އާ ބޭހެއް ހޯދުމުގެ ދިރާސާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ! | ނީރޯގީ ލަންކާ އެވެ

އާ ބޭސްތައް ނުވަތަ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހޯދުމަށް ކުރެވޭ ދިރާސާތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ވެސް މި ކުރިއެރުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެ އެވެ. ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، މިއީ ސީދާ ކޮން “ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްސް ” ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ؛ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް އަކީ އިންސާނީ ވޮލަންޓިއަރުން ބައިވެރިވާ މެޑިކަލް ރިސާޗް ދިރާސާއެކެވެ. މިއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މިއީ އާ ފަރުވާއެއް ހަގީގަތުގައި ފައިދާހުރި އަދި ތިމާއާއި އެހެން މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްތޯ ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް ދެނެގަތުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއްބަޔަކު އައު ބަލިތައް ހޯދުމަށް ފޯކަސް ކުރާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ބަލަނީ އެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތައް ނުވަތަ އެ ބަލިތައް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތްތަކަށެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ފޯކަސް ކުރަނީ އާ ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކަށެވެ. ދިރާސާވެރިން ގިނައިން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފަރުވާގެ ޓްރައިއަލް" އެވެ. މި ދިރާސާތަކުން އާ ބޭސްތައް، މިހާރު ހުރި ބޭސްތަކުގެ އާ ބޭނުންތައް، އާ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް , ނުވަތަ މުޅިން އައު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ޓެސްޓްކުރެއެވެ.

"މި ކަންކަމަށް ވޮލަންޓިއަރ ކުރަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟" ބައެއް މީހުން ބައިވެރިވަނީ މިހާރު ކުރިމަތިވެފައިވާ ހާލަތަކަށް އާ ފަރުވާއެއް ލިބޭނެ ކަމުގެ އުންމީދުގައެވެ. އަނެއް ބަޔަކީ އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ބައިވެރިވެ، މެޑިކަލް ސައިންސް ކުރިއެރުވުމަށް ޙިއްޞާކުރާ ދުޅަހެޔޮ ވޮލަންޓިއަރުންނެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭ ފަދައިން، އާ ފަރުވާއެއް ހަމައެކަނި ވަގުތުން މީހުންނަށް ނުދެވޭނެއެވެ. ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ހަރުކަށި ޕްރޮސެސްއެއް އެބައޮތެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ:

• ޕްރީކްލިނިކަލް ޓެސްޓްތައް: ކޮންމެ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއް ފެށެނީ އާ ބޭހެއް، ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން ނުވަތަ މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެއް ފަދަ އާ ފަރުވާއެއްގެ ޚިޔާލަކުންނެވެ. މި މަރުހަލާގައި ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ބައެއް ފަހަރު ޖަނަވާރުތަކާ ގުޅޭ ދިރާސާތައް ބޭނުންކޮށްގެން ރައްކާތެރިކަން ވަޒަން ކުރެ އެވެ.
• ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް ޕްރޮޓޮކޯލް: ޕްރީކްލިނިކަލް ޓެސްޓްތަކުން އާ ފަރުވާ ކާމިޔާބުވެދާނެ ކަމަށް ދައްކާނަމަ، ދިރާސާވެރިން އެކުލަވާލަނީ "ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް ޕްރޮޓޮކޯލް" ގެ ނަމުގައި ފުރިހަމަ ޕްލޭނެކެވެ. މި ޕްލޭންތައް ތަފާތު ނަމަވެސް، ދިރާސާގެ މަޤްޞަދާއި، ޓެސްޓް ކުރަމުންދާ ވަކި ފަރުވާތަކާއި، ކާމިޔާބީ ވަޒަންކުރުމަށް ދިރާސާވެރިން ބޭނުންކުރާނެ މެޓްރިކްސް (ޓްރައިއަލް އެންޑްޕޮއިންޓްސް) ސާފުކޮށް ބަޔާންކުރަންޖެހެއެވެ.
• ރެގިއުލޭޓަރީ ބޮޑީސް އިން ރިވިއުކޮށް އެޕްރޫވަލް ދިނުން (އެބަހީ، އެފްޑީއޭ): އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ދިރާސާވެރިން ފެށުމުގެ ކުރިން ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) ގެ ރުހުން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަރަޙައްދުގައި، މިފަދަ ލޯކަލް ހެލްތު އޮތޯރިޓީތަކުން ރިވިއުކޮށް، އެޕްރޫވަލް ދޭންޖެހޭ.
• އިންސްޓިޓިއުޝަނަލް ރިވިއު އެންޑް އެޕްރޫވަލް: ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވާ ކޮންމެ ހޮސްޕިޓަލަކުން ވެސް އެ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިންސްޓިޓިއުޝަނަލް ރިވިއު ބޯޑު (އައިއާރުބީ) ނުވަތަ އެތިކްސް ކޮމިޓީން ދިރާސާ އިވެލުއޭޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ކޮމިޓީގެ އަސާސީ ފޯކަސްއަކީ ބައިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ތިމާގެ ހައްގުތައް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.

މި ހުރިހާ އެޕްރޫވަލްތަކެއް ލިބުމުން އެކަނި ދިރާސާވެރިން ބައިވެރިން ހޯދަން ފަށާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެމީހުންގެ ރަޖިސްޓްރީގައި މިހާރުވެސް ތިބި މީހުންނާ ގުޅި، ނުވަތަ އަމިއްލަ ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.

ބައިވެރިވާން ވިސްނަމުންދާނަމަ ކޯޑިނޭޓިންގ މެޑިކަލް ޓީމުން ފުރިހަމަ، ތަފްސީލީ ބަޔާނެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. މިއީ ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ޕްރޮސެސް ކިޔަނީ " އިންފޯރމްޑް ކޮންސެންޓް " ހޯދުމެވެ .

އިންފޯރމްޑް ކޮންސެންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއާ ބެހޭ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ލިބޭ ކްރިޓިކަލް ވާހަކައެކެވެ. ރިސާޗް ޓީމުން ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

"އިންފޮރމޭޓެޑް ކޮންސެންޓް" އަކީ ހަމައެކަނި ސޮއިކުރުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް؛ އެއީ ތިބާގެ އަސާސީ ހައްގެއް!

އެމީހުން ތިބާއަށް "އިންފޯރމްޑް ކޮންސެންޓް ޑޮކިއުމަންޓެއް" ފޯރުކޮށްދީ، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަންތައްތައް ޕޮއިންޓް ޕޮއިންޓަކަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި ދިރާސާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި އުސޫލުތައް ތަފްސީލުކޮށްފައިވެއެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ، ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް ނުރައްކަލަކާއި ލިބިދާނެ ފައިދާތަކެއް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. އަދި ތަޖުރިބާގެ އުސޫލުތަކާއި، ބައިވެރި ނުވުމަށް އިޚްތިޔާރުކުރާނަމަ ތިބާގެ ބަދަލުތަކާއި، ޓްރައިއަލްގެ މުއްދަތަށް ލަފާކުރެވޭ މުއްދަތާއި، ފޮލޯއަޕް ޝަރުޠުތަކާއި ، ހަރަދުތަކާއި، އެއްވެސް ބަދަލެއް ދެވޭތޯވެސް ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ސާފުކޮށް ބުނެފައިވަނީ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ތިބާ ބައިވެރިވުމަކީ މުޅިން ހިލޭސާބަހަށް ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

އެ ލިޔުމުން ޝަރީއަތަކީ "ރެންޑަމް" ޝަރީއަތެއް ކަމަށް ދައްކާފާނެ އެވެ. މިކަން ކޮއިން ފްލިޕް އެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ؛ މާނައަކީ ބައިވެރިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އާ ތަޖުރިބާ ފަރުވާ ނުލިބިދާނެ އެވެ. ހާލަތަކާއެކު ދިރިއުޅެމުންދާއިރު، އާ ތެރަޕީއެއް ލިބުމުގެ އުންމީދުގައި ޓްރައިއަލްއާ ގުޅެމުންދާނަމަ، މި ފުރުސަތު ވިސްނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްގެ މައުލޫމާތު ބައެއް ފަހަރު ކޮމްޕްލެކްސް ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ވަގުތު ނަގައިގެން ހިތްހަމަޖެހިގެން ތިމާގެ ކިބައިގައި ހުރި ސުވާލުތައް، ބޭނުން ވަރަކަށް ފަހަރު ކޮށްލާށެވެ. އިންފޮރމޭޓެޑް ކޮންސެންޓް ޑޮކިއުމަންޓަކީ ތިބާ ބައިންޑް ކުރާ ކޮންޓްރެކްޓެއް ނޫނެވެ. ޖޮއިން ކުރަން އިޚްތިޔާރު ކޮށްފިނަމަ ސޮއި ކުރާނެ ނަމަވެސް އެއިރުވެސް ތިބާ ތާށިވެފައެއް ނުވެއެވެ. ކިޔެވުން ފެށިފަހުންވެސް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ވިސްނުން ބަދަލުކޮށް، ކިޔެވުމުން ދުރުވުމުގެ ފުރިހަމަ ހައްގު ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތައް އާންމުކޮށް ކުރިއަށް ދަނީ ހަތަރު މަރުހަލާއެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ވަކި މަގުސަދެއް އޮންނައިރު، ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ކޮންމެ ވަކިވަކި މަރުހަލާއަކަށް ވޮލަންޓިއަރުން ހޯދަ އެވެ. މިއީ ހަތަރު މަރުހަލާ އެވެ.

• މަރުހަލާ 1: މި މަރުހަލާގައި އާންމުކޮށް ބައިވެރިވަނީ ކުޑަ ގްރޫޕެއް (20 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް) ކަމަށާއި، އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނޭނގޭ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ވޮލަންޓިއަރުންނަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން މި މަރުހަލާ ބޭނުންކުރަނީ އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅުމާއި އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ މޮނިޓަރކުރުމަށެވެ .
• ފޭސް 2: މި މަރުހަލާގައި 100 އާއި 300 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ބައިވެރިން ބައިވެރިވާއިރު، މި ހުރިހާ ބައިވެރިންގެ ވެސް ބައިވެރިވަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންދާ ވަކި ހާލަތެކެވެ. ދިރާސާވެރިން މި ފަރުވާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކޮށް، ކުރު މުއްދަތުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިތޯ މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދެއެވެ.
• ފޭސް 3: ގިނަ ފަހަރަށް 300 އާއި 3000 އާއި ދެމެދުގެ ބައިވެރިންގެ ބޮޑު ގްރޫޕެއް ބައިވެރިވެއެވެ. މިއީ ތަޖުރިބާގެ ފަރުވާއަކީ ފައިދާހުރި އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްކަން ދިރާސާވެރިން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ތަނެވެ. އެމީހުން މިހާރު ބޭނުންކުރާ ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާތަކާ އަޅާކިޔާފާނެ އެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި އެފްޑީއޭ އިން ފޭސް 3 އިން ލިބޭ ނަތީޖާތައް ބޭނުންކޮށްގެން މި ފަރުވާ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ފާސްކުރުމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަ އެވެ.
• މަރުހަލާ 4: އެފްޑީއޭ އިން ރުހުން ދިނުމަށްފަހުވެސް ދިރާސާވެރިން ފަރުވާ މޮނިޓަރ ކުރަމުންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ވަކި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެހަމައެކަނި ފާޅުވަނީ މީހުން އެ ބޭސް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރުމަށްފަހުގައެވެ. އެހެންކަމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ވަރަށް ގާތުން ބަލަމުންދެއެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއަކަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއް ނިންމާލެވޭނީ އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރުމަށް އެ ފަރުވާއަށް ރެގިއުލޭޓަރީ އެޕްރޫވަލް ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ނަތީޖާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފަރުވާ ހީކުރިވަރަށް ފައިދާ ނުކުރާ ނުވަތަ މިހާރުގެ މިންގަނޑަށް ވުރެ ރަނގަޅު ނޫން ނަމަ، ހަތަރު މަރުހަލާ ވެސް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޓްރައިއަލް އަވަހަށް ހުއްޓާލެވިދާނެ އެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް އެއްގައި ބައިވެރިވުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ސިއްހީ ހާލަތަކާއެކު ދިރިއުޅެމުންދާނަމަ:

• އުއްމީދީ އާ ފަރުވާތައް ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލިބިދާނެ އެވެ.
• އަމިއްލަ ސިއްހީ ފަރުވާ ބެލެހެއްޓުމުގައި އިތުރަށް ހީވާގި ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެއެވެ .
• ހަމަ މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާ އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމުގައި ވެސް ޙިއްޞާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ވޮލަންޓިއަރެއްނަމަ، އެންމެންނަށް ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާތައް ތައްޔާރުކުރުމުގައި ދިރާސާވެރިންނަށް އެހީތެރިވަމުންދާކަން އެނގި ހިތްހަމަޖެހުން ލިބެއެވެ.

އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގައި އޭގެ ޒާތުގައި ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުންނަކަން ޔަގީނެވެ. މިކަންކަން ފުރިހަމައަށް އަންގާނީ “އިންފޮރމޭޓެޑް ކޮންސެންޓް” ޕްރޮސެސްގެ ތެރެއިން ނަމަވެސް އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް މަރުހަބާ ކިޔަމެވެ. ޓްރައިއަލްގެ ތެރޭގައި އާ ނުރައްކާތައް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް އެކަން އަންގާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ބައިވެރިވުން އަލުން އިވެލުއޭޓް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެކްސްޕެރިމެންޓަލް ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމާއި، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ފަދަ ސްޓޭންޑަރޑް ކެއަރއަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު މި ޓްރައިއަލްއަށް ނަގާފާނެއެވެ .
• އެ ފަރުވާ ތިބާއަށް ފައިދާ ނުވެދާނެ، ނުވަތަ ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާއަށް ވުރެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނޫންކަން ސާބިތުވެދާނެ އެވެ.
• ސްޓޭންޑަރޑް ކެއާ ނުވަތަ ޕްލޭސިބޯ ލިބޭ ގްރޫޕެއްގައި ބަހައްޓާފާނެތީ ، އެއްގޮތަކަށްވެސް އާ ފަރުވާ ނުލިބިދާނެއެވެ .

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއަކާ ބެހޭގޮތުން ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ވޮލަންޓިއަރ ކުރުމުގެ ކުރިން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. މިއީ ސުވާލު ކުރަން ވިސްނަންވީ ބައެއް ކަންކަމެވެ.

• މި ދިރާސާގެ މަޤްޞަދަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ބައިވެރިވާން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް (އެބަހީ، އަނގައިން، އައިވީ، އިމްޕްލާންޓް)؟
• އަޅުގަނޑު ކިހާ ގިނައިން ފެސިލިޓީއަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ޖެހޭނެތޯ، އަދި އެތަން ހުންނަނީ ކޮންތާކުތޯ؟
• ކޮންމެ ޒިޔާރަތަކަށް ބޭނުންވަނީ ކިހާ ވަގުތެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެއްވެސް ހަރަދެއް އެބައޮތްތޯ، ނުވަތަ އިންޝުއަރެންސް އިން މި ޕްރޮސީޖަރތައް ކަވަރު ކުރާނެތޯ؟
• ވަކި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެ ނުރައްކާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެން ދިރާސާގައި ބައިވެރި ނުވާން ނުވަތަ ދިރާސާއިން ވަކިވާން އިޚްތިޔާރު ކޮށްފިނަމަ އަހަރެންގެ ގަވާއިދުން ދޭ ބޭސްފަރުވާއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ދިރާސާގެ ތެރޭގައި އަހަރެންގެ މެޑިކަލް ކެއާ ބަލަހައްޓާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
• ދިރާސާގެ ނަތީޖާ އަޅުގަނޑަށް އަންގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އެ ފަރުވާގެ ފައިދާ ސާބިތުވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑަށް އެ ފަރުވާ ލިބޭނެ ގޮތް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ދިރާސާއިން ވަކިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަދި މިނޫންވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ސުވާލުކުރެއްވުން އެދެމެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ނީރޯގީ ލަންކާ ޓީމު މިތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސަޕޯޓް ކުރަން.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގައި ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބައިވެރިން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި މުޅި ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް ޕްރޮސެސްގައި ވެސް ހަރުކަށި ސޭފްޓީ ޕްރޮޓޮކޯލްތައް ގާއިމްކޮށްފައިވެ އެވެ.

• ޑޭޓާ ސޭފްޓީ އެންޑް މޮނިޓަރިން ބޯޑްސް (ޑީއެސްއެމްބީ): މިއީ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް ޑޭޓާ މެދުނުކެނޑި މުރާޖައާކުރާ މެޑިކަލް ތަޖުރިބާކާރުންގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ ބޯޑެކެވެ. މި ބޯޑުތަކުން ތަހުގީގީ ފަރުވާއެއް ފައިދާ ނުކުރާ ކަމަށް ނުވަތަ ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމަށް ކަނޑައަޅައިފިނަމަ، ވަގުތުން ދިރާސާ ހުއްޓުވުމުގެ ބާރު އެ ބޯޑުތަކަށް ލިބިގެންވެ އެވެ.
• ރެގިއުލޭޓަރީ އެޖެންސީތައް: އެފްޑީއޭ އާއި އޮފީސް ފޯ ހިއުމަން ރިސާޗް ޕްރޮޓެކްޝަންސް ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން ރައްކާތެރިކަމުގެ މިންގަނޑުތަކަށް ތަބާވުން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ހުރިހާ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކެއް ބަލަހައްޓައި ރެގިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ރާއްޖޭގެ ތެރޭގައި މި ޕްރޮސެސްތައް ކަމާބެހޭ ލޯކަލް ރެގިއުލޭޓަރީ ބޮޑީސްތަކުން މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
• އިންސްޓިޓިއުޝަނަލް ރިވިއު ބޯޑްސް (އައިއާރުބީ): ވަކި ފެސިލިޓީއެއްގައި ޝަރީއަތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އައިއާރުބީން ފާސްކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޯޑުތަކުން ވޮލަންޓިއަރެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ސަލާމަތް ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތި ނުވާނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދީގެންނެވެ. އާންމުކޮށް އައިއާރުބީތަކުގައި ހިމެނެނީ މުޖުތަމައުގެ މެމްބަރުންގެ އިތުރުން ވަކި ދިރާސާ ޓީމެއްގެ ބައެއް ނޫން ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިންނެވެ.

ރެންޑަމް ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

“ރެންޑަމައިޒްޑް” ޓްރައިއަލްއެއްގައި ދިރާސާވެރިން ވޮލަންޓިއަރުން އެކި ގްރޫޕްތަކަށް ބަހާލައިގެން އެކި ފަރުވާތައް ލިބެ އެވެ. މިއީ މިހާރު ހުރި ފަރުވާގެ ފެންވަރާ އަޅާބަލާއިރު އާ ތަހުގީގީ ފަރުވާއެއް ޓެސްޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ތަފާތު ދެ ތަހުގީގީ ފަރުވާއެއް އަޅާކިޔުމެވެ. މި ގްރޫޕްތައް ޙަވާލުކުރެވެނީ ރެންޑަމްކޮށް- ފައިސާ ފޮއްޗެއް އުފުލާލުމާ އެއްގޮތަށެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ގްރޫޕްތައް އަޅާކިޔާއިރު، ދިރާސާވެރިންނަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ލާމަރުކަޒީ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލާމަރުކަޒީ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް އަކީ ހަމައެކަނި އެއް މަރުކަޒީ ފެސިލިޓީއެއްގެ ބަދަލުގައި އެތައް ތަނެއްގައި ދިރާސާގެ ހަރަކާތްތައް ހިނގާ ޓްރައިއަލްއެކެވެ. ސަގާފީ ޓްރައިލްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ވޮލަންޓިއަރުން ވަކި ތަނަކަށް ދަތުރުކުރަން ޖެހޭއިރު، ލާމަރުކަޒީ ޓްރައިއަލްގައި މެދުނުކެނޑި ދަތުރުކުރުމުގެ ބުރައެއް ނެތި ބައިވެރިވެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގޭގައި، ތިމާގެ ލޯކަލް ހެލްތު ސެންޓަރުގައި ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ ލެބޯޓްރީއެއްގައި ފަރުވާ ލިބިދާނެ އެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވެވޭނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގައި ވަކި ކަންތައްތަކެއް ތަބާވެއެވެބައިވެރިވެވޭނެ އަދި ނުކުރެވޭނެ ފަރާތްތައް ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުތު ހަމަވާ ގައިޑްލައިންތައް. ބައިވެރިވުމަކީ ޖޮއިން ކުރަން ބޭނުންވާ އެންމެންނަށް ހުޅުވާލެވިފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ގައިޑްލައިންތައް ދިރާސާތަކަށް ބަލާއިރު ތަފާތު ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އުމުރާއި، ޖިންސާއި، ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ބައްޔެއްގެ ވަކި ވައްތަރާއި، މިހާރު ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތައް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ތިމާގެ ޕްރައިމަރީ ފިޒިޝަން އާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ވިސްނޭތީ، ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ޓްރައިލްތައް ރެކޮމެންޑް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެފައި ތިބެއެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ އޮންލައިންކޮށް ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް ޑޭޓާބޭސްތައް ހޯދުމެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ ނޭޝަނަލް ސެންޓަރ ފޯ ބަޔޯޓެކްނޮލޮޖީ އިންފޮމޭޝަން އިން ބަލަހައްޓާ ޑޭޓާބޭސް ރިވިއު ކުރެވިދާނެއެވެ. ލޯކަލް ރިސާޗް ފުރުސަތުތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ވެސް ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަރަހައްދީ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ މުއައްސަސާތައް މެދުވެރިކޮށް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކާއި ސްޓޭންޑަރޑް މެޑިކަލް ކެއާ ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ތިމާގެ އަޅާލުމުގެ ފޯކަސް އެވެ. ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވާނަމަ، ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ސިއްހީ ބޭނުންތައް ކުރިއަށް ގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް ޓީމުން ފޯކަސް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އިންވެސްޓިގޭޝަނަލް ޑްރަގް ނުވަތަ ޑިވައިސް އަށެވެ. އެމީހުން އާ ފަރުވާއަށް ދޭ ރައްދު މޮނިޓަރކޮށް، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ފަރުވާ ދެއެވެ.

ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކަކީ މެޑިކަލް ކުރިއެރުން ކުރިއަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ބޭރުން ބަލާއިރު އެއީ ހަމައެކަނި ސައިންސް އާއި ވައްތަރު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ހިތުގައި އެއީ ބަލިމީހުންނަށް ދޭ ފަރުވާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް މީހުން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ވޮލަންޓިއަރުން ނެތި އާ ޚިޔާލެއް ހަގީގަތުގައި ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކަށް ވާނެތޯ ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް ކަނޑައެޅޭކަށް ނެތެވެ.

އެންމެ ޓްރައިއަލްއަކުން ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ބިންގާ އަޅާ ފަރުވާއެއް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މީހުންނަށް ދިގު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އުންމީދުކުރާ ނަތީޖާ ނުލިބޭ ޓްރައިލްތަކުގައި ވެސް ދިރާސާވެރިންނަށް ކުރިއަށް އޮތް ކާމިޔާބީތަކާ ދިމާއަށް މަގުދައްކާ އަގުހުރި ޑޭޓާތަކެއް ލިބެ އެވެ. ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއަކަށް ވޮލަންޓިއަރ ކުރަން ނިންމުމަކީ މުހިންމު ޗޮއިސްއެކެވެ. އެކަމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ނިންމުމުގައި މުޅިން ޔަގީންކަން ލިބެންދެން ބޭނުންވާ ވަރަށް ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ މިހާރު ނިރޯގީ ލަންކާގައި ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ހިމެނޭ ކަންތައްތަކުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް:

• އެއީ އާ ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ދިރާސާ ދިރާސާތަކެކެވެ .
• ތިބާގެ “އިންފޯރމްޑް ކޮންސެންޓް” އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ވަގުތު ހޭދަކޮށް، ނިންމުން ނިންމުމުގެ ކުރިން ސުވާލު ކޮށްލާށެވެ.
• އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކުގެ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުން.
• ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ކިޔެވުމުން ވަކިވުމުގެ ހައްގު އަބަދުވެސް ލިބިގެންވެއެވެ.
• ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތައް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ހަރުކަށި ރެގިއުލޭޝަންތަކާއި ސޭފްޓީ ޕްރޮޓޮކޯލްތަކެއްގެ ދަށުންނެވެ.

މިފަދަ ދިރާސާއެއްގައި ބައިވެރިވުމަށް ތިބާ ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކު ވިސްނަމުންދާނަމަ، މި މައުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ތަފްސީލާއި އިރުޝާދު އެއްކުރުމަށް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

ނީރޯގީ ލަންކާ: ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކާއި، އާ ބޭސްތަކާއި، މެޑިކަލް ރިސާޗްތަކާއި، މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ރުހުންތަކާއި، ފަރުވާގެ މަރުހަލާތަކާއި، ސިއްހީ މައުލޫމާތުތަކާއި، ވޮލަންޓިއަރުންގެ ބައިވެރިވުން