ރިބް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯ؟ (ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ރިބް) - މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ދުއްވާ ބޯޅައަކުން މޭގައި ޖެހި، ނުވަތަ ބަހުން ފައިބައިގެން ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ތިއްބާ ފުނޑުފުނޑުވެގެން ވެއްޓުނު ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއަށްފަހު މޭގެ އެއްތަނެއްގައި ތޫނު، ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ނޭވާލާއިރު، ހޭން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑު އަނބުރާލުމުން ވެސް މި ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ދެން ރިބްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ބްރޯކެން ރިބް ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ އެތައް ކަމެއް ފަސޭހަވެގެން ދާނެއެވެ.

ރިބް ފަޅައިގެން ދާން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ މޭގައި ހުންނަ ރިބް ކޭޖް އަކީ ރައްކާތެރި ކޭޖެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެތެރޭގެ ނާޒުކު އަދި މުހިއްމު ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ރިބްތަކަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ރިބްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބާރަށް ޖެހުމުން ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިފަދަ ކަންކަމުން ރިބަން ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ:

• އެކްސިޑެންޓް: ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަދައިން މޭމައްޗަށް ގަދަ ވަޒަނެއް.
• ހަމަލާދިނުން: މާރާމާރީއެއްގައި ވާ ފަދައިން މޭމައްޗަށް ޖެހުމެވެ.
• ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ރަގްބީ އާއި ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅެން އުޅޭއިރު ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ.
• ވެއްޓުން: އުސްމިނުން ނުވަތަ ލިބުނު ގެއްލުމެއްގެ މައްޗަށް ވެއްޓުން.
• ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުން: ގޯލްފް ކުޅުން ފަދަ ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރސް އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ބާރަށް އަދި މެދުނުކެނޑި ކެއްސުން: ބައެއް މީހުންނަށް ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބާރަށް ކެއްސުމުން ރިބަން އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ސީޕީއާރު ފޯރުކޮށްދިނުން: ސީޕީއާރު ފަރުވާގެ ތެރޭގައި މީހެއްގެ ހިތް ހުއްޓިފައި ހުންނައިރު މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރުމަކީ ވެސް ރިބްތައް ފަޅައިގެންދާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ރިބް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރިބް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ މޭގައި ރިއްސުމާއި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ދިމާވާ ރިހުން ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. މި ތަފާތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިއްމު.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ސީދާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އެ ހާދިސާއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން އޭނާ ތަދުވާ ސަރަހައްދު ބަލާނެއެވެ. އޭނާ ސްޓެތޯސްކޯޕެއް އަޅައިގެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ މޭމަތި މައްޗަށް ތިރިއަށް ހިނގާ ގޮތް ވެސް އޭނާ ބަލާނެއެވެ.

ރިބް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށާއި އެތެރޭގެ އެހެން ގެއްލުމެއް ހުރިތޯ ބަލަން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.

• އެކްސްރޭ: މިއީ ފުރަތަމަ ހެދޭ ޓެސްޓެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކްސްރޭ އިން ރިބްތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭ ވެއްޓިފައިވާ ފަދަ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން:ސީޓީ ސްކޭން އިން އެކްސްރޭ އިން ސާފުކޮށް ނުފެންނަ ނާޒުކު ފަޅައިގެންދިއުންތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ، އަދި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ވެސް ސާފުކޮށް ފެނެ އެވެ.
• އެމްއާރުއައި: މިއީ ސީޓީ ސްކޭން އާއި އެއްގޮތެވެ. އެއީ ކަށިތަކުގެ އިތުރުން މަޑު ޓިޝޫތަކަށާއި ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
• ބޯން ސްކޭން: މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް ގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރސް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ރިބް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ރިބް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ ފަޅައިގެން ދިއުމެކެވެ. މާނައަކީ ކަށިގަނޑު ހަރަކާތެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގައި އެތައް ރިބްތަކެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑުގައި ތޫނު ފަށަލައެއް ހުރިނަމަ ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.

• މޭމަތީގެ މަތީބައިގައި ރިބެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ: އޭގެ ތޫނު ފަރާތް ފިއްތާލައި މުހިއްމު ލޭހޮޅިއެއް ހަލާކުވެދާނެއެވެ.
• މޭމަތީގެ މެދުގައި ރިބް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ: ފުއްޕާމޭގައި ތާށިވެ، ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މޭމަތީގެ ތިރީގައި ރިބެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ: އެއީ ފުރަމޭ، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އެއީ މޭމައްޗަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ލުއިކޮށް ނަގަން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އާދައިގެ ރިބް ފްރެކްޗަރ އެއް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ނަގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ގިނައިން އަރާމުކުރުން: އެތުލީޓެއްނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާންދެން ކުޅިވަރުތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަރު އުފުލުމާއި ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އައިސް އުނގުޅުން: ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ތަދުވާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒެއްގައި އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން) ބޭނުންކުރުން. ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
• ފުންކޮށް ނޭވާލާށެވެ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ގިނަ މީހުން ނޭނގިހުރެ ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލަނީ ތަދުވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގައި މީޔުކަސް ޖަމާވެ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން، ރިހުން ތަހައްމަލު ކުރަމުން، ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު 5 އާއި 10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މަޑުމަޑުން، ފުން ނޭވާއެއް ލުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބެލްޓާއި ވެސްޓް ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބަހައްޓާށެވެ!މީގެ ކުރިން މިކަން ކުރި ނަމަވެސް މިހާރު ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭވާލުން ހަނިވެ ނިއުމޯނިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ މޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ފުއްޕާފައި ނުވާތީ ކަމަށެވެ.

ސީރިއަސް ހާލަތެއްގައި، މިސާލަކަށް ފުއްޕާމޭ ޕަންކްޗަރ ކޮށްފިނަމަ، އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް (އެބަހީ، އިންޓިއުބޭޝަން) ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ މައްސަލަތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ.