ލޭގެ ޓެސްޓެއްގައި 'ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްސް' މަތިވުން، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވުން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އޯ މައި، އަހަރެންގެ ފުރަމޭގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެތަ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވަގުތީ ޝަރުތެކެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފެކްޓްރީގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން ފަދައިން މުހިންމު އެތައް ކަމެއް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މި އެންޒައިމްތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެއް މަސައްކަތްތަކަކީ؛
- ބައިލް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެމީހުން ލޭހޮޅިތަކަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެހި ހަދައެވެ.
- އަހަރެމެން ކާ ކާނާއާއި ބޭސް ފަދަ ތަކެތި ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުންނަނީ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތަކަށެވެ.
- އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް ލޭގެ ރިޕޯޓްތަކުން ފެންނަ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
- އެލަނިން ޓްރާންސްއެމިނޭޒް (ALT)
- އެސްޕާޓޭޓް ޓްރާންސްއެމިނޭޒް (އޭއެސްޓީ)
- އެލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒް (އޭއެލްޕީ)
- ގާމާ-ގްލޫޓަމައިލް ޓްރާންސްފަރޭޒް (ޖީޖީޓީ)
އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ ބެލޫނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި އެންޒައިމްތައް ހުންނަނީ އެ ބެލޫންގެ ތެރޭގައެވެ. ފުރަމޭއަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ ބެލޫން ކުޑަކޮށް ލީކުވެ އެންޒައިމްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ލީކުވެގެން ދާނެއެވެ. އެއީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން މި އެންޒައިމްތަކުގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވާކަން އެނގޭނެ ވަގުތެވެ.
ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ޓެސްޓު ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގަވާއިދުން އަހަރީ ޗެކްއަޕް ކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ (މިސާލަކަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން، ހަކުރުބަލި) ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓެއް (އެލްއެފްޓީ) ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އެންޒައިމް މަތިވުމަކީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހުރި ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ .
މި އެންޒައިމްތަކުގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވެދާނެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްބަޔަކީ ވަރަށް ކުދިކުދި ކުދިން ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު މާ ސީރިއަސް . މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް އެވެ | މިއީ މިދުވަސްވަރު ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ. އެއީ ބަނގުރާ ބުއިމުގެ އިތުރުން ބަނގުރާ ނޫން ސަބަބުތަކެއް (ފަލަވުން، ހަކުރުބަލި) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސްޓެޓިންސް)، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ މާގިނައިން ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރުން)، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އަދި މީރުބަލީގެ ބޭސްތައް ފަދަ ކަންކަމުން އެންޒައިމްތައް މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ހެޕަޓައިޓިސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | އެކި ބާވަތުގެ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ދުޅަވުން. މިސާލު: `ހެޕަޓައިޓިސް އޭ`، `ހެޕަޓައިޓިސް ބީ`، `ހެޕަޓައިޓިސް ސީ`. މީގެ އިތުރުން ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ `އަލްކޮހޮލިކް ހެޕަޓައިޓިސް` އަދި ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ `އޮޓޯއިމިއުން ހެޕަޓައިޓިސް` ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ހުރެއެވެ. |
| ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | މާގިނައިން ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ސީދާ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ. |
| ބައެއް ވިޓަމިންސް އާއި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް | ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ވަކި ބާވަތްތަކުގެ ބާވަތްތައް ކަމަށްވާ ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ ދަގަނޑު މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. |
މި ނޫން އެހެން ސަބަބުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެހެން ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ބައެއް ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް: ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު މާގިނައިން ޖަމާވުން.
- ސިރޯސިސް: ފުރަމޭ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ހަރުވެ، ޒަހަމްވެ، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ގެއްލިގެންދެއެވެ.
- ކެންސަރުގެ ޙާލަތު: ފުރަމޭގައި ޖެހޭ ކެންސަރު ނުވަތަ އެހެން ތަނަކުން ފުރަމޭއަށް ކެންސަރު ފެތުރުން.
- ސީލިއަކް ޑިޒީޒް: ޕްރޮޓީން ގްލޫޓެން އަށް އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ވިލްސަން ބަލި:ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ކޮޕަރ ޖަމާވުމެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި.
- މަސްތަކުގެ ހާލަތު.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިތަނުގައި މުހިންމު ކަމަކީ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމެވެ . ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވެފައިވާކަން އެނގެނީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުންނެވެ.
ނަމަވެސް މި އެންޒައިމްތައް މަތިވުމުގެ ސަބަބަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ނަމަ އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޖަންގަލީގެ މައްސަލައެވެ | ލޮލާއި ހަމުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން. |
| ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި | ސައިގެ ކުލައާ އެއްފަދަ އަނދިރި ކުލައެއް ނެގުން. |
| ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލްސް އެވެ | ލޮނުގަނޑުގެ ކުލަ ފަދައިން ފަނޑުވެގެން ދިއުމެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި، ރިބްތަކުގެ ދަށުގައި ރިއްސުން އިޙްސާސްކުރުން. |
| ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުމެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ހީވާގިވުން | ހަމުގެ މަތީގައި ހީވާގިވުން. |
| ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލެވުން | ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި މޭނުބައިކުރުން. |
މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލޭގެ ޓެސްޓުން އެންޒައިމްތައް މަތިވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ ފުރިހަމަ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުމެވެ. އޭނާ ހުރިހާ ވާހަކައެއް އަހާނެ، އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ބަނގުރާ ބުއިމުގެ އާދަތައް ހިމެނެއެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެންޒައިމް މަތިވެފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި، ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތަށް އަންނަ ކަމެވެ.
އެހެންކަމުން، މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިތުރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ. އަދިވެސް ތިބާގެ އެންޒައިމްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ، އެ ސަބަބު ހޯދުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކުރާނެ އެވެ.
- ލޭގެ އެހެން ޓެސްޓުތައް: ހެޕަޓައިޓިސް ވައިރަސް ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
- ސްކޭންސް: ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން، ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހެދުމެވެ.
- ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރކުރުން: ފުރަމޭގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް، އެކަމަކު 'ހެޕަޓޮލޮޖިސްޓެއް' އަށް ދެއްކުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
ފަރުވާ މުޅިން ވެސް ބިނާވެފައިވަނީ އެންޒައިމް މަތިވުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ބަލީގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަކީ ބޭހެއް ނަމަ ބޭހަށް ބަދަލު ގެނެވޭނެއެވެ. ސަބަބަކީ ފެޓީ ލިވަރ ކަމަށްވާނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް (ބަރުދަން ލުއިކުރުން، ކަސްރަތުކުރުން) ލަފާދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވާނެއެވެ.
ފުރަމޭ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި ނުވެވޭއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރަމޭ ކިޔާ މި އަގުހުރި ގުނަވަން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
- ބެލެންސްޑް، ހެލްތީ ޑައިޓް ކެއުން . ތެލާއި ހަކުރު، އަދި ފުށް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ދުވާލަކު 30 މިނެޓް ހިނގާލުމަކީވެސް ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ފަލަވުމަކީ ފެޓީ ލިވަރ އަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ . ކާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އަދި ބީ އަށް ވެކްސިން ޖަހާށެވެ.
- އެހެން މީހުން ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލި، ރޭޒަރ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޭގެ ޓެސްޓުގައި ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވެފައިވާތަން ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ވަގުތީ ޝަރުތެކެވެ.
- އެންޒައިމްތައް މަތިވުމަކީ ބޭސް، ކާނާ، އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ތަބާވުމަކީ ފުރަމޭ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ