ދުވަހަކުވެސް ބޭރަށްހިންގުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މި ބޭސް ދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހުގެ ނަމަކީ ޑައިފެނޮކްސައިލެޓް އަދި އެޓްރޮޕައިން އެވެ. އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ލޮމޮޓިލް އާއި ލޮނޮކްސް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުންނެވެ. މިއަދު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ބޭރަށްހިންގުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ބޭރަށްހިންގުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. ގޮހޮރު ހިނގާއިރު ގޮހޮރު މާ ބާރަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދީ އެތަކެތީގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ފަހަރު މަދުވެއެވެ. އެއީ އެންޓިޑައިރިއާ ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް ފުޑް ޕޮއިޒަނިންގ ޖެހިފައިވާނަމަ.
- އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ކޮންޑިޝަން (ކޮލައިޓިސް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ޑައުންސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ.
- ޖަންގަލީގެ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ޑައިފެނޮކްސައިލެޓް، އެޓްރޮޕައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ކާނާއާއެކު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އާންމުކޮށް ބޭރަށްހިންގުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކުރުމަށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭތީ , އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން މި ބޭހަށް މާ ނާޒުކު ވެދާނެތީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ތިބާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުރި ނަމަވެސް އެކަން ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ! (މުޢާމަލާތްތައް)
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް:
- ރާ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
- ނިދި ގެނައުމަށް ނުވަތަ މީރުބަދައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބާބިޗުރޭޓް ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކެވެ
- ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- މަސްތައް ރިލެކްސަންސް އެވެ
- އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ދެދުވަސް ފަހުން ބޭރަށްހިންގުން ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތިބާއަށް އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވާތީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެއެވެ . ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ކެންޑީ ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ތަފްސީލު ލިޔެފައިވެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| އެންޓިކޮލިނަރޖިކް ޓޮކްސިސިޓީ | މޫނު ރަތްވުން، ފެނުން ފޮރުވުން، އަނގައާއި ހަންގަނޑު ހިކި، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ބަނޑުހައިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުންނަން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | އޮޅުން ބޮޅުން، ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އުފާވެރިކަން، ބަނޑުގައި ރިހުން. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނުބާއްވާށެވެ.
- ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް (ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރުމަށް) ވަސްވާސް ލިބިދާނެތީ، މި ބޭސް ވަގަށް ނުނެގޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި)، އަލިން ރައްކާތެރިކޮށް، ވައި ނުވަދެވޭނެ ގޮތަށް ވަރުގަދައަށް ބަންދުކޮށްފައި ރައްކާކުރުން.
- ބާކީ ހުރި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު، ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ދަޅުގަނޑަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހަކު ނުވަތަ ޖަނަވާރަކު އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ބޭރަށްހިންގުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހަކާއި، އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އަދި ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭރަށްހިންގުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ