"ޑޮކްޓަރ، ކަންފަތް ސާފުކުރުމަށް ކޮޓަން ބަޑްސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިހުސާސެއް ކުރެވޭ. އެކަމަކު އިއްޔެއިން ފެށިގެން ކަނާތު ކަންފަތް މުޅިން ބްލޮކްވެ އަޑު އިވޭ ގޮތެއް ނުވޭ. ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ވެސް ރިއްސަން ފަށައިފި،" ކަނާތު ކަންފަތް އަތުން ފޮރުވަމުން އުމުރުން 24 އަހަރުގެ ލާހިރޫ ޑރ.
ޑރ.ޕްރިއާ މަޑުމައިތިރި ހިނިތުންވުމަކާއެކު ވިސްނައިދިނީ "ލާހިރޫ، ކަންފަތުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން ވަގުތީ ގޮތުން ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އޭގެ ސަބަބުން ވެކްސް އަށް ވެސް އިތުރަށް އަސަރު ކުރުވައެވެ. ކަންފަތުގެ ދަނޑިއަކީ ކަންފަތް ސާފުކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކަންފަތުގައި އަމިއްލައަށް ސާފުކުރުމުގެ ގުދުރަތީ ގާބިލްކަން ހުރެއެވެ. ކަންފަތް ދަނޑި ބޭނުންކުރުމުން މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމުން ޕަރފޯރޭޝަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ ކަންފަތް ދަނޑި."
އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކަންފަތް ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮޓަން ބިސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަންފަތަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މި ލިޔުމުގައި ފަސޭހައިން އިއާވެކްސް އަކީ ކޮބައިކަން އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަންފަތް ސާފުކުރާނެ ގޮތްތައް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބޭރު ކަންފަތުގައި އިއާވެކްސް ޖެހުމުގެ ބޭނުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ކަންފަތުގައި ޖަމާވާ ހަޑި، ތަތް މާއްދާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ސެރޫމެންގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އިއާވެކްސް އަކީ ކަންފަތުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ގުދުރަތީ ސެކްރެޝަނެކެވެ.
ކަންފަތުގެ ނާރުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ވެކްސް އިން ތިރީގައިވާ މަސައްކަތްތައް ކުރެއެވެ.
- ބޭރުން އަންނަ ދޮސް، ނަޖިސް، އަދި ޖަރާސީމު ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަނުން ހުއްޓުވުން.
- ކަންފަތުގެ ނާރު ހިކިގެން ނުދިއުމާއި އޭގެ ތެތްކަން ރައްކާތެރިކުރުން.
- މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ކަންފަތުން ސްލޯ ވެގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުން.
ކޮޓަން ބުޑު ބޭނުންކުރުމަކީ ކަންފަތަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކަންފަތުގެ ބިސްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ކަންފަތުގެ ބޭރު ސާފުކޮށް، ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ނޫނެވެ. އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ތިރީގައިވާ ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
#### 1. އަސަރުކޮށްފައިވާ ކަންފަތުގެ ވެކްސް:
ދަނޑިއެއް ވައްދާއިރު، ވެކްސް ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ބަދަލުގައި ކަންފަތް ދަނޑިއާ ދިމާއަށް އިތުރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެކްސް ބޯ ފަށަލައަކަށްވެ ކަންފަތް ތަތްވެ، އަޑުއިވުން ދަށްވެ، ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
#### 2. ކަންފަތް ފަޅައިގެން ދިއުން:
ނޭނގި ނަމަވެސް އިއާޕްލަގް މާ ދުރަށް ކޮއްޕާލައިފިނަމަ، އަޑު ރާޅުތައް ޖަހައިގަންނަ ވަރަށް ނާޒުކު ފަށަލައެއް ކަމަށްވާ އިއާޑްރަމް ޕަންކްޗާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބީރުކަންފަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
#### 3. ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ސްކްރެޗްވެ އިންފެކްޝަން ޖެހުން (Otitis Externa):
ކަންފަތް ތޮށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ކަންފަތުގެ ވަކްސް ގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމުތައް ވަދެ ބޭރު ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
#### 4. ކަންފަތުގައި ބާކީ ހުންނަ ކޮޓަން ވޫލް:
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކަންފަތުގެ ކޮޓަން ޓިޕް ލުއިވެ ކަންފަތުގައި ހުރެގެން ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވެ އިންފެކްޝަން ޖެހެ އެވެ.
🩺 ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަންފަތް ސާފުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ކަންފަތަކީ އަމިއްލައަށް ސާފުކުރުމުގެ ގުދުރަތީ ގާބިލްކަން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން ކައްކާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ދަތްދޮޅީގެ ހަރަކާތުން މަޑުމަޑުން މުސްކުޅި ވެކްސް ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހަމައެކަނި ތުވާލިން ކަންފަތުގެ ބޭރު ފަރާތް ފޮހެލުމަކުން ފުދެއެވެ.
މާގިނައިން ކަރުތެރެ ޖަމާވެފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް ތިރީގައިވާ ބޭސްފަރުވާތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކަންފަތުގެ ތިކި: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ތިކި ނުވަތަ ޒައިތޫނި ތެޔޮ ނުވަތަ ބެބީ އޮއިލް މަދު ތިކިތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގެ ތެޔޮ މަޑުކޮށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ކަންފަތުގައި ފެންހިންދުން / ސިރިންޖް ޖެހުން: ކަންފަތުގައި ވަކްސް ހަރުނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ދޮވެލާށެވެ.
- މައިކްރޯ ސަކްޝަން: ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް (އީއެންޓީ ސާޖަން) ސަކްޝަން ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގެ ވެކްސް ނައްތާލުން .
🚨 ބޭސްފަރުވާއަށް ބާރުއަޅަންޖެހޭ ރަތް ދިދަތައް
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް އަޅައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ކަންފަތުން ބޭރުވާ ދޫނިތައް ކަމަށްވާ ޕުސް، ލޭ، ނުވަތަ ފެން ފަދަ ތަކެތި.
- ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން (ޓިނިޓަސް) އެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
- ކަންފަތުގެ ވަށައިގެން ގަދަ ރިއްސުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން.
🛠️ ކަންފަތުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އަޅާ ފިޔަވަޅުތައް
- ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: މިއަދުން ފެށިގެން ބޭރުފުށުގެ އެއްވެސް އެއްޗެއް، ކޮޓަން ބަޑްސް، ހެއާޕިން، މެޗް ނުވަތަ ތަޅުދަނޑި ފަދަ އެއްޗެއް ކަންފަތުގައި ސާފުކުރުމަށް ލުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
- 2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ފެންވަރާލުމަށްފަހު ސާފު، ތެތް ތުވާލިއަކުން ހަމައެކަނި ކަންފަތުގެ ފަށަލައާއި ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ފޮހެލާށެވެ.
- ތިންވަނަ ފިޔަވަޅު: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ކަންފަތުގައި ބަރުވާ ނުވަތަ އަޑުއިވުން ދަށްވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ދުވާލަކު ދެފަހަރު 2-3 ތިކި ޒައިތޫނި ތެޔޮ 3 ދުވަސް ވަންދެން އުނގުޅައިގެން ކަންފަތުގެ ތެޔޮ މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- ހަތަރުވަނަ ފިޔަވަޅު: އަޑުގަދަ ހެޑްފޯނު ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން. ދުވާލަކު ގަޑިއިރަކަށް ވުރެ ގިނައިރު ހެޑްފޯން ބޭނުން ނުކުރާކަން ޔަގީންކޮށް ވޮލިއުމް %60 ގައި ބެހެއްޓުން (60/60 އުސޫލު).
- ފަސްވަނަ ފިޔަވަޅު: ފަތާފައި ނުވަތަ ފެންވަރާއިރު ކަންފަތަށް ފެން ނުވަދެވޭނެ ގޮތަށް ކަންފަތް ޕްލަގް ބޭނުންކުރުން.
📊 ކަންފަތް ފޮތި ނައްތާލާ ގޮތްތައް އަޅާކިޔުން (Earwax Management)
| ގޮތް | ޕްރޮސް | ކޮންސް |
|---|---|---|
| ކަންފަތުގައި ތިކިތަކެވެ | ވަރަށް ސާދާ، ގޭގައި ވެސް ކުރެވޭ، އަދި ކަންފަތް ދަނޑިއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އެއްޗެކެވެ. | ލޮނުގަނޑު ގިރާވާން އެތައް ދުވަހެއް ނަގައެވެ. ކަންފަތުގައި ލޯވަޅު އަޅާފައިވާނަމަ އެއީ ބޭނުން ނުކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ފެންހިންދުމެވެ | އަވަސް ހައްލެކެވެ. މުޅިން ސާފު. | ކަންފަތް ދަނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ލޯވަޅު ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| މައިކްރޯ ސަކްޝަން | ވަރަށް ރައްކާތެރި. އެއީ ކެމެރާ ސަވައިލެންސްގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެކެވެ. | އެއީ ހަމައެކަނި ސްޕެޝަލިސްޓް ކްލިނިކްތަކުން ލިބޭ އަގުބޮޑު ގޮތެކެވެ. |
Know your body mass index (BMI) and weight classification
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.