ދުވަހަކުވެސް ރޯގާ ޖެހިގެން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބާރަށް ސްކްރެޗް ކުރަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ހަންގަނޑު ރިއްސައި ރަތްވެގެން ދަނީ އުނގުޅައިގެންނެވެ. އެކަމަކު ފެން ފަދަ ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކުއްލިއަކަށް ރޯގާއިން ފައިބަން ފަށައިފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެ ދައުރުވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހިކި އިރުކޮޅަކުން ރީނދޫ ކުލައިގެ ފަށަލައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަމައެކަނި ރޯގާއެއްތޯ ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު މިލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަމަ އެވާހަކަ.
'ވީޕިންގ އެކްޒީމާ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ވީޕިންގ އެކްޒީމާ' އަކީ ވަކި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ މިހާރުވެސް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާ ވަގުތު ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. އެކްޒީމާ ހުންނައިރު، އެ ސަރަހައްދު ވަރަށް ދުޅަވުމުން، ސާފު ނުވަތަ ސްޓްރޯ ކުލައިގެ ފެން ހަމުގެ މައްޗަށް ފައިބަން ފަށައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ފްލޫޑުން ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ފުޅިތައް ވެސް ފެނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް 'ވީޕިންގ އެކްޒީމާ' ކިޔަނީ މި ފްލޫޑް ފޭބޭތީ އެވެ.
'ވެޓް އެކްޒީމާ' އާއި އިމްޕެޓިގޯ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މި ދެ ދައުލަތަކީ ތަފާތު ދެ ދައުލަތެއް. އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ވީޕިންގ އެކްޒީމާ: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެކްޒީމާގެ ބައެކެވެ. އެއީ ފަތުރުވެރިއެއް ނޫން (އެކަމަކު ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ފަތުރުވެރިވެދާނެ، އެކަމުގެ ވާހަކަ ފަހުން ދައްކާނަމެވެ). އެއީ ސާފު ނުވަތަ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައިގެ ފްލޫޑެއް އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އިމްޕެޓިގޯ: މިއީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި ނުވަތަ ރިހުން އުފެދި ރީނދޫ ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ފެންގަނޑެއް އުފެދި، އޭގެ ފަހުން ހަވާދު ކުލައިގެ ފަށަލައެއް އުފެދުމެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ނޭފަތާއި އަނގަ ވަށައިގެންނެވެ.
މިސާލަކަށް ތިބާގެ އެކްޒީމާ އިން ރީނދޫ ކުލައިގެ ޕަސް ފައިބަމުންދާނަމަ އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމުގައި ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އެގޮތަށް ވާނަމަ އާދައިގެ އެކްޒީމާއަށް ދޭ ފަރުވާއާ ތަފާތު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ތަފާތު ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެތައް މިލިއަން މީހުންނަކީ އެކި ބާވަތުގެ އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ. މިސާލަކަށް އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަދި ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ވައްތަރެއްގެ އެކްޒީމާއެއް ގަދަވެއްޖެނަމަ، އެއީ 'ތެތް އެކްޒީމާ' އަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
'ތެތް އެކްޒީމާ' ގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
'ތެތް އެކްޒީމާ' ޖެހުމުން ހަންގަނޑު މެދުނުކެނޑި ތެތްވެފައި ހުންނަނީ އެ ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތަކުން ފެން ފައިބަމުންދާތީ އެވެ. މި ފެން ހިކިއްޖެނަމަ ހަމުގެ މަތީގައި ރީނދޫ ނުވަތަ އޮރެންޖް ކުލައިގެ ފަށަލައެއް ފަދަ ފަށަލައެއް އުފެދެއެވެ.
އާންމުކޮށް އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ. މާނައަކީ:
- ކަކުލުގެ ފަހަތުންނެވެ
- އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައެވެ
- ކަރުގެ ކުރިމަތީގައެވެ
ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް 'ތެތް އެކްޒީމާ' ޖެހިދާނެ އެވެ. މިހާލަތު ހާއްސަކޮށް އަތާއި މޫނާއި ތުންފަތާއި ފައިތިލައާއި ފައިގައި އާންމުވެއެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯއެވެ؟
'ތެތް އެކްޒީމާ' ހުންނަ މީހަކަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން) އިތުރަށް ގަދަވެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ މި އަލާމާތްތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|
| ހާލަތު ގަދަވުމުން ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ގަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް އިންފެކްޝަނެއް ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
'ތެތް އެކްޒީމާ' ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަންގަނޑުގައި އެކްޓިވް އިންފްލެމޭޝަން އުފެދުމެވެ . ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވުމުން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ރީތި ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެގެންދެއެވެ. ދެން، ލޭގެ ޕްލާސްމާ (ސީރަމް) ގެ ދައުރުވާ ބައި އެ ލޭހޮޅިތަކުން ހަމުގެ ޓިޝޫތަކަށް ލީކުވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، އެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ވެސް ހަމުގެ ފަށަލައަށް ފައިބަން ފަށައެވެ.
އެކަމަކު، އެއަށްވުރެ މުހިންމު ނުކުތާއެއް އެބައޮތެވެ. އެކްޒީމާގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކި، ފަޅައިގެން ގޮސް، ދުޅަވެފައި ހުންނައިރު، އެ ސަރަހައްދުތަކަކީ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ޖަރާސީމުތަކަށް ފަސޭހަވާ ތަންތަނެވެ.އެއީ ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މި ޖަރާސީމުތައް ވަދެވުމުން އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ 'ތެތް އެކްޒީމާ' އުފެދިދާނެ އެވެ.
'ތެތް އެކްޒީމާ' އާއި ގުޅިފައިވާ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ އިންފެކްޝަން ވެއެވެ.
1. ސްޓެފިލޮކޮކަސް އިންފެކްޝަން: މިއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި އުޅޭ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން މި ބެކްޓީރިއާ އެތެރެއަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ 'ތެތް އެކްޒީމާ' އަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ.
2. ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް (HSV-1): މިއީ ހަމަ ފިނި ރިހުން އުފެދޭ ވައިރަސް އެވެ. މި ވައިރަސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ އެކްޒީމާ އާއި އެކު 'ތެތް އެކްޒީމާ' ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
'ތެތް އެކްޒީމާ' އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ.
- އާދައިގެ އެކްޒީމާ އާއި ނޮން އިންފެކްޝަސް 'ވެޓް އެކްޒީމާ' އަކީ ފަތުރުވެރިއެއް ނޫނެވެ.
- ނަމަވެސް 'ތެތް އެކްޒީމާ' ހާލަތަކީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެ އިންފެކްޝަން އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ފަތުރާވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ރިއްސުން ފެން އޮހޮރެމުންދާނަމަ އެތަނެއްގައި އަތްލުމާއި ތުވާލި އަދި ހެދުން ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނީ ހަންގަނޑު ބެލުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެކްޒީމާ ކަމެއްކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވަން އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެލާޖީ ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- އެލާޖީ ހަމުގެ ޓެސްޓްތައް: އެއްޗެއްގެ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ގޯސްވަނީތޯ ބެލުމަށެވެ.
- ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ހަމުގެ ވަރަށް ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން.
- ބެކްޓީރިއަލް ކަލްޗަރ: ފްލޫޑް ސޯސްއަކުން ސާމްޕަލް ނަގައިގެން އޭގައި ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއްތޯ ބެލުން.
'ތެތް އެކްޒީމާ' އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
'ތެތް އެކްޒީމާ' އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ކްރީމްގެ ސިފައިގައި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން އަވަހަށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ، އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ (އެބަހީ، ޕްރެޑްނިސޯން) ގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އާންމުކޮށް ލިޔެދޭ އެލާޖީ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ އެކްޒީމާގެ ސަބަބުން ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- އިމިއުނޯސަޕްރެސަންޓްސް: މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްދީ ހަމުގެ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް:'ތެތް އެކްޒީމާ' ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ، އެ އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާ ދިނުމެވެ.
އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
'ވެޓް އެކްޒީމާ' އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އިންފެކްޝަނަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ބޭނުންވެއެވެ. ނަމަވެސް މިބަލީގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް ގޭގައި ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
އިންޒާރު: ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެޕްރޫވަލް ހޯދާށެވެ.
- ގުދުރަތީ ތެޔޮ: ކާށިތެލާއި ޒައިތޫނި ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ހަމުގެ ރައްކާތެރި ފަށަލަ އަލުން ބިނާކޮށް، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ވިޓަމިންސް: ވިޓަމިން ޑީ އާއި ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ އެކްޒީމާގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
- ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް ބާތު: ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ މި ހާއްސަ އޯޓްމީލް ޕައުޑަރަކީ ފެންވަރާ ފެނަށް އަޅައި ހަށިގަނޑުގައި ދޮވެ ހަންގަނޑު ހިކި ހިރުވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑައިލޫޓް ބްލީޗް ބާތު: މި އަޑު އިވުމުން ހައިރާން ނުވާށެވެ. ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާއެއްހާ ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ބްލީޗް ފެން ޓާބަކަށް އަޅައި، ފެންވަރާލުމުން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ސްކޭލްވުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. މާގިނައިން ބްލީޗް އުނގުޅުމުން ނުވަތަ މިގޮތަށް ފެންވަރާލުމަކީ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ މިކަން ނުކުރާށެވެ.
މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފަށައިފިނަމަ، ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި 'ތެތް އެކްޒީމާ' ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ލަކުނުތައް ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރޯގާއިން ފެން އޮހޮރެން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
'ތެތް އެކްޒީމާ' އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެކްޒީމާ އުފެދުން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އެކްޒީމާ ބަލިޖެހި، 'ތެތް އެކްޒީމާ' އަށް ތަރައްގީ ނުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު ރޫޓިންއެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ އެކްޒީމާ މެނޭޖްކުރުމުގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ.
- ރަނގަޅު ސައިބޯނި އާއި ޝޭމްޕޫ ހޮވުން: ޑައި އާއި ސެންޓު ނުހިމެނޭ މަޑުމައިތިރި އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މޮއިސްޗަރައިޒާ ގަވާއިދުން އުނގުޅާށެވެ:ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމަށް ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެ ފަހަރު އިމޮލިއެންޓް ގިނަ ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިއްކައިގެން އަދި ކުޑަކޮށް ތެތްވެފައި އޮއްވާ އުނގުޅުމެވެ.
- ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިން ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
- ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމްތައް ދުޅަވެފައިވާ ތަންތަނުގައި އަންގާ ގޮތަށް އުނގުޅާށެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އެކްޒީމާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މެޑިޓޭޝަން އަދި ނޭވާލާ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ކުޑަކުއްޖަކަށް 'ތެތް އެކްޒީމާ' ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތުއްތު ކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ، އެމީހުންގެ ރޯގާ 'ތެތް ރޯޅި' އަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދަރިފުޅަށް ދޭނީ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އެންޓިހިސްޓޭމިން ޝިރަޕެއް ވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދީފާނެ އެވެ.
އާދައިގެ ރޯގާއަކީ ހީވާގިވުމާއެކު އަންނަ އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ތެރެއިން ފެން ފައިބަން ފެށުމުން އެއީ އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭ ސިއްހީ މައްސަލައަކަށް ވެގެންދެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމުން އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތަދުވާ އަލާމާތްތަކުން ސަލާމަތްވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވީޕިންގ އެކްޒީމާ އަކީ ވަކި ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އާދައިގެ އެކްޒީމާ ދުޅަވުން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ.
- ތިބާގެ ރޯގާ ސާފު ނުވަތަ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައިގެ ފެން ފައިބަމުންދާނަމަ، ރަތްވެފައި، ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ކްރަސްޓްތަކެއް ހުރިނަމަ އެއީ 'ތެތް ރޯގާ' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް (އެބަހީ ބްލީޗް ބާތު) ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ހާލަތު ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއެއް ހޯދައިގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment