ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ޑޮކްޓަރު ޑަރޮލޫޓަމައިޑް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިކަހަލަ ވަކި ބޭހަކާ މެދު ވަރަށް ގިނަ ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ ވަރަށް ގިނައިން އެނގެން ބޭނުންވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޑަރޮލޫޓަމައިޑް (ބްރޭންޑް ނަން: ނޫބެކުއޭ) ގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އަކީ ފިރިހެނުންގެ ބޮޑު ހޯރމޯނެއް ކަމަށްވާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ އަމަލު ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. މި ހޯރމޯން ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ހޯރމޯންގެ އަސަރު ހުއްޓުވައި، ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ފުރިހަމަ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
- ޑަރޮލޫޓަމައިޑް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- އަނބިމީހާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ (މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ބޭހެއް ނަމަވެސް، މިއީ މުހިންމު ކަމެއްތޯ ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ).
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއި އެކު ކާންޖެހޭނެ ކަމެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަނީ ކާނާއާއެކު ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
- ކިތަންމެ އިޙްސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެއެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭސް ނުބޯށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިފަދަ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތައް
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަދި ޓެލިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، އަދި ފެނިޓޮއިން އެވެ
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ރިފަމްޕިން
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދޭ ރޮސުވަސްޓޭޓިން އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދިނުން މުހިންމެވެ.
ބައްޕައަކަށް ވާން ރާވާ މީހުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ނަސޭހަތެއް
މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ (7 ދުވަސް) ވަންދެން ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހުން ބައެއް ފިރިހެނުންގެ ސްޕަރމް ކައުންޓް ވެސް މަދުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން (އިމިއުނިޓީ) ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ހުން އައުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަދި ހުމުގެ އަސަރު ހުރިކަން ނޭނގިދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެސްޕިރިން އާއި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބަލި މީހުން އުޅޭ ތަންތަނުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ހަކުރުބައްޔާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު
ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައި އަދި ފައި ދުޅަވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ލޭމަދުވުން) | އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ވެއްޓުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ހާއްސަ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯންގެ އަމަލު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ . ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށް، ފަޅާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ (7 ދުވަސް) ވަންދެން ދަރިއަކު ލިބުމުން ދުރުހެލިވުން.
- ހުމުގެ އަސަރު، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment