ދުވަހަކުވެސް ތިބާއަށް މިކަން ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެނދުން ތެދުވުމުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ގޮނޑިއަކުން ތެދުވުމުން ލޮލުގެ ފެނުން ކަޅުވެ، ބޯ އެނބުރެ، ވެއްޓޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މަގާމު ބަދަލުވުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ޚާއްޞަ ބޭހަކީ، މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ޑްރޮކްސިޑޯޕާ.
ހަގީގަތުގައި ޑްރޮކްސިޑޯޕާ އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑްރޮކްސިޑޯޕާ އަކީ ކުއްލިއަކަށް މަގާމު ބަދަލުވުމުން، މިސާލަކަށް އިށީނދެގެން ތެދުވުމުން ކުރިމަތިވާ ބޯއެނބުރުން، ލޯ ކަޅުވެ، ކަޅުވާން އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތެދުވެއްޖެނަމަ، ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ބައެއް ލޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައިގައި ޖަމާވެގެން ދާތަން. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން މިކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް އިތުރުވެ، ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ސިކުނޑިއަށް ދާ ލޭގެ މިންވަރު މަދުވުން ހުއްޓުވައެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި މި އޮޓޮމެޓިކް ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ނުހިނގައެވެ. ޑްރޮކްސިޑޯޕާ އިން ކުރާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ކުރާ ކެމިކަލަކަށް ބަދަލުވެގެން މި ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވުމެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ސިކުނޑިއަށް ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް މަދުވެއެވެ.
މި ބޭސް ލިބިދާނެ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ނޯތެރާ އެވެ. އަދި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑްރޮކްސިޑޯޕާ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- މީގެ ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ޑްރޮކްސިޑޯޕާ، ޓާޓްރަޒިން، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި ބާވަތުގެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭތޯ ޞައްޙަ ނިންމުމެއް ނިންމޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ބޭހެވެފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު އަނގައިން ބޯށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު އެވެ. ހެނދުނު، ހޭލާއިރު، ދުވާލު، އަދި ހަވީރު ނަމަވެސް ނިދުމުގެ މަދުވެގެން 3 ގަޑިއިރު ކުރިން ނަގަންވާނެއެވެ . މި ބޭސް ރޭގަނޑު ބޯނަމަ ނިދާފައި އޮއްވާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފަށާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ . އެއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ކާން ފެށިނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމުގެ ކުރިން ނަގާށެވެ. ކެއުމަށްފަހު ކާން ފެށިނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމަށްފަހު ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޯން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ޑްރޮކްސިޑޯޕާ އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ޑްރޮކްސިޑޯޕާ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުން ނުވާނެއެވެ .
- އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (އެބަހީ އެރގޯޓަމިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން - މިއީ މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް)
އަދި ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ޑްރޮކްސިޑޯޕާ އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިތަކެތި ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް އެމްއޭއޯއައި ކިޔާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ) އެވެ.
- މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ޓްރިޕްޓަން ބޭސްތައް (އެބަހީ ސުމަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން) އެވެ.
- ފިނިހޫނުމިނުގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފީނިލެފްރިން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން ހިމެނޭ ބޭސްތައް).
- ލައިނެޒޮލިޑް އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެކެވެ.
- ސަމާލުކަން ކުޑަވުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑްރޮކްސިޑޯޕާ އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އާދައިގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމެވެ.
| ޑްރޮކްސިޑޯޕާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ހާއްސަކޮށް އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން. ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުން ބަދަލުވުން. |
| ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ވެއްޓުން | ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވެއްޓިފައިވާ ނަމައެވެ. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް) ގެ އަލާމާތްތައް | މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުމާއި، މާގިނައިން ފޮނިތޮށިވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، އަދި އަތްފައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ތެޅުން ހިމެނެއެވެ. |
| 🙂 އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓްކުރަންޖެހެއެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | އެއީ ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
- ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން: ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ބެލޭނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން. އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުރެ، އޮށޯވެގެން ހުންނައިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިކަން އެނގުން މުހިންމެވެ . އަދި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ވަގުތުވެސް އެނގުން.
- ނިދާ މަޤާމު: ނިދާއިރު އަރާމުކުރާއިރު ނިދާނީ ބޮލާއި މަތީ ހަށިގަނޑު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށްވުރެ މަތިކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ރޭގަނޑު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެނިހެން ބޭސްތައް: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބަލައި ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑްރޮކްސިޑޯޕާ އަކީ ޕޮޒިޝަން ބަދަލުކުރާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުން ބޯއެނބުރުން ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- ނިދުމުގެ މަދުވެގެން 3 ގަޑިއިރު ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ރޭގަނޑު ނުނަގާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި އެއްޗަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ނިދާއިރު ނިދާނީ ބޮލާއި ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައި މަތިކޮށްގެންނެވެ.
- ހޫނުގަދަވުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ މަސްތައް ހަރުވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ނުފަށާ ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ