ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ކުޅެމުން އައިސް ކުއްލިއަކަށް ގަދައަށް ހޮޑުލަން ފެށީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން، ނުވަތަ ދެތިން ދުވަހު ވެސް މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލެވެދާނެއެވެ. ދެން އަނެއްކާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުވިހެން ކުޅެން ފަށައެވެ. އޭގެ ދެތިން މަސް ފަހުން އަނެއްކާ ވެސް ހަމަ އެކަން ކުރަން ފަށައެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ގަދަ ހޮޑުލުމުގެ ވާހަކަ، އެއްވެސް ސަބަބަކާ ނުލައި އައިސް ދާ ވާހަކައެވެ.
ސައިކްލިކް ވޮމިޓިން ސިންޑްރޯމް (ސީވީއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިކްލިކް ވޮމިޓިން ސިންޑްރޯމް (ސީވީއެސް) އަކީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ބޮޑަށް މޭނުބައިކޮށް ހޮޑުލެވުން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ. އޭގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ މި އެޕިސޯޑްތަކުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ދުޅަހެޔޮ އަދި އަލާމާތްތަކެއް ނެތް ކަމެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސްވިޗެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް މި ސްވިޗް 'އޮން' ވުމުން ހޮޑުލުން ފަށައެވެ. އެއީ ގަޑިތަކެއް ވަންދެން، ފަހަރެއްގައި ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެނދުން ތެދުވެވޭވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސް ސެލައިން (އައިވީ ފްލޫޑްސް) ދޭން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ދެން ސްވިޗް 'ނިއްވާލާފައި' ކަހަލަ ގޮތަކަށް ކުއްލިއަކަށް ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ފިލައިގެން ގޮސް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީ އެވެ.
މި ހާލަތު މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް އަބަދު ނުފެނެއެވެ. އާންމުކޮށް އަހަރަކު ދެތިން ފަހަރު ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަހަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތާއި، ދުވަހުގެ ވަގުތާއި، ސީރިއަސްކަމާއި، އަލާމާތްތަކުގެ މުއްދަތު ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެ ފަހަރަކު އެއް މީހަކަށް އެއްގޮތެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީވީއެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، އެއްލައްކަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 3 ކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިން މިކަން ފަށަނީ އުމުރުން 3 އަހަރާއި 7 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއަކުން ނަމަވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ފެށޭނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
ސީވީއެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދެނެގަނެވޭ ގޮތުގައި ސީވީއެސް ހިނގަނީ ޑްރާމާއެއްގެ މަންޒަރުތައް ފަދައިން މައިގަނޑު ހަތަރު މަރުހަލާއަކުންނެވެ.
| ފޭސް | ހިނގަމުންދާ ކަންކަމުގެ ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| 1. ޕްރޮޑްރޯމް ފޭސް | ހޮޑުލުން ފެށުމުގެ މިނިޓްތަކެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން "އޯހް، މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނެ" ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ފަށައެވެ. މޭނުބައިކުރުމާއި ފޮނިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިކަން ފެށެނީ ފަތިހުގެ ވަގުތެއްގައެވެ. |
| 2. ހޮޑުލުމުގެ މަރުހަލާ | މިއީ އެންމެ އުނދަގޫ ދަނޑިވަޅެވެ. ތިބާ ހޮޑުލަނީ މެދުނުކެނޑިއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގަޑިއަކު އެތައް ފަހަރަކު. ކުޑަކުދިންނަށް ޕްރޮޖެކްޓައިލް ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު ގަޑިއިރަކުން ފެށިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިވަގުތު އެހާ އުނދަގޫ ކަމުން އެކަނި އެނދުގައި މަޑުކުރަން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ އެއްވެސް މީހަކާ އެކު އުޅެން ނުކުޅެދިއްޖެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| 3. ރިކަވަރީ މަރުހަލާ | ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން މަޑުމަޑުން ކުޑަވެ، ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ. އަލުން ދިރިއުޅުމަށް އަންނަހެން ހީވެއެވެ. |
| 4. ވަޅު މަރުހަލާ | އަނެއްކާ މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ. ދުވަހަކުވެސް ބަލިނުވެ އުޅޭ ފަދައިން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި ދާނެއެވެ. މި ޝިފާ ލިބޭ މުއްދަތު ދެން ހޮޑުލާ ވަގުތާއި ހަމައަށް ދެމިގެންދާނެއެވެ. |
މި މައިގަނޑު މަރުހަލާތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ
- ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން
- ލޭ އޮހޮރުވުން ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރުވުން
- ގަދަ ކަރުހިއްކުން
- އެޕަޓައިޓް
- ފަނޑު ހަންގަނޑެކެވެ
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
- އަލި ނުވަތަ އަޑަށް ނާޒުކުވުން (ލޯ ކަޅު، އަޑުތައް އަޑުއަހަން އުނދަގޫވުން)
- ހުމުގެ އަސަރު (101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ ނުވަތަ 38.33 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ހަމައަށް)
- ރެޗިންގ (ޑްރައި-ހެވިންގ) - މީގެ މާނައަކީ ހޮޑުލެވޭހެން ހީވި ނަމަވެސް ބަނޑުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތުމުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުނިކުމެއެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސީވީއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހަމައެކަނި ސަބަބު ކަމެއް ޔަގީންކޮށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މިކަމަށް ބާރުފޯރުވާ ކަމަށް ބެލެވޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ގޮހޮރުގެ ގުރުދާއާ ގުޅޭ މައްސަލަތައް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ނާރުތަކާ ދެމެދު މުވާސަލާތެއް އޮވެއެވެ. މި 'މުވާޞަލާތު' ގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ނަމަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ސައިންސްވެރިން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސިކުނޑީގެ ގޮހޮރުގެ އުދަނގޫ ކަމަށެވެ.
- ތިބާގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މި ނިޒާމުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިހުން: ސީވީއެސް ހުންނަ ކުދިންގެ %80 އެއްހާ ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ %25 މީހުންނަށް ވެސް މައިގްރެއިން ޖެހެ އެވެ. މައިގްރެއިން އަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. ސީވީއެސް ފަދައިން މައިގްރެއިން ވެސް ފެށުމުން އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސީވީއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންގެ އާއިލީ ތާރީހެއްގައި މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވެ އެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ޑީއެންއޭ: މައިޓޮކޮންޑްރިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްގެ ބާރުގަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންނަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ ގޮތް އަންގައިދޭ އިންސްޓްރަކްޝަންސް (ޑީއެންއޭ) އަށް ބައްޔަކުން، ޖެނެޓިކް ހާލަތަކުން ނުވަތަ ބޭހެއް/ވިހައެއްގެ ސަބަބުން ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ވަރަށް ގިނަ ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. މި ހަކަތަ އުފައްދާ މަސްދަރު (މައިޓޮކޮންޑްރިއާ) އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ސީވީއެސް އަށް ޓްރިގަރސް ތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ވަކި ހާދިސާތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހޮޑުލެވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ.
- މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުމުގައި އާންމުކޮށް)
- ޗޮކްލެޓް، ޗީޒް، ކޮފީ، އަދި އެމްއެސްޖީ ފަދަ ކާނާތަކެވެ
- ކުޑަކުދިންގެ މާބޮޑަށް އުފާވެރިކަން (މިސާލަކަށް އުފަންދުވަހުގެ ޕާޓީއެއް، ޕިކްނިކެއް)
- ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން އުފެދުމެވެ
- އެލާޖީ، ސައިނަސް އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ހުން އައުން
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން މާބޮޑަށް ބުރަކޮށް އުޅުމެވެ
- ނުކައި ގިނައިރު ދިއުމެވެ
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ރާ ބޭނުންކުރުން
- އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް
- މޮޝަން ސިކްނެސް އެވެ
ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ހޮޑުލަން ފަށާ ވަގުތަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ، އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ވިޔަސް ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަމެއް ދިމާވުމުން ވިޔަސް، ތިމާގެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެދުނުކެނޑި، ގަދައަށް ހޮޑުލުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
| ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލުމެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| އެސޯފަޖައިޓިސް އެވެ | ހޮޑުލުމާއެކު އަންނަ ބަނޑުގެ އެސިޑްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް އަނިޔާވެ ދުޅަވެއެވެ. |
| މެލޯރީ-ވައިސް ކަރުނައެވެ | ހޮޑުލުމުގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތިރީބައި ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުމާއި އެކު ލޭ ނުކުމެދާނެ އެވެ. |
| ދަތް އުނގުޅުން | އަނގައިގެ ތެރެއަށް ބަނޑުގެ އެސިޑް ވަންނަމުން ދަތުގެ އިންމަލް ގިރާލައި ދަތް ހަލާކުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
މިއީ ސީވީއެސް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީވީއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނީ ވަކިން ޑައިގްނޯސް ކުރާ އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނެތުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ނެތްކަން ޔަގީންކުރުމަށެވެ .
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ހޮޑުލެވޭ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނައިން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓްތަކެވެ
- ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް (ލެބް ޓެސްޓް): މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި މެޓަބޮލިކް ބަލިތަކެއް، މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ބަލިތަކެއް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކުގައި ހުރި މައްސަލަތައް ބަލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް، ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ މަތީ ޖީއައި ސީރީޒް ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. އަދި ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ކާނާ ކިހާ އަވަހަކަށް ދަތުރުކުރާތޯ ބެލުމަށް ވެސް ގޭސްޓްރިކް ހުސްކުރުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އަޕަރ އެންޑޯސްކޯޕީ: ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ހުރި މައްސަލަތައް ބެލުމަށްޓަކައި އަނގައިގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއެއް ވައްދައިގެން ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
ސީވީއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާ ހުރީ ކޮން މަރުހަލާއެއްގައިތޯއެވެ.އެބަހީ ހޮޑުލަމުންދާތޯ ނުވަތަ ހޮޑުލުމުގެ އެޕިސޯޑެއް ހުއްޓުވަން މަސައްކަތްކުރާތޯއެވެ.
- ޕްރޮޑްރޯމް ފޭސް: އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް މޭނުބައިކުރުން ކުޑަކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މަދުކުރުމާއި، މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
- ހޮޑުލުމުގެ މަރުހަލާ: މި ދުވަސްވަރު މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މަދުކުރުމާއި، ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ވެސް ދޭނެއެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް އައިވީ ފްލޫޑް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ވަގުތު އަނދިރި، ހަމަހިމޭން ތަނެއްގައި އަރާމުކުރުމަކީ އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައި: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސެލައިން ދިނުން ކުރިއަށް ގެންގޮސް، މަޑުމަޑުން ދައުރުވާ ތަކެއްޗާއި ދެން ގަދަ ކާނާތަކަށް ބަދަލުކުރުން.
- ވަޅު މަރުހަލާގައި: ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހޮޑުލުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ.
އެންޓި މައިގްރެއިން ބޭސް، އެންޓި-ނުއުސް ބޭސް، އަދި ބައެއް ފަހަރު އެންޓި-ސައިޒް ބޭސް ވެސް ފަރުވާއަށް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް ކޯއެންޒައިމް ކިއު10، ރައިބޯފްލެވިން، އަދި އެލް-ކާނިޓައިން ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފައިދާތައް ފެނިފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ކަމެއް ނުފަށާށެވެ.
މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ތަކުރާރުކޮށް ހޮޑުލުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ތިމާގެ ޓްރިގަރސް (ކާނާ، އިވެންޓް) ދެނެގަނެ، ވީހާވެސް ދުރުގައި ތިބޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.
- އެލާޖީ އާއި ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާ ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ.
- ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން މެނޭޖްކުރުން.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އަހަރެންގެ ސީވީއެސް ހުރިނަމަ ޔަގީންކޮށް އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހޮޑުލުން ހުއްޓާލައި އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ޓްރިގަރސް އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަންވީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށް ކުރެވޭނީ އިތުރު ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ތިޔަބޭފުޅުންނާ ބައްދަލުކުރަންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްތޯ، ނުވަތަ ސީދާ ހޮސްޕިޓަލުގެ އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާންވީތޯ؟
ސީވީއެސް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މާޔޫސްވާ އަދި މާޔޫސްވާ ހާލަތެކެވެ. މި މައްސަލައަށް އެއް ސައިޒެއްގެ ހައްލެއް ނެތް ކަމަށާއި، އެއް ސައިޒެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ އެންމެންނަށް ވެސް ފުރިހަމަ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ޓްރިގަރސް ހޯދުމަށް ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ގިނަ މީހުންނަކީ ނުތަނަވަސްކަން ހުންނަ ކަންކަމާއި ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް މޮޅުވާ ބައެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީވީއެސް އަކީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮޑުލާ ދުވަސްވަރާއި ފުރިހަމައަށް ދުޅަހެޔޮކަން ލިބޭ ދުވަސްވަރު ބަދަލުވާ ހަގީގީ ހާލަތެކެވެ.
- ސަބަބު ހޯދަން އުނދަގޫވި ނަމަވެސް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޓްރިގަރސް (ކާނާ، ސްޓްރެސް ފަދަ) ދެނެގަތުމަކީ ބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.
- ހޮޑުލުން ގަދަ ވަގުތުތަކުގައި، ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވާނަމަ، ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުބޯށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ