އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ސިއްހީ މައްސަލައަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމެވެ. ފަހަރެއްގައި ބައްޕައަށް، ދޮންބައްޕައަށް، ނުވަތަ ތިބާއަށްވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުޅިން ހުސްނުވާކަމުގެ އިޙްސާސް ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލުމުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޑޫޓާސްޓައިޑް އާއި ތަމްސުލޯސިން އެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެއް ހައްލަކާއެކު ދެ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
1. ޑޫޓާސްޓަރައިޑް: މިއީ 5-އަލްފާ ރިޑަކްޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޮޑުވެފައިވާ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ސައިޒު މަޑުމަޑުން ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. ފެން ހޮޅިއަކުން ނަޖިސް ނައްތާލުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
2. ތަމްސުލޯސިން: މިއީ އަލްފާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއްގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޕްރޮސްޓޭޓް އަދި މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފުޅާވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަސޭހައިން ދައުރުވާ ގޮތް ވެއެވެ. އެއީ ބްލޮކް ވެފައިވާ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހުޅުވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން، ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ކުޑަވަމުންދާވަރަކަށް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ވެސް ލުއިވެ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ނުހިފެހެއްޓުމަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ކުރިއަރާފައިވާނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ކުރިއަރާފައިވާނަމަ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ.
- ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ޑޫޓާސްޓަރައިޑް، ޓެމްސުލޯސިން، ސަލްފާ ބޭސް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- އަނބިމީހާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން).
- އަނބިމީހާ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
ކެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ފަހުން، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޯށެވެމި ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޕޮޑްތައް ކައްކައި، ކޮށާ، ނުވަތަ ފަޅާލައިގެން އޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ނުބޯށެވެ. ޕޮޑްސް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ތިބާގެ ބޭސް ކެޕްސޫލްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ނުވަތަ އެއްވެސް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ލީކުވަމުންދާނަމަ، އެ ކެޕްސޫލްތައް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
އަހަރެން ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިފައިވާތާ އެތައް ދުވަހެއް ވެއްޖެނަމަ އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. މާނައަކީ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތި / މާއްދާގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ނަގާ އެންޓިވައިރަލްސް | އެކްސް: ރިޓޯނަވިރ |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް | ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް އެވެ |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބާވަތްތައް | އެރިތްރޮމައިސިން، ޓެލިތްރޮމައިސިން އެވެ |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް، އަދި އެހެނިހެން އަލްފާ ބްލޮކަރސް އެވެ |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުދަގޫތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | ސިލްޑެނަފިލް، ޓަޑަލަފިލް އެވެ |
| އެހެނިހެން ބޭސްތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް | ސިމެޓިޑައިން، ޕެރޮކްސެޓިން، ވާފަރިން، ސޯ ޕަލްމެޓޯ އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޕީއެސްއޭ ޓެސްޓް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕީއެސްއޭ (ޕްރޮސްޓޭޓް-ސްޕެސިފިކް އެންޓިޖެން) ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޕީއެސްއޭ ޓެސްޓެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ހަނދާންކޮށްދިނުން ޔަގީނެވެ.
- މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ދޭ އިންޒާރު: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ އަންހެނުން ކޮންމެ އަގެއްގައި ވެސް މި ކެޕްސޫލްތައް ގެންގުޅުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަނެ، ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މާބަނޑު އަންހެނެއްގެ ހަންގަނޑާ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލީކުވާ ކެޕްސޫލެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެތަން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ލޭ ހަދިޔާކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހު ލޭ ހަދިޔާ ނުކުރުން. އެއީ މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ތިބާގެ ލޭ ދީފިނަމަ އެ ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން އޭނާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި، ޑޯޒް އިތުރުކުރާއިރު، ނުވަތަ ހޫނު މޫސުމުގައި ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދާންދެން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. އިރުކޮޅަކު އިށީނދެލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީ: ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީ ހަދަން ރާވާފައިވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ލޮލުގެ ސާޖަން ގާތު ބުނާށެވެ.
- ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން: 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އުރަމަތީގައި އައު ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން، އަދި ނިއްކުރިން ބޭރުވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން | 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ތަދުވާ ގޮތަށް ތެދުވުން (ޕްރިއަޕިޒަމް) އެވެ. |
| 🙂 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް ދެމިހުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން | ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ޕާފޯމަންސަށް އަންނަ ބަދަލު (ޖެހުމުގެ މައްސަލަތައް) |
| ބޯއެނބުރުން | ބޮލުގައި ރިހުން، ފިނި ހެމްބިރިސާވާ |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި، ކެއުމަށްފަހު ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކައްކާ ނުވަތަ ކުދިކުދި ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ އަންހެނުން މި ޕޮޑްތަކުގައި އަތްލުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ލޭ ހަދިޔާ ނުކުރުން.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، އުރަމައްޗަށް ބަދަލު އައުމާއި، ނުވަތަ 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ