ބައެއް ފަހަރު މޭގައި ރިއްސުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ހިނގާއިރު ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޑރ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކުރެވޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް ޓެސްޓަކީ 'ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް' އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. "އަޅެ މިއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއްތަ؟"، "ވަރަށް ތަދުވާނެތަ؟" "އެއްވެސް ރިސްކްތަކެއް އެބަހުރިތަ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ އެތައް ސުވާލެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސީދާ މި އެންޖިއޯގްރާމް ޓެސްޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ ކުރާ ގޮތާއި، މިކަމަށް ތައްޔާރުވާންޖެހޭ ގޮތާއި، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުން ލޭ ދައުރުވަމުންދާ މިންވަރު ބެލުމަށް ހާއްސަ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ. ސިޓީގެ މަގެއްގައި ޓްރެފިކް ޗެކްކޮށް އެއްވެސް ތަނެއް ބްލޮކޭޖް، ބްލޮކޭޖް، ނުވަތަ ހަނިވެފައިވާތޯ ބަލާ ފަދައިން، ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި އެއްވެސް ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ހަނިކަމެއް ހުރިތޯ ޗެކްކުރެއެވެ.

މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތަކަށް ހާއްސަ ޑައިއެއް ނުވަތަ ޕިގްމެންޓެއް ޖަހައި އެކްސްރޭ ފޮޓޯތަކެއް ސިލްސިލާކޮށް ނަގަ އެވެ. މި ޑައިގެ ސަބަބުން އެކްސްރޭ އިން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ. އެއީ އަނދިރި ކޮޓަރިއަކަށް ޓޯޗެއް ވިދާލާފައި މަގު ފެނުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވެފައި ހުރިތޯ ( އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކިޔާ އެއްޗެއް) ލޭ ހަނިކޮށް ނުވަތަ ހުރަސްއެޅިފައިވާތޯ ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ބްލޮކޭޖް އަކީ ފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކޮން ހާލަތެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ސަބަބެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސަބަބު ހުރެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް ލަފާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަން އެދެނީ ކީއްވެގެންކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ވަގުތުން ކުރާށެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސާޖަރީ ފަދަ ބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިކަމަށް ކުޑަކޮށް ތައްޔާރީ ވާން ޖެހެ އެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތިބާއަށް އެންގޭނެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ކާބޯތަކެތި: ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފެން ފިޔަވައި އެހެން އެއްޗެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމަށް އެންގޭނެއެވެ.
• ބޭސްތައް: އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް، ޑައިއުރެޓިކްސް، ނުވަތަ ސިލްޑެނަފިލް ފަދަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ޑޯޒް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ. ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
• އެލާޖީ: ދުވަހަކުވެސް ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި ނުވަތަ އެނެސްތެޓިކް ބޭހެއްގެ ވައްތަރަކަށް އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ދަތުރުފަތުރު: ޓެސްޓަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ދުއްވުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެދުވަހު ގެއަށް ދާނަމަ ކާރު ދުއްވާނެ މީހަކު ހަމަޖެއްސުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެންޖިއޯގްރާމް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. "އެތެރޭގައި ކޮންކަމެއް ވެގެން މިއުޅެނީ؟" ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ވަރަށް ރާވައިގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭ ކަމެއް. ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ތައްޔާރުވުން: ފުރަތަމަ ހޮސްޕިޓަލުގެ ގައުނެއް ދީގެން އިމްތިޙާނުކުރާ ކޮޓަރީގައި ޚާއްޞަ އެނދެއްގައި އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ.

2. ސެޑޭޝަން: ދެން އައިވީ ޓިއުބް (ކެނިއުލާ) އެއް ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި ބަހައްޓައި، އޭގެ ތެރެއިން ސެޑޭޓިވް އެއް ދެއެވެ. މިއީ ރިލެކްސްވެ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހޭނެތިގެން ނުވާނެ، ޑޮކްޓަރުން ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހައި، ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ކެއްސާ، ނޭވާ ހިފަހައްޓާލެވޭ ވަރަށް ހޭނެތިގެންދާނެއެވެ.

3. ހިތް މޮނިޓަރ ކުރުން: މޭމަތީގައި އީސީޖީ ​​ސްޓިކާ ޖަހައި މުޅި ޓެސްޓްގައި ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރުން.

4. ހޭނެތިގެން ދިއުން: ދެން ޑޮކްޓަރު އިޚްތިޔާރު ކުރާނީ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ތިބާގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ އަތްތިލަގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެންނެވެ. އަދި ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހައިގެން އެ ސަރަހައްދު ހޭނެތިގެންދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާވަރަކަށް ކުޑަކޮށް ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

5. ކެތެޓަރ ޖެހުން: އެނެސްތެޝިއާ އަށްފަހު، ހޮވާލެވޭ ލޭހޮޅި ތެރެއިން ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް، ކެތެޓަރ ކިޔާ ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ.

6. ހިތަށް ދަތުރުކުރުން: ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް ދެން އެކްސްރޭ ސްކްރީން ބަލައި ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މި ކެތެޓަރ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކަށް ގެންދެއެވެ.

7. އެކްސްރޭ އާއި ޑައި: ކެތެޓަރ ޖައްސާފައި ހުރުމުން ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ލޭނާރަށް ޚާއްޞަ ޑައިއެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. ޑައި އިންޖެކްޓް ކުރާއިރު މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ކުޑަކޮށް ހޫނުކަމެއް ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެލާމް ކޮށްގެން ނުވާނެ އެވެ. ލޭނާރު ތެރެއިން ޑައި ފޮނުވާލާއިރު، އެކްސްރޭ މެޝިނެއް (އެއަށް ކިޔަނީ ފްލޫރޯސްކޯޕީ ) ތިބާގެ ވަށައިގެން އެނބުރި ފޮޓޯ ނަގާނެއެވެ.

8. ބްލޮކޭޖްތައް ދެނެގަތުން: އެކްސްރޭ އިން ޑައިއިން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނަ ކަމުން، ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ފެޓް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ތަތްވެފައި، ހަނިވެފައި، ނުވަތަ ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިފައިވޭތޯ ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ފެނެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި މުޅި ޕްރޮސެސް 30 އާއި 50 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާފާނެ އެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ހޯދައިދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ބްލޮކޭޖެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބްލޮކޭޖަށް ބެލޫނެއް ފޮނުވައި އިންފްލޭޓްކޮށްގެން ލޭހޮޅި ފުޅާކުރެއެވެ ( އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ). ދެން މެޝް އެއްފަދަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ( ސްޓެންޓް ) އެ ސަރަހައްދުގައި ބަހައްޓަނީ އަނެއްކާވެސް ލޭހޮޅި ހަނި ނުކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަބަދު ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފަހުން އެހެން ފަރުވާއެއް ކުރުން ރަނގަޅު ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު ކެތެޓަރ ނަގާނެއެވެ. ދެން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވާ ތަނަށް ޕްރެޝަރާއި ބެންޑޭޖެއް ޖަހާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ޓެސްޓު ހެދިތާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، ހަމަ އެދުވަހު ވެސް ގެއަށް ދެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޓެސްޓު ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަ ނުވަތަ ދުވާލު ވަގުތު ހެދޭނަމަ އެރޭ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ރިއްސާ، ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ރިއްސާފައި ހުރެދާނެއެވެ. ދެތިން ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އަރާމުކޮށް ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެއެވެ.

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ވެސް އެބައޮތެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ޓެސްޓު ހަދަނީ ގަވާއިދުން މި ޓެސްޓް ހަދާ ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރުން ތިބި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނަމަ އެވެ.

ކުޑަކޮށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް
• ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް

މި ނުރައްކާތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ދިނުން.

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޓެސްޓް ނިމުމާއެކު ޑޮކްޓަރު ނަތީޖާ އަންގާނެއެވެ.

• އާދައިގެ ނަތީޖާ: މީގެ މާނައަކީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގައި އެއްވެސް ތަނެއް ބްލޮކޭޖް ނުވުމާއި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކަމެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބަކީ އެހެން ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާ: މީގެ މާނައަކީ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ލޭނާރުތަކުގައި ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ ހަނިވުން. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ސީދާ ކޮން ލޭނާރެއް ބްލޮކް ވެފައި ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއާއި، ބްލޮކޭޖް ކިހާ ބޮޑުތޯ ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެއީ ޕަސެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ފާޅުކުރެވިދާނެ (މިސާލަކަށް %70 ބްލޮކް ކުރެވިފައިވާ) އެވެ.

ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްލޮކޭޖެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އާއި ސްޓެންޓް ޖެހުން
• ބޭސްތައް ފެށުން
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
• ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީ - ސީއޭބީޖީ)

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ކެތެޓަރ ޖަހާފައި ހުރި ތަނަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• އެ ސަރަހައްދުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ
• ދުޅަ އިތުރުވެއްޖެނަމަ
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ހުރުން
• އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް ދަތިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ

އެންޖިއޯގްރާމް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ޓެސްޓުން ލިބޭ މައުލޫމާތުތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހިތުގެ ސީދާ ހާލަތު ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ރާވާލެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދިދާނެ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން.