ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ގޮތުގައި މެނޭޖްކުރަން ޖެހޭ އެތައް ކަމެއް އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ކޮލެސްޓްރޯލް... މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ތެރޭގައި ބައެއް ފަހަރު ލޮލަށް ސަމާލުކަން ދޭން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަގުހުރި ތަޞައްވުރު ރައްކާތެރިކުރެވޭނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިބެޓިކް މެކިއުލަރ އިޑިމާ (ޑީއެމްއީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް، ފަސޭހައިން ކަންތައް ވަމުންދާ ގޮތް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަކުރުބަލި ހުންނައިރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކަށް (ލޭހޮޅިތަކަށް) ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޑައިބެޓިކް ރެޓިނޯޕެތީ އެވެ .
މި ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުން ފެން ލީކުވާން ފަށައެވެ. މި ފެން އެއްވެފައިވަނީ ލޮލުގެ ފަހަތު ފަރާތުގެ އަލިކަމަށް ނާޒުކު ބައި ކަމަށްވާ ރެޓިނާ އަށެވެ. ރެޓިނާގައި ވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފު، ތޫނު ފެނުން ލިބޭ ވަރަށް މުހިންމު މަރުކަޒީ ބައެއް ހުންނައިރު، އެއީ މެކިއުލާ އެވެ . ލީކުވާ ފްލޫޑް މެކިއުލާ ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި ޖަމާވެ ދުޅަވެގެން ދެއެވެ. މި ދުޅައަށް ކިޔަނީ ޑައިބެޓިކް މެކިއުލަރ އިޑިމާ (DME) އެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކެމެރާއެއްގައި ހުންނަ ފިލްމެއް ފަދައިން ރެޓިނާގެ މައިގަނޑު ފޯކަސް ޕޮއިންޓް ކަމަށްވާ ލެންސް ދުޅަވުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ ތަސްވީރު ފޮރުވިގެން ދާއިރު. އެއީ ފެން ބިއްލޫރިގަނޑެއްގެ ތެރެއިން އެއްޗެއް ބަލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
މި ސިފަތައް ތިބާގެ ކިބައިގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ޑީއެމްއީގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކުވެސް އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ލޯ ޗެކްކުރުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ:
- ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން: ސީދާ ބަލާ އެއްޗެހި، މީހެއްގެ މޫނާއި، ފޮތެއްގައި ލިޔެފައިވާ ލިޔުން ނުވަތަ ޓީވީން ފެންނަ ތަސްވީރުތައް ފެންނަނީ ފޮރުވިފައިވާ ގޮތަކަށެވެ.
- ރިއްސާފައި ހުންނަ ގޮތް: ސީދާ ރޮނގުތަކެއް ހުންނަ ތަކެތި (ކުޑަދޮރުގެ ފްރޭމް އަދި ދޮރުގެ ފްރޭމް ފަދަ) ރިއްސާފައި ނުވަތަ ފޮޅިފައި ހުންނަ ގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ.
- ފަނޑުވެފައިވާ ކުލަތައް: ކުރިން ވިދާ ކުލަތައް ފެންނަން ހުރި ކުލަތައް މިހާރު ފެންނަނީ "ފަނޑުވެފައިވާ"، ފަނޑުވެފައިވާ ކުލަތަކެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ފަރުވާ ފެށިވަރަކަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފެނުމުގެ ގެއްލުން ހުއްޓުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.
މި ބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަނީތޯ، ހަކުރުބަލި ހުންނަތޯ، ލޭގައި ހަކުރު އަދި އޭ1ސީ ލެވެލް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެއަށްފަހު ލޮލުގެ ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ހަދައި، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.
| ޓެސްޓުގެ ނަން | ހަމައެކަނި ވެގެން އުޅެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވިޝުއަލް އެކިއުޓީ ޓެސްޓް | އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކޮށްފައިވާ ކިޔެވުމުގެ ޓެސްޓު، ބޯޑެއް ބަލާފައި ކިޔާ ޓެސްޓެއް. އެއީ އެކި ދުރުމިންތަކުން ފެންނަން ހުންނަ މިންވަރު ކިހާ ސާފުކޮށް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޑިލެޓެޑް އައި އެގްޒެމް | ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކުލަ ބޮޑުކުރުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ލޮލުގެ ތިކި) ލޮލުގެ ތެރެއަށް ލާފައިވެއެވެ . ދެން، ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލުގެ އެތެރެ ބަލައި، ރެޓިނާގެ ޙާލަތާއި، ލޭހޮޅިތަކުން ފެން ލީކުވާތޯއާއި، ދުޅަވެފައިވޭތޯ ބެލުން. |
| ފްލޫރެސިން އެންޖިއޯގްރާމް (އެފްއޭ) | އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ޚާއްޞަ ކުލައެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ކުލަ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު، ފޮޓޯ ނަގަނީ ހާއްސަ ކެމެރާއަކުންނެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތައް ލީކުވާ ސީދާ ތަން ފާހަގަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. |
| އޮޕްޓިކަލް ކޮހެރެންސް ޓޮމޮގްރަފީ (އޯސީޓީ) | މިއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ކްރޮސް ސެކްޝަން ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ރެޓިނާ އާއި ސްކްލެރާގައި ހުންނަ ތުނިމިނާއި، ދުޅަވުމާއި، ފެން ޖަމާވާ މިންވަރު ވަރަށް ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އަލި ބީމްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. |
މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ޑީއެމްއީ ޖެހިފައިވާތޯއާއި އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނަސީބަކުން މިހާރު ޑީއެމްއީއަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ލޭހޮޅިތަކުން ފެން ލީކުވުން ހުއްޓުވައި ދުޅަވުން މަދުކުރުމެވެ.1. އެންޓި-ވީއީޖީއެފް އިންޖެކްޝަންސް
މިއީ ލިބެންހުރި އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެވެ. ލޮލަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ވިސްނާލުމުން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނަކާއި ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހަކުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މާބޮޑު ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.
މި އިންޖެކްޝަންތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރަނީ ފަސޭހައިން ލީކުވާ އާ، ބަލިކަށި ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މި ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް: އަފްލިބަރސެޕްޓް، ބެވަސިޒުމަބް، ރަނިބިޒުމަބް، ފަރިސިމަބް) ލޭހޮޅިތައް ސްޓޭބަލްކޮށްދީ، ލޭ ލީކުވުން ހުއްޓުވައެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ އެތައް ފަރުވާއެއް، މަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު.
2. ލޭޒަރ ފަރުވާ (ލޭޒަރ ފޮޓޯކޯއެގްޔުލޭޝަން) .
ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން ލީކުވާ ލޭހޮޅިތައް "ސީލް" ނުވަތަ ކައުޓަރައިޒް ކުރެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ.
3. ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން
ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހައެވެ.
4. ސާޖަރީ (ވިޓްރެކްޓޮމީ) .
މިއީ އާންމުކޮށް މަދުން ނަމަވެސް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ލޮލަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ލޭއައުން އަދި ފެނުން މުޅިން ގެއްލިފައިވާ ނަމަ ކަމަށެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ވިލާގަނޑެއް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ސާފު ސޮލިއުޝަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭ ފަރުވާގެ އިތުރުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ މި ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ލޭގެ ހަކުރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ޝެޑިއުލާ އެއްގޮތަށް ލޯ ޗެކްކުރުން. މިއީ ތިބާގެ ފަރުވާތަކުގެ ކާމިޔާބީ މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްނަމަ އެހީތެރި އާލާތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ: ހަމައެކަނި އައިނު އަޅައިގެން ނުފުދޭނަމަ މެގްނިފައިންގ ގްލާސް ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
ފެނުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ހިތާމައާއި ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަނި މި އިޙްސާސްތަކާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ކައުންސެލިންގ ހޯދުން: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން ނުވަތަ ފެނުމުގެ ނިޒާމަށް ދަތިކަން ހުންނަ މީހުންނާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުން: ތިމާއާ އެއް ހާލަތެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލީގެ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ހަކުރުބަލީގެ މެކިއުލަރ އިޑިމާ (ޑީއެމްއީ) ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ ފެނުން ރައްކާތެރިކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން، ތަސްވީރު ޑިސްޓޯރޝަން، ނުވަތަ ކުލަ ފަނޑުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ލޭގެ ހަކުރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުތަކާއި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފަރުވާތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި އާއިލާއާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އެބަތިއްބެވެ. ޕޮޒިޓިވްވެފައި ހުރުމަކީ ވެސް ފަރުވާގެ ބައެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ