ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި އެހާ ބޮޑަށް ރިއްސާ ދޯ؟ އެއީ ކެތްނުކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ދެން ކަޅު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު ކޮނޑުގައި ހުދު ކުލައިގެ ފްލޭކްސްތަކެއް ފެންނައިރު އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ދަނޑިބުރިއެވެ. އެކަމަކު އަބަދުވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކިފައިވާ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަމާއި، ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހިކި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ދެ ޝަރުތެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މި ދެ ގޮތް އޮޅުންފިލުވަނީ މި ދެ ކަންތައް ވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުން ހިމެނޭތީ އެވެ. އެކަމަކު ސަބަބު މުޅިން ތަފާތެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ތެޔޮ (ސެބަމް) ހުރުމުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދެއެވެ. މި މާގިނައިން ތެލުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސެލްތައް އެއްކޮށް ޖަމާވެ، އެއްކޮށް ޖަމާވެ، ފްލޭކްސް ތަކެއްގެ ގޮތުގައި ސްލޯ އޮފް ވެގެން ދެއެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާ މީހެއްގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ރަތްވެ ތެޔޮވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ނިކުންނަ ފްލޭކްތައް ވެސް ބޮޑެވެ.
ނަމަވެސް ހިކި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ އޭގެ އަނެއް ފަރާތެވެ. އެއީ ހަމުގެ ތެތްކަން ގެއްލޭ ވަގުތުގައެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގެ ހަންގަނޑު ހިކިގެންދާ ފަދައިންނެވެ. މިތަނުން ވެއްޓޭ ސްކޭލްތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސްކޭލްތަކަށް ވުރެ ކުޑަކޮށެވެ.
ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ތާވަލެއްގައި މިދެންނެވި ދެ ތަފާތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ހިކި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑެވެ | ޑެންޑްރަފް އެވެ |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު ސަބަބެވެ | ތެތްކަން ނެތުން | ތެޔޮކަން އިތުރުވެއެވެ |
| ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސިފަ | ހިކިފައި ހުރުމެވެ | ތެޔޮ، ރަތްކުލައިގެ ކުލައެކެވެ |
| ފަޅައިގެން ދިއުން ސްކޭލްސް | ކުޑަ، ހިކި ޕައުޑަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ | ބޮޑު، ތެޔޮ |
| ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކެވެ | އަތާއި ފައި ފަދަ ތަންތަނުގައި ހިކިފައި ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. | އާންމުކޮށް ޙައްދުވެފައިވަނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށެވެ |
ކްރެޑްލް ކެޕް އަކީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި އެއީ ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ކިޔާ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އެހާ ހިކިގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އާދައިގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރުމުގެ އިތުރުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
ސާދާ އަދި އާންމު ސަބަބުތަކެވެ
- ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތައް: ބައެއް ހަރުކަށި ޝޭމްޕޫތަކާއި ކޮންޑިޝަނަރާއި ޖެލްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނަގައި، ހިކިކަން ކުރިމަތިވެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ.
- މާހައުލު: ވަރަށް ފިނި، ހިކި މޫސުމެއްގައި ހުރުމަކީ ހަންގަނޑު ހިކިދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން މެދުނުކެނޑި އެއަރކޮންޑިޝަން (އޭސީ) ކޮޓަރިތަކުގައި ތިބޭ މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- އުމުރު: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ހިކިގެންދާ ފަދައިން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުވެސް ހިކިގެން ދާން ފަށައެވެ.
- ޝޭމްޕޫ ރަނގަޅަށް ނުދޮވުން: އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ޝޭމްޕޫ ނުދޮވެ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުރެއްޖެނަމަ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބުތަކެވެ
ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަމުގެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
1. ސޮރިއަސިސް: މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ހަމުގެ ސެލްތައް ހަލުވި ސްޕީޑެއްގައި ބޮޑުވެ، އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެ، ރިހިކުލައިގެ ފަށަލަތަކެއް ހުންނަ ރަތްކުލައިގެ ފަތްތަކެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
2. ޓިނިއާ ކެޕިޓިސް: މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޖެހޭ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން `ސްކަލްޕް ރިންގްވޯމް` ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ފަތުރާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތުވާލި، ކޮމްބް، ޓޮޕް ފަދަ ތަކެތި ހިއްސާކޮށްގެން ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގައި ނުވަތަ ޖަނަވާރެއްގައި އަތްލުމުން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
3. އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް (AK): މިއީ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ހުށަހެޅުމުން ކުރިމަތިވާ ކެންސަރުގެ ކުރިން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލި، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ އަވިން ރައްކާތެރި ނުވާތީ އެވެ. އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު މިކަމާ ކީއްކުރަނީ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކިގެން އުޅެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއެވެ.
ފުރަތަމަ ގޭގައި ތިބެގެން އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޝޭމްޕޫ ބަދަލުކުރުން: މަޑުމައިތިރި، މޮއިސްޗަރައިޒިން ޝޭމްޕޫއަކަށް ބަދަލުވާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ: ބޯ ފެންވަރާލުމަށްފަހު ޝޭމްޕޫ އެއްކޮށް ފިހެންދެން ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
- ޕްރޮޑަކްޓް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: މިއީ އާ އުފެއްދުމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެކަމުގެ ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެދޭނެއެވެ. އެ ފަރުވާ ތަފާތުވާނީ ސަބަބަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ސޮރިއަސިސް އަށް: ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ކްރީމްތަކާއި، ޚާއްޞަ ބޭސް އެކުލެވޭ ޝޭމްޕޫތަކާއި، ސްކޭލް މަޑުކުރުމަށް ސެލިސިލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ލޯޝަންތަކާއި، ވިޓަމިން ޑީ ހިމެނޭ ކްރީމްތަކާއި، ލައިޓް ތެރަޕީ ނުވަތަ އަނގައިން ދޭ ބޭސްތައް ލިޔެވިދާނެއެވެ.
- ޓިނިއާ ކެޕިޓިސް (ފަންގަލް އިންފެކްޝަން): އަނގައިން އެންޓިފަންގަލް ބޭހާއި، ޚާއްޞަ ބޭސް އެކުލެވޭ ޝޭމްޕޫއާއި، އުނގުޅާ އެއްޗެހި ލިޔެވިދާނެއެވެ.
- އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް (AK) އަށް: ޚާއްޞަ ކްރީމްތަކާއި، ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ބޭނުންކުރާ ކްރައިއޯތެރަޕީ ފަދަ ކުދިކުދި ސާޖަރީތައް ނުވަތަ ފޮޓޯޑައިނަމިކް ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
މިހާލަތު ތަކުރާރު ނުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މަޑުމައިތިރި ޝޭމްޕޫއެއް ހޮވުން: ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި މަޑުމައިތިރި އަދި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓޭ ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު މާގިނައިން ދޮވުމުން ދުރުހެލިވުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ތެޔޮ ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ ދެދުވަހަކު ދޮވެލުމުން ފުދޭނެއެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މިއީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ގިނަ ބަލިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: އެތެރެހަށީގައި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ހަންގަނޑު ހިކި، ވަގުތުން މުސްކުޅިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ހީވާގިއެއް ހުންނަނަމަ .
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ނުވަތަ ފަށަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަވެ އަތްލުމުން ހޫނު ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ .
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް އާދައިގެ ހާލަތެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހުރިތޯ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމާއި އުނގުޅަކީ ދެ ސަބަބަކާ ހުރެ ދިމާވާ ދެ ހާލަތެކެވެ. ހިކިކަން މެދުވެރިވަނީ ތެތްކަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، ތެޔޮކަން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ޑެންޑްރަފް އުފެދެއެވެ.
- ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މަޑު ޝޭމްޕޫއަކަށް ބަދަލުވުމާއި ޝޭމްޕޫ ރަނގަޅަށް ދޮވެލުން ފަދަ އާދައިގެ ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރާށެވެ.
- މި ސާދާ ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމީ ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމަކީ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 މެކްސިލެޓިން / މެކްސިޓިލް ކެޕްސޫލް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބައްޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހިތުގެ ބަލި މީހުންނަށް ދޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ (ކްލާސް 1ބީ އެންޓިއެރިތްމިކް) ބޭހެއް! އެއީ ކުއްލިއަކަށް އަދި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެން، އާދަޔާ ހިލާފަށް/ހަލުވިކަމާއެކު ތެޅެން ފެށުމުން، ބަލިމީހާ މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ހިތުގެ 'ތިރީ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް)' ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހިތް އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ! (މިއީ ލިޑޯކޭން / ލިޑޯކޭން އިންޖެކްޓް ކުރަން އުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ).
💬 ތިރީ ކޮޓަރިތައް ބާރަށް ތެޅެމުންދާއިރު މި ގިތެޔޮ (މެކްސިލެޓިން) ބޭނުންކުރުމުން ހިތުގެ ރިތްމް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިތަށް ކަރަންޓު ވަދެ ތެޅުން އުފެއްދުމަށްޓަކައި 'ސޯޑިއަމް' ޕާރޓިކަލްތައް ސެލްތަކަށް ވަންނަން ޖެހެއެވެ! މި ގިތެޔޮ ހިތަށް ވަންނައިރު ސޯޑިއަމް ވަދެވޭ ހުރިހާ ގޭޓެއް (ފާސްޓް ސޯޑިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރ) ބްލޮކްކޮށް ތަޅުލައެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ، ބާރަށް ތެޅޭ އާދައިގެ ހިތަކަށްވުރެ، ސީދާ 'ރެޕިޑް ފަޔަރ/އިސްކެމިކް' ހިތުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެވެ! ދެން އެ ހުރިހާ މޮޔަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކެއް ކަނޑާލާފައި، މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ހިތް މުޅިން އާދައިގެ ސްޕީޑަކަށް (މަޑުމަޑުން) އަނބުރާ އަންނަނީއެވެ.
💬 މި ބޭސް (މެކްސިޓިލް) ބޭނުންކުރާ މީހުން ސަމާލުވާންވީ 'ކަޅު ފޮށި އިންޒާރު' އަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެއީ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މަރުވާ ހާލަތެވެ! އެއީ ހިތް (ވެންޓްރިކަލް) މޮޔަ ގޮތަކަށް ތެޅުން ހުއްޓުވި ނަމަވެސް، ހަމައެކަނި އެއް ނުވަތަ ދެ ގިތެޔޮ ކެއުމުން، މި ބޭހުން 'އައު މަރުވާ ހިތުގެ ރިތްމެއް (ޕްރޯއެރިތްމިކް އިފެކްޓް/ނިއު އެރިތްމިއާސް)' އެއް އުފެދި، ބަލިމީހާގެ ހިތް ހުއްޓި ވަގުތުން މަރުވެދާނެތީ އެވެ! އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައެޅިގެން ބަލިމީހާ އީސީޖީގައި ބަހައްޓައިގެން މިކަމުގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެއެވެ (އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާ ނުވާ ރިތްމްތަކަށް ދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ).
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ