ކަދުރު ކެއުމަށް ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މުސްޓަޑް އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކަދުރު ޖަހާފައި ހުންނަ ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ މުސްޓަރޑް އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެއެވެ. ރާއްޖޭގައި ވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާނާގެ ރަހައަށް މުސްޓަޑް ބޭނުންކުރަމެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މުސްޓަރޑް އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މުސްޓަރޑް އެލާޖީ އަކީ ކާނާގެ އެލާޖީއެކެވެ . މުސްޓަޑް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް އޯވަޑްރައިވް އަށް ދިއުމެވެ. އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުން މުސްޓަކީ ދުޝްމަނެއް ކަމަށް ހީވުމުން އެއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެލާޖީއެއް ނަމަވެސް، މިއީ ސްޕައިސް އެލާޖީގެ އެންމެ އާންމު އެއް ބާވަތުގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

މުސްޓަރޑްގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މުސްޓަރޑް ނިސްބަތްވަނީ ބްރެސިކާސީ އާއިލާއަށެވެ. މިއީ ބްރޮކޮލީ، ބްރަސެލްސް ސްޕްރައުޓްސް، އަދި ކެބެޖް ފަދަ ތަރުކާރީ އާއި އެއް އާއިލާއެކެވެ. ނަމަވެސް ކަދުރު އެލާޖީ ޖެހިގެން ވެސް މި ތަރުކާރީ ކެއުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ އޮށަކީ ކާން ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ކައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ މުޅި މުސްޓަރޑް ސީޑްސް މެރިނޭޓްކޮށް، ރޯސްޓްކޮށް، މަހާއި މަސް އަސޭމިރުސް ކުރުމަށެވެ. އަހަރެމެން މޭޒުމަތީ މުސްޓަރޑް ޕޭސްޓް (ހޮޓް ޑޮގްސް އާއި އެކު ކާ ބާވަތް) ހަދަނީ ބިންމަތީގައި، ފަޅައިގެން ގޮސް، މުޅިން މުސްޓަޑް ސީޑްސް އިންނެވެ. އަހަރެމެން ހޮޓް ޑޮގްސް އާއި އެކު ކާ ބާވަތެވެ. އަދި ސޫޕް، ސޯސް، އަދި ސެލެޑް ޑްރެސިންގްސް އަށް ވެސް މުސްޓަޑް ޕައުޑަރ އަޅަމެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ކަދުރު ގަހުގެ ފަތް، ނުވަތަ މުދަލުގެ ފަތް ކެއުމަށް ކަމުދާ ސަބަބަކީ އޭގެ ރަހަ މީރު ރަހައެއް ލިބޭތީ އެވެ. ރާއްޖޭގައި ޓެމްޕޫރާއަށް މުސްޓަޑް އޮށް ނުލައި އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުކުރެވޭނެ.

ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކާނާގެ އެލާޖީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ވަކި ކާނާތަކަކީ "ނުރައްކާތެރި" ކާނާތަކެއް ކަމަށް އޮޅިގެން ދެނެގަތުމެވެ. އެއަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ ހުދު ލޭގެ ސެލްތަކުން އެންޓިބޮޑީ ކިޔާ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދަން ފަށަނީ މި "ދުޝްމަނުން" ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައެވެ. މި ޖަވާބުގެ ސަބަބުން އޮޅިގެން ދެނެގަނެވޭ މާއްދާ (އެލާޖަން) އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ.

މުސްޓަރޑް އެލާޖީ އަކީ ޕީނަޓް އެލާޖީ ނުވަތަ ކިރު އެލާޖީ ފަދަ މަޝްހޫރު އެހެން އެލާޖީތަކާ އެއްވަރަށް މަޝްހޫރު އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

މުސްޓަރޑް އެލާޖީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ހުންނަނީ އެންމެ 16 މިލިއަން ބޮޑެތި މީހުންނާއި 4 މިލިއަން ކުޑަކުދިން ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އެކަމަކު މުސްޓަޑް އެލާޖީ ހުންނަނީ ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން އެއީ މުސްޓަރޑް އެލާޖީއެއް ކަމަށް ވެސް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ފްރާންސް ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި މުސްޓަޑަކީ ވަރަށް މަގުބޫލު ކާނާއެއް ކަމުން މި އެލާޖީ ގިނައިން ފެންނަނީ އެތަނުން ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ރާއްޖޭގައި ވެސް މުސްޓަރޑް ބޭނުން ކުރާތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް.

މި މުސްޓަރޑް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މުސްޓަރޑް އަކީ ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މުސްޓަރޑް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ރިއެކްޓް ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެއީ މުސްޓަރޑްގައި ހިމެނޭ ބައެއް ޕްރޮޓީންތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ޕްރޮޓީންތަކެއް ކަމަށް އޮޅިގެން ހީކޮށް، މި ގެއްލުމެއް ނެތް ވަޒަންވެރިން ނައްތާލުމަށް އެންޓިބޮޑީތައް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. މި އޯވަރރިއެކްޝަން އަކީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މުސްޓަޑް އެލާޖީ އާއި އެހެނިހެން ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ސީދާ ނޭނގެ އެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް (އާންމުކޮށް ހޭ ފީވަރ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު)
• އެސްފީނާ
• އެކްޒީމާ ( އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ބައްޔެއް ) .

މިއީ މިކަންކަން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މުސްޓަރޑް އެލާޖީ ޖެހުމެއް ނޫން ނަމަވެސް އޭގެ ނުރައްކާ ނިސްބަތުން ބޮޑު އެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މުސްޓަޑް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް މުސްޓަޑް ކެއުމުން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް މުސްޓަޑް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގޭ ސަބަބެވެ.

މުސްޓަރޑް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• ހައިވްސް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން
• ކަރުތެރެ ދުޅަވުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
• ހީނލުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން

މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކަދުރު ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (އެނަފިލެކްސިސް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މުސްޓަރޑް އެލާޖީގެ ބޮޑު މީހަކު ހުންނަ މީހަކަށް އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ . މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެކެވެ. ބައެއް މީހުން އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކަށް ދާއިރު، މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެ ކަރު ދުޅަވުމެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މުސްޓަޑް އެލާޖީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހުންނަ މީހުންއަބަދުވެސް ގެންގުޅެންވާނީ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެކެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން މުސްޓަޑް ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކާނަމަ ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ މީހެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ / މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި އެލާޖިސްޓެއް (އިމިއުނޮލޮޖިސްޓެއް) އަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އެލާޖީ އަށެވެ. އަދި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތަކާއި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަށް ވެސް ޚާއްސަވެ އެވެ.

ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެފަދަ އެލާޖީއެއް ހުރިތޯއާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރަކަށް މުސްޓަރޑް އެލާޖީއެއް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިގޮތަށް އެލާޖީ ޓެސްޓް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ:

• ހަންގަނޑު ވަޅި (ސްކްރެޗް) ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރަކު ތުނި ނިޑަލްއަކުން ހަންގަނޑުގައި ތަޅައި، ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ (އެޕިޑާމިސް) ގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި އެކިއެކި އެލާޖަންތަކުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ބަހައްޓައެވެ. އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ، އެތަނުން ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓު: އެލާޖީ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ލޭގެ ޓެސްޓަކީ ލޭގައި ހުންނަ އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު މަތިނަމަ އެއީ ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ނަމަވެސް މި ޓެސްޓުތަކުން ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ވަގުތަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހަގީގަތުގައި އެލާޖީ ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ޓެސްޓުން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ދައްކާލެވޭނެ އެވެ.
• އޯރަލް ފުޑް ޗެލެންޖް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ މިންވަރަކަށް މުސްޓަޑް ދީފާނެ އެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކެއުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރިއެކްޝަން ރެކޯޑް ކުރާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓް ހަދަންވާނީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ފަރުވާ ލިބޭ މެޑިކަލް ފެސިލިޓީއެއްގައެވެ.

އެއްވެސް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މުސްޓަޑް އެލާޖީއަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭސްފިހާރައިން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީގެން ވެސް ގަނެވޭނެ އެވެ.ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ އެޕިނެފްރިން އަތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ / ކިހިނެއް މެނޭޖް ކުރަނީ؟

މުސްޓަޑް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން މުސްޓަޑް ނުވަތަ މުސްޓަރޑް އިން ހަދާފައިވާ ކާނާ ކެއުމަށް ނުވާނެއެވެ. އެކްސިޑެންޓްކޮށް މުސްޓަރޑް (ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން) ކެއުމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ބަދިގެ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި ކާނާ ތައްޔާރުކުރާށެވެ. ނުވަތަ، ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ކާން އުޅޭނަމަ، މުސްޓަރޑް ނުއެޅުމަށް އެދުމެވެ.

މުސްޓަޑް އެލާޖީ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މުސްޓަރޑް އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މުސްޓަރޑް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ މުސްޓަޑް އަށް ހުށަހެޅި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ބުނާ ގޮތުގައި ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތަކުގައި އެތަކެތީގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް ލިސްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތަކުގައިވާ ތަކެތީގެ ލިސްޓް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ޖެހޭނީ އެތަކެތީގައި މުސްޓަރޑް ހުރިތޯއެވެ. އުފެއްދުމެއްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަށް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރިން “ރައްކާތެރި” ކާނާއެއްގައި މުސްޓަޑް ނުހިމެނޭ ނަމަވެސް، އެ ކާއެއްޗެއް ގަތުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ތަކެތީގެ ލިސްޓް ކިޔާށެވެ.

ކާނާއެއްގައި ކާނާގެ ބޮޑު ނުވަ އެލާޖަންގެ ތެރެއިން އެއް މާއްދާއެއް (ކިރު އަދި ބިސް ފަދަ) ހިމެނޭނަމަ އެ އެއްޗެއް ލޭބަލްގައި ސާފުކޮށް ލިސްޓްކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ގާނޫނުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މުސްޓަރޑަކީ އެ ނުވަ އެއްޗަކުން އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން، “މެއިޑް ވިތު މުސްޓަޑް” ނުވަތަ “ކޮންޓެއިންސް މުސްޓަޑް” ފަދަ އިންޒާރުތައް އަބަދުވެސް ލޭބަލްތަކުގައި ނުފެނެއެވެ. ކާއެއްޗެއްގެ ސިފައާއި ރަހައާއި ވަހުން އަބަދު މުސްޓަރޑް ހިމެނޭކަން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.

ކެނެޑާ، ޔޫރަޕް ނުވަތަ އޭޝިއާއަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތަކުގައި މުސްޓަރޑްއާ ބެހޭ ސާފު އިންޒާރުތަކެއް ފެންނާނެ އެވެ. އެއީ އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކާނާގެ އެލާޖަންގެ ބޮޑު އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި މުސްޓަޑް ބެލޭތީ އެވެ. އެ ޤައުމުތަކުގައި ކާބޯތަކެތީގެ ތެރޭގައި މުސްޓަޑް ހުންނަނަމަ އެކަން ސާފުކޮށް ބަޔާންކުރަން ޖެހެއެވެ. ރާއްޖޭގައި ލޭބަލްތަކާ މެދު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި “ކޮންޑިމެންޓްސް” އޭ ބުނި ނަމަވެސް، އޭގައި މުސްޓަރޑް ހިމެނިދާނެއެވެ.

މުސްޓަޑް އެކުލެވޭތީ ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މުސްޓަޑް ނުވަތަ މުސްޓަރޑް އޮށް އެންމެ ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާތަކެވެ.

• ބައެއް ތުއްތު ކުދިންގެ ކާނާ
• ފިނިކޮށް ފިއްތާފައި ހުންނަ ކެނޯލާ ތެލާއި ރޭޕްސީޑް ތެޔޮ
• ކެޗަޕް، މެޔޮނައިޒް، އަދި ބާބަކިއު ސޯސް ފަދަ ކޮންޑިމެންޓްތަކެވެ
• ކައްކާ އެއްޗެހި – ޚާއްޞަކޮށް ބޭރުގެ ސްޓައިލްތަކުގައި ހަދާ ކައްކާ އެއްޗެހި
• އަސޭމިރުހާއި އަސޭމިރުސް ކާނާ
• ޕްރެޓްޒެލް އާއި ޕޮޓޭޓޯ ޗިޕްސް ފަދަ ލުއި ކާނާ އެވެ
• ޕްރޮސެސްޑް ޑެލީ މީޓްސް އާއި ސޮސެޖްސް އެވެ
• ސޫޕްތަކާއި ސެލެޑް ޑްރެސިންގސް އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އަބަދުވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންގެ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• މޫނު ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން
• ރޯގާ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން

މިއީ އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ އަހާލަންވީ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް މުސްޓަރޑް އެލާޖީ ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• ނައްތާލަންވީ ކޮންކަހަލަ ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ނުވަތަ އަހަރެންގެ އާއިލާއަށް އެހެން ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އާއިލާ މުސްޓަރސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އެޕިނެފްރިން ގެންގުޅެންވީ ހެއްޔެވެ؟

މުގްވޯޓް-މަސްޓަރޑް އެލާޖީ ސިންޑްރޯމް (އެމްއެމްއޭއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މުގްވޯރޓް-މަސްޓަރޑް އެލާޖީ ސިންޑްރޯމް (MMAS) އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ޕޮލެން ފުޑް އެލާޖީ ސިންޑްރޯމް (PFAS) އެވެ . އަދި އޯރަލް އެލާޖީ ސިންޑްރޯމް ވެސް ކިޔައެވެ . އެމްއެމްއޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުން މުގްވޯޓް ގަހާއި މުސްޓަޑް އަށް ވެސް ރިއެކްޓް ކުރެ އެވެ.

ބައެއް ހަރުފަ ސައިތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގައި މުގްވޯޓް ހިމެނިދާނެއެވެ. މުގްވޯޓް ޕޮލެން ގްރޭންސް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލުމުން ވެސް ނޭވާލެވޭނެ އެވެ.

އެމްއެމްއޭއެސް އުފެދެނީ ދިފާއީ ނިޒާމުން މުގްވޯޓް ޕޮލެން އާއި މުސްޓަޑް ޕްރޮޓީންސް އެއްގޮތް ކަމަށް ހީވުމުންނެވެ. މި ކްރޮސް ރިއެކްޓް ކުރާ އެލާޖަންތަކުގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި، ކަރު ރިއްސުމާއި، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ އޯރަލް އެލާޖީ ސިންޑްރޯމް އާއި އެކު އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އެމްއެމްއޭއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ:

• އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުއްޖެއް، ކުޑަކުއްޖެއް ނުވަތަ ހޭ ފީވަރ ޖެހިފައިވާ ބޮޑެތި މީހުން ނަމައެވެ.
• މުގްވޯރޓް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• މުގްވޯރޓް ހެދޭ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ (އެބަހީ، އެމެރިކާގެ ބައެއް ސްޓޭޓްތަކުގައި) އެވެ.

އެލާޖީ އާއި އިންޓޮލަރެންސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މުސްޓަޑް އެލާޖީ އާއި މުސްޓަޑް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ މިކަން މެދުވެރިވާ ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތަފާތު ދެ ނިޒާމަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ:

• މުސްޓަރޑް އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރެއެވެ . ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މުސްޓަރޑް އަށް ހުށަހެޅުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މުސްޓަރޑް އިންޓޮލަރެންސްގެ އަސަރު ތިބާގެ...ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު. މި ބާވަތުގެ ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް ދިމާވަނީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް މުސްޓަޑް ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވުމުންނެވެ. ހަޖަމު ނުވުން (ޑިސްޕެޕްސިއާ) ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކެއުމަށްފަހު ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ، ކާނާ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާތީ އެވެ. މި އިންޓޮލަރެންސްގެ އަލާމާތްތައް ނުތަނަވަސް ނަމަވެސް، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ.

ކަދުރު ކައިގެން ފޮނިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މުސްޓަޑް ފަދަ ރަހަ މީރު ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ފޮނިތޮށި އެޅުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ފޮތިގަނޑަށް ކިޔާ ނަމެއް ވެސް އެބައޮތް: ގުސްޓޭޓަރީ ސިންޑްރޯމް , ނުވަތަ ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް .

މުސްޓަރޑް އޮށުގައި ސިނިގްރިން ކިޔާ މާއްދާއެއް ހިމެނެއެވެ . މިއީ ހޯސްރެޑިޝް އަށް އޭގެ ޕެންޖެންސީ ލިބޭ ކަމެކެވެ. މުރަކަ އޮށް ކޮށާލުމުން ނުވަތަ ގިރާލުމުން މައިރޮސިނޭޒް ކިޔާ ގަދަ އެންޒައިމެއް ދޫވެއެވެ. ކޮށާފައި ހުންނަ މުރަކަ އޮށް ފިނިފެނާއި އެއްކޮށްލުމުން ގަދަ މުރަކަ ތެލެއް އުފެދެއެވެ. މުސްޓަޑް ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި ހިމެނޭ މި ޕަންޖެންޓް މުސްޓަރޑް އޮއިލް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއަށްފަހު ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށްލަނީ ފޮތިގަނޑެއް ޖަހައިގެންނެވެ. އެއީ އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ.

ގެއަށް ގެންދަން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ މުސްޓަޑް އެލާޖީގެ ވާހަކަ. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• މުސްޓަޑް އެލާޖީ އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެކެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ގަދަވެދާނެއެވެ.
• އަލާމާތްތައް ތަފާތު: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން.
• ޚާއްޞަކޮށް އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ޙާލަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެފަދަ ނުރައްކަލެއް އޮތްނަމަ އެޕިނެފްރިން ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުސްޓަޑް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ މުސްޓަޑް އާއި މުސްޓަޑް ހިމެނޭ ހުރިހާ ކާނާ ކެއުމުން ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
• ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެލާޖިސްޓަކަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކޮށްލާށެވެ.
• އެލާޖީ އާއި އިންޓޮލަރެންސް އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ. ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައިނުދޭށެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް ދަންނަ މީހަކަށް މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ މި މައުލޫމާތު އެމީހަކާ ހިއްސާކޮށްލައްވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!