ޕާކިންސަން ބަލީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ފައިގައި ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހަމަޖެހުމެއް، އެއީ ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބާވަތެއްގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް އެމީހުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ވަރަށް ސާދާއެވެ.
ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއާ މެދު ކުޑައިރުކޮޅަކު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ މެސެޖު ބަދަލުކުރަނީ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ . އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަކީ އެއްކޮށް ގުޅޭ ތަޅުދަނޑިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުތަކަކީ އެ ތަޅުތައް ހުޅުވޭނެ ޚާއްޞަ ތަޅުދަނޑިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ޑޮޕަމިން އަކީ އެހާ މުހިންމު "ތަޅުދަނޑި" އެކެވެ. މި ކެމިކަލަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަމެއް ދަސްވާއިރު، އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާއިރު ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް އަކީ ޑޮޕަމިން ފަދައިން އަމަލުކުރާ ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ޑޮޕަމިންއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޑޮޕަމިން ކިޔާ 'ކީ' ގެ ޑަޕްލިކޭޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް މިދެމީހުންގެ ތަފާތު ނުބުނެވޭތީ، ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓެއް ލިބުމުން، އެމީހުންނަށް ހީވަނީ ހަގީގަތުގައި ޑޮޕަމިން ލިބެމުންދާހެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތަކަކީ ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަށިގަނޑުގައި ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ސިއްހީ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޕާކިންސަން ބައްޔާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫތައް | ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ބައިތަކުގައި ޑޮޕަމިން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. |
| ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ވަރުގަދަ ޝައުގުވެރިކަމެއް ހުރުމާއި، ނުތަނަވަސްކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވުމެވެ. |
| ހައިޕަރޕްރޮލެކްޓިނޭމިއާ އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮލެކްޓިން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މަދުން ނަމަވެސް ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. |
| ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި | އަދި ބައެއް ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
މި ބޭސްތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާސް ބަލިމީހުންނަށް އެހާ މުހިއްމު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތި: ދިރާސާތަކުން ސާބިތުވެފައިވާ ގޮތުގައި މި ބާވަތުގެ ބޭހަކީ ގިނަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ.
- ތަފާތު ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ: މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މިއީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫތަކުން ފެށިގެން ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތަކާ ހަމައަށް ގިނަ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބަލިތަކެކެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރުން: އޭގެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެވެ. މި ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް 'ލެވޮޑޯޕާ' އާއި ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓެއް އެއްކޮށްލުމަކީ ލެވޮޑޯޕާގެ ޑޯޒް ދަށްވިޔަސް މާ ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ލެވޮޑޯޕާ ފެށުން ލަސްކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުން: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެމީހުންނަށް `ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް` ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
އެއްވެސް ނުރައްކަލަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޑޯޒް ބޮޑުވިވަރަކަށް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| - ބަނޑުހަރުވުން | - މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން |
| - ބޯއެނބުރުން | - ބޮލުގައިރިހުން |
| - ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް | - ކޮޅަށް ހުންނައިރު ހޭނެތިގެން ދިއުން (އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން) . |
އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް މައްސަލަތައް
މިއީ އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. ޑޮޕަމިން އަކީ އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެމިކަލެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތަކުން އެ ޕްރޮސެސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާއިރު، ބައެއް މީހުންގެ އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ . އެއީ، އެމީހުންނަށް ކަމެއް ކުރުމަށް ކުރާ ހިތްވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. މިސާލަކަށް:
- ޖޫރިމަނާއަށް މާބޮޑަށް އެޑިކްޓްވުން.
- ބޭނުން ނުވިޔަސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އެއްޗެހި ގަތުމެވެ.
- ހައިޕަރސެކްޝަލިޓީ.
- ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި މާގިނައިން ކެއުމެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާއަށް ތިމާގެ ސުލޫކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަނެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެތީ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ޑޯޒް ދަށްކޮށްފިނަމަ , ބައެއް މީހުންނަށް ސިލްސިލާ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓް ވިތުޑްރަވަލް ސިންޑްރޯމް (DAWS) އެވެ . ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ؛
- ހާސްކަމާއި ހަމަނުޖެހުމެވެ
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން
- ވަރުބަލިކަން
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ބޯއެނބުރުން
އެހެންކަމުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމާއި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅު ނޫން ހާލަތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް މީހުންނަކީ މިބާވަތުގެ ބޭހަށް އެކަށީގެންވާ ބައެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންސް" އެވެ.
- މާބަނޑު އަދި ކިރުދޭ މައިން:މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ގާތުން ކިރުދިނުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިމުއްދަތުތަކުގައި ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުން: ބައެއް ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން: ސަބަބަކީ މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރުކުރާތީއެވެ.
- ވަކި އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން: ހާއްސަކޮށް އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.
- ސައިކޯސިސްގެ ތާރީޚެއް ހުންނަ މީހުން: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސައިކޮޓިކް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ އަންގާށެވެ.
ޑޮޕަމިން އާއި ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ޑޮޕަމިން މަދުނަމަ ސީދާ ޑޮޕަމިން ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް ދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭއާއި ސިކުނޑީގެ ހުރަހެވެ . އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ރައްކާތެރި ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބޭރުން ދޭ ޑޮޕަމިން މި ފިލްޓަރުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ ސިކުނޑިއަށް ނުވަދެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓް ބޭސްތައް މި ހުރަހުން ފާއިތުވެ ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުން މާ ފައިދާހުރި ސަބަބެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ކެމިކަލް ޑޮޕަމިން އާއި ވައްތަރު ގޮތަކަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ޚުދު ޑޮޕަމިން އެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް އާއި ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާއަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ކާމިޔާބު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment