ދާދި ފަހުން ފުރިހަމަ ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ރިޕޯޓެއް ލިބިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަތި ކަމަށް ބުނާނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ބިރުގަތުން އާންމު ކަމެކެވެ. "އަޅެ އަހަރެންގެ ސީރިއަސް ކަމެއް އެބައޮތްތަ؟" ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަތިވުމުގެ މި ހާލަތަކީ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ލޫކޯސައިޓޯސިސް އަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލޫކޯސައިޓޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ލޫކޯސައިޓޯސިސް އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ގިނަވުމުންނެވެ. މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ތިބި މި ކުދިކުދި ސިފައިން ފަދައިން ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެ ހަނގުރާމައިގައި އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ވައިޓް ބްލަޑްސެލް ސިފައިން ގިނައިން އުފައްދައެވެ. އެއީ، ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވުމަކީ އަބަދުވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަނަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ ލޫކެމިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.
ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި ލޫކޯސައިޓޯސިސްގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އެއް ވައްތަރެއްގެ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްއެއް ނޫނެވެ. ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ރެޖިމެންޓްތައް ހުންނަ ފަދައިން، ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ މައިގަނޑު ފަސް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ލޫކޯސައިޓޯސިސް ކިޔާ ޙާލަތު ގިންތިކުރެވެނީ ލޭގެ ހުދު ސެލް އިތުރުވާ ވައްތަރަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ނިއުޓްރޯފިލިއާ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ނިއުޓްރޯފިލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްގެ ވައްތަރެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސެލްތައް މާ މަތިވުމުން އެއަށް ކިޔަނީ ނިއުޓްރޯފިލިއާ އެވެ.
- ލިމްފޯސައިޓޯސިސް: މިއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ލިމްފޯސައިޓްސް އިތުރުވުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- މޮނޮސައިޓޯސިސް: މޮނޮސައިޓްސް ކިޔާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވުމެވެ. މިކަންކަމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް އިތުރަށް ބާރުއަޅައެވެ.
- އީއޯސިނޯފިލިއާ: އިއޯސިނޮފިލްސް ކިޔާ ސެލްތައް އިތުރުވުމެވެ. އަދި މިއީ އިންފެކްޝަންތަކާއި އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖީއާއި، ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް ގައި މިކަންކަން ފެނެއެވެ.
- ބެސޯފިލިއާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ލޫކޯސައިޓޯސިސް އެވެ. އެއީ ބެސޯފިލްސް ކިޔާ ސެލްތައް އިތުރުވުމެވެ. މިސެލްތަކަކީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް، ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައި، އެލާޖިކް ރިސްޕޮންސްތަކުގައި ބައިވެރިވާ ސެލްތަކެކެވެ.
މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ކަންނޭނގެ؟ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވި ނަމަވެސް، އޭގެ ތަފާތު ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަތިވުމަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑު ތަފާތު އިންފެކްޝަންތަކާއި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހުދު ލޭހޮޅިތަކުގެ އަދަދު މާބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރުމެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް، ހަމުގެ ޒަޚަމެއް އިންފެކްޓްވެފައިވާ، ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯއާ ގުޅުން ހުރި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަތިވެދާނެ އެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރަކަށް 11،000 އަށް ވުރެ ގިނަ ހުދު ލޭހޮޅި ހުންނަނަމަ އެއީ ލޫކޯސައިޓޯސިސް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަގުތައް ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވުމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހަގީގަތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އަދަދު ކުޑަކޮށް މަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަހިމުގައި ދަރިއަކު އުފުލުމާއެކު ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނީ މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ކަމުން މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން އަންގާނެއެވެ.
ލިއުކޯސައިޓޯސިސް އަކީ އަބަދުވެސް ލޭގެ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ، ލޫކޯސައިޓޯސިސް އަކީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވުމެވެ. އެއީ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އިންފެކްޝަން އަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަތިވެފައިވަނީ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވަކި ވައްތަރެއްގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިސާލަކަށް އެކިއުޓް މައިލޯއިޑް ލޫކެމިއާ، ކްރޮނިކް މައިލޯޖެނަސް ލޫކެމިއާ، އަދި ކްރޮނިކް ލިމްފޯސައިޓިކް ލޫކެމިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައެއް ނުވެއެވެ.
ލޫކޯސައިޓޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވަމުންދާ އަސްލު ހާލަތުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހުން
- ވަރުބަލިކަން
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ހީހީފައި ހުއްޓެވެ
- ރޭގަނޑު މާބޮޑަށް ފޮނިވުން (ނައިޓް ސްވީޓްސް)
- ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން
- ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް، އެކްޒީމާ `(ރެޝް)`
ބައެއް ފަހަރު، ފަސޭހައިން ކަށިކެނޑުމަކީ ޕްލެޓްލެޓް ދަށްވުމުގެ (ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ) ނުވަތަ ސީރިއަސް އެކިއުޓް ލޫކެމިއާގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ސީރިއަސް އެކިއުޓް ލޫކެމިއާގައި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަތިވުމުން ލޭ ގަދަވެ ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރވިސްކޯސިޓީ ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރޯކް، އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުން، ނުވަތަ ފެނުން ދަށްވުން ފަދަ ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަތިވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ:
- އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދުޅަވުން: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ބެކްޓީރިއަލް، ވައިރަލް، ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
- މާބޮޑަށް ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް: ހުމުގެ އަސަރު، އަނިޔާ، ނުވަތަ ސާޖަރީ ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އަނދާ ހުލިވެއެވެ
- ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތައް: ލޫޕަސް ނުވަތަ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ.
- ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ޑެންޓަލް ކެރިއަސް އެވެ
- ބައެއް ބޭސްތައް: ލިތިއަމް، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، އަދި ބީޓާ އެގޮނިސްޓްސް ފަދަ ބޭސްތައް.
- އެލާޖީ ޖެހުމެވެ
- ސްޕްލެނެކްޓޮމީ އެވެ
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ
- ފަލަބަލި
މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސަބަބުތައް:
- ލޫކެމިއާ އެވެ
- ލިމްފޯމާ އެވެ
- ބޯންމެރޯ ބަލިތައް: ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ ނުވަތަ މައިލޯފައިބްރޯސިސް ފަދަ ބަލިތައް.
ލިއުކޯސައިޓޯސިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު، ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އަށް ވެސް އެމީހުން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ސީބީސީން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބޯންމެރޯ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޫކޯސައިޓޯސިސް އަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަތިވެފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެ އެވެ. އެއީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ދީފާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތައް:
- ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކެވެ.
- އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ އިންހެލަރސް ބޭނުންވެއެވެ.
- ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސެލައިން (އައިވީ ފްލޫޑްސް) ދިނުން.
- ލޫކަފެރެސިސް: މިގޮތުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު ވަރަށް އަވަހަށް މަދުކުރެވޭނެއެވެ.
- ކެންސަރުގެ ހާލަތުގައި ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ނުވަތަ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަދަ ފަރުވާތަކެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި، އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ރަނގަޅުވުމުން، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށް އަތުވެދާނެ ކަމެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ވެސް ބިނާވެފައިވަނީ ލިބެމުންދާ ފަރުވާގެ ބާވަތާއި ލިއުކޯސައިޓޯސިސް ޖެހޭ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފަދަ އެއްޗަކަށް، އެކަމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.
ލިއުކޯސައިޓޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ލޫކޯސައިޓޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ އާދައިގެ ޖަވާބެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އަބަދުވެސް ދުރުހެލިވާންވީ ކަމެއް ނޫން. މިސާލަކަށް ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާއިރު ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ މިންވަރު ދުޅަހެޔޮ ރޭންޖެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގިނައިން އަތްދޮވުން: އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
- އެލާޖީ ޖެހޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެލެހެއްޓުން. މަދުވެގެން ކޮންމެ ހަ މަހަކުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ޒިޔާރަތްކުރުން.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުން: މާއިންޑްފުލްނެސް ނުވަތަ މެޑިޓޭޝަން ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
- ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ލިއުކޯސައިޓޯސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޫކޯސައިޓޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ. އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ކަނޑައެޅުމުން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދިނުމަށް ލަފާދޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ބިރު ނުގަތުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ތަފާތު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީންކުރުން:
- ހުން
- ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވުމެވެ
- މާގިނައިން ލޭއައުން (އެބަހީ، ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްދޮޅި)
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، މެދުނުކެނޑި ނިދި އައުން
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން
- އެޕަޓައިޓް
- ގިނަގިނައިން ރޭގަނޑު މާބޮޑަށް ފޮނިވުން (އެނދުގެ ޝީޓްތައް ތެމިގެންދާވަރަށް)
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން:
- ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް: އޮޅުން ބޮޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓުން.
- މޭގައި ރިއްސުން
- ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން
- އަތާއި ފައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ކުއްލިއަކަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމެވެ
- ހުއްޓުމެއް ނެތް ލޭއައުން
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ލޫކޯސައިޓޯސިސް، ނުވަތަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވުމުގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް.
ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަ ފަހަރަށް ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އާދައިގެ ޖަވާބެކެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނެއް، ދުޅަވުން، ސްޓްރެސް، ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގެ ޓެސްޓުގައި ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އަދަދު މަތިވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެމީހަކު ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
` ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް، ލޫކޯސައިޓޯސިސް، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް، އިންފެކްޝަންތައް، ދިފާޢީ ބާރު، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ