ކުއްލިއަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރަތްވެ ހީވާގިވެގެން... ނުވަތަ ނޭފަތުން ފައިބަމުން ނުވަތަ ނޭފަތުން ފައިބަމުން، ނުވަތަ ލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަންނައިރު ގިނައިން ލިބޭ އާންމު ބޭހަކީ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަން އެނގޭނީ "ޕިރިޓަން" ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހަމައެކަނި އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ދޭ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިހާރު މި އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އޯކޭ، މިގޮތަށް ވިސްނައިދޭން.
ޝްރިމްޕް ނުވަތަ ސްކިއުޑް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނޭނގި ކާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހީވާގިވެ އުނގުޅަން ފަށައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. އެފަދަ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުފައްދަނީ "ހިސްޓަމިން" ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. ހީވާގިވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޯ ރަތްވުމާއި، ހައިވްވުން ކުރިމަތިވަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ މި ކެމިކަލްގެ ސަބަބުންނެވެ.
އެހެންކަމުން މި ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. ހިސްޓަމިން މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމުން އެ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟
މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ކަންކަމުގައި ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ:
- މޯޝަން ސިކްނެސް: ބަހެއްގައި ނުވަތަ ވެންގައި ދުއްވާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ހޮޑުލެވުން ފަދަ އިހުސާސްތަކެއް ކުރެވެއެވެ ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހަކީވެސް އެ ހާލަތަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ދަތުރެއްގެ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ކުރިން މިކަން ނެގުމަކީ އެ ނުތަނަވަސްކަން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް: ޕާކިންސަން ބަލީގައި ދިމާވާ ބައެއް ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ދަތިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވެސް މި ބޭހަކީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ނިދި ނުލިބޭ ހާލަތްތަކުގައި: މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު އެއް ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ނިދި އައުމެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު ކުރު މުއްދަތަކަށް ނިދުމަށް އެހީއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް އޭނާއަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގެ ހާލަތު) . | މި ބޭހަކީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށް، ގްލޯކޮމާ ގޯސްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ | މި ބޭހުން ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ | މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ސެކްރެޝަންތައް ގަދަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ދިމާވުން | މި ބޭހަކީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ބޭހެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | މިއީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކްވާކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެނާއި އެކު ނަގާ: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ބޯންވާނީ ފުރިފައިވާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ.
- އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތާއި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތާއި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ދަތުރަށް: ދަތުރުކުރާއިރު އެހެން އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މި އެއްޗެއް ބޯނަމަ، ފުރުމުގެ 30 އާއި 60 މިނެޓުގެ ކުރިން މި އެއްޗެއް ބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުދިންނަށް ނިދި ގެނައުމުގެ ބަދަލުގައި ކުދިން ހައިޕަރ އެކްޓިވް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް އިތުރު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ލިޔެދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ގޭގެ މީހަކު މި ބޭސް މާބޮޑަށް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ، ސަބަބަކީ އޯވަރޑޯޒް ވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް ދެތިން ގަޑިއިރު ދުރުގައި އޮތްނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ބައެއް ބޭސްތައް ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މިކަންތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) އެވެ. މިއީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނެއެވެ. | |
| މިކަންކަން ވެސް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ. | |
| ރާ | ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ނިދާ ގިތެޔޮ | މާބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް | ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ ބޭސް | އެއީ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އާއި އެއްގޮތް މާއްދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޭގެ ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް މޯފިން) | ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ބާބިޗުރޭޓްސް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް) | މާބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެއެވެ. |
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުން އަދި ސަމާލުކަން ދިނުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ނުކުރުން.
- ތެދުވާއިރު ސަމާލުވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތެދުވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޯ ހިކިފައި: ލޯ ހިކިކަން އިހުސާސްވެ، ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިފިނަމަ އިތުރު އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ އައި ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ: | |
| ނިދި އައުން | މިއީ ވަރަށް އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓެކެވެ. |
| އަނގައާއި ނޭފަތް ހިކިގެންނެވެ | ފެން ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | އިތުރު ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ލުއި ލިބިގެންދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އެއީ އާންމުކޮށް މަޑުމައިތިރި ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރުން
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ އުސް، ތަޅުލާފައިވާ ތަނެއްގައި ބޭސްތައް ބަހައްޓާށެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލުން: ބޭހުގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އަކީ އެލާޖީ، މޮޝަން ސިކްނެސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ގްލޯކޮމާ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނޭވާހިއްލުން) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ , އެހެންކަމުން ދުއްވުމުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ނަގާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބެހެއްޓޭނީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ