އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ޑޮކްޓަރަކު އެނގޭނީ އެމީހެއްގެ ނަމުގެ ފަހުން "އެމްޑީ" (މެޑިކަލް ޑޮކްޓަރ) މި ދެ އަކުރުންނެވެ. އެކަމަކު ނަމުގެ ފަހަތުގައި "ޑީއޯ" (ޑޮކްޓަރ އޮފް އޮސްޓިއޮޕެތިކް މެޑިސިން) ގެ ދެ އަކުރު ޖަހާފައިވާ ބައެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯ؟ ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނެ "މިއީ ކާކު ޑީއޯ؟ އެކަމަކު ޑޮކްޓަރެއް؟" އާދެ، ޑީއޯ އަކީ އެމްޑީ އާއި ސީދާ އެއްގޮތް، ބޭސްވެރިކަން ކޮށްފައިވާ އަދި ޑޮކްޓަރު ލިޔެ ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ނަމަވެސް މިދެމެދުގައި ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑީއޯ އާއި އެމްޑީ އާއި ހުރި މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްޑީއަކާއި ޑީއޯއަކީ ބޭސްވެރިކަން ކިޔާ އެއް ދަތުރަކަށް އެކި މަގުތަކުން އައިސްފައިވާ ދެމީހަކު ފަދައިންނެވެ. ދެމީހުން އެއްތަނަކަށް ދާއިރުވެސް މަގު ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.
އެމްޑީއެއް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ފެންނަ ޑޮކްޓަރެއް، އާންމުކޮށް ފޯކަސް ކުރަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ބަލިމަޑުކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ އެމްޑީއަކު ސަބަބު ހޯދައި، ބޭސް ލިޔެ، ފަހަރެއްގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.
އެކަމަކު ޑީއޯއަކު އެކަން ފިޔަވަޅެއް އިތުރަށް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. އެމީހުން ބަލަނީ "މުޅި-މީހާ" އަށެވެ. އެއީ، އެމީހުން ބަލަނީ ހަމައެކަނި ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކަށް ނޫން، އެކަމަށް ބާރުފޯރުވާފާނެ އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް މެއެވެ. އެމީހުން ބަލަނީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ވަޒީފާއާއި، ސްޓްރެސް ލެވެލްއާއި، ކެއުމާއި، ނިދުމުގެ އުސޫލުތަކާއި، އަދިވެސް އެތައް ކަމެއް ކޮނޑު ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަށެވެ. އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެއްބައިގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ޑީއޯ ޑޮކްޓަރުންގެ ފަލްސަފާއަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ނިޒާމަކީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ގުޅިފައިވާ ނިޒާމެއް ކަމުން ފަރުވާ ދިނުމުގައި މުޅި ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
ޑީއޯގެ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ޒަމާނީ ބޭސްވެރިކަމުގެ އެންމެ ފަހުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އެންމެ ފަހުގެ ބޭސްތަކާއި ސާޖަރީތަކާއި ޓެކްނޮލޮޖީ ހިމެނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މަސްކަށި ނިޒާމުގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނުތައް ވެސް ލިބިފައިވެއެވެ . މި ޢިލްމު ބޭނުންކޮށްގެން، އަތުން ކުރާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ތެރެއިން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައިވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އޮސްޓިއޯޕެތީކް މެޑިސިންގެ އަސާސީ ހަތަރު އުސޫލެވެ
ޑީއޯ ޑޮކްޓަރުންގެ މި "މުޅި މީހާ" އުސޫލުގެ އަސްލުގައިވާ އަސާސީ ހަތަރު އުސޫލެއް އެބައޮތެވެ. މިކަންކަން ވިސްނިއްޖެނަމަ، އެމީހުންގެ ފަރުވާގެ އުސޫލުގެ ތަފާތު ތިބާއަށް ވަރަށް ސާފުވާނެއެވެ.
| އަސާސީ ތިއަރީ | ހަމައެކަނި މާނައެވެ |
|---|---|
| 1. ހަށިގަނޑަކީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާއި ރޫޙުގެ ޔުނިޓެކެވެ. | ސިކުނޑީގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއް (އެބަހީ، ސްޓްރެސް) ޖިސްމާނީ ބަލިތައް (އެބަހީ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިހުން) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ޖިސްމާނީ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. އެ ތިން މީހުން ވެސް ގުޅިފައިވެ އެވެ. |
| 2. ހަށިގަނޑުގައި އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރެއެވެ. | އަތް ކަނޑާލައިފިނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ. މި ގުދުރަތީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑީއޯ އެއް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. |
| 3. ހަށިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑާއި ވަޒީފާ ގުޅިފައި ހުރުން. | މިއީ އެމީހުންގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ނަޒަރިއްޔާއެވެ. މިސާލަކަށް ބުރަކަށީގައި ކުޑަ ޕްރޮޓްރޫޝަނެއް (ސްޓްރަކްޗަރ) އެއް ހުރިނަމަ، އެއިން ނުކުންނަ ނާރެއް (ފަންކްޝަން) ކޮމްޕްރެސްވެ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ގުޅުން ނެތް ކަމަށް ފެންނަ ބައްޔެއް އުފެދިދާނެއެވެ. |
| 4. އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ މި އުސޫލުތައް ދެނެގަތުމަށެވެ. | ބުނެވޭ ގޮތުގައި އެންމެ ކާމިޔާބު ގޮތަކީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި، ބަލީގެ އަސްލު ހޯދައި، މަތީގައިވާ ތިން އުސޫލުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ފަރުވާ ކުރުމެވެ. |
ޑީއޯ ޑޮކްޓަރަކު ފަރުވާ ދޭއިރު ޚާއްޞަކޮށް ބަލަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑީއޯ އިން ފަރުވާ ދިނުމުން އެމީހުން ކަންބޮޑުވަނީ ހަމައެކަނި ބައްޔާއި މެދު ނޫން ކަމަށާއި، ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ދިމާވާ ކަންކަމާ މެދު ވެސް ކަންބޮޑުވާ ކަމަށެވެ.
- ޑައިޓް: ޑައިޓް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ތިމާވެށި: ތިމާ ދިރިއުޅޭ ތަނާއި މަސައްކަތްކުރާ މާހައުލަކީ ކޮބައިތޯ؟
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިން ފަދަ އެއްވެސް އާދައެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް: ދުވާލު ވަގުތު ކިހާ ހީވާގި ހެއްޔެވެ؟
- ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު: ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
- ނިދުމުގެ އާދަތައް: ރަނގަޅަށް ނިދާ ހެއްޔެވެ؟
މި ހުރިހާ ކަމަކުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާތީ، ޑީއޯއަކު މި ހުރިހާ ކަމަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އަސްލު ސަބަބުތައް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެމީހުން...ޕްރިވެންޓިވް ހެލްތްކެއާ އަށް އެންމެ ބޮޑު އަހަންމިއްޔަތެއް ދެއެވެ .
ޑީއޯ ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ...
އެމްޑީން ފަދައިން ޑީއޯ ވެސް ޚާއްސަވެފައިވަނީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ކޮންމެ ދާއިރާއަކަށެވެ. މިސާލަކަށް:
- އާއިލީ ސިއްހީ ޑޮކްޓަރުން (ޕްރައިމަރީ ކެއާ)
- ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ
- ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން (އޮބް/ޖައިން)
- އިމަޖެންސީ މެޑިސިން
- ސައިކިއޭޓްރިސްޓުން (ސައިކިއޭޓްރީ)
- ސާޖަން (ސާޖަރީ)
- ޖެރިއޭޓްރިޝަންސް އެވެ
އެންމެން ދައްކާ އޯއެމްޓީ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޑީއޯއެއްގެ ސްޕެޝަލިޓީއެވެ. އޯއެމްޓީ ގެ މާނައަކީ އޮސްޓިއޮޕެތިކް މެނިޕުލޭޓިވް ޓްރީޓްމަންޓް އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ "އަތުން ފަރުވާ" ކުރުމެވެ.
މަސްތައް ތަތްވެ، ހުޅުތައް ހަރުވެ، ކަނާތު ކޮނޑާއި ކަރުގައި ރިއްސާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޯއެމްޓީ ފަރުވާގައި ޑީއޯ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ކަމަކީ އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ވަރަށް މަޑުމަޑުން އަދި ނާޒުކު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ޕްރެޝަރުކޮށް، މަސްތައް ފޮޅާލައި، ހުޅުތައް ހަރަކާތްތެރިކޮށް، ހަށިގަނޑަށް ބެލެންސް އަނބުރާ ގެނައުމެވެ.
އޯއެމްޓީ ފަރުވާ ދިނުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ތަދު ކުޑަކުރެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
- ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާ ޤާބިލުކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި މަސާޖެއް ނޫން ކަމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑާއި މަސައްކަތުގެ ފުން މެޑިކަލް ޢިލްމަކާއެކު ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އޯއެމްޓީ ފަރުވާގެ ސަބަބުން، ބޭސް ބޭނުންވުން ވެސް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޑީއޯއަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑީއޯއަކަށް ވުމުގެ ދަތުރަކީ އެމްޑީއަކަށް ވުމާ އެއްފަދަ ދަތުރެކެވެ.
1. ފުރަތަމަ ބެޗްލަރސް ޑިގްރީއެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
2. ދެން ކިޔަވަން ޖެހެނީ ހަތަރު އަހަރުގެ އޮސްޓިއޮޕެތީކް މެޑިކަލް ސްކޫލެއްގައެވެ.
3. މި މެޑިކަލް ސްކޫލުގައި ޢާންމު މެޑިކަލް ސްކޫލެއްގައި ކިޔަވައިދޭ ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔަވައިދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން , 300-500 ގަޑިއިރުގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނުތައް އޯއެމްޓީ ތެރަޕީ އާއި މަސްކަށި ނިޒާމުގައި ދެއެވެ.
4. މެޑިކަލް ޑިގްރީއެއް ނިންމުމަށްފަހު، އެމްޑީއެއް ފަދައިން، އިންޓަރންޝިޕް އަދި ރެޒިޑެންސީ ފުރިހަމަކޮށްގެން، ތިމާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ދާއިރާއެއްގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ވެވޭނެއެވެ.
އެއީ، ޑީއޯ އަކީ ކޮންމެ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި، ސާޖަރީ ކުރެވޭނެ ފުރިހަމަ ޤާބިލު، ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެމީހުންގެ މެދުގައި އެއްގޮތްވާ ހަމައެކަނި ކަމަކީ އޯއެމްޓީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ޤާބިލުކަމާއި "މުޅި މީހާ" އަށް ބަލާ މެޑިކަލް ފަލްސަފާއެކެވެ.
ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި މުޅި ހަށިގަނޑާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ މެދު ވިސްނާ، ބަލީގެ އަސްލު ހޯދައި، ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑޮކްޓަރެއް ބޭނުންނަމަ ޑީއޯ އަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑީއޯ (ޑޮކްޓަރ އޮފް އޮސްޓިއޮޕެތިކް މެޑިސިން) އަކީ އެމްޑީ (މެޑިކަލް ޑޮކްޓަރ) އެއް ފަދައިން ފުރިހަމަ ޤާބިލު އަދި ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ޑީއޯ ޑޮކްޓަރުން "މުޅި މީހާ" (ސިކުނޑި، ހަށިގަނޑު، ރޫޙު) އަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް މާ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ.
- އެގޮތުން އޯއެމްޓީ (އޮސްޓިއޮޕެތިކް މެނިޕުލޭޓިވް ޓްރީޓްމަންޓް) ގެ ނަމުގައި އަތުން ކުރާ ހާއްސަ ފަރުވާއެއްގެ އިތުރު ތަމްރީނު ލިބިފައިވެ އެވެ. މިއީ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތަކަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އެމްޑީ ޑޮކްޓަރުން ފަދައިން ޑީއޯ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ބޭސް ލިޔެދީ، ސާޖަރީތައް ހަދައި، ކޮންމެ މެޑިކަލް ދާއިރާއަކަށް ވެސް ޚާއްސަވެވޭނެ އެވެ.
- ތިމާގެ ހާލަތުގެ އަސްލު ހޯދައި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ފަރުވާ ހޯދައިދެވޭނެ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ޑީއޯ އެއް ހެދުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ