ޑައިކްލޮފެނަކް އައި ޑްރޮޕްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ ތިބާގެ ލޮލަށް ފަރުވާއެއް!

ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު ރިއްސާ، ދުޅަވެ، އަލިކަމަށް ބަލަން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ލޮލުގައި ކަމެއް ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޑައިކްލޮފެނަކް އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ލޮލުގެ ތިކިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ތިކި އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިކްލޮފެނެކް ލޮލުގެ ތިކި)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިކްލޮފެނަކް އަކީ ތަދު ފިލުވައިދީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މި ގްރޫޕަށް ކިޔަނީ ``އެންއެސްއޭއައިޑީ''، މިއީ ``ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް'' ގެ މާނައެވެ. ބޮޑު ބަހެއް ކަމުގައި ހީވި ނަމަވެސް، އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް ކަމާއި، އޭގެ މާނައަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވުމާއި، ދުޅަހެޔޮކަމުގެ މާނައަކީ ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަވުމެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ލޮލުގެ ތިކިތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ރިހުން ކުޑަކުރުން .
• ލޮލުގައި ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން (ދުޅަވުން) މަދުކުރުން .
• ސާޖަރީއަށްފަހު ބައެއް މީހުންގެ އަލިން ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުން .

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރަތަކުން ``ވޮލްޓަރެން'' ނުވަތަ ``ވޮލްޓަރެން އޮފްތަލްމިކް'' ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ލޮލުގެ ތިކިތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ދައްކާ ވާހަކަތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއެހުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޑިކްލޮފެނަކް ލޮލުގެ ތިކި ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ މެޑިކަލް ޓީމަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި އެކަންކަން ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އޭރުން އެކަނި ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތުގައި ފަރުވާ ދެވޭނެއެވެ.

މި ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ބުނާށެވެ:

• ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް : މީގެ މާނައަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ނުވަތަ ފަސޭހައިން ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި : ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ތަފާތު އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
• If you have dry eye syndrome , ލޮލުގެ އެހެން ބަލިތައް, ނުވަތަ ދާދިފަހުން ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާނަމަ.
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް : މިއީ ވެސް ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ވައްތަރެކެވެ.
• މަޑު ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ .
• މީގެ ކުރިން ޑައިކްލޮފެނެކް، އެސްޕިރިން، އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެލާޖީއެއް ލިބިފައިވެއެވެ .އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުޑަ ހިރުމަކުން ފެށިގެން ބޮޑު އެލާޖީއަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންތައްތައް ބުނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާ އޯކޭތަ؟

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގެން ޖެހެއެވެ.

1. ހަމައެކަނި ލޮލަށްޓަކައެވެ! މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ލޮލުގެ ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އަނގައިން ނުބޮއި ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭނުން ނުކުރުން . ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނބުރާލާފައި ޝަހާދަތް އިނގިލިން ތިރި ލޮލުގެ ކަޅި މަޑުމަޑުން ދަމައިގަނެ، ކުޑަ ޕައުޗެއް ހަދާށެވެ.

4. ޑްރޮޕަރާއި މެދު ސަމާލުވުން: ޑްރޮޕަރުގެ ނިޔަފަތި ލޮލުގައި، އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ނުޖެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް ތަޣައްޔަރުވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

5. ތިކިތައް އުނގުޅާނެ ގޮތް: ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ތިކިތައް އަޅާށެވެ.

6. މަޑުމަޑުން ލޯ ބަންދުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ލޯ ބަންދުކޮށް ހުޅުވާލުމަށްފަހު ތިކިތައް މުޅި ލޮލަށް ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ. ލޯ މަރާލައިގެން ފިއްތާނުލާށެވެ.

7. ފެނުން ފޮރުވުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ހާސްނުވާށެވެ. ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

8. ވަގުތުން: ގަވާއިދުން ޑޯޒްތައް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މުހިންމު: މަޑު ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިގެން އުޅޭނަމަ، ޑައިކްލޮފެނަކް ލޮލުގެ ތިކި ބޭނުން ކުރާއިރު އެ ލެންސް ނުލާށެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ގޯސްކޮށް ލޮލަށް މާގިނައިން ޖަހާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ނިވާކޮށްފައިވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގޮސް، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ.މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)

ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަން ކޮށްފިނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ޑިކްލޮފެނަކް ލޮލުގެ ތިކިތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދޭ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް ހިމެނެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް މިފަދަ ކަންކަމުގައި ސަމާލުވާށެވެ:

• ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (ލޭއައުމުގެ ވަގުތު އިތުރުކޮށްދޭ އޭޖެންޓްސް): މިސާލަކަށް `ވާފަރިން` ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި.
• ލޮލަށް ޖަހާ ތިކި ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ އުނގުޅާ އެއްޗެހި : މިސާލަކަށް ޑެކްސަމެތަސޯން ފަދަ ބޭސްތައް.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޮލުގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ , ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
• މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓީމުން ލިޔެދޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ދުވަސް ވަންދެން ލޮލުގައި ޚާއްޞަ ބެންޑޭޖެއް އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަން ކުރާނީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ލޯ އަލިކަމަށް މާ ނާޒުކު ކަމަށް ހީވާނަމަ އަވިއައިނު އަޅާށެވެ. މިއީ ލޮލަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑައިކްލޮފެނަކް ލޮލުގެ ތިކިތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް:
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، އެކްޒީމާ އާއި އެއްގޮތެވެ
• ހީވާގިވުން
• ހައިވްސް ފަދަ ރޯގާތައް އުފެދެއެވެ
• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން - މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ލޭއައުން: މީގެ މާނައަކީ ލޮލުގެ ހުދުކުލަ (ސްކްލެރާ)، އައިރިސް (ލޮލަށް ކުލަ ދޭ ބައި) ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި (ލޮލުގެ މެދުގައިވާ ކަޅު ތަން) ގައި ލޭ ފެންނަން ހުރުމެވެ .
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:
• ބްލަރީ ވިޝަން އެވެ
• ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމެވެ
• ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލުމެވެ
• ލޮލުގެ އައު ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ މައްސަލަތައް:
• އަލަށް ނުވަތަ ލޮލުގައި ރިހުން އިތުރުވުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ލޮލުން ލޭއައުން.

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ :

މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ފެނުން ފޮރުވުން: ބޭހުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ފެނުން ފޮރުވިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ހައްލުވަނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ.
• އުނގުޅާ ތަނުގައި ރުޅިގަދަވުން: ބޭސް ލޮލުގައި އުނގުޅާއިރު ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ވަޅި ހަރާލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކަރުނަ އިތުރުވުން:

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން . މާނައަކީ 15 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަނަކަށް ނުބެހެއްޓުން.
• އަލިން ރައްކާތެރިކުރުން . އެއީ، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި، އަނދިރި ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭނުން ނުކުރާ ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަނެއް ފުޅި ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑުމެން މި ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ މިއީ އެވެ.

• ޑައިކްލޮފެނަކް އައި ޑްރޮޕްސް އަކީ ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން ކުޑަކުރުމަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އެކެވެ.
• ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން، ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާއިރު މުއްދަތު ހަމަވާތާ ފަހުން ބޭނުން ނުކުރުން. މަހަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސްވީ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ފުޅިތައް އުކާލާށެވެ.

މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާފައިވަނީ ހަމައެކަނި ޑިކްލޮފެނަކް ލޮލުގެ ތިކިތަކުގެ ޚުލާސާއަކަށެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

` ޑައިކްލޮފެނެކް، ލޮލަށް ތިކި، ލޮލުގައި ރިހުން، ލޯ ދުޅަވުން، އެންއެސްއޭއައިޑީ، ލޮލުގެ ސާޖަރީ، ވޯލްޓަރެން