއި ގޮފިތަކުން އުނގުޅުން: ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ މަގުމަތީގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ގަހެއްގެ ގޮފި ފަދަ އެއްޗެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ސްކްރެޗްކުރުން: އަމިއްލަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ނުވަތަ ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކު އަތްލުމުން ލޮލުގައި ރިއްސާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މައިންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މޭކަޕް ބުރުސް ފަދަ އެއްޗަކުން: އަންހެނުން މޭކަޕް ކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ ބުރުހަކީ ލޮލަށް ވަދެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
ކޮންޓެކްޓް ލެންސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް
ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާ މީހުން މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ލޯ ހިކިފައި ހުންނައިރު ލެންސް އެޅުން: ލޯ ހިކިފައި ހުންނައިރު ލެންސް އެޅުމަކީ ލޮލުގައި އުނގުޅައިގެން ސްކްރެޗް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ލެންސް ބޭނުންކުރުން: ލޮލަށް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ލެންސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ލެންސް އަޅާއިރު ނުވަތަ ނެގޭއިރު މާ ބޮޑަށް ބާރު އެޅުމަކީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ތާށިވެ ލޯ ރިއްސާ ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ލެންސް ޖަހައިގެން ނިދުން:ޑޮކްޓަރު ރުހުން ދީފައި ނުވާނަމަ ލެންސް އަޅައިގެން ނިދުމަކީ ލޮލަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވެ، ހިކި، ސްކްރެޗް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ލޮލަށް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތަދުވާ ވަގުތެއްގައި އުނގުޅާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ހެދުމަކީ ކުޑަ ސްކްރެޗެއް ބޮޑު ޒަޚަމަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ޗެކް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.
ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މިކަން ހިނގީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްތޯ އަހާލުމަށްފަހު، ލޯ ބަލާނެއެވެ.
- ސްލިޓް ލެމްޕް އެގްޒެމިނޭޝަން: މިއީ ކޯނިއާގައި ހުންނަ އެންމެ ކުދިކުދި ސްކްރެޗްތައް ވެސް ސާފުކޮށް ފެންނަ ހާއްސަ މައިކްރޯސްކޯޕެކެވެ.
- ފްލޫރެސިން ޑައި ޓެސްޓް: މިއީ ލޮލުގައި ރީނދޫ ކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ފްލޫރެސިން) ތިއްކެއް ބެހެއްޓުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ދައުރުވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ކޯނިއާގައި ސްކްރެޗެއް ހުންނަ ތަންތަނުގައެވެ. ދެން ލޮލަށް ކަޅު އަލިކަމެއް ވިދާލުމުން އެ ސްކްރެޗް ފެހިކުލައިން ދިއްލާލައެވެ. މިއީ ސީދާ ސްކްރެޗް ކިހާ ފުން ކަމެއްކަން އެނގޭނެ އެވެ.
އަދި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބަލާލާފައި ލޮލުގެ ކަޅި އެތެރޭގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިތޯ ބަލާފާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އުނގުޅާފައިވާ ގޮތުގެ ޒާތުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ރަނގަޅުވަނީ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.
1. ލޯ ދޮވުން: އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރެވޭނީ ސާފު ފެނުން ނުވަތަ ލޮނު ސޮލިއުޝަނުން ލޯ ދޮވުމެވެ. މިއީ ލޮލުގައި ތާށިވެދާނެ އެއްވެސް ކުނި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
2. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކް ލޮލުގެ ތިކި ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ލިޔެދޭނެ ކަމަށާއި އެއީ ސްކްރެޗް މެދުވެރިކޮށް ޖަރާސީމު ލޮލަށް ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކަމަށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރުން މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
3. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ތަދު ގަދަނަމަ ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ، އެންއެސްއޭއައިޑީ) ނުވަތަ ތަދު ފިލުވައިދޭ ލޮލުގެ ތިކިތައް ދީފާނެއެވެ.
4. ބެންޑޭޖް ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ސްކްރެޗްތަކެއް ހުރިނަމަ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި ލޮލުގެ ކަޅި ރަނގަޅުވާންދެން ލޮލުގެ ކަޅި އުނގުޅުން ހުއްޓުވުމަށް ޚާއްޞަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް (ބެންޑޭޖް ކޮންޓެކްޓް ލެންސް) އެއް އަޅައެވެ. މިއީ އާންމު ލެންސެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
5. ލޮލުގައި ޕެޗްކުރުން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލޮލަށް ޕްރެޝަރ ޕެޗެއް ޖަހައިގެން ލޮލަށް އަރާމު ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ސްކްރެޗް ކުޑަވިޔަސް ބޮޑުވިޔަސް، 1-2 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ފެނުން އިތުރަށް ފޮރުވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ލޮލުގެ ބުރަކަމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފުރުޞަތު | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| މަސައްކަތުގައި | ގްރައިންޑް، ވެލްޑިންގ، ލަކުޑި ކަނޑާ، ނުވަތަ ކުލަ ޖެހުން ފަދަ ދޮސް ނުވަތަ ޕައުޑަރ އުފެދޭ މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަބަދުވެސް ސޭފްޓީ ގްލާސް/ގޮގްލްސް އަޅަންވާނެއެވެ. |
| ބަގީޗާ ހެދުމުގައި | ލޯން ކޮށާއިރު، ގޮފިތައް ކަނޑާއިރު، ނުވަތަ ވެލި ދަމައިގަންނައިރު، ބިމުން ކުނި އުދުހި، ލޮލަށް ގޮފިތައް ވަދެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސޭފްޓީ ގްލާސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
| ކުޅެމުން ދަނިކޮށެވެ | ކްރިކެޓް އަދި ބޭސްބޯޅަ ފަދަ ބޯޅައެއް ޖެހުމާއި ގުޅޭ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ގިއާއެއް ލައިގެން އުޅުން. |
| ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންކުރާނަމަ |
|
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކުއްލި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ލޮލަށް ނަޖިސް ކޮޅެއް ވަދެއްޖެނަމަ ދޮވެލައިގެން ނެރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
- ލޮލުގައި ތޫނު އެއްޗެއް (ދަގަނޑު ކޮޅެއް، ބިއްލޫރި ކޮޅެއް) ތާށިވެފައި ހުރިކަން ޔަގީން ނަމައެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް އޮތްނަމަ .
- ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ދަށްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފޮރުވުން އިތުރަށް ގަދަވެއްޖެނަމައެވެ.
- ލޮލުން ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ފެން ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް) ހުރިނަމައެވެ.
- ލޮލަށް ކެމިކަލެއް ވަދެއްޖެނަމަ.
މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޯނިއަލް އެބްރޭޝަން އަކީ ލޮލުގެ ހުދު ބައި ނިވާކޮށްދޭ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް މެމްބަރޭން (ކޯނިއާ) ގައި ރިއްސުމެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުނަ އައުން، އެތެރޭގައި އެއްޗެއް ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން، އަދި އަލިކަމަށް ނާޒުކު ވުމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ލޮލުގައި ނަޖިހެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ލޮލުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ގެއްލުން އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާ މީހުން ރަނގަޅަށް ސާފުތާހިރުކޮށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ލޮލުގައި ރިއްސާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ.
- ސޭފްޓީ ގްލާސް އެޅުމަކީ ލޮލަށް ލިބޭ ގިނަ އަނިޔާތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.