ދުވަހަކުވެސް ލޯ ޗެކްކޮށްފައިވޭތޯ؟ ޑޮކްޓަރު ލޮލަށް ބައެއް ތިކިތައް އަޅައި އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށް ބުނެއެވެ. ދެން ބަލާލިއިރު ކައިރީގައި ހުންނަ އެއްޗެހި، ފޯނުގައި ހުންނަ އަކުރުތައް ފަދައިން ފެންނަނީ ފޮރުވިފައި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަވިގަނޑުގައި ވެސް ބޭރަށް ނުކުމެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިކަމާ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަތް ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ޑޮކްޓަރުން ލޯ ރަނގަޅަށް ޗެކް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ގޮތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، އެއީ ސައިކްލޮޕްލެޖިއާގެ ވާހަކައެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ސައިކްލޮޕްލެޖިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިކްލޮޕްލެޖިއާ އަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މަސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒް ވުމެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ލޮލަށް އަޅާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ލޮލުގެ ތިކިއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މުޅިން ވަގުތީ ކަމެކެވެ.

ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ކުޑަ ކެމެރާއެއް ފަދައިން ލެންސެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ލެންސުގައި ކުޑަ މަސްތަކުގެ ނިޒާމެއް ހުންނައިރު، ގާތް އެއްޗެހި (އެބަހީ ފޮތެއް، ފޯނެއް) އަދި ދުރުގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ފޯކަސް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ (ސިލިއަރީ ބޮޑީ) އެވެ. މި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވެ ލެންސްގެ ބައްޓަން ބަދަލުވާ ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ "އެކޮމޮޑޭޝަން" އެވެ.

މި އެކޮމޮޑޭޝަން އަކީ ރިފްލެކްސް އެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުން ގޮތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޯ ބަލާއިރު، މި ރިފްލެކްސްގެ ސަބަބުން ތަހުލީލުގެ ނަތީޖާއަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެއީ ސައިކްލޮޕްލެޖިއާ ކިޔާ މި އުސޫލު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް އަގުހުރި ވަގުތެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މިގޮތް ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސައިކްލޯޕްލެޖިއާ ބޭނުންކުރުމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ލޯ ބަލާއިރު: މިގޮތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ލޯ ބަލާއިރު ނުވަތަ ބިއްލޫރިގަނޑުގެ ހަގީގީ ބާރު (ރިފްރެކްޓިވް އެރަރސް) ވަޒަންކުރަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ. އެހެނީ، ބައެއް ފަހަރު، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި، މި ފޯކަސް ކުރާ މަސްތަކުން މާބޮޑަށް މަސައްކަތްކޮށް، ލޮލުގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް ދީފައި، އެ މަސްތައް ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓުވައިގެން، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ލޮލުގެ ހަގީގީ ބާރު ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރެވޭނެއެވެ.

ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު: މި ގޮތަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގެ މަސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒްކޮށް ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ލޯ އެއް މަގާމެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.

ލޮލުގެ ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި: މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަނީ ލޮލުގެ އެތެރެ ދުޅަވުމެއް ކަމަށްވާ "ލޭޒީ އައި" (އެމްބްލިއޯޕީއާ) އާއި ޔޫވޭޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

މިސާލަކަށް 'ލޭޒީ ލޯ' (އެމްބްލިއޯޕީއާ) ހުންނަ ކުއްޖަކަށް އެމީހުންގެ ރަނގަޅު ލޮލުގައި މި ބޭސް ދިނުމުން އެ ލޮލަށް ކައިރިން ފެންނަން އުނދަގޫވެއެވެ. ބަލިކަށި ލޮލަށް ދެން ޖެހޭނީ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ކަމަށާއި، އެ ލޯ ވަރުގަދަ ވެގެން ދާ ކަމަށެވެ.

އަދި ބައެއް ފަހަރު މިއީ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ވެސް ވެދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިސާލަކަށް މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސްކޮޕޮލަމިން ޕެޗް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނަމަ،އަތް ދޮވެލުމަށް ފަހު ރަނގަޅަށް އަތްދޮންނަން ޖެހެ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެ ބޭސް ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވިދާނެ އެވެ.

ސައިކްލޯޕްލެޖިއާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިގޮތުގެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފައިދާ	ސާދާ ބަޔާނެއް
ވަގުތީ	ބޭސް ކެނޑުމުން ލޯ އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކޮށް އެވެ.
ނޮން އިންވޭސިވް	އެއީ ލޮލަށް ތިކިތަކެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް އިންޖެކްޓް ކުރަން ނުވަތަ ކަނޑާކަށް ނުޖެހޭނެ.
ތަދުނުވެ އެވެ	ބޭސް އުނގުޅާއިރު އެއްވެސް ތަދެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ލޮލުގެ ކަޅި ފުޅާވާތީ، ބޭރަށް ބަލާލުމުން ކުޑަކޮށް ނާޒުކުކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން އަވިއައިނު ދެނީ އެހެންވެއެވެ.
އެތައް ގޮތެއް ހުރުން	އެއް ބޭހެއް ތިމާއަށް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި، ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި، ކުރު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތައް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށްވެސް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސައިކްލޮޕްލެޖިއާ ބޭސްތަކުގެ މައިގަނޑު "ސައިޑް އިފެކްޓަކީ" ލޮލުގެ ކުލަ ބޮޑުވުމެވެ. ހަގީގަތުގައި މިއީ ޑޮކްޓަރު ލޯ ބަލާއިރު ބަލަން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އަލި ނާޒުކުވުން: ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުވެ، އެތެރެއަށް ވަންނަ އަލިކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިރުގެ މޫނަށް ބަލަން އުނދަގޫވެ، ދެލޮލަށް ނޫކުލައަށް ބަދަލުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
ކައިރިން ފެންނަން އުނދަގޫވުން: ފޮތްތަކާއި، ނޫސްތަކާއި، ފޯނުން ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ސްކްރީނެއްގައި ހުންނަ ލިޔުންތައް ބަލާއިރު، ލިޔުންތައް ފެންނަނީ ފޮރުވިފައެވެ.
ބޮލުގައި ރިހުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ:

ލޮލަށް ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް (މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ކުޑަ ކަމެއް ކަމަށާއި އަވަހަށް ފިލައިގެންދާ ކަމެއް) އެވެ.
ލޯ ރަތްވުން.
ލޮލުގައި ކުޑަކޮށް ހީނލުމެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބޭހުގެ ވަކި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އެކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ކުރިން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދިނުމެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ދޭ ބޭހުގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މަދު ގަޑިއިރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ކެނޑިގެންދާއިރު އަނެއްބައި ބޭސްތައް ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ.

މަސްތުވާތަކެތީގެ ނަން	އެފެކްޓްގެ މުއްދަތު
އެޓްރޮޕައިން އެވެ	7 ދުވަހާއި 12 ދުވަހަށެވެ
ސައިކްލޯޕެންޓޮލޭޓް އެވެ	24 ގަޑިއިރާ ހަމައަށް
ހޯމަޓްރޯޕައިން އެވެ	1 ދުވަހުން 3 ދުވަހަށެވެ
ފެނިލެފްރިން އެވެ	6 ގަޑިއިރު ވަންދެން
ސްކޮޕޮލަމިން އެވެ	3 ދުވަހާއި 7 ދުވަހަށެވެ
ޓްރޮޕިކަމައިޑް އެވެ	6 ގަޑިއިރާއި 24 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޮލަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ދިގުމުއްދަތުގެ ބޭސްތަކުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ.

އަލާމާތް	ތަފްޞީލު
އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ
ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ	ކުއްލިއަކަށް އޮޅުންބޮޅުންވެ ހަލަބޮލިވުމެވެ.
ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ	ހިތް މާ ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ޓޭކިކާޑިއާ) އެވެ.
ޝައްކު	ތިމާ ހުރި ތަނާއި ގަޑިއަކީ ކޮން ގަޑިއެއްކަން ހަނދާން ނައްތާލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)	ކޮޅަށް ހުންނައިރު ހޭނެތިގެން ބޯއެނބުރުން.
ސިޒޭރިއަން	މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ޑިޕްރެޝަން	މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން.

ސައިކްލޮޕްލެޖިއާ އަކީ ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަރަށް އަގުހުރި ވަސީލަތެކެވެ. އެއީ ލޮލުގެ އިމްތިހާނުތައް ފަސޭހަކޮށްދީ، އައިނުތަކުގެ ޞައްޙަކަން އިތުރުކޮށްދީ، ލޮލުގެ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެއީ ވަގުތީ ކަމެއް. ބޭސް ކެނޑިއްޖެނަމަ ފެނުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ސައިކްލޮޕްލެޖިއާ އަކީ ލޮލުގެ ފޯކަސް ކުރާ މަސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލޯ ބެލުމާއި ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
މިކަން ކުރަނީ ލޮލުގެ ތިކި ޖަހައިގެންނެވެ. އެއީ މުޅިން ވަގުތީ އަދި ވޭން ނެތް ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ފެނުން ފޮރުވުމާއި، އެއްޗެހި ކައިރިން ފެންނަން އުނދަގޫވުމާއި، އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަން ފިލައިގެން ދަނީ ބޭސް ކެނޑިގެން ދިއުމުންނެވެ.
ސައިކްލޮޕްލެޖިއާ ހުންނައިރު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ގާތް މަސައްކަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ އަވިއައިނު އަޅާށެވެ.
ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދިއުން.
މިކަމާ ގުޅިގެން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ހުރިނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.