ޑީއެސްއާރުސީޓީ ކިޔާ މި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ (ޑެސްމޯޕްލާސްޓިކް ކުޑަ ވަށައިގެންވާ ސެލް ޓިއުމަރ) ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އަދި ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންގެ މެދުގައި ކިޔާ ގޮތަށް ޑެސްމޮޕްލާސްޓިކް ސްމޯލް ރައުންޑް ސެލް ޓިއުމަރ ނުވަތަ ޑީއެސްއާރުސީޓީ އެވެ . މީގެ ކުރިން މި ނަން އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ، ސަބަބަކީ މިއީ ވަރަށް މަދު ބަޔަކަށް ޖެހޭ ބައްޔަކަށް ވާތީއެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ އަހަރެމެންނަށާއި އަހަރެމެންގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ޑީއެސްއާރުސީޓީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑީއެސްއާރުސީޓީ އަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކެންސަރު ޓިއުމަރުތައް އުފެދޭ ބައްޔެކެވެ . މިއީ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ މި ޓިއުމަރުތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިތައް ނެތް މަޑު ބައިތަކުގައި ކަމަށްވާ މަސްތަކާއި ސަރުބީ އަދި ނާރުތަކުގައި އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ޑީއެސްއާރުސީޓީގައި މި ޓިއުމަރުތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ހޮޅި (ޕެރިޓޯނިއަމް) ނިވާކުރާ ފަށަލަގައެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، މިއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ފުރަމޭ އާއި ގޮހޮރު ފަދަ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ތުނި ފަށަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އެ ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެ ޓިއުމަރު އުފެދެން ފަށާ ތަނެވެ.

މިބަލި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 20 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންގެ ކިބައިންނެވެ.އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ފަރުވާތައް ހުރިއިރު، ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސް ޓެސްޓްތަކުން، އެއީ ރިމިޝަންގައި ބަލި ފެނިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ހިތާމައަކީ މިގޮތަށް މަދުކުރެވިފައިވާ ބަލި އަލުން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ، އެއީ އަލުން ފެނުމެވެ .

ޑީއެސްއާރުސީޓީ ކިޔާ މި ބައްޔަކީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީވެސް ނުކުރާހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. 1989 ވަނަ އަހަރު ދިރާސާވެރިން އެންމެ ފުރަތަމަ މިބަލި ދެނެގަތް ފަހުން ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ އެއް ބިލިއަން މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހުންގެ ކިބައިން މިބަލި ފެނިފައިވެއެވެ. މާނައަކީ، ރާއްޖޭގެ އާބާދީއާ އަޅާބަލާއިރު، ދެތިން އަހަރަކުން އެއްފަހަރުވެސް މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެއީ އެހާ ނާދިރު ކަމެކެވެ.

ޑީއެސްއާރުސީޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރުތައް މާ ބޮޑުވެ، ބަނޑުގައި ޖާގަ ނަގައި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރު ނުކުރާހާ ހިނދަކު މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ދިގުދެމިގެންދާ، ބައެއް ފަހަރު ގޯސްވާ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ބަނޑުހައިވުން: ގަވާއިދުން ގޮހޮރު ނެގުމަށް ދަތިވުން.
• ބޭރަށްހިންގުން: ހޮޑުލުން.
• ބަނޑު ބޮޑުވުން: ބަނޑު ބޮޑުވެ ދުޅަވެފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުމާއެކު ކާހިތްވުން ކުޑަވުން.
• ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވުން: ވަކި ކެއުމުގެ އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން.

މިހާރު ބަލާބަލަ، ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ މިކަންތައްތައްވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކުދިކުދި ބަލިތަކުން ފެނިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި މި އަލާމާތްތައް ހުރުމުން ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް ބިރުގަތުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މި ޑީއެސްއާރުސީޓީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާވެރިންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި ޑީއެސްއާރުސީޓީ ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ކްރޮމޯސޯމްތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބަދަލުގެ ސަބަބުން އީޑަބްލިޔުއެސް-ޑަބްލިޔުޓީ1 ކިޔާ އާދަޔާ ހިލާފު ޖީނެއް އުފެދެއެވެ. މި ޖީނަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ޖީނެކެވެ. ނަމަވެސް މި ކްރޮމޮސޯމްތައް މިގޮތަށް ބަދަލުވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދި ނޭނގެއެވެ. އެއީ މި ބަލިތަކުގެ އެންމެ މުއްސަނދި ކަމެވެ.

މި ޑީއެސްއާރުސީޓީގެ ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެއްކޮށްލައިގެން ނިންމުމަކަށް އަންނަނީ:

• ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގައި އިޙްސާސްކޮށް، ލޮނުގަނޑު ފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް އިޙްސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާނެއެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ސީޓީ ސްކޭން , އެމްއާރުއައި ސްކޭން , އަދި އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ޕެރިޓޯނިއަމްގައި ޓިއުމަރު ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ބޮޑު ޓިއުމަރެއްތޯއާއި، އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ކުރިން ދެންނެވި އީޑަބްލިއުއެސް-ޑަބްލިޔުޓީ1 ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ހުރިތޯ ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ޑީއެސްއާރުސީޓީތޯ ޞަރީޙަކޮށް އެނގޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ޑީއެސްއާރުސީޓީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑީއެސްއާރުސީޓީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނަ ގޮތްތަކެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ސާޖަރީ: ވީހާވެސް ގިނައިން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތައް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުން.
• ހައިޕެކް (ހައިޕަރތަރމިކް އިންޓްރާޕެރިޓޯނިއަލް ކީމޯތެރަޕީ): މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. ޓިއުމަރު ސާޖަރީކޮށް ނައްތާލުމަށްފަހު ހޫނުކޮށްފައިވާ ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް ބަނޑުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލައެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ހަށިގަނޑަށް ދޭ ވަރުގަދަ ބޭސް ފަރުވާއެކެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ ރޭސް ބޭނުންކުރުން.

މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ބަލި ރިމިޝަން އަށް ވައްދާލެވޭނެ , މާނައަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ އަދި އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ހެދިގެން ބަލި ފާހަގަ ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ރިމިޝަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިގުދެމިގެން ނުދެއެވެ. ބަލި އަލުން ޖެހިދާނެތީ , އާ ފަރުވާތައް ނުވަތަ ތަފާތު ފަރުވާތައް ފަށަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މުހިންމު: ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް، މެޑިކަލް ޓީމުން ޕެލިއޭޓިވް ކެއާއެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ޖިސްމާނީ ވޭނާއި ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށް، މި ބައްޔާއެކު ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް އުޅެން ބޭނުންވާ ސިއްހީ، އިޖުތިމާއީ، އަދި ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ. މިއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ލިބޭ ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސާޖަރީއާއި، ކީމޯތެރަޕީއާއި، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ޑީއެސްއާރުސީޓީ ޓިއުމަރުތައް ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި ކީމޯތެރަޕީގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ވަރުބަލިކަން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުފެންނައިރު، ބައެއް މީހުންނަށް މަދުވެ، ބައެއް މީހުންނަށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ.

ޑީއެސްއާރުސީޓީގައި ބަލިމީހާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ އުނދަގޫ، އަދި އެންމެންވެސް އެނގެން ބޭނުންވާ ވާހަކައެވެ. ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ފަރުވާއަށް ފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން މި ނިންމުން ނިންމަނީ ކެންސަރު ހުރީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއާއި، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވޭތޯއާއި، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނަގާފައިވަނީ ކިހާވަރަކަށްތޯއެވެ.

ޑީއެސްއާރުސީޓީ އަކީ އެހާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރަކަށް ވާތީ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވޭ ދިރާސާތައް އެހާ މަދެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ދިރިހުރެވޭނެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބުނަން ދަތި އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ހިތްދަތި ކަމެކެވެ.

މިހާރުގެ ޑޭޓާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑީއެސްއާރުސީޓީ އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްފަހު ފަސް އަހަރު ދުވަހު ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ %15 އާއި %38 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ . މާނައަކީ އެންމެން ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެއް ތަހުލީލުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެޓާސްޓޭޓިކް ޑީއެސްއާރުސީޓީ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ކުޑަ އިންސައްތައެއް ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. އަދި ކެންސަރު ފެތުރުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުން ދިރިތިބި ފަސް އަހަރު ފަހުންނެވެ. އެހެންވީމާ، އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

މިހާލަތުގައި އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑީއެސްއާރުސީޓީ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަދި ސީރިއަސް ކެންސަރެކެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. ކެންސަރު އަނބުރާ އަންނާނެ ކަމުގެ ބިރާއެކު އުޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތިމާގެ ހާލަތު ދެނެގަތުން: ޑީއެސްއާރުސީޓީ އަކީ މަދުން ދިމާވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެކަމާ ބެހޭ ޞައްޙަ، ޒަމާނީ މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހި ތިމާގެ މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާއާއި ތިބާގެ ޙާލަތު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ.
• ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގައި ބައިވެރިވުމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން:ދިރާސާވެރިން ދަނީ ޑީއެސްއާރުސީޓީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާ ގޮތްތައް ޓެސްޓް ކުރަމުންނެވެ. ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވެވޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން .
• ކެންސަރުން ސަލާމަތްވުމަށް ވިސްނާށެވެ: ތިބާއަށް ބަލިޖެހުނު ދުވަހުން ފެށިގެން ތިބާއަކީ މުޅި އުމުރު ދުވަހު ހަނގުރާމަވެރިއެއްގެ އިތުރުން ސަލާމަތްވި މީހެކެވެ. ރިކަރެންޓް ކެންސަރު ޖެހޭ މީހުންނަށް ހާއްސަ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ސަޕޯޓް ހޯދުން: މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލުކުރުން. ތިމާއާ އެއް ތަޖުރިބާތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ، ނުވަތަ މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހުންނާ ވަގުތު ހޭދަކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ޑީއެސްއާރުސީޓީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް އެކަނިވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑީއެސްއާރުސީޓީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަލުން ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނޑުގެ ލައިނިންގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އާ ޓިއުމަރުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކޮންމެ ތިން މަހަކުން ހަ މަހަކުން އިމޭޖިން ޓެސްޓް (ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ) ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ފޮލޯއަޕް ޗެކަޕްތައް ދޫކޮށްނުލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ތިބާގެ ހިތުގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އެއްފަހަރާ ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވަން އުނދަގޫ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިހުރިހާ ކަމެއް މަޑުމަޑުން ދަސްކުރާށެވެ. މިއީ ފެށުމެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ޖެހެނީ ޑީއެސްއާރުސީޓީ ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުންކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެ ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވުމަށް ވިސްނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޑީއެސްއާރުސީޓީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ އެއީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޖަޒުބާތުތަކުން ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދެން ވާނެ ގޮތަކާއި، ފަރުވާ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި މުސްތަގުބަލުގައި ވާނެ ގޮތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. އަދި ދުނިޔޭގެ މަދު އިންސައްތަ މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަކީ ވެސް މާޔޫސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ހުރިހާ އިޙްސާސްތަކެއް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް ވިސްނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ދިމާވަމުންދާ ގޮތާއި ދެން ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް ވިސްނުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވަގުތު ދޭނެއެވެ. އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ އަދި ތިމާގެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޑީއެސްއާރުސީޓީ ކިޔާ މި ހާލަތު އެނގުމުން އުނދަގޫ ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• ޑީއެސްއާރުސީޓީ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ އަދި ސީރިއަސް ކެންސަރެކެވެ. އެކަން ފުރަތަމަ ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އަވަހަށް ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބަލީގެ ދަތުރު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.މެޑިކަލް ޓީމާއި އާއިލާއާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އެބަތިއްބެވެ.
• ކަނޑައެޅިގެން ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަށް ވިސްނާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް އަޑުއަހާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތުން މި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޙާލަތުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހޭލުންތެރިކަމަކީ ކޮންމެ ގޮންޖެހުމަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.

` ޑީއެސްއާރުސީޓީ، ޑެސްމޮޕްލާސްޓިކް ސްމޯލް ރައުންޑް ސެލް ޓިއުމަރ، ކެންސަރ، ބަނޑުގެ ކެންސަރ، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރ، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ޕެރިޓޯނިއަމް ކެންސަރ