ހިނިތުންވުން އިތުރަށް ރީތިކޮށްލަން ބޭނުންތަ؟ ދަތުގެ ވީނިއަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބޭނުން ގޮތަކަށް ހިނިތުންވުމެއް ނުވެ، ދަތްތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ނުފުރިހަމަ ކަންކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ކުޑަ ފަރަގެއް، ނުވަތަ ދަތް ކުޑަކޮށް ރެނދުލާފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ދަތްތަކުގެ ކުލައަށް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ... މިއީ ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އިތުބާރު ގެއްލިދާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ކަންކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަމުންދާ 'ވީނިއަރސް' ގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮބައިތޯ ދަތުގެ ވީނިއަރސް؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވީނިއަރަކީ ދަތްތަކުގެ ކުރިމަތީ ފަރާތުގައި ގްލޫ ޖަހާފައި ހުންނަ ވަރަށް ތުނި ނިވާކުރުމެކެވެ. އެއީ އާޓިފިޝަލް ނިޔަފަތިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ ދަތްތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ނިޔަފަތިތަކެކެވެ. އެއީ ދަތްތަކުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ޕޯސިލިއަން ނުވަތަ ކޮމްޕޮޒިޓް ފަދަ މަތީ ފެންވަރުގެ ދަތުގެ މެޓީރިއަލް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތަކެތި އެވެ.

މިތަކެތީގެ މައިގަނޑު މަގުސަދަކީ ސިއްހީ ފަރުވާއަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ކޮސްމެޓިކް ކުރުމެވެ . އެއީ، ދަތް ވަރުގަދަ ކުރުމަށްވުރެ، އެއީ އޭގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ގަސްތުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ދަތްތަކުގައި ރެނދުލުމާއި، ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ވަކިތަކާއި، ދަތްތަކުގައި ކުލަޖެހުން ފަދަ އެތައް ކަމެއް ނިވާކޮށް، ރީތި، ފުރިހަމަ ހިނިތުންވުމެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކޮންބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިނިތުންވުމުގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަމަށް ވިސްނާލެވޭނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑެންޓަލް ވީނިއަރސް އަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ދަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ: ކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވާ ފަދައިން ދަތުގެ ކަނެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ.
• ދަތްތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ފަރަގެއް ހުރިނަމަ (ޑައިސްޓޭމާ): ހާއްސަކޮށް ކުރިމަތީ ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ފަރަގެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ދަތް ހުދުކުރުމުގެ ފަރުވާތަކުން ނުނިކުންނަ ކުލަތައް: ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދަތްތަކުގައި ކަޅު ކުލަތަކެއް ލިބުން.
• އާންމު ދަތްތަކަށްވުރެ ކުދި ދަތްތައް: ބައެއް ދަތްތައް އެހެން ދަތްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ކުދިކުދި ކަމަށް ފެންނަނަމަ.
• ދަތްތަކުގެ ބައްޓަން ގޯސްވުން: ދަތެއްގެ ބައްޓަމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ހުރި ނަމައެވެ.

ވީނިއަރސް އާއި ކްރައުންސްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ފަރުވާއަކީ ދެ ފަރުވާއަކީ ވެސް ދަތުގެ ފަރުވާއަކަށް ވާތީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. އެކަމަކު ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ފާރުގައި ކުޑަ ރެނދެއް ހުރެ، އެތަން ނިވާކުރުމަށްޓަކައި ރީތި ވޯލްޕޭޕަރެއް ޖަހާފައި. އެއީ ވީނިއަރ އެއް. އެއީ ހަމައެކަނި ދަތުގެ ކުރިމަތީ ފަރާތް ނިވާކޮށްދީ ރީތިކޮށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޚުދު ފާރު ވެސް ވެއްޓެން އުޅޭތީ، އެއީ ވަރަށް ބަލިކަށި އެއްޗެކެވެ. ދެން ވޯލްޕޭޕަރ ތަތްކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. މުޅި ފާރު ނިވާކޮށް ސިމެންތި ޖަހައި ވަރުގަދަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ތާޖެއް ވާގޮތެވެ. ދަތެއް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، މުޅި ދަތް ނިވާކޮށް، ބާރާއި ރައްކާތެރިކަން ދިނުމަށްޓަކައި ތަށި ބަހައްޓައެވެ. އެހެންކަމުން ވީނިއަރަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކޮސްމެޓިކް އެއްޗެއް، ކްރައުން އަކީ ދަތެއް އަލުން އާލާކޮށްދޭ ރިސްޓޯރޭޓިވް ޓްރީޓްމަންޓެކެވެ.

ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވީނިއަރސް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ބޭނުންތަކާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބަލައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއް ހޮވިދާނެއެވެ.

ވީނިއަރސް އެޕްލިކޭޝަން ޕްރޮސެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްރޮސެސްގައި އާންމުކޮށް މަދުވެގެން ދެފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުން: ތައްޔާރުވުން

މި ދުވަހު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅި ބެލުމަށްފަހު ވީނިއާ އަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ދެނެގަންނާނެ އެވެ. އެއީ ނަމަ، ތިބާގެ ގުދުރަތީ ދަތުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އިންމަލްގެ ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއް (ގާތްގަނޑަކަށް ބައި މިލިމީޓަރު) ނަގާނީ، ވީނިއަރތައް ދަތުގައި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ގޮތަށެވެ. ދެން، ދަތްތަކުގެ އިމްޕްރެޝަނެއް ނަގާނެއެވެ. މި މިންވަރުތައް ޑެންޓަލް ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ތިބާއަށް ކަސްޓަމް ވީނިއަރސް ތައްޔާރުކުރެއެވެ.

ދެވަނަ ބައްދަލުވުން: ރަނގަޅުކުރުން

ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާ ފަހުން ލެބުން ވީނިއަރސް އައުމުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު އަނބުރާ ގެނެސްދޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު ދަތްދޮޅީގައި ބަހައްޓައިގެން އެއީ ރަނގަޅު ކުލައާއި ބައްޓަމާއި ފިޓް އެއްޗެއްތޯ ބަލާނެ އެވެ. މިވަގުތު ކުލައަށް ނުވަތަ ބައްޓަމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ބޭނުންނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ދަތްތަކަށް ހާއްސަ ސިމެންތިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވީނިއާތައް ގުޅިފައި ހުންނާނެ އެވެ. އެންމެ ފަހުން ތިބާގެ ދަތްއެޅުން ޗެކްކޮށް، ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތައް ކުރެވޭނެއެވެ. މި ފަރުވާއަށްފަހު ޑައުންޓައިމްއެއް ނެތުމުން، އާދައިގެ މަތިން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.

ވީނިއަރސް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބެލެހެއްޓުމަށްވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަން މާ ބޮޑަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ގިނަ ދުވަހު ރަނގަޅަށް ފެންނަން ހުރުމަށްޓަކައި އަމިއްލަ ދަތްތައް ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓަން ޖެހެ އެވެ.

• ބުރުސް ކުރުމާއި ފްލޮސް ކުރުން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅާނީ މަޑު ބުރުހެއް ހުންނަ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހަކާއި ނޮން އެބްރޭސިވް ފްލޫރައިޑް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗަކުންނެވެ. ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ފްލޮސް ޖަހާށެވެ.
• ހަރު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: ކުރިމަތީ ދަތްތަކުން އާފަލު، ކެރެޓް، މަސް ފަދަ ހަރު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެތަކެތި ކަނޑައިގެން ފަހަތު ދަތްތަކުން ކައްކާށެވެ.
• ކުލަ ޖެހުމުން ސަމާލުވުން: ޕޯސިލިއަން ވީނިއަރ އިން ފަސޭހައިން ކުލަ ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮފީ، ސައި، އަދި ރެޑް ވައިން ފަދަ ތަކެތިން ކުލަ ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ހަތިޔާރެއްގެ ގޮތުގައި ދަތް ބޭނުން ނުކުރުން: ހުޅުވާފައި ހުންނަ ޕެކޭޖުތައް ފަޅާލުމަށް ނުވަތަ ޓެގްތައް ފަޅާލުމަށް ދަތް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ވީނިއަރ ގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެހެން ގޮތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ފަރުވާގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އެ ދެ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.