ގިނަ ބަޔަކު މިހާރު ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ މެތެޑެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ގިތެޔޮ ގުޅައެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އެހެން ބައެއް ފައިދާތަކެއް ވެސް ލިބޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންކަމުން މި ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެއީ، ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗެއްގައި ހާއްސަ ކަމެއް އެބައޮތެވެ. މި ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ ދެ ވައްތަރެއްގެ އަންހެން ހޯރމޯން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެއީ، އެއީ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ ދެ ބާވަތުގެ ހޯރމޯން އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ ހޯރމޯން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުން، އެއީ ބިސް ދޫކުރުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. އެއީ ބަނޑުބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ގޮތެވެ.
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި ވެސް ބީ ވިޓަމިންގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ލެވޯމެފޯލޭޓް ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ގިތެޔޮ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އަންނަނިވި ކަންކަމަށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް (ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ) އެވެ.
- މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ ކުރިން ދިމާވާ ބައެއް ބޮޑެތި ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ އުނދަގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން، އެއީ ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑިސްފޮރިކް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީއެމްޑީޑީ) އެވެ .
- ބައެއް އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދޭށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާއިރު ފޮލެޓްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިން ހޯދަން ރާވާ ފަރާތްތަކަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ހަމައެކަނި މާނައެވެ |
|---|---|
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން | ސަބަބެއް ނޭނގޭ ގަވާއިދުން ލޭއައުން. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ބަލި | ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކުގެ ބަލިތައް. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް | ކުރިން ފައި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| އުރަމަތީ، ސާވިކްސް، ފުރަމޭ، ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމެވެ | މި ގުނަވަންތަކުގައި ކެންސަރު ހުރިނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ފިކުރުބޮޑުވުން | ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ. |
| ހަކުރުބަލި | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން | ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުން. |
| ހިތުގެ ބަލި، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމެވެ | ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ ތާރީޚެއް. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެވެ. |
| މައިގްރެއިން އެވެ | މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެހެން ބުނަން ޖެހޭނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މި ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ މި ހާލަތްތަކުގައި އެކަށީގެން ނުވެއެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މިއީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބުއިން: ތިމާއަށް ފަސޭހަ އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަނދާން ހުންނާނެ ވަގުތެއް ހޮވާށެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު.
- ގިތެޔޮ ކާޑުގައި ތަރުތީބުން ގިތެޔޮ ބޯށެވެ: ގިތެޔޮ ކާޑުގައިވާ ދުވަސްތަކާއި ތިރިތައް ފާހަގަކޮށްފައިވަނީ ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ. އެ ތަރުތީބުން ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
- މޭނުބައިކުރާހެން ހީވާނަމަ: ބައެއް މީހުންނަށް މި ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ގިތެޔޮ ގިރާށެވެ.
- ބޭހާއި އެކު އަންނަ މައުލޫމާތު ލީފްލެޓް ކިޔައިބަލާށެވެ: ކޮންމެ ބޭހެއްގައިވެސް އަންނަނީ އެ ބޭހާއި ބެހޭ މައުލޫމާތު ހިމެނޭ ލީފްލެޓެކެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ދުވަހެއް ވަންދެން ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ބޭހާއެކު އަންނަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެއް ގުޅައަށް ވުރެ ގިނަ ގިތެޔޮ ގެއްލިއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކޮންޑަމް ފަދަ ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސް ކުރަމެވެ.
- އެސްޓީޑީ/އެޗްއައިވީ އިން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް: މިއީ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ގިތެޔޮ ގުޅަތަކުން ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ (އެއިޑްސް) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން ބަލިތަކުން (އެސްޓީޑީ) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކޮންޑަމް ފަދަ ބެރިއާ މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން:ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިނގިލި، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމާއި ނިވާކުރުން ރަނގަޅެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން: ޕްލޭންކޮށްފައިވާ ސާޖަރީއެއް އޮތްނަމަ، އޭގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް | ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުން ނުވަތަ އަލަށް ފެށުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން |
| ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ ފަނޑު ކުލައެއް ލިބުން | ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ ސްޕޮޓިންގ ވުން |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | ބަރުދަން އިތުރުވުން |
އެހެން ބޭސްތަކުގެ މައްސަލަތައް
މި ބާވަތުގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން، އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ، ވިޓަމިންސް، އަދި ހަރުފަ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ގިތެޔޮ ކާޑުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ތަރުތީބުން ބޯށެވެ.
- އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކަކީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި ، އެޗްއައިވީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި ނުކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މޭމަތީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ