އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާތަ؟ އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ ހެދުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް އުނަގަނޑުގައި ރިއްސަން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ވެއްޓިދާނެ، ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި ޖެހި އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ދުޅަވެ، ކަޅުވެ، އަދި މާ ހަރުވެ، ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރަށް ތަދުވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުނަގަނޑު ބަލާފައި "އެކްސްރޭ ނަގަން" ބުނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް "އެކްސްރޭ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި އެކަމާ ކުރިމަތިލާންވީ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކްސްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެކްސްރޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކަށިތަކުގެ ފޮޓޯ ނެގޭނެ ގޮތެކެވެ. އެއީ ފޯނުން ފޮޓޯއެއް ނެގުން ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފޮޓޯއެއް ނަގަ އެވެ.

މިކަމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކުރެއެވެ. މި ރޭޑިއޭޝަން ރޭތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.

• ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި ކެލްސިއަމް ގިނައިން ހުރުމުން , އެމީހުން މި ރޭޑިއޭޝަން ގިނައިން ޖަހައިގަނެއެވެ. އެކްސްރޭ އިން ކަށިތައް ހުދުކޮށް ފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ.
• އަހަރެމެންގެ މަޑު ޓިޝޫތައް، މަސްތަކާއި ސަރުބީ ފަދަ , ރޭޑިއޭޝަން މަދުކޮށް ޖަހައިގަންނަތީ، އެތަކެތި ފެންނަނީ އަޅިކުލައިގެ އެކި ޝޭޑްތަކުގައެވެ .
• ވައިގަދަ ސަރަހައްދުތައް ކަޅުކުލައިން ފެންނަނީ އެތަންތަނުން އެއްވެސް ރޭޑިއޭޝަނެއް ޖަހައި ނުގަނެވޭތީ އެވެ.

މިގޮތަށް ލިބޭ ކަޅު، ހުދު، އަދި ގްރޭސްކޭލް ތަސްވީރަށް ބަލާލުމުން، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތައް ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ ނަގަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެ އެތައް ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަރުވުން ނުވަތަ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ކުރިމަތިވާ ސަބަބު ހޯދުމެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑަކަށް ކާސްޓެއް އެޅުމަށްފަހު ކަށިތައް ރަނގަޅަށް އެލައިންވެފައިވޭތޯ ބެލުމާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެފައިވާކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް އެކްސްރޭ ބޭނުންކުރެއެވެ. އަދި އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވެސް ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އެކްސްރޭ ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެކްސްރޭ އަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ. އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ .

• ވީހާވެސް އަރާމު ހެދުން އަޅާށެވެ.
• ތިބާ ލައިގެން ހުންނަ އެއްވެސް މެޓަލް ޖަވާހިރެއް ކަމަށްވާ އަނގޮޓި، ބްރޭސްލެޓް، އަދި ގަޑި ނައްތާލަން ޖެހޭނެއެވެ . އެކްސްރޭ ތަސްވީރުގައި މެޓަލް ސާފުކޮށް ފެންނައިރު، އުނަގަނޑުގެ އެތެރެ ރަނގަޅަށް ފެނުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ އެކްސްރޭ ނަގާ ޓެކްނޮލޮޖިސްޓަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެނީ ވަރަށް މަދު ރޭޑިއޭޝަނެއް ދޫކުރާތީ ނަމަވެސް އެކަމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުން މުހިންމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބަނޑު ނިވާކުރުމަށް ލީޑް އެޕްރަން ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ އާލާތެއް ދޭނެ އެވެ.

އެކްސްރޭ ނަގާއިރު ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ ތަޖުރިބާއެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓު ހަދަނީ އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ ރޭޑިއޮލޮޖީ ޑިޕާޓްމަންޓުގެ ރޭޑިއޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖިސްޓެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ މިސްޓަރ ނުވަތަ މިސިސް އެކްސްރޭ ޓެކްނީޝަން އެވެ.

1. ފުރަތަމަ ގެންދާނީ އެކްސްރޭ މެޝިން ހުންނަ ކޮޓަރިއަށެވެ.

2. ދެން، އެކްސްރޭ މޭޒުމަތީގައި އުނަގަނޑު ބަހައްޓަން އެންގޭނެއެވެ. އެމީހުން ސްޕޮންޖެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ އުނަގަނޑު އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކޮށް އެއްތަނެއްގައި ހިފަހައްޓައިފާނެއެވެ. ސާފު، ފޮރުވިފައި ނުވާ ތަސްވީރެއް ހޯދުމަށް ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

3. ދެން ޓެކްނީޝަން ވަކި ޖަގަހައަކަށް ނުވަތަ ފާރެއްގެ ފަހަތަށް ގޮސް އެކްސްރޭ މެޝިން ޖައްސާނެއެވެ.

4. އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ ނަގާއިރު މަދުވެގެން ތިން ތަސްވީރެއް ނަގައެވެ. މިއީ އުނަގަނޑުގެ މުޅި ހާލަތު އެތައް ދިމާލަކުން ބަލާލުމަށެވެ.

• އެންޓިރޯޕޮސްޓިރިއަރ ވިއު
• ސައިޑް ވިއު
• އޮބްލިކް ވިއު އެވެ

ގޭގެ އެތެރޭގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުން ނުފެންނަ ފަދައިން، އުނަގަނޑު ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ޖޮއިންޓަކަށް އެތައް އޭންގަލަކުން ބަލާލުމަކީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

5. ކޮންމެ ތަސްވީރެއްގެ ތެރޭގައި ޓެކްނީޝަން އައިސް ބޭނުންވާ ގޮތަށް އަތުގެ މަގާމު އެޖެސްޓް ކުރާނެއެވެ. އެއްވެސް ތަދުވާނަމަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

އެކްސްރޭ އަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް ނެގުމަށްފަހު ޓެކްނީޝަން ޗެކްކުރާނީ އެ ތަސްވީރުތައް ސާފުތޯ ނުވަތަ ފޮރުވިފައިވޭތޯ އެވެ. ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކުރަން އެންގޭނެއެވެ. އެއިން އެއްވެސް ތަސްވީރެއް ސާފުނުވާނަމަ އެތަސްވީރެއް އަލުން ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.

ދެން، މި އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް ބަލައި ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކުރާ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރެއް ހުރެއެވެ. އޭނާއަށް ކިޔަނީ ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓެވެ . މި ތަސްވީރުތައް ތަޙުލީލުކޮށް، އެ ތަސްވީރުތަކުން ފެންނަ ކަންކަމާއި، މައްސަލައަކީ ކޮބައިތޯ ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކުރާ މީހާއެވެ.

ތިބާއަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ލިބުމުން، ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭގެ ނަތީޖާއާއި، ކުރަންޖެހޭ އިތުރު ފަރުވާއެއް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ނަތީޖާ ހޯދަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް އެޑްމިޓް ކުރާއިރު ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބިދާނެއެވެ. އާދައިގެ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ލިބުމަށް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

އެކްސްރޭ ހެދުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެކްސްރޭގައި ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކުރާތީ، އެކަމާ ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ، އުނަގަނޑު ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓަކުން ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޭޝަން އަށް ހުށަހެޅޭ ކަމެވެ . މި މިންވަރަށް ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

• މާބަނޑު މައިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ ނިސްބަތުން ވަރަށް ބޮޑެވެ. މާބަނޑު އަންހެންމީހާއަށް ކުރިން އެކަން އަންގަން ލަފާދެނީ އެހެންވެއެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އެކްސްރޭ ނަގާއިރު ބޭނުންކުރަނީ ވީހާވެސް ދަށް ރޭޑިއޭޝަންގެ ޑޯޒެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަނަށް މާބޮޑަށް ހުށަހެޅުމުން ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމީ ތެދެކެވެ. އެކަމަކު އެ "އޯވަރއެކްސްޕޯޝަރ" އާއި އެންމެ އެކްސްރޭ އެއް ހެދުމަކީ އެއް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އެކްސްރޭ ލިބުމުން އެކްސްރޭ ހެދުމާ މެދު ކޮންމެހެން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

އެކްސްރޭ އިން ޓެނިސް އެލްބޯ ފެނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓެނިސް އެލްބޯ އަކީ އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެންޑަންސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. އެކްސްރޭ އިން ޓެންޑަންސް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ނެތެވެ . އެހެންކަމުން ޓެނިސް އުނަގަނޑު އެކްސްރޭއަކުން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ތަދުވާ އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.