ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ގާތް މީހަކަށް 'މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް' (އެމްއެސް) ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކޮށްފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވުމެރިޓީ ބްރޭންޑް ނަމުގައި އަންނަ 'ޑައިރޮކްސިމެލް ފުމަރޭޓް' ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭ ފަދައިން ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފުރަތަމަ މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް' (އެމްއެސް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، އަމިއްލަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ހަމަލާދޭ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ބާރުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުޝްމަނުންނަށް އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
މިހާރު، ޑައިރޮކްސިމެލް ފުމަރޭޓް ކިޔާ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ލަސްކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ފްލޭއާ އަޕްތައް މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން އެކަންކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- މިވަގުތު ބަލިޖެހޭ އެއްވެސް ހާލަތެއް (ހުމުގެ، ހުން، ކެއްސުން ފަދަ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ކުރިން ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އަދަދު މަދުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ .
- ޑައިރޮކްސިމެލް ފިއުމަރޭޓް، ޑައިމެތައިލް ފިއުމަރޭޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ޑައި އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ނިންމޭނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް އަންނަނީ ކެޕްސޫލްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ކެޕްސޫލްތައް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކާއެއްޗެހި ނުލިބި ބޭނުންނަމަ ބަނޑުގައި މަޑުމަޑުން އުދަނގޫވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުޑަ ކެއުމަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- އެކަމަކު މިއީ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެއް: ކެއުމަކާއެކު ބޭސް ބޯނަމަ، އެއީ ކެލޮރީ ގިނަ ނުވަތަ ފެޓް ގިނަ ކެއުމަކަށް ވެގެން ނުވާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 700 ކެލޮރީ އާއި 30 ގްރާމަށް ވުރެ ގިނައިން ފެޓް އެކުލެވިގެން ނުވާނެ އެވެ. (މިސާލަކަށް ގިނައިން ތެޔޮ ޖަހައިގެން ތައްޔާރުކުރާ ފްރައިޑް ރައިސް ނުވަތަ ކޮއްޓޫ ފަދަ ބަރު ކެއުމަކާއެކު ނުނަގާށެވެ.)
- މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: އެނބުރި އަންނަން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެދުވަސްތަކުގައި ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާލުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޯއިރު ލޭގައި ހުންނަ ހުދު ސެލްގެ އަދަދު ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް ވެސް އޭނާ އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
- ރަތްވުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މޫނާއި ކަރު ނުވަތަ މޭމަތީގައި ރަތްވެ، ހޫނު ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފްލަޝިން އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ލޯ ފެޓް/ލޯ ކެލޮރީ ކެއުމާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެސްޕިރިން އެއް ބޭނުންކުރުމަކީ މިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ނުކޮށް މިކަން ނުކުރާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުން ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާތީ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބަލި މީހުން ހޭންގް އައުޓް ކުރާ ތަންތަނާ ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މަދުން ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް:މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ސިކުނޑީގައި ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން (ޕީއެމްއެލް - ޕްރޮގްރެސިވް މަލްޓިފޯކަލް ލިއުކޯއެންސެފަލޯޕެތީ) ޖެހިދާނެ އެވެ. ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް، ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވުން، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަން ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް ނުވަތަ އެންޖިއޯއިޑީމާ އެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލިވަރ އިންޖަރީ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ކަޅު ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ބަނޑުން ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ލޭ، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، އަދި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން (މިއީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ). |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: | |
|---|---|
| ރަތްވުން (ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހޫނުކަމުގެ އިހުސާސް) | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ނުވަތަ ފާމަސީގައި ހުންނަ 'މެޑިކޭޝަން ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމަކަށް' ހަވާލުކުރުމެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ