ދަތް ނެގުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތަ؟ އެއީ ޑްރައި ސޮކެޓެއް'' ކަމަށް ވެދާނެ!

ދުވަހަކުވެސް ދަތް ދަމައިގަނެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ދަތް ނެގުމަށްފަހު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަޑު ތަދު ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މުޅި އަނގަ އުނދަގޫވާ ވަރަށް ވަރުގަދަ، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މި ޙާލަތުގެ ސަބަބެވެ، މިއީ ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' ކިޔާ ޙާލަތެކެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްކަން، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އެކަން ދެނެގަންނަންވީ ގޮތާއި، އެކަމުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

`(ޑްރައި ސޮކެޓް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޯކޭ، މިހާރު މި `(ޑްރައި ސޮކެޓް)` އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ދަތް ދަމާލުމުން ކުރިން ދަތް ހުރި ތަނުގައި ވައްތަރެއްގެ ހުސް ވަޅެއް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `(ސޮކެޓް) އެވެ.` އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމަކީ އެ ހުސް ޖާގަގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމެވެ . މި ލޭހޮޅިއަކީ ޕްލާސްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ނާޒުކު ނާރުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ލޭހޮޅި ރަނގަޅަށް ނުއުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅި ވަގުތުން ސޮކެޓް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ނާރުތައް ހާމަވެގެންދެއެވެ . ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭން ފެށެނީ އެވަގުތެވެ. މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު `(އަލްވިއޯލާ އޮސްޓައިޓިސް)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އެއީ `(ޑްރައި ސޮކެޓް)` ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ވެސް ލަސްވެއެވެ.

ދަތް ނެގި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ބަލި ޖެހެނީކީ ނޫނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބުނާނަމަ ދަތް ނަގާ %2 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' ހާލަތު ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް ބުނަނީ މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވަނީ ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ނެގުމުންނެވެ.

އަހަރެންގެ އަތުގައި `(ޑްރައި ސޮކެޓް)` ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``ޑްރައި ސޮކެޓެއް'' ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟ މައިގަނޑު ކަމަކީ ކެތްނުކުރެވޭ، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ވޭނެވެ . މި ރިހުން ދަތް ނެގިތާ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެއީ ތަންކޮޅެއް ޝައްކު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ޕްލަސް، ލޯގަނޑުން ބަލާލިނަމަ، ދަތް ދަމައިގަތް ތަނުގައި ހުސް ވަޅެއް ފަދައިން ފެންނާނެއެވެ . އެ ވަޅުގަނޑުގެ ދަށުން ހުދު ފަށަލައެއް ފެނިދާނެއެވެ . އެ ހުދު ފަށަލައަކީ ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު ނޫން އެހެން އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހާ ތަދުވަނީ އެހެންވެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ދަތް ދަމައިގަންނައިރު ސޮކެޓްގައި ފެންނަން ހުންނަންވާނީ ކަޅުކުލައިގެ ކަޅު ރަތްކުލައިގެ ލޭހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ޒަޚަމެއްގެ މައްޗަށް އުފެދޭ ކަށިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެތަނުގައި ހުރިނަމަ އެއީ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ. އަތް ނުލާ ނުވަތަ ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެކަމަކު ލޭހޮޅިއެއް ނުފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ހުދު ކަށިގަނޑެއް ފަދައިން ފެންނަނަމަ، ދެން އެއީ ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ `(ޑްރައި ސޮކެޓް)` އެއްގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަށެވެ:

• އަނގައާއި މޫނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން:މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. މި ތަދު ދަތް ނެގި ތަނުން ފެށިގެން ދަތްދޮޅީގެ ތިރިއަށް، ކަންފަތާ ދިމާއަށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކަރަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެއީ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ކަރަންޓް ދުއްވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ދަތް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން: ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ވަދެދާނެ އެވެ.
• އަނގައިގައި ނުރުހޭ ރަހައަކާއި ނުބައި ވަސް: މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ދަތް ނެގުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް `(ޑްރައި ސޮކެޓް)` ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ، ބައެއް މީހުންނަށް ޑްރައި ސޮކެޓް ޖެހި، އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހޭ ސަބަބެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ވަނީ އެކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސްތައް ހޯދާފައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އުފެދެނީ ކުރިން ދެންނެވި ލޭހޮޅި ވަގުތުން ފަޅައިގެން ގޮސް، ގިރާވެ، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުއުފެދިގެންނެވެ . މި ލޭހޮޅިއަކީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން އޭގެ ދަށުގައިވާ ކަށިގަނޑާއި ނާރުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަން ގެއްލުމުން ހުރިހާ މައްސަލަތަކެއް ފެށެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' ގެ ނުރައްކާ އޮތް ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ މިހާލަތުން ބޮޑުތަނުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.

• ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން: ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮތަކުގައި ހުންނަ ހޯރމޯން ``(އެސްޓްރޯޖަން)`` ގެ ސަބަބުން ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ``(ޑްރައި ސޮކެޓް)`` އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުން: އަނގަ ސާފުކޮށް ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް އުފެދި ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' ޖެހިދާނެ އެވެ. ދަތް ނެގުމަށްފަހުވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް އަނގަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މިއީ ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އުފެދުމަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތިންގުނަ އިތުރު ކަމަށް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން އަނގައިގެ ރިއްސުން ރަނގަޅުވުން ލަސްވެއެވެ. ދުން ނޭވާލުމުން އުފެދޭ ސެކްޝަންގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ވެސް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.
• ސްޓްރޯ މެދުވެރިކޮށް ބުއިން: ސްޓްރޯ މެދުވެރިކޮށް ބޯއިރު އަނގައިގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ސެކްޝަންގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަތް ނެގުމަށްފަހު މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ސްޓްރޯ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ވަރުގަދައަށް ދޮވެ ސާފުކުރުން:ދަތް ނެގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެއް ދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު ބޭނުންކުރާއިރު އަނގައިގައި ވަށައިގެން ސްވިޝް ކޮށްލާފައި މާ ގިނައިން ސްވިޝް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާފައި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ތެމިގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ.

މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އެއް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރުން ހޯދަނީ؟

އާންމުކޮށް ދަތް ނެގިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން މީހަކު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެގެން ވަދެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުންނަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ ``ޑްރައި ސޮކެޓެއް'' ކަމަށް މިކަން ކަށަވަރު ކުރެވެނީ ދަތް ނެގި ހުސް ސޮކެޓް (``ސޮކެޓް``) ބެލުމުންނެވެ. ދެން، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން، އެމީހުންނަށް ބެލޭނެ އެއްވެސް ލޭހޮޅިއެއް ހުރެ، ކަށިގަނޑު ބޭޒާރުވެފައިވޭތޯ.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ވެސް ދަތުގެ ކުދިކުދި ތަންކޮޅެއް އަދިވެސް ދަތްދޮޅީގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯ ބަލާފާނެ އެވެ.

``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފަށާނެއެވެ. މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ، ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

• ކެވިޓީ ސާފުކުރުން (`(Irrigation)`): ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރާނީ ހުސް ކެވިޓީ އެވެ. މިކަމަށް ލޮނުފެން ނުވަތަ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް މައުތުވޮޝް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެތަނުގައި ތާށިވެދާނެ ކާނާގެ ޒައްރާތަކާއި ނަޖިސް ނައްތާލުމަށާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް އެކުލެވޭ ޑްރެސިންގސް: ދެން ޑޮކްޓަރު ވަޅުގަނޑަށް ބޭހެއް ޖަހައިގެން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލިޑޯކޭއިން (ނިމްބިންގ އޭޖެންޓެއް) ނުވަތަ ޔޫޖެނޯލް (އެންޓިސެޕްޓިކް އަދި އެނަލްޖީސިކް ޕްރޮޕަޓީސް ހުންނަ ކްލޯވް އޮއިލްގެ ބައެއް) ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ ބޭސްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭސް އުނގުޅައިގެން އުނގުޅަނީ ކުޑަ ބެންޑޭޖެއް ފަދައިންނެވެ. މިކަން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބާއްވަން ޖެހިދާނެ، އަދި ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް: ގޭގައި ރިއްސުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ. އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް®) ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން (އެބަހީ ބްރޫފެން®) ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށާއި، ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބެލެވޭނަމަ، ކޮންމެވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެއް ދޭން ފަށާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

މި ފަރުވާއާއެކު ތަދު މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ގޮސް ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ފަރުވާ ދިނުމުން އާންމުކޮށް ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އެއް 7 ދުވަހުން 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ . މި ދުވަސްވަރު އާ ޓިޝޫތައް އުފެދި، ހާމަވެފައިވާ ކަށިގަނޑު ނިވާވާން ފަށައެވެ.

މިވަގުތުވެސްއަނގަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަތް އުނގުޅާއިރު އަނގަ ދޮންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަތް ދަމައިގަތުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކުރުން:

• ރޭގަނޑު ހޭލާ ހުންނަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ.
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ.
• އަނގައިން ނުބައި ވަހެއް އަންނަނަމަ، ފުއްޕާމޭ ފަދަ ގޮތަކަށް ފެންނަނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމައެވެ.

ދަތް ނެގި ޑޮކްޓަރު ނުފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ސަރުކާރު ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ އަމިއްލަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ. ތަދު ހިފަހައްޓާނުލާށެވެ.

`(ޑްރައި ސޮކެޓް)` އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އުފެދުން މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދަތް ނެގުމަށްފަހު މިކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، އެންމެ ކުޑަމިނުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ހޫނު ބުއިންތަކާއި ފިޒީ ބުއިންތައް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ސްޓްރޯ މެދުވެރިކޮށް ބުއިންތައް ނުބުއިމެވެ. ދަމައިގަންނަ ބާރުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
• ކާއިރު ކާނީ ހަމައެކަނި މަޑު ކާނާއެވެ. ރައިސް، ޗަޓްނީ، ރައިސް ޕުޑިން، ސޫޕް، މެޝްޑް ޕޮޓޭޓޯ، އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅެވެ. ހަރު، ކުދިކުދި، ޗުއީ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިސާލަކަށް ޕީނަޓް، ބިސްކޯދު، އަދި ޗިޕްސް ފަދަ ތަކެތި ނުކެއުން.
• ޑޮކްޓަރުގެ ޕޯސްޓް އޮޕް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އަނގަ ދޮވެ، ބޭސް ބޯ، އަދި އޭނާ ބުނާ ގޮތަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ އަނގައިގައި ހުންނަ ރިއްސުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ރިހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އަހަރެންގެ އަތުގައި `(ޑްރައި ސޮކެޓް)` އެއް އޮތްނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ހިކި ސޮކެޓެއް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ވޭނަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަދުކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ތަދު ކުޑަވެ، ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އުފެދެނީ ދަތެއް ނެގުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ . ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ދުވަސް ފަހުން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ، ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' ނެތް ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ދާދިފަހުން ދަތް ނަގާފައި މިހާރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ އެއީ ``ޑްރައި ސޮކެޓެއް'' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އަކީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ހާލަތެއް ކަމުން މަޑު ނުކުރާށެވެ. މައްސަލައެއް އިހްސާސްވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެކަން ހައްލުވެގެންދެއެވެ. މިދެމެދުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދީގެން ރިހުން މެނޭޖްކޮށް، ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު އަރާމުކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިހާރު މި `(ޑްރައި ސޮކެޓް)` ގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި އެބަހުރި. އެންމެ ފަހުން ތިރީގައި މިވަނީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އަކީ ދަތް ނެގުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ .
• މިކަން ދިމާވަނީ ދަތް ނަގާ ތަނުގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅި ގެއްލިގެން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުއުފެދިގެންނެވެ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނާއި، އަނގައިގެ ސިއްހަތު ދަށްވުމާއި، ވަކި ހޯރމޯން ގުޅައެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް މިކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ގަދައަށް ތަދުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހޮޅިގަނޑުގައި ހުދު ކަށިގަނޑެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާއަށް ރަނގަޅަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދިހައެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ .
• ދަތް ނެގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ވަކި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުން ދުރުހެލިވެ، ``ޑްރައި ސޮކެޓް'' އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ .

އެހެންކަމުން ދަތް ނެގުމަކީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޭގެ ފަހުން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މިފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވިހާ އަވަހަކަށް އެމީހުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. އޭރުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ!

` ދަތް ނެގުން، ހިކި ސޮކެޓް، ދަތް ރިއްސުން، އަނގައިގެ ސިއްހަތު، ލޭ ހޮޅިޖެހުން، ދަތުގެ ފަރުވާ، އެލްވިއޯލާ އޮސްޓައިޓިސް